上編大學(xué)生活與心理健康1第一節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理萬(wàn)花筒第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)世界里的迷失第三節(jié)走出虛擬世界第五章走出虛擬世界——網(wǎng)絡(luò)心理2一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理需求二、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理特點(diǎn)第一節(jié)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理萬(wàn)花筒3一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理需求積極的心理需求消極的心理需求強(qiáng)烈的求知欲與好奇求新心理自由平等的參與意識(shí)與自我實(shí)現(xiàn)欲望追求開放性和多元性獵奇心理急功近利心理發(fā)泄欲求逃避現(xiàn)實(shí)的解脫心理虛擬的自我實(shí)現(xiàn)心理4二、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理特點(diǎn)

1.群體性減弱，個(gè)性化增強(qiáng)2.依賴性減弱，獨(dú)立性增強(qiáng)3.保守性減弱，創(chuàng)新性增強(qiáng)4.道德責(zé)任感減弱，游戲心態(tài)增強(qiáng)5.約束力減弱，自由度增強(qiáng)6.目的性減弱，盲目性增強(qiáng)7.在處理知識(shí)與信息方面，表現(xiàn)出獨(dú)立與從眾心理并存、求知與獵奇心理并存的特點(diǎn)8.在自我意識(shí)方面，表現(xiàn)出理想自我與現(xiàn)實(shí)自我沖突、自控與失控心理沖突、自律與放任心理沖突的特點(diǎn)

9.在性心理方面，表現(xiàn)出嚴(yán)肅性與隨意性并存的特點(diǎn)5一、大學(xué)生上網(wǎng)存在的若干問(wèn)題二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙三、大學(xué)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的成因第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)世界里的迷失6一、大學(xué)生上網(wǎng)存在的若干問(wèn)題1.網(wǎng)絡(luò)游戲的沉溺2.網(wǎng)上交友的迷茫3.網(wǎng)絡(luò)世界的依賴4.黃色、暴力“入侵”7二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙1.網(wǎng)絡(luò)依賴與迷戀2.網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)3.網(wǎng)絡(luò)恐懼4.網(wǎng)絡(luò)自我迷失5.網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥81.網(wǎng)絡(luò)依賴與迷戀網(wǎng)絡(luò)制作迷戀網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮網(wǎng)絡(luò)戀情迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲迷戀網(wǎng)絡(luò)交際迷戀網(wǎng)絡(luò)色情迷戀網(wǎng)絡(luò)迷戀心理障礙92.網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)

主要是指希望通過(guò)上網(wǎng)獲取大量信息、網(wǎng)上娛樂(lè)、網(wǎng)上人際交往來(lái)排遣孤獨(dú)，提高或改變自己，但上網(wǎng)未能解除孤獨(dú)，甚或加重了原有的孤獨(dú)，或反而因?yàn)橛|網(wǎng)而引發(fā)孤獨(dú)感這樣一類不良心理狀況。103.網(wǎng)絡(luò)恐懼

大學(xué)新生特別是來(lái)自經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)的農(nóng)村學(xué)生，由于之前幾乎沒(méi)有接觸過(guò)互聯(lián)網(wǎng)或接觸很少，容易產(chǎn)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的畏懼感。另外，一些對(duì)網(wǎng)絡(luò)比較熟悉的大學(xué)生也有這樣的心理障礙，他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的畏懼主要是害怕跟不上網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，怕掌握不了新的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)而被淘汰。這種恐懼會(huì)伴著很多大學(xué)生走過(guò)大學(xué)四年。114.網(wǎng)絡(luò)自我迷失在以計(jì)算機(jī)為終端的網(wǎng)絡(luò)中，由于匿名性而隱去了身份，許多現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的規(guī)范、規(guī)則、道德在虛擬世界中被凍結(jié)，大學(xué)生上網(wǎng)者在表現(xiàn)個(gè)人自我時(shí)，把社會(huì)自我拋得越來(lái)越遠(yuǎn)，甚至企圖借助網(wǎng)絡(luò)在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中凸顯自我，將自我凌駕于社會(huì)之上，網(wǎng)絡(luò)黑客、網(wǎng)絡(luò)犯罪就是這方面的典型例子。還有一些大學(xué)生沉迷于色情網(wǎng)站，很輕易就成為色情網(wǎng)的俘虜。他們沉溺于內(nèi)容淫穢的圖像，陷入無(wú)盡的色情幻想之中而無(wú)法自拔。視頻鏈接125.網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥

網(wǎng)絡(luò)成癮的判斷標(biāo)準(zhǔn)為：

?（1）對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感。

?（2）減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng)。

?（3）下述5條內(nèi)容至少符合1條：①為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入的程度；②使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；③固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止；④因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他的興趣、娛樂(lè)或社交活動(dòng)；⑤將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。網(wǎng)絡(luò)成癮的病程標(biāo)準(zhǔn)為平均每日連續(xù)上網(wǎng)達(dá)到或超過(guò)6個(gè)小時(shí)，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過(guò)3個(gè)月。13三、大學(xué)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的成因

1.大學(xué)生身心需求2.網(wǎng)絡(luò)環(huán)境基礎(chǔ)?缺乏目標(biāo)，生活迷惘?情感體驗(yàn)，情緒宣泄?追求刺激，滿足好奇?不善交際，逃避現(xiàn)實(shí)?排遣自卑，平衡需求?缺乏自制

3.政府、學(xué)校、家庭、社會(huì)教育及網(wǎng)絡(luò)機(jī)構(gòu)管理的不足

14一、學(xué)校社會(huì)方面的努力二、大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)第三節(jié)走出虛擬世界15一、學(xué)校社會(huì)方面的努力

1.加強(qiáng)新生入學(xué)教育，提高大學(xué)生自我管理能力2.加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)思想教育，提高大學(xué)生綜合素質(zhì)3.豐富校園文化生活，拓寬學(xué)生視野4.組織開展心理咨詢和輔導(dǎo)工作5.加強(qiáng)愛(ài)的教育，共建“愛(ài)的防火墻”6.大力改善和優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境16二、大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)1.形成正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知2.自律與自我管理3.加強(qiáng)心理鍛煉4.豐富課余生活17心理測(cè)試請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況如實(shí)填寫。1.你覺(jué)得上網(wǎng)的時(shí)間比你預(yù)期的要長(zhǎng)嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是2.你會(huì)因?yàn)樯暇W(wǎng)忽略自己要做的事情嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是3.你更愿意上網(wǎng)而不是和親密的朋友呆在一起嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是4.你經(jīng)常在網(wǎng)上結(jié)交新朋友嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是5.生活中朋友、家人會(huì)抱怨你上網(wǎng)時(shí)間太長(zhǎng)嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是6.你因?yàn)樯暇W(wǎng)影響學(xué)習(xí)了嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是網(wǎng)絡(luò)成癮程度量表18

7.你是否會(huì)不顧身邊需要解決的一些問(wèn)題而上網(wǎng)查Email或看留言？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是8.你因?yàn)樯暇W(wǎng)影響到你的日常生活了嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是9.你是否擔(dān)心網(wǎng)上的隱私被人知道？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是10.你會(huì)因?yàn)樾那椴缓萌ド暇W(wǎng)嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是11.你在一次上網(wǎng)后會(huì)渴望下一次上網(wǎng)嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是12.如果無(wú)法上網(wǎng)你會(huì)覺(jué)得生活空虛無(wú)聊嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是13.你會(huì)因?yàn)閯e人打攪你上網(wǎng)發(fā)脾氣嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是

1914.你會(huì)上網(wǎng)到深夜不去睡覺(jué)嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是15.你在離開網(wǎng)絡(luò)后會(huì)想著網(wǎng)上的事情嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是16.你在上網(wǎng)時(shí)會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“就再玩一會(huì)嗎？”A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是17.你會(huì)想方法減少上網(wǎng)時(shí)間而最終失敗嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是18.你會(huì)對(duì)人隱瞞你上網(wǎng)多長(zhǎng)時(shí)間嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是19.你寧愿上網(wǎng)而不愿意和朋友們出去玩嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是20.你會(huì)因?yàn)椴荒苌暇W(wǎng)變得煩躁不安、喜怒無(wú)常，而一旦能上網(wǎng)就不會(huì)這樣嗎？A.幾乎沒(méi)有B.偶爾C.有時(shí)D.經(jīng)常E.總是

20A.1分；B.2分；C.3分；D.4分；E.5分。40－60分，輕度；60－80分，中度；80－100分，重度。評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)21

森田心理訓(xùn)練主要用于矯正網(wǎng)絡(luò)成癮行為和各種神經(jīng)癥問(wèn)題。矯正網(wǎng)絡(luò)成癮一般分為四個(gè)階段：第一階段：絕對(duì)臥床期。一般為4～7天。在此期間，網(wǎng)癮學(xué)生除了吃飯和大小便外，保證絕對(duì)臥床，禁止吸煙、讀書等，不允許同別人交談，一切交流由紙筆進(jìn)行。臥床期間，網(wǎng)癮學(xué)生情緒上可以得到暫時(shí)的安定，但隨著終日臥床，各種想法會(huì)不斷涌現(xiàn)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)煩躁情緒，渴望起床。但是如果繼續(xù)堅(jiān)持臥床，就會(huì)出現(xiàn)安靜的傾向。網(wǎng)癮學(xué)生可以盡可能地去想自己的一切，反省自己，并寫下日記。在這之后，網(wǎng)癮學(xué)生者會(huì)出現(xiàn)無(wú)聊的感覺(jué)，總想立刻起床去做點(diǎn)什么。矯正網(wǎng)癮心理訓(xùn)練——“森田心理訓(xùn)練”心理訓(xùn)練22

第二階段，輕微工作期。4～7天。網(wǎng)癮學(xué)生仍不能與別人過(guò)多地交談，只做一些簡(jiǎn)單的無(wú)意義的勞動(dòng)，例如搬磚，爬樓梯等純體力活動(dòng)。網(wǎng)癮學(xué)生會(huì)有一種從第一階段的無(wú)聊中解放出來(lái)的暫時(shí)的愉快情緒。第三階段，普通工作期。一般為4～7天。網(wǎng)癮學(xué)生仍不能會(huì)客、娛樂(lè)，但可以逐漸開始讀書、學(xué)習(xí)和參加較重的體力勞動(dòng)，體驗(yàn)完成學(xué)習(xí)工作后的喜悅，培養(yǎng)忍耐力，在這之中學(xué)會(huì)對(duì)癥狀置之不理，進(jìn)一步將精神活動(dòng)能量轉(zhuǎn)向外部世界。第四階段