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——文章來源網(wǎng)，僅供分享學習參考——文章來源網(wǎng)，僅供分享學習參考怎樣用合理情緒療法幫助來訪者建立積極觀念怎樣用合理情緒療法幫助來訪者建立積極觀念我們通過前一步的工作動搖了來訪者的非理性觀念，就像是倒空了一個容器中的污水，這時候容器就可以騰出空間來裝其他的干凈溶液了。我們動搖了來訪者的非理性信念后，我們還不能馬上幫來訪者建立理性信念，還必須先做一些準備工作，幫助來訪者培養(yǎng)一些促進理性信念成長的“土壤”，即先行給來訪者培養(yǎng)一些積極的有建設性的態(tài)度與觀念：（1）建立自我觀念：對人對事，重要在于盡力而為，沒有必要過份苛求與自責，承認自己既有優(yōu)點又有不足，但總體上接納自我；（2）培養(yǎng)社會興趣：參與社會團體活動，與人合作，積極接受別人的幫助，也愿意幫助別人；（3）學會獨立自主：愿意與人合作，但在追求個人的生活目標時，并不企求或依賴別人的救助，個人應有獨立自主的意愿；（4）容忍別人缺點：人非圣賢、孰能無過，對別人無心的過失，不宜過份求全責備，能夠包容他人的錯誤和缺點、給別人改正錯誤的機會；（5）養(yǎng)成開闊胸襟：對人無偏見，對事不固執(zhí)，為人有原則，但同時也不失靈活性；（6）有開放的人生態(tài)度、接納未定世界：我們生活的這個世界充滿了機遇、挑戰(zhàn)和挫折，絕對的肯定性是不存在的，我們應該敢于面對變化；（7）有為公益事業(yè)奉獻的精神：對他人或?qū)ι鐣胸熑涡?，有義務感，能盡一己之能，做有意義的犧牲和奉獻；（8）培養(yǎng)科學的思維：遇事合于科學的思考，能按邏輯推理；而不為主觀情緒沖動所蒙蔽；（9）有個人的主見：遇到是非不肯定或善惡不分明的情境時，相信自己，尊重自己良知的判斷；不必為取悅于人而屈從其未必高明的意見；（10）敢于適度冒險：敢想、敢干、敢于冒失敗的風險，有開拓精神，但并不蠻干。（11）面對現(xiàn)實、不做虛無論者：有現(xiàn)實、實際的人生態(tài)度，人生在世，必須確認，任何人都不可能得到他所希望的一切；任何人也不可能逃避他所厭惡的一切。個人所能掌握的，只能以真實的自我去面對人生；（12）自己對情緒困擾負責：人應該對自己的情緒困擾擔負主要責任，而不是抱怨他人和社會環(huán)境。在以上積極人生態(tài)度的指導下，能使來訪者在對人處事等各方面，產(chǎn)生一些教導作用，有助于他擺脫“鉆牛角尖”

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