我對健美操的認(rèn)識木學(xué)期我幸運的選到健美操課，雖然已經(jīng)有了一個學(xué)期的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，但是我認(rèn)為我對健美操的認(rèn)識還不夠，還不能準(zhǔn)確把握健美操的要領(lǐng)，所以這學(xué)期我不斷提高自己的健美操能力，力求達(dá)到老師的要求，不僅在課上積極練習(xí)，課下也能認(rèn)真復(fù)習(xí)。在我看來，健美操是美與藝術(shù)完美的結(jié)合，是一項極具觀賞性的體育項目，它將人體語言藝術(shù)和體育美學(xué)融為一體，突出了體育運動“健”“力”“美”的特點。在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。健美操,顧名思義，健美又美麗。可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。健美操是在優(yōu)美和諧的音樂伴奏下的肢體運動，是一種內(nèi)在美的表現(xiàn)，它既有節(jié)奏明快的有氧練習(xí)，也是身體充分伸展的緩慢拉伸的形體動作。從資料上我得知健美操對大學(xué)生身心健康有著積極的作用。學(xué)生在具有濃厚興趣的基礎(chǔ)上，對追求健美的體格，優(yōu)美端莊的姿態(tài)，瀟灑得體的舉止非常重視。健美操能使我們身體外形更加勻稱和諧，體態(tài)更加剛健柔美，動作剛?cè)嵯酀Ｍ瑫r它有助于學(xué)生之間的思想交流、增進友誼。它能提高人的注意力，還能鍛煉頑強的意志及增強人的自信心和奮發(fā)向上的精神。我認(rèn)為健美操最重要的有以下幾個特點：一、塑造形體美：“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基木一致，因此，我感覺通過一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)改善了很多不良的身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種較良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。同學(xué)都說我比以前更給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。二、增進健康美:“健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態(tài)出現(xiàn)。但隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨椤＝∶啦僮鳛橐豁椨醒踹\動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制?！敖】得馈笔且环N積極的健康觀念和現(xiàn)代意識，一個具有“健康美”的人除了自我感覺良好、可輕松應(yīng)付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)。三、緩解精神壓力,娛樂身心：隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電臺的健康之聲里說到，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關(guān)，如咼血壓、癌癥等。健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內(nèi)，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操老師的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí)，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，可接觸和認(rèn)識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。感謝