第第頁共3頁2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度（通用版）2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度一為貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，確保中小學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我校特做出如下制度：一、學(xué)生睡眠管理制度明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。教師嚴格按照上級部門要求，學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析b原因，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。二、對家長的建議明確睡眠時間:小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。嚴格遵守入睡時間:小學(xué)生睡覺不得晚于21點。保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。養(yǎng)成良好個人習慣:合理安排放學(xué)后的時間，做有益于身心健康的活動。掌握簡單的睡眠技巧:可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。課余時間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結(jié)合。制定嚴格的睡眠時間:小學(xué)生睡眠時長不少于10小時。家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣。家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度二睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：一、學(xué)生睡眠管理制度明確睡眠時間：小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。嚴格遵守入睡時間：小學(xué)生睡覺不得晚于21:20。保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。養(yǎng)成良好個人習慣：合理安排放學(xué)后的時間，做到省時高效，合理緊湊。掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。二、對家長的建議培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習習慣，家庭作業(yè)按時完成。對于實在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。制定嚴格的睡眠時間：小學(xué)生睡眠時長不少于10小時，睡覺時間不得晚于21:20。家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起。家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度三為保障中學(xué)生的充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)文件精神，結(jié)合我校實際，特制定本制度：午休時間為每天12:30至14:00；晚上休息時間為：22:40至次日6:30分；宿舍長不得提前吹哨子，聽到起床鈴后，宿舍長負責催叫住宿學(xué)生起床，迅速整理內(nèi)務(wù)工作；晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍;晚上點名后不得私自離開;嚴格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；6?不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、cd、等帶入宿舍；7?對夜間遲歸學(xué)生，作違紀處理；8?熄燈后，不能在宿舍內(nèi)說話，影響