第3章健康與疾病第2節(jié)常見病及其預防生活方式與常見非傳染病生活方式與常見非傳染病生活方式：人們在日常生活所遵循的各種行為習慣，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。目前,在世界上許多發(fā)達國家和部分發(fā)展中國家中,影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病,而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。著名電影表演藝術(shù)家，毛澤東特型演員古月于2005年于7月2日23時09分死于突發(fā)心肌梗塞；

2005年8月18日凌晨4時，深受人民喜愛的著名小品演員高秀敏心臟病突發(fā)猝死，享年46歲；

2006年12月20日上午10點相聲大師馬季卻突發(fā)心臟病去世，享年72歲。

2007年6月23日下午，著名相聲表演藝術(shù)家侯耀文因心肌梗塞搶救無效，在家中去世，終年59歲。

2006年12月1日衛(wèi)生部心腦血管病防治研究中心公布我國首部《中國心腦血管病報告》。據(jù)報告，心腦血管疾病仍然是威脅我國居民健康的頭號殺手。我國每年死于心腦血管病的人數(shù)達300萬人，占我國每年總死亡人數(shù)的50%，幾乎每10-12秒鐘就死亡一人?！秷蟾妗芬诧@示，我國居民高血壓、血脂異常、肥胖、糖尿病患病率均在增加。目前全國有高血壓患者1.6億人、現(xiàn)患血脂異常1.6億人、超重2億人、肥胖6000萬人、糖尿病2000多萬人、煙民3.5億人，還有大量飲酒和缺乏體力活動者，這些都是心腦血管病的龐大“后備軍”。心腦血管疾病

癥狀：心腦血管疾病臨床上通常是指心絞痛，冠心病，急性心肌梗塞，腦血栓等。主要表現(xiàn)：數(shù)日或突發(fā)頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動障礙心前區(qū)疼痛，心悸、胸悶、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐；嚴重者出現(xiàn)摔倒，意識不清等癥狀。高危人群：４０歲以上的成人；有家族遺傳史（如高血壓、糖尿病、冠心病等）；有不良生活行為者，如吸煙、酗酒、缺乏運動；有精神壓力、抑郁者；從事大量腦力勞動的人群如公司白領(lǐng)、媒體工作人員、科研人員等。誘因：１、高血壓、高血脂、高血糖、超重等是心腦血管疾病的主要危險因素；２、吸煙、高熱量、高脂肪飲食攝入過多，運動量減少等不健康生活方式，是引發(fā)各種心腦血管疾病的“催化劑”。

惡性腫瘤就是我們常說的癌癥。研究預測，到2010年，我國男性發(fā)病前三位腫瘤分別為肺癌、肝癌和大腸癌；女性發(fā)病前三位腫瘤分別為乳腺癌、肺癌和大腸癌。思考與討論：煙霧中有哪些有害物質(zhì)？這些物質(zhì)對人體器官有哪些不良影響？他們與癌癥的發(fā)生有什么關(guān)系？據(jù)說，其中危害最大的是尼古丁，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個成年人如果每天吸20～25支香煙，就吸入50～70毫克尼古丁。這些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它們是被人體間歇式吸入，加之人體有一定的解毒能力，吸煙人才幸免于難。但這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達肺泡并在那里沉積，彼此強化，結(jié)果又大大加強了致癌作用。

專家研究發(fā)現(xiàn)，其實癌癥和人們的生活習慣是息息相關(guān)的，保持良好的生活習慣，就可以大大降低癌癥的發(fā)病幾率。容易導致癌癥的不良生活習慣主要有以下幾種：

首先就是吸煙。煙民發(fā)生多種惡性腫瘤的危險性顯著高于非煙民，與吸煙關(guān)系最密切的是肺癌，而且戒煙后發(fā)生肺癌的危險度也可下降。然后就是過量飲酒。過量飲酒與上頜腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、直腸癌有聯(lián)系。飲酒還可導致肝硬化，繼而與肝癌有聯(lián)系。其次就是飲食不當。當食物過于精細、纖維素甚少，含大量脂肪尤其是膽固醇和蛋白質(zhì)，發(fā)生大腸癌的機會顯著高于食物中含大量粗纖維及較少膽固醇攝入者；習慣進食霉制食物的人們發(fā)生肝癌和食管癌的機會增多；缺乏新鮮蔬菜水果以及缺乏維生素C的地區(qū)胃癌和食管癌發(fā)病較高.哪些生活方式是不健康的呢？例如：有的青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物；有的青少年染上吸煙、飲酒的不良嗜好；有的青少年心理健康問題未能及時發(fā)現(xiàn)和矯治……學生生活方式不科學會影響健康吸煙有害青少年吸煙還會誘發(fā)吸毒吸毒不健康的生活方式將加快這些疾病的產(chǎn)生！

預防常見的非傳染病,關(guān)鍵在于改變不良的生活方式和不合理的膳食結(jié)構(gòu)。醫(yī)學專家認為健康的四大基石：

合理膳食，適當運動，戒煙限酒，心理平衡。大家的觀點呢？選擇健康的生活方式

選擇健康的生活方式，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中的一點一滴做起，使自己茁壯成長，將來為中華民族多做貢獻！課內(nèi)小結(jié)學了今天這節(jié)課，你有什么收獲！1、根據(jù)健康生活方式的