一、當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員比賽現(xiàn)狀就當(dāng)前的競技運(yùn)動(dòng)水平來說，在進(jìn)行比賽的時(shí)候，整體形勢(shì)的狀況越來越激烈，所以運(yùn)動(dòng)員們的心理因素對(duì)于比賽的走勢(shì)和整體效能的影響也有著一定的顯著作用。就游泳運(yùn)動(dòng)員來說，在進(jìn)行比賽的過程中，往往所進(jìn)行比拼的不是整體的能力，而是心理準(zhǔn)備狀態(tài)和一定的運(yùn)動(dòng)效能。所以在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，相關(guān)的心理體驗(yàn)也對(duì)運(yùn)動(dòng)員整體的實(shí)力發(fā)揮有著一定的促進(jìn)作用，所以運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽調(diào)控的時(shí)候一定要把握號(hào)相應(yīng)的心理能力，從而使得比賽的發(fā)揮有所提高。在進(jìn)行比賽的過程中運(yùn)動(dòng)員難免會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的緊張情緒，針對(duì)這一種狀況，在進(jìn)行比賽訓(xùn)練的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員要保施一定的狀態(tài)，從而使得自己整體的技能效應(yīng)得到有利的提高，適度的緊張可以幫助體內(nèi)的腎上腺素得到有利的釋放，從而幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候可以更加專心的投入比賽，從而更加穩(wěn)定的發(fā)揮相應(yīng)的技術(shù)水平，但是，這種緊張效應(yīng)也應(yīng)該有一定的克制性，如果過多的緊張，會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員在發(fā)揮的時(shí)候不能保持穩(wěn)定的水準(zhǔn)，而且，如果這中緊張度超過了一定的限度化，會(huì)影響總體的發(fā)揮水平，對(duì)比賽的走勢(shì)產(chǎn)生不利的影響。舉個(gè)例子，如果運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽的時(shí)候，心理壓力過于大，總是想著要贏下比賽，那么就會(huì)間接的導(dǎo)致該運(yùn)動(dòng)員的信心降低，對(duì)比賽結(jié)果的考慮過多。以至于運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽之前的態(tài)度有著相關(guān)的變化，對(duì)于整體的運(yùn)動(dòng)狀況來看，如果在比賽的時(shí)候，太過于強(qiáng)調(diào)比賽的不利因素，會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員的整體狀況發(fā)生一系列的改變。甚至?xí)?dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在賽前吃不下飯而且睡眠質(zhì)量有所下降。導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在下水的時(shí)候?qū)τ谒械捏w驗(yàn)相對(duì)較低，整體的技術(shù)動(dòng)作相對(duì)來說比較變形?？偟膩碚f，賽前的過分緊張會(huì)在一定程度上降低運(yùn)動(dòng)員們的比賽狀況，針對(duì)于不同運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒，在進(jìn)行安撫的時(shí)候，也要實(shí)行不同的方法和措施。其一就是通過一定的語言誘導(dǎo)來幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，通過相應(yīng)的語言鼓舞來使得運(yùn)動(dòng)員信心有所提高。其二就是通過一定的自我暗示和較為適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練來使得游泳運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)移相對(duì)的注意力，保證他們穩(wěn)定的情緒，從而提高運(yùn)動(dòng)員們的思維能力，讓運(yùn)動(dòng)員集中思維來進(jìn)行更為確切的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。第三就是通過一定的減壓和疏導(dǎo)的方式，來間接的減輕運(yùn)動(dòng)員們的心理壓力，教練員可以在賽前的時(shí)候強(qiáng)調(diào)比賽的參與性，而不是過多的強(qiáng)調(diào)輸贏。先穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員們的情緒，讓運(yùn)動(dòng)員們的思維和整體的想想能力變成固定的技術(shù)動(dòng)作，幫助運(yùn)動(dòng)員熟悉相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)安排和技術(shù)的回憶，通過這樣的注意力轉(zhuǎn)移來使得運(yùn)動(dòng)員們的緊張狀態(tài)得到緩解。除此之外，在進(jìn)行賽前熱身的時(shí)候，也可以進(jìn)行一些具有吸引力的活動(dòng)，使得運(yùn)動(dòng)員不再過多的考慮比賽，比如說在賽前的時(shí)候，教練員可以組織運(yùn)動(dòng)員看一些電影，聽一些具有放松性的音樂，以及做一些游藝活動(dòng)來幫助運(yùn)動(dòng)員們緩解緊張的情緒。二、游泳比賽中緊張情緒及消除辦法對(duì)于游泳比賽種中長距離的運(yùn)動(dòng)員來說，在比賽的過程中，如果過多的強(qiáng)調(diào)一些客觀因素，會(huì)使得他們的心理障礙變多，從而對(duì)游泳比賽的影響產(chǎn)生一定的影響。比如說一些新生代的運(yùn)動(dòng)員，在進(jìn)行比賽的時(shí)候，因?yàn)槿狈σ欢ǖ慕?jīng)驗(yàn)，對(duì)于整體的系統(tǒng)不夠了解，會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)員們的心理素質(zhì)，在比賽的過程中，因?yàn)閷?duì)比賽情況的不確定性，如果遇到相關(guān)復(fù)雜多變的情況，會(huì)使得自己變得過于松懈。在長距離的游泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員的潛在能力和整體的特殊情況有著很大的聯(lián)系。1預(yù)防為主。要對(duì)比賽進(jìn)行提前的預(yù)防，早期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行必要的心理訓(xùn)練，針對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員的心理要求，有意識(shí)，有計(jì)劃的提高他們的心理素質(zhì)，通過心理素質(zhì)的提高來培養(yǎng)良好心理品質(zhì)與自控能力，使得比賽中產(chǎn)生心里障礙的可能達(dá)到最小化。2臨場調(diào)節(jié)。對(duì)于現(xiàn)場的緊張情緒進(jìn)行臨時(shí)的調(diào)節(jié)，可以在一定情況下消除自己的心理障礙，從而保證運(yùn)動(dòng)員們的信心，提高他們的技能。即使在比賽的過程種，運(yùn)動(dòng)員處于落后的局面，也要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員提高他們的信心，使用一些暗示語言對(duì)他們進(jìn)行鼓勵(lì)。如果運(yùn)動(dòng)員自己處于領(lǐng)先狀態(tài)要讓他們保持思維的敏捷和頭腦的清醒。在比賽的過程種找到自己的最佳感覺，不斷的回想相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作。通過這樣的一系列的調(diào)整，來使得自己客服比賽中產(chǎn)生的心理障礙。同時(shí)，在平時(shí)訓(xùn)練期間，教練應(yīng)當(dāng)教會(huì)運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)對(duì)焦慮以及緊張心態(tài)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，并且消除其膽怯心理，幫助其樹立起正確的訓(xùn)練以及比賽目標(biāo)，促使運(yùn)動(dòng)員在比賽期間可以穩(wěn)定發(fā)揮，只要能夠發(fā)揮穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)員就能取得自己理想的成績。三、游泳比賽后的緊張情緒及克服方法1、克服比賽失利并喪失信心的方法如果運(yùn)動(dòng)員在比賽種失利之后，無論時(shí)精神上還是心理上都會(huì)受到巨大的打擊，從而導(dǎo)致他們對(duì)生活產(chǎn)生消極性，降低他們的運(yùn)動(dòng)興趣，有些運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)這樣的狀況會(huì)一蹶不振，對(duì)于這種情況，教練員在進(jìn)行安慰的時(shí)候，要盡可能的鼓勵(lì)隊(duì)員，多和運(yùn)動(dòng)員接觸，幫助他們走出失敗的陰影，教育他們?cè)诒荣惖倪^程種積極的發(fā)揮自己的長處，而不是消極比賽克服驕傲自滿的方法有些運(yùn)動(dòng)員在比賽還沒有開始的時(shí)候，就對(duì)自己的實(shí)力過于自負(fù)，從而產(chǎn)生驕傲自