我們的小時(shí)候表情是情緒的窗戶成長的煩惱我們的情緒不再寫在臉上“郁悶”、“煩”成了我們的口頭禪情緒像天氣——陰晴不定如果“我的心情今天有點(diǎn)灰”，怎么辦？讓我們的心情亮起來情緒——生命的指揮棒身邊的故事

試卷發(fā)下來以后……思考與討論

1、這三個(gè)人的情緒怎樣？如何表現(xiàn)的？2、小明和小強(qiáng)的分?jǐn)?shù)一樣，反應(yīng)有什么不同？為什么？3、評(píng)價(jià)一下這兩種態(tài)度。

行為

情緒

事情影響小明小強(qiáng)數(shù)學(xué)測(cè)試分?jǐn)?shù)不好數(shù)學(xué)測(cè)試分?jǐn)?shù)不好悶悶不樂……開心、輕松……趴在桌上、冷言冷語打球放松、晚上再看成績(jī)還是不進(jìn)步同學(xué)關(guān)系也不好……振奮精神，下次再進(jìn)步……情緒ABC

A誘因

C情緒

B中介

關(guān)鍵當(dāng)事人本身對(duì)事件的看法、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)態(tài)度情緒表演大比拼游戲規(guī)則：一人表演，一人背對(duì)大屏幕，根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語。表演者不能講出要猜的成語的有關(guān)文字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢(shì)等來表現(xiàn)。各有一次求助的機(jī)會(huì)。現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認(rèn)識(shí)2、轉(zhuǎn)移注意力3、合理宣泄4、自我暗示5、自我激勵(lì)6、心理換位7、升華情緒8、調(diào)整目標(biāo)活動(dòng)一：你是我的鏡子活動(dòng)二：讓自己笑起來現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)快樂很簡(jiǎn)單只要去發(fā)現(xiàn)1．一個(gè)肯定的眼神。2．聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲。3．躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲。4．發(fā)現(xiàn)自己想買的衣服正在降價(jià)出售。5．被邀請(qǐng)去參加舞會(huì)。6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個(gè)澡。7．傻笑。8．一次愉快的談話。9．有人體貼地為你蓋上被子。10．在沙灘上曬太陽。發(fā)現(xiàn)快樂發(fā)現(xiàn)快樂11．在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元。12．在細(xì)雨中奔跑。13．開懷大笑。14．開了一個(gè)絕妙幽默的玩笑。15．有很多朋友。16．無意中聽到別人正在稱贊你。17．醒來發(fā)現(xiàn)還有幾個(gè)小時(shí)可以睡覺。18．自己是團(tuán)隊(duì)的一分子。19．交新朋友或和老朋友在一起。20．與室友徹夜長談。21．甜美的夢(mèng)。22．出門一路通暢，全是綠燈。23．贏得一場(chǎng)精彩的棒球或籃球比賽。24．朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派。25．看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲。26．第一次登臺(tái)表演，既緊張又快樂的感覺。27．偶爾遇見多年不曾謀面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒有改變。28．送給朋友一件他（她）一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時(shí)的驚喜表情。

發(fā)現(xiàn)快樂快樂崇拜歡唱忘記了姓名的請(qǐng)跟我來

現(xiàn)在讓我們向快樂崇拜

放下了包袱的請(qǐng)跟我來

傳開去建立個(gè)快樂的時(shí)代

快樂到底屬于那個(gè)年代

708090還是y世代

翻開歷史課本答案就算仔細(xì)找

也會(huì)找不到背也會(huì)背不好

放松讓我來說

什么年代吹著什么樣的風(fēng)er

我拿著我的麥克風(fēng)

唱出oldschoolshow

yallreadytoroll

70的年代復(fù)古我最high

discofever從來不肯saygoodbyeer

只有放放放克才能酷

男男女女老老小小

我們穿著喇叭褲yo爆炸頭在望春風(fēng)

什么年代吹著什么樣的風(fēng)er拿著我的麥克風(fēng)

唱出oldschoolshow

yallreadytoroll

70的年代復(fù)古我最high

discofever

從來不肯saygoodbyeer

只有放放放克才能酷

男男女女老老小小

我們穿著喇叭褲

yo爆炸頭在望春風(fēng)

相戀的失戀的請(qǐng)跟我來

一邊跳一邊向快樂崇拜

開心不開心的都跟我來

美麗而神圣的時(shí)光不等待

到了80年代要喊什么

bboysbgirls

let‘smakesomenoise

要穿什么呢hmmmm...

緊褲子緊上衣

秀出你的身材

有人露出金牙

千萬不要驚訝

嘻哈正在發(fā)芽

別拔它假牙lockinpoppinwedancing

ani'tnostopping跟我一起唱

雖然快樂像個(gè)病簿會(huì)傳染

快樂崇拜快樂無害

90年我們等待千禧年

party電子音樂瘋狂玩整夜

hip-hopforlifethat‘sright

每個(gè)人嘴里喊著westside

管你是不是真正party天才

揚(yáng)起你的嘴角跟我快樂崇拜----

現(xiàn)代這個(gè)匆忙時(shí)代

雖然少了時(shí)間但千萬不要倦怠

今天的事交給今天去做

因?yàn)槊魈?/p>