標(biāo)槍技術(shù)分析標(biāo)槍幾個(gè)主要技術(shù)環(huán)節(jié)1、握持標(biāo)槍技術(shù)握持槍動(dòng)作方法及要領(lǐng):圖1為現(xiàn)代式握槍法:

用拇指--中指握住標(biāo)槍線把上端,有握槍穩(wěn)固,力臂長(zhǎng)等優(yōu)點(diǎn),被大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員普遍采用;

圖2為普通式握槍法:

用拇指--食指握住標(biāo)槍線把上端,方法比較原始,很少有人采用;

圖3為鉗式握槍法:

用中指--食指握住標(biāo)槍線把上端,由于不利于撥槍動(dòng)作,此種方法已淘汰。2、助跑與投擲步技術(shù)預(yù)跑：

從第一標(biāo)志線至第二標(biāo)志線階段，通常距離12—20米，8—14步完成。

目的：

獲得預(yù)先速度，為投擲步做準(zhǔn)備。

要求：

速度的快慢應(yīng)與投擲者的技術(shù)水平相適應(yīng)，不應(yīng)過快，直線性強(qiáng)。

投擲步:

第二標(biāo)志線開始，通常為左腳踏線開始。一般有5步、6步、7步等。

1、任務(wù):保持預(yù)跑速度，完成引槍動(dòng)作為最后用力做準(zhǔn)備。

2、形式:跳躍式和跑步式兩類。

3、要點(diǎn):節(jié)奏感強(qiáng)（5步投擲步節(jié)奏：1-2-34），1步大、2步小、3步大、4步小，引槍平穩(wěn)，控制好標(biāo)槍，眼睛向前看，動(dòng)作連貫，不減速，形成超越器械動(dòng)作，為最后用力做好準(zhǔn)備。3、最后用力技術(shù)最后用力是標(biāo)槍獲得速度的最關(guān)鍵動(dòng)作環(huán)節(jié)投擲步最后一步右腳落地后，右腿被動(dòng)屈膝緩沖，身體繼續(xù)后倒向前運(yùn)動(dòng)，左腿（直）積極向前插。左腳著地，制動(dòng)支撐，上體積極有力迅速向前轉(zhuǎn)動(dòng)，投擲臂翻轉(zhuǎn)形成“滿弓”動(dòng)作。胸部繼續(xù)向前，同時(shí)帶動(dòng)投擲臂做爆發(fā)式的揮臂鞭打，將標(biāo)槍沿縱軸彈撥出手。5.完整技術(shù)

擲標(biāo)槍的技術(shù)教學(xué)之握持標(biāo)槍1教學(xué)重點(diǎn)2教學(xué)難點(diǎn)3教學(xué)方法4教法提示5注意事項(xiàng)握槍的教學(xué)重點(diǎn)

重點(diǎn)是要求學(xué)生手指握緊標(biāo)槍，手腕能靈活控制標(biāo)槍。

握槍技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)

要求學(xué)生中指和拇指扣緊標(biāo)槍線把上端，并穩(wěn)固控制好標(biāo)槍。持槍技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)

要求學(xué)生將手的位置始終控制在頭的側(cè)上方，槍尖略低于槍尾。握持槍技術(shù)教學(xué)方法

1、反復(fù)進(jìn)行握槍動(dòng)作練習(xí)，熟練握槍的基本動(dòng)作方法。握持槍技術(shù)教學(xué)方法提示

注意拇指和食指間的虎口部位不要緊貼槍身，以中指的最上端和拇指上端扣緊標(biāo)槍線把上沿。握持槍技術(shù)教學(xué)方法提示對(duì)初學(xué)者要強(qiáng)調(diào)手的位置在頭的側(cè)上方，肘部不過分外展，保證手臂的放松自然。教學(xué)注意事項(xiàng)

在教學(xué)初期就要建立正確的技術(shù)概念，同時(shí)強(qiáng)調(diào)握持槍技術(shù)是擲標(biāo)槍最基礎(chǔ)的技術(shù)環(huán)節(jié)，要與其它技術(shù)有機(jī)的結(jié)合才能學(xué)好擲標(biāo)槍技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)控制好器械和投擲步節(jié)奏是教學(xué)重點(diǎn)1.助跑過程中始終要控制好器械，標(biāo)槍的角度不應(yīng)有明顯的變化，投擲步引槍后手要略高于右肩，兩眼平視投擲方向。

教學(xué)重點(diǎn)投擲步動(dòng)作上下肢要協(xié)調(diào)配合，交叉步動(dòng)作肩髖軸呈交叉扭緊狀態(tài)；投擲步節(jié)奏清楚，要不停頓的過渡到最后用力。助跑與投擲步技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)助跑教學(xué)難點(diǎn)：在控制好標(biāo)槍的同時(shí)，保持助跑動(dòng)作的輕松自然、富有彈性；助跑與投擲步技術(shù)教學(xué)方法

1、持槍跑練習(xí)：加強(qiáng)學(xué)生握持槍動(dòng)作與助跑技術(shù)的有機(jī)結(jié)合。助跑與投擲步技術(shù)教學(xué)方法2、引槍動(dòng)作練習(xí)：提高學(xué)生在引槍過程中控制標(biāo)槍的能力。助跑與投擲步技術(shù)教法提示

1、持槍助跑技術(shù)練習(xí)要保證握持槍動(dòng)作的正確性，要避免出現(xiàn)減速和停頓現(xiàn)象，整個(gè)動(dòng)作盡量保證輕松自然富有彈性。助跑與投擲步技術(shù)教法提示2、助跑距離可由短到長(zhǎng)，步數(shù)逐漸增加，助跑速度逐漸加快。助跑距離和助跑速度應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行選擇，但應(yīng)有利于引槍和投擲步動(dòng)作。助跑與投擲步技術(shù)教法提示3、助跑從第一標(biāo)志線開始，當(dāng)助跑最后一步左腳踏第二標(biāo)志線后，右腿前邁開始引槍進(jìn)入投擲步。開始可以先練習(xí)4步助跑，待熟練后助跑步數(shù)逐漸增加。助跑與投擲步技術(shù)教法提示4、投擲步過程中注意上下肢的協(xié)調(diào)配合，保持清晰有力節(jié)奏，同時(shí)控制好標(biāo)槍，在投擲步的最后階段形成超越器械動(dòng)作，為最后用力做好充分準(zhǔn)備。助跑與投擲步技術(shù)教學(xué)的注意事項(xiàng)

初學(xué)者的助跑速度不宜過快，注意投擲步引槍時(shí)上