10/10軍訓考前須知軍訓考前須知軍訓的目的是通過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發(fā)愛國熱情，發(fā)揚革命英雄主義精神，培養(yǎng)艱苦奮斗，刻苦耐勞的堅強毅力和集體主義精神，增強國防觀念和組織紀律性，養(yǎng)成良好的學風和生活作風，掌握根本軍事知識和技能。下面是小編整理的軍訓考前須知，一起來看看吧。軍訓考前須知1軍訓前：1、準備防曬霜、水杯。2、準備舒適的鞋子、衣服。3、準備充足的補給食物。軍訓中：1、注意補水和防曬。很多運動和消耗之后需要補充充足的水分。2、注意平安，防止過度運動導致受傷。3、軍訓期間要保證足夠的睡眠。4、經(jīng)常洗澡，堅持身體清爽。軍訓后：及時完成教官布置的作業(yè)。軍訓考前須知21、補水補鹽注意補水補鹽：軍訓時對身體內的水分消耗很大所以要補充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需2、注意防曬注意防曬：在軍訓前能夠選擇涂抹有防護功能的防曬霜3、注意疾病注意疾?。很娪柡髸龊购芏啾╋嫑鏊畷δc胃造成傷害沖涼水澡容易感冒4、注意飲食注意飲食：軍訓由于運動量過大消耗體力很大，飲食上要補充營養(yǎng)5、注意休息和睡眠注意休息和睡眠：軍訓期間防止熬夜盡量早睡，提高睡眠質量軍訓考前須知3一：做好準備工作出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路〞。二：裝束必須要適宜腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。三：注意補充水分以運動飲料和茶水，鹽水最正確，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最正確，不要拼命喝白開水或礦泉水。四：致意補充營養(yǎng)軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。五：注意防病出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護UVA功能的會比擬好，比方還帶有PA字樣的防曬霜。七：不要硬撐軍訓中要講“堅持再堅持〞，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質較差的同學。八：按時作息軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬根底。九：注意溝通軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。軍訓飲食注意：第一點：軍訓經(jīng)常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。可是記得不要以訓練完就喝水。第二點：晚飯必須要節(jié)制一點，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。第四點：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本領強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。軍訓考前須知4飲食篇1.良好的飲食習慣健康飲食，不暴飲暴食、不節(jié)食挑食、不貪食生冷，防止出現(xiàn)腸胃不適、貧血、低血糖等問題。2.水果提議多吃當季水果，補充維生素與水分，具體吃什么水果因個人需求而定。紀律篇1．考勤、作息做到不無故缺席、不遲到、不早退，嚴格遵守軍訓作息制度。2．請假軍訓期間無特殊情景不能請假，如確實需要請假需報班主任、輔導員、教官批準。3．令行禁止一切行動聽指揮，尊重教官，尊重教師，服從命令、聽從指揮。作風過硬，不怕苦、不怕累，鍛煉堅強的意志。尊重教官的軍人身份，不在網(wǎng)絡平臺亂發(fā)照片，不向教官詢問涉密及個人保密問題。4．不提議攜帶的物品鋒利的東西〔容易戳到自我〕，手表〔容易打手〕，貴重物品〔容易喪失〕、手機、相機等通訊、攝影器材?！策`反規(guī)定呢！〕軍訓考前須知5軍訓時必備物品服裝篇①舒適的鞋墊如果在鞋子里面墊上舒適的鞋墊，能夠緩解我們站立時的疲勞感，為軍訓供應更多的動力，所以備幾雙軟軟的透氣的鞋墊吧。②換洗衣物秋冬之交天氣漸涼，陰晴不定，必須要多準備些換洗的衣服，尤其是適于運動的衣服，校服肯定是必須的！物品篇①水杯軍訓流汗不留淚，流汗需要補充水，軍訓時不要忘記給自我準備大大的水杯呀?、诜罆袼罆癫粌H僅與顏值有關，更關乎著皮膚健康，曬后也要及時護理，必須不要曬傷。③花露水、清涼油、風油精訓練時會很多出汗，更容易成為蚊蟲叮咬的對象，準備好這些以備不時之需。④藥品、創(chuàng)可貼軍訓過程中假設身體出現(xiàn)不適或者磕碰會需要它們，能夠備少量治療腹瀉、感冒的藥品。⑤紙巾、濕巾汗流浹背的感覺很不好受，做為一個精致少年，紙巾和濕巾不能少。⑥潤喉糖軍隊里喊口號、拉歌不講用氣只講用力，誰嗓門大誰是贏家，“潤喉糖〞你值得擁有！心理篇參加軍訓前要做好充分的思想準備。一不怕苦、二怕累！要把軍訓當成提高身體素質的過程，人生中的'一次重要考驗。借此時機與同學增進友誼，增強團體榮譽感和團隊凝聚力。爭取成為軍訓標兵，為自我的大學生活增添光榮！軍訓考前須知61、軍訓時間暫定于9月9日至9月13日，為期5天，軍訓操練、匯操、食宿都在二職校學校內。每一天出操四次，分別為：早操，上午訓練，午時訓練，晚上訓練。2、學校醫(yī)務室地點為2號教學樓2樓。3、提議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時可準備的物品為：防曬霜〔SPA30左右〕、蚊不叮。4、手機等貴重物品隨身攜帶，到訓練地點統(tǒng)一存放。5、軍訓時用發(fā)卡把流海別起，長發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾，不能盤發(fā)，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。6、為防止曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海，服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝，假設校服不能及時到位，提議大家穿著原初中學校校服，假設新校服到位，請注意堅持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。7、鞋子以運動鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡，請穿著棉襪或運動襪，切勿穿著絲襪。8、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉酸痛，請不要擔憂，3天之內必定消失。假設想防止出現(xiàn)此類病癥，可在軍訓前一周適當鍛煉身體，比方跑步，跳躍等有氧運動，適度的逐漸加大強度。假設沒有做好準備工作，那么在第一天的所有軍訓工程結束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的.熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛病癥，可是也只是減輕。假設想不出現(xiàn)任何的酸痛病癥，請同學們提前一周開始鍛煉身體。9、假設由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情景而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動，身體會自行吸收，挑破更疼。10、保證充足的三餐，異常是早餐，不能吃過量，不能少吃，更不能吃宵夜。因為在運動量大之后，腸胃功能減弱，異常在夜間。軍訓期間飲食以清淡為主，可是必須要保證足夠的蛋白質〔肉類〕，切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。11、軍訓時必須要準備水杯〔非一次性〕，學校會為大家配置桶裝水，盡量不要購置瓶裝水。假設長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓中休息時間，不能因為十分口渴而很多飲水，正常來說應當在3口以內〔200ml〕。12、假設不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！假設必須需要，請使用普通眼鏡。13、軍訓結束后，不要立刻吹風扇及空調，要待身上的汗水自然揮發(fā)后，再好好享受風扇或空調給你帶來的絲絲愜意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，輕那么感冒發(fā)燒，重那么性命不保！14、清涼油、風油精能夠預防中暑，可是不要等到中暑的時候才使用。應當在軍訓前，適當擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆病癥是：面色蒼白、嘴唇發(fā)白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。假設出現(xiàn)以上病癥，必須立刻報告教官或教師，停止軍訓！軍訓考前須知71、做好準備工作軍訓前要做好身體和心理上的準備，軍訓很苦，要做好迎接困難的精神準備。另外出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路〞。2、裝束必須要適宜軍訓選取服裝時要注意必須要合身，異常是鞋子。軍訓時腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最正確，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時對汗腳的同學對腳臭也有必須的防治作用。3、注意補充水分高溫加上艱苦的訓練必然導致很多汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。很多的`礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實，此時人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時喝一些咸的湯水，比方干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時補充鹽份。4、注意補充營養(yǎng)體力的很多消耗需要及時加強營養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓時間較長，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。對于食量小的同學必須注意飲食搭配。早餐必須要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中，否那么極易造成低血糖性休克。有條件的同學晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝，既補充營養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。5、注意防病大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱，必須要注意防暑，中暑的早期病癥是頭暈頭昏，無緣無故會感到惡心，四肢無力，一旦覺察不適，立刻報告并到醫(yī)務室就醫(yī)。軍訓階段必須要注意個人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。6、注意防曬據(jù)有關專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要病癥是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴重的還會有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當也可能引起日光性皮炎。對于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行曬后修復，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復。7、注意訓練強度軍訓中要講“堅持再堅持〞，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質較差的同學，直接打報告和教官說，教官都會放行的，這沒有什么丟不丟人可言。異常是一些身體不舒服的女同學，不要因為“難為情〞而堅持到底，這對身體是極為不利的，有可能給身體帶來極為嚴重的傷害。8、注意作息軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基矗異常是中午必須要午睡，以備戰(zhàn)午時軍訓。9、注意溝通軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓的時候要多多表現(xiàn)自我，這樣能夠認識更多的同學，和同學提前建立友誼，也能夠讓同學們對自我有所印象，以后在學校如果要從事什么工作，參加什么活動之類的都有些幫助。軍訓考前須知8軍訓是大家進入學校的第一堂課，很多孩子還不會照顧自我，所以軍訓時會遇到很大的苦難，為此我們要明白軍訓的考前須知。一、軍訓前，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時容易感冒發(fā)燒，不但自我受罪，家長擔憂，還給自我?guī)碓S多麻煩。二、軍訓前，男生最好理個“板寸〞，頭發(fā)長了感覺熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。三、在軍訓中，出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候重新來過。四、軍訓時的裝束必須要適宜，腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。五、軍訓時要消耗很多的體力，還會流失很多的水分，所以要注意補水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會兒再喝，這樣就不會對腸胃突然加重負擔造成傷害。六、注意防曬。出門前半小時就要涂上防曬霜，因為吸收也要有時間。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓汗出得多，只要教官讓休息就能夠涂。七、軍訓中要講“堅持再堅持〞，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐。異常是感到頭暈、眼花、要暈倒時，要立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，等眩暈勁兒過后再到陰涼地休息一會兒。要注意盡量防止直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。八、軍訓時要按時作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳，為第二天的訓練打下根底。九、軍訓時要學會和周圍的同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都能夠向別人請教，別不好意思。十、軍訓期間，大家必須要喝涼白開水，不喝生水，以免