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第第4頁春天吃什么養(yǎng)生排毒春天吃什么養(yǎng)生排毒文章目錄**些*三、春季養(yǎng)生茶有哪些春天吃什么養(yǎng)生排毒 1、核桃松仁粟米羹E延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、BE,也是專家推崇的美膚食品。2、花生芝麻糊做法:制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首蜜。3、春季養(yǎng)生原則能。久臥最易傷氣,春眠太久,不但會造成新陳代謝功能下降,致氣血運行不暢,身體虧損虛弱,筋脈僵硬不舒,還容易加速腦血栓的形成。運動鍛煉、增強體質(zhì)。春天空氣清新,最有利于機體吐故納新充養(yǎng)臟腑。春天多運動鍛煉,是增強體質(zhì)、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機,可使全年疾病減少發(fā)生。調(diào)節(jié)飲食、避免助火。春天新陳代謝旺盛,飲食宜富營養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果,吃飯不可過飲,酒宜少喝,生冷與年糕等粘滯食品不可多食,尤不宜多進大辛大春季養(yǎng)生注意事項有哪些 春季飲食養(yǎng)肝為先,按中醫(yī)觀點,春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),在春季萌發(fā)、生長。因此,患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽且春季是細菌病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒排毒的功能,負擔(dān)最重,而且由于人們肝氣升發(fā),也會引起舊病復(fù)發(fā)。飲食要養(yǎng)陽。陽,是指人體陽氣,中醫(yī)認為“陽氣者,衛(wèi)外而為”,即指陽氣對人體起著保衛(wèi)作用,可使人體堅固,免受自然界六淫之氣的侵襲。多吃些甜味的飲食,這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。我國醫(yī)學(xué)認為,脾胃是后天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人可延年益壽。飲食要清淡,由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?飲食宜溫?zé)?忌生冷。在動物食品上,應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物,因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感,人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。杞子性味甘平,歸肝、腎、肺經(jīng)?？裳a腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰,用于因腎陰虧損、肝氣不足、下肢無力、頭暈耳鳴、視力于陰血不足有療效。枸杞的功效,枸杞子是一味常用的補肝益腎中藥,其色鮮紅,蛋

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