線下輪滑課教學意見線下輪滑課教學意見「篇一」一、課程教學目標1、提高學生對輪滑運動的興趣，使學生初步掌握輪滑運動的基本知識，基本技術、技能。2、養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，形成終身體育意識，并具有一定的體育文化欣賞能力。3、培養(yǎng)學生的團隊合作精神，使學生能在運動中體會到更多樂趣，并且形成健康的生活方式。二、教學內容1、理論知識通過學習使學生了解輪滑運動的發(fā)展、特點；輪滑運動的基本知識及比賽規(guī)則；輪滑運動中運動損傷的預防及注意事項。2、發(fā)展身體素質練習(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；耐力：計時跑、定時跑、800米和1000米跑；力量：仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳；柔韌：靜力性(壓腿、壓肩、下腰、體前屈)，動力性(踢腿等)；3、輪滑基本技術和組合動作1)基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。2）基本摔法：向前摔倒、向側摔倒、向后摔倒（3）基本滑行：向前單腳滑行、向前滑行、向后單腳滑行、向后滑行。（4）基本轉彎：平轉、正滑步轉彎、倒滑步轉彎。（5） 基本剎車：剎車器剎車、內八字剎車、T字剎車法。（6） 組合動作：正葫蘆滑行、到葫蘆滑行、速度滑行、單腳滑行。（7）基本游戲：集體接龍、集體轉圈。三、教學安排\Y*■、'八■，I[/—r-.r*注意事項：練習輪滑前，應先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關節(jié)及韌帶，要充分活動開。如有可能，應戴一些防護用具，如輪滑專用的護腕、護肘、護膝及頭盔等?，F(xiàn)在很多體育商店都有這種輪滑的專用護具。練習前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。初學者應在初學場內或規(guī)定范圍內練習，或盡可能在人少的地方練習，不要任意滑行。初次學習輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導員進行輔導。禁止做危險或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共輪滑場內，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止。附輪滑總訣：滑需團身，彎曲求穩(wěn)；欲進先側，謝中求正；先傾后蹬，先蹬后滑。彎滑分訣：右腳先入，左腳收??；變位轉向，十字交叉；側斜蹬冰，內緊外松。倒滑分訣：左腳在前，右腳稍后；上體后移，向側蹬冰；重心向內，三轉一夾。線下輪滑課教學意見「篇二」教學前期準備：怎樣正確地佩戴輪滑裝備。課時安排：1個課時第一課：學會正確地摔倒姿勢。在摔倒時合理地保護自己，人們常說：“未學跑，先學跌”，說明了會“跌”的重要性。所謂安全跌倒法，是在摔倒時，以全身力量向前撲倒，透過身上的護具分散跌倒的撞擊力，千萬不要往后坐或讓單一部位承受強大的沖擊力。課時安排：2個課時第二課：原地外八字站立并踏步。學會正確的站立姿勢，為以后學習滑行打好堅實的基礎，并且讓小朋友初步的適應輪滑鞋的重量，掌握平衡，控制腳下的輪子。踏步是為了鍛煉小朋友的腿部力量，為以后學習打下基礎，并牢記正確的站姿。課時安排：1個課時第三課：外八字踏步前進。腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手放在膝蓋上，身體不要晃動，重心踩在一腳上，另一腳運用大腿力量抬起向前走一個腳掌距離，前腳踏出后，重心轉移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩(wěn)而走，腳后跟盡量踩在一直線上。第四課：前進畫葫蘆。又稱8字形前溜。利用壓韌方式前進。兩腳平行在地上畫出"8"字形，壓內韌使兩腳靠近，快碰到時壓外韌使兩腳分開?？梢韵仁褂们斑M滑行推動，待熟后再體會重心轉換及施力的感覺。此為后葫蘆形之基礎。為以后學習基礎樁上動作打下基礎。課時安排：3個課時第五課：前進狀態(tài)下的剎停（直排后煞）。這是小朋友在學會了以上的動作以后必須學會的一個動作。一?雙手向兩側張開，與肩平行，雙腳從外八字變?yōu)殡p腳平行，控制自身平衡;二?雙手慢慢放下于右腳膝蓋上，用力按住，手臂伸直，眼睛目視前方;三?右腳腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。完成此項教學以后可以讓小朋友到水泥場地進行教學訓練。課時安排：3個課時第六課：全蹲雙腳前進滑行。使用前進滑行，待有一定速度，雙腳踩平仞成平行，蹲下屁股靠著小腿滑行。完成此項教學以后，可以適當?shù)慕o小朋友加入撿腳杯，接力等游戲。課時安排：3個課時第七課：直