放下手機(jī)保護(hù)眼睛別讓近視虛化了世界第一頁(yè)，共二十六頁(yè)。CONTENTS目錄02030401一組可怕的數(shù)據(jù)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼睛的危害如何預(yù)防手機(jī)對(duì)眼睛的傷害科學(xué)用眼預(yù)防近視第二頁(yè)，共二十六頁(yè)。01一組可怕的數(shù)據(jù)第三頁(yè)，共二十六頁(yè)。16%30%69%90%49%據(jù)尼爾森的全球調(diào)研報(bào)告顯示，中國(guó)人平均每天在手機(jī)上花費(fèi)170分鐘，除去睡覺的8小時(shí)，平均為每5、6分鐘看一次手機(jī)。01平均每5.6分鐘看一次手機(jī)第四頁(yè)，共二十六頁(yè)。

巴西人

中國(guó)人

美、意、韓、英等國(guó)人

法、德等國(guó)人最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天5小時(shí)每天3小時(shí)每天2小時(shí)每天1.5小時(shí)01中國(guó)人沉迷手機(jī)全球第二

巴西人

中國(guó)人第五頁(yè)，共二十六頁(yè)。6此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本01手機(jī)不離手讓你的眼睛“傷痕累累”第六頁(yè)，共二十六頁(yè)。保護(hù)視力，科學(xué)用眼！我國(guó)7-18歲青少年近視率逐年增加，小學(xué)生近視率達(dá)到40%。40%預(yù)測(cè)到2020年近視人數(shù)將超過(guò)7億！01保護(hù)視力，科學(xué)用眼！第七頁(yè)，共二十六頁(yè)。02長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼睛的危害第八頁(yè)，共二十六頁(yè)。視力平均下降到0.8以下淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒平均每分鐘眨眼7.67次視力平均下降到0.6以下淚膜破裂時(shí)間平均為5秒平均每分鐘眨眼4.67次連續(xù)玩手機(jī)20分鐘連續(xù)玩平板20分鐘正常值1.0以上<10s為淚膜不穩(wěn)定正常情況下每分鐘眨眼10-20次02先來(lái)看一組數(shù)據(jù)第九頁(yè)，共二十六頁(yè)。過(guò)度使用手機(jī)01020304誘發(fā)干眼癥長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕導(dǎo)致眼睛眨眼減少，使角膜表層的淚膜功能不穩(wěn)定，從而損害角膜上皮，繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，即引發(fā)干眼癥。形成和加劇近視長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增加，特別是對(duì)于18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，是近視發(fā)生與發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)?。?dǎo)致眼漲、眼疲勞長(zhǎng)時(shí)間的近距離手機(jī)使用，人眼需要準(zhǔn)確跟進(jìn)屏幕上的圖像和文字變化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)肌長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張而無(wú)法放松，眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼部則出現(xiàn)過(guò)度疲勞，酸脹，甚至惡心，嘔吐的癥狀。標(biāo)

題美樂辰旗艦店，極致簡(jiǎn)約風(fēng)潮流所向，通用設(shè)計(jì)，完美兼容。02過(guò)度使用手機(jī)第十頁(yè)，共二十六頁(yè)。13524使用手機(jī)時(shí)感到肩膀脖子不適脖子僵硬、仰首困難總覺得無(wú)精打采睡覺時(shí)習(xí)慣把手機(jī)放在枕邊使用手機(jī)時(shí)一直佝僂著背身體時(shí)常感覺疲勞抬頭時(shí)有頭暈、眼脹的感覺長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，很少變動(dòng)姿勢(shì)眼睛時(shí)常感覺干澀疲勞01符合以下3項(xiàng)，就說(shuō)明你要控制手機(jī)使用時(shí)間了第十一頁(yè)，共二十六頁(yè)。

遺傳后代引起白內(nèi)障、青光眼等并發(fā)癥，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致失明眼睛經(jīng)常干澀疲勞近視對(duì)眼部健康危害02近視對(duì)眼部健康危害第十二頁(yè)，共二十六頁(yè)。眼部易疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作質(zhì)量運(yùn)動(dòng)不便鏡片易起霧，影響視線影響就業(yè)眼球突出，影響美觀影響大學(xué)專業(yè)選擇02近視對(duì)生活系列影響第十三頁(yè)，共二十六頁(yè)。03如何預(yù)防手機(jī)對(duì)眼睛的傷害第十四頁(yè)，共二十六頁(yè)。1324不管是玩游戲還是看書，每隔1小時(shí)一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。晚上把手機(jī)調(diào)整到夜間模式，最好選用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色。兩種顏色色差越大就越費(fèi)視力，黑白的色差大，就最費(fèi)眼睛。03正確使用手機(jī)，預(yù)防對(duì)眼睛的傷害！1、手機(jī)使用時(shí)間2、盡量調(diào)到夜間模式3、手機(jī)字體調(diào)大盡量把手機(jī)字體調(diào)大一些，可減小眼睛壓力，緩解視覺疲勞。4、調(diào)整屏幕周圍光線很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)開一盞燈比較好。不管是玩游戲還是看書，每隔1小時(shí)一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。1、手機(jī)使用時(shí)間3、手機(jī)字體調(diào)大盡量把手機(jī)字體調(diào)大一些，可減小眼睛壓力，緩解視覺疲勞。第十五頁(yè)，共二十六頁(yè)。5不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上傾斜。否則脖子吃力，伸久了會(huì)酸疼。此外，眼睛要與手機(jī)保持30cm到50cm的距離。6側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大，會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。7802正確使用手機(jī)，預(yù)防對(duì)眼睛的傷害！側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大，會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大，會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。第十六頁(yè)，共二十六頁(yè)。04科學(xué)用眼預(yù)防近視第十七頁(yè)，共二十六頁(yè)。正確的時(shí)間正確的姿勢(shì)正確的距離正確的光源04愛眼行為“四正確”第十八頁(yè)，共二十六頁(yè)?！?0min學(xué)習(xí)、讀寫≤30min用電腦、手機(jī)，看電視04正確的連續(xù)用眼時(shí)間第十九頁(yè)，共二十六頁(yè)。讀寫姿勢(shì)端正，眼睛距離書本30-35cm使用電腦時(shí)，眼睛距離顯示器50-60cm看電視時(shí)，眼睛距離屏幕3米以上04正確的用眼距離第二十頁(yè)，共二十六頁(yè)。書寫時(shí)，頭正、腰挺、背直選擇適合身高的桌椅不躺在床上讀書、看手機(jī)走路不玩手機(jī)，不在晃動(dòng)的公交車、地鐵上讀書、看手機(jī)04正確的用眼姿勢(shì)第二十一頁(yè)，共二十六頁(yè)。使用臺(tái)燈時(shí)，燈距離桌面一尺（33厘米），同時(shí)開啟室內(nèi)照明燈。123書寫時(shí)，燈光應(yīng)從左上方射入。不關(guān)燈看電視、用電腦、玩手機(jī)。04正確的用眼光源第二十二頁(yè)，共二十六頁(yè)。一直近距離看東西，睫狀肌會(huì)始終處于緊張狀態(tài)難以放松。眼貼無(wú)法放松睫狀肌，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)并不具備治療效果。護(hù)眼模式一般亮度較低，如果在白天或強(qiáng)光下使用，反而更費(fèi)眼。波長(zhǎng)為400nm~480nm的藍(lán)光確實(shí)有可能傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞。但日常生活中，藍(lán)光的強(qiáng)度、數(shù)量、照射時(shí)間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到實(shí)驗(yàn)中的量。眼貼防藍(lán)光眼鏡手機(jī)護(hù)眼模式04注意！這些護(hù)眼方法，不靠譜第二十三頁(yè)，共二十六頁(yè)。課間向窗外看一會(huì)兒，多看綠色每讀書1小時(shí)或看電腦、手機(jī)、電視30分鐘，休息10分鐘每天保證1小時(shí)的戶外活動(dòng)每天做1