養(yǎng)生常識你不知道的9個健康冷知識9個健康冷知識常在電腦前久坐的上班族很容易出現(xiàn)腰1、身體缺水導致腰酸背痛如果你經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什么原因來，此類狀況甚至運動后也沒緩解，那就要小心了。這很可能是70%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發(fā)現(xiàn)，當大量飲水，充分補充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節(jié)炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節(jié)痛等癥狀都減輕了。很多人以為，只要口渴后及時補水，就不會讓體內(nèi)缺少水分，這種想70公斤的人平均每小時所2%，進行劇烈活動時，這個數(shù)字會變得更大。而當一個人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發(fā)揮時，才會產(chǎn)生口渴的感覺。實際上，這時他已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且，大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解，就會停止飲水，但其實他只需要的后面，造成了生活中大多數(shù)人飲水不足。其中，上班族是受其影響的最主要人群。2、感冒不宜大量喝水相信大多數(shù)人都在小時候聽長輩們說感冒時要多喝水，可以加速身體復原。但最新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會導致體內(nèi)流失鈉，引致體內(nèi)機能紊亂，反而減慢感冒的康復速度！此外，感冒和發(fā)燒時也不宜大量進食，因為饑餓感可以令身體大量產(chǎn)生對抗急性細菌的物質(zhì)，加快康復速度。11000毫克的水溶性維他命C3、不曬太陽會影響身材大S為了維持自己白皙的肌膚，盡量不在有太陽的時候出門，皮膚白了，但身材還是不夠理想，不曬太陽居然也是肥胖的原因之一。日本的科學家發(fā)現(xiàn)，人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì)，體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多，BMAL1于晚上會增加，當接觸到早上的陽光時就會減少，以維持人體生理時鐘的需要。如果你想減肥，但苦5雙腿一直承受身體的重量，兩只腳都不能放松;反而走路卻可以讓雙是日常生活里見利用碎片時間消耗卡路里的好方法。6、食醋、糖水質(zhì)進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。7、益生菌能緩解高血壓8、失眠是因為24也就是說，你不能早上剛運動完，就指望晚上能睡個好覺。根據(jù)美國20分鐘以上，或是一周累9、100歲的，中老年人要想保持健康長壽，以下151、一個好的生活習慣良好的生活習慣包括勞逸結(jié)合、起居有常、合理膳食、堅持鍛煉、戒煙限酒等方面。規(guī)律而良好的生活，可以使人體各個系統(tǒng)功2.一個西紅柿西紅柿在水果蔬菜中是維生素Cp和尼克酸含量最高3.一生一個4.多一些微笑人的情緒，也就是人的心理、精神狀態(tài)對健康很重要。笑一笑，十年少。笑能放松心情、舒緩緊張，改善血液循環(huán)、5.6.不抽一支7.相當于每天要喝八杯水，大約2000ml，可以補充水份、保證機體正常代謝的需要，及時排泄體內(nèi)的代謝廢物，對預防結(jié)石、心血管疾病8.常喝一杯酸奶酸奶既含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和C，又含乳酸菌，能促進鈣的吸收。不僅有助于消化，還能有效9.每天一杯綠茶綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚和咖啡堿等，這些物質(zhì)能清除人體有害的自由基，抗癌，抗衰老，改善人體生理