幼兒園生活自理和身體保健教育內(nèi)容的選擇一、生活衛(wèi)生是指幼兒在基本生活方面應(yīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，主要內(nèi)容有：（一）進(jìn)餐了解基本的食物和營養(yǎng)知識(shí)，掌握基本的進(jìn)餐技能，如使用和存放餐具的方法、合理的咀嚼方法；飯前必須洗手，進(jìn)餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要邊吃飯邊喝水，不要暴飲暴食；劇烈活動(dòng)后不宜立即吃飯、喝水；生吃瓜果要洗凈后再吃；不吃過多的甜食，不亂吃零食；不用飲料代替飲用水，不喝生水和不潔凈的水，不要只喝純凈水；吃飯、喝水時(shí)要一口一口地吃、喝，不要太急，不要說笑，以免食物和水嗆入氣管；不要邊吃飯邊看電視，也不要邊吃飯邊看書報(bào)，以免影響食物的消化吸收；吃飯時(shí)間在30分鐘內(nèi)為宜，不要時(shí)間太短或太長(zhǎng)；要將食物充分咀嚼，以利于食物的消化和吸收；吃飯時(shí)不要吃得過飽，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。（二）著裝注意衣著衛(wèi)生，衣服臟了要及時(shí)換洗，能根據(jù)氣溫變化和活動(dòng)量的大小增減衣服；掌握基本的穿、脫、疊、放衣鞋的技能，培養(yǎng)獨(dú)立著裝的能力和習(xí)慣。（三）睡眠姿勢(shì)要正確，早睡早起，有規(guī)律地作息，每天保證必需的睡眠時(shí)間；獨(dú)立安靜地入睡，不玩玩具，不蒙頭睡覺；睡前把衣鞋放在固定的地方。一般來說，幼兒以右側(cè)臥睡姿較好，因?yàn)檫@樣能使心、肺、肝、胃、腸都能處于自然位置，能使呼吸通暢，并使胃中食物順利向腸道輸送，還可使全身肌肉放松，利于恢復(fù)疲勞和生長(zhǎng)發(fā)育。但在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠中，睡姿應(yīng)有適當(dāng)?shù)淖儞Q。另外，還要讓幼兒養(yǎng)成睡前刷牙、洗臉、洗腳的衛(wèi)生習(xí)慣，以清潔皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)，睡得更香。二、清潔衛(wèi)生方面清潔衛(wèi)生是指兒童在料理自己方面應(yīng)養(yǎng)成的習(xí)慣。主要內(nèi)容有：每天早晚洗臉一次；飯前便后洗手；手臉臟了隨時(shí)洗；飯后漱口、擦嘴；每周剪指甲1次；每周洗頭發(fā)2?3次，頭發(fā)長(zhǎng)了要及時(shí)理發(fā)，女孩盡量不留長(zhǎng)發(fā)、不用金屬發(fā)卡；每天換洗內(nèi)衣、鞋襪；注意保護(hù)皮膚；常洗澡；定時(shí)大便。三、環(huán)境衛(wèi)生方面環(huán)境衛(wèi)生是指兒童在對(duì)待周圍環(huán)境方面應(yīng)養(yǎng)成的習(xí)慣。主要內(nèi)容有：東西要放在固定地點(diǎn)，擺放要整齊；不亂丟果皮、紙屑；不隨意亂寫亂畫；不隨地大小便；不隨地吐痰。四、器官保護(hù)衛(wèi)生方面這是指幼兒在保護(hù)自我身體器官方面應(yīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，主要內(nèi)容有：（一）眼保健掌握基本的眼保健知識(shí)：眼睛里有眼珠（眼球）、黑眼珠、白眼球，眼睛能夠流淚；眼皮、眉毛可以保護(hù)眼睛；眼睛能夠識(shí)物、認(rèn)人、學(xué)習(xí)知識(shí)、表現(xiàn)感情和幫助維持身體平衡。學(xué)會(huì)正確地做眼保健操，并且初步養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣。閱讀姿勢(shì)正確；書寫姿勢(shì)正確；不在運(yùn)動(dòng)的車上看書，不躺著看書，不走著看書；看電視距離遠(yuǎn)近適宜，連續(xù)看電視不超過1小時(shí)，每天看電視時(shí)間不超過2小時(shí)；不用臟手揉眼睛；異物入眼睛后不揉搓。眼保健知識(shí)：不用別人的毛巾洗臉，眼睛里進(jìn)入異物或癢時(shí)不用手去揉；吃胡蘿卜、豬肝等食物對(duì)眼睛有好處。將書本的上端用雙手扶起到一個(gè)自己覺得比較舒服的角度，同時(shí)頭稍向前傾使書本與視線成直角，并保持一尺左右的距離為宜。這樣做的好處是能夠使字的上、下緣與眼的距離一致，可以讓孩子看清字體，保護(hù)視力，而且一次性攝入眼簾的文字較多，閱讀速度會(huì)得到提升，同時(shí)也能有效避免頸部肌肉緊張。此外，還要讓幼兒學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，不要長(zhǎng)時(shí)間地坐在桌前盯著書本，而應(yīng)每隔一段時(shí)間離開座位走動(dòng)一下、活動(dòng)一下身體，并遠(yuǎn)眺綠色的植物，等等，這可以幫助孩子緩解疲勞，保護(hù)視力。當(dāng)然，提供給孩子的桌椅高度要合適，這樣才能讓孩子舒舒服服地坐下來閱讀。（二）聲帶保健注意保護(hù)嗓子，不高聲喊叫、不尖叫。唱歌時(shí)，用最好聽的（自然的）聲音唱，唱歌后不馬上喝涼水。正確朗讀，聲音洪亮。長(zhǎng)時(shí)間用嗓子時(shí)，要及時(shí)休息、潤喉。上呼吸道感染時(shí)，盡量不唱歌、不大聲說話。（三）口腔保健知道口腔里有牙齒、舌頭，口腔里能夠流出口水；乳牙的種類和功能；5?6歲時(shí)要換牙和換牙的衛(wèi)生知識(shí)；牙齒能夠切碎食物、幫助發(fā)音；舌頭能夠辨別冷熱；唾液能夠幫助消化、殺死細(xì)菌，幫助吞咽。學(xué)習(xí)漱口、刷牙技能，飯后以及吃甜食后要注意漱口；每天早晚各刷牙一次，選用的牙刷刷毛不要太硬，也不要太長(zhǎng)，三個(gè)月?lián)Q一次牙刷；選刺激性小的牙膏，用正確的方法刷牙；不吮吸手指、不咬衣襟、不托腮，不貪甜食、冷食，不把非食品的東西放人口中。了解與口腔保健相關(guān)的營養(yǎng)知識(shí)：吃豆制品、花生、蛋、奶等食物能夠使牙齒發(fā)育得更好。知道防齲和換牙時(shí)的衛(wèi)生保健知識(shí)。（四）耳保健知道耳有耳廓、耳道，耳道里的耳屎是要清除的污物，耳朵能夠聽音樂、欣賞音樂，幫助識(shí)物識(shí)人。常洗耳廓；遇到噪音時(shí)，用手捂住耳朵，張開嘴巴；自己不挖耳，不用硬物摳耳朵；洗澡、游泳時(shí)，要注意保護(hù)耳朵，不要讓水灌進(jìn)耳朵里。（五）鼻保健知道鼻結(jié)構(gòu)和功能方面的知識(shí)。掌握正確的擤鼻的技能；不摳鼻孔，不往鼻孔里塞異物；避開灰塵和噪音大的地方，不大聲喊叫，打噴嚏時(shí)捂住口鼻。掌握相關(guān)的營養(yǎng)知識(shí)，如吃柿子