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文檔簡介

情緒管理小能手最近比較煩猜歌名Question：1.情緒表達的特點是什么？2.正面/負面情緒對我們的影響是什么？3.調節(jié)情緒的作用是什么？4.調節(jié)情緒的方法有哪些？5.怎樣調節(jié)憤怒情緒？6.如何安慰他人？情緒的表達運用你的經驗

回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己情緒的？你周圍的人又是如何表現的？特別興奮或憤怒的事情你的表達他人表現《壞情緒可以被傳染？》

上述情境中，他們的情緒表達合適嗎？為什么？

恰當的情緒表達應該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規(guī)范的。情緒的調節(jié)情緒按其影響，可以分為正面情緒和負面情緒你知道的正/負面情緒有哪些？各應持什么態(tài)度？

《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。

持續(xù)處于負面情緒狀態(tài)，會危害身心健康！如何合理地調節(jié)情緒？

同學們快速在紙條上寫下快樂的秘訣或方法，上臺大聲念出來，而后粘貼在快樂大轉盤上，并分享你在生活中因為什么事情而產生不良情緒？你又是如何排解的。轉移注意法把注意力從引起不良情緒反應的情景轉移到其他事物或活動上去合理宣泄法通過講述、運動等方式宣泄情緒放松訓練法多種放松訓練方式（聽指導語）對待自己的情緒和他人的情緒

不過度傳播消極情緒，安慰他人時

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