強(qiáng)

讀著古代運(yùn)動(dòng)發(fā)源地希臘愛(ài)琴海邊的山崖上刻著的字句，想必你會(huì)感慨運(yùn)動(dòng)的歷史淵源。人類(lèi)強(qiáng)體的是如此強(qiáng)烈，崇尚運(yùn)動(dòng)、追求健康的腳步從未停歇。強(qiáng)體的基礎(chǔ)是“體能”，即適應(yīng)環(huán)境的能力。集體地說(shuō)，體能是指應(yīng)對(duì)日常工作或體能呢？掌握構(gòu)成體能的基本要素，了解科學(xué)的知識(shí)，選擇適合自己的方法，并且堅(jiān)一.健康體能的“木通原理”——與健康有關(guān)的體瀟灑的“舉重若輕”；如果沒(méi)有良好的柔韌性，你也許連彎腰拾一枚硬幣都覺(jué)得；如果沒(méi)有中組成木通的木版，，而且須均衡發(fā)展，只要有一塊“木版”不夠高就會(huì)影響到整體健1你的心肺“強(qiáng)大”嗎——力，是評(píng)定健康體能的重要指標(biāo)之一。當(dāng)你具備良好的心肺耐力時(shí)，你可以輕松應(yīng)對(duì)日常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺耐力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)刺激，一方面，內(nèi)腔擴(kuò)大，心肌有氧代謝能力改善，增強(qiáng)心臟的泵血功能，提高循環(huán)系統(tǒng)氧氣和養(yǎng)分的效率；另一方面，肺通氣量 一切都能舉重若輕——肌肉力量和肌肉耐力是健康體能的基本成分之一。肌肉所能發(fā)揮的最大力量即肌肉力量，續(xù)工作能力就不可小看；你若能在一分鐘內(nèi)做0甚至0也不同凡響。4盡情舒展你的肢體——柔韌性指身體某關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及跨過(guò)該關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶、肌腱-皮膚等組織的彈性于一種緊張狀態(tài)，這樣可以降低肌肉受傷和酸痛的幾率，也可以預(yù)防和矯正不良。二.運(yùn)動(dòng)的“營(yíng)養(yǎng)素”——與、運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體倘若你是育者或是一個(gè)運(yùn)動(dòng)高手，那么你肯定明白在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上光靠健康體能是不2疾如閃電，奔雷——速能力、快速完成動(dòng)作的能力以及快速移動(dòng)的能力。速度在物理學(xué)上是指單位時(shí)間內(nèi)的位移，可是到了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上卻演變成一個(gè)個(gè)的瞬間，一次次成功的喜悅。奧運(yùn)會(huì)上的飛戰(zhàn)、足 驚人之舉，瞬間迸發(fā)—— 猿猴，動(dòng)若脫兔——靈敏靈敏性是指迅速改變、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力，是運(yùn)動(dòng)者各種運(yùn)動(dòng)技能和體7盡顯瞬間——反映與短的較量。在比賽中，反映時(shí)往往能夠起到?jīng)Q定勝負(fù)的作用，如點(diǎn)球大，手門(mén)員反映的9瀟灑自如，得心應(yīng)手——忌，他往往會(huì)造成動(dòng)作、失效。協(xié)調(diào)性的提高可以使你的動(dòng)作更加準(zhǔn)確、合理和有效，讓2益變的，如果你想增強(qiáng)自我價(jià)值感，如果你想擺脫不良情緒的困擾，如果你想培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的三.體育鍛煉使你——促進(jìn)智力發(fā)掀起你的“右腦風(fēng)暴都在左腦。左腦還支配人的右手，而人們多以右手為“優(yōu)勢(shì)手”，這也自然而然的鍛煉并充體育鍛煉是挖掘右腦這個(gè)“寶庫(kù)”的重要運(yùn)動(dòng)是你的“健腦丸大腦是的“司令部”，支配著的肢體活動(dòng)。同樣肢體活動(dòng)反過(guò)來(lái)又可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。各種的靈活運(yùn)用可以促進(jìn)感知能力的發(fā)展，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦四.體育鍛煉使你更“高大”——增強(qiáng)自我價(jià)值自我價(jià)值感是當(dāng)你面對(duì)一項(xiàng)性任務(wù)時(shí)，對(duì)自己行為能力的評(píng)價(jià)和能力趨向的推測(cè)。自信不等于自負(fù)。自信可以激發(fā)你的斗志，堅(jiān)定戰(zhàn)勝的信念，勇往直前。但是，自信五.體育鍛煉是情緒的“”——調(diào)控情世界上的一切困苦、都不可怕，可怕的是你的憂(yōu)郁、恐懼與焦灼使你主動(dòng)放棄努力。當(dāng)你遇到不良情緒的侵襲時(shí)，不能只是地受到情緒的擺布，可以積極的通過(guò)體育活動(dòng)除去六.體育鍛煉為你的意志力補(bǔ)“鈣”——培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品人生的道充滿(mǎn)著形形的艱難險(xiǎn)阻，你要培養(yǎng)、百折不撓的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)去面對(duì)各種各樣的，才可能有所收獲、有所成就。堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)既是在克服的過(guò)程2不在做迷途的“羔羊”——3剪斷“臍帶”做大人——到自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。如果你自己做什么事情都要依賴(lài)父母，缺乏獨(dú)立性，碰到問(wèn)題時(shí)往4果斷把事做——果敢自己開(kāi)始變的處變不驚、果斷。5最大的敵人是自己——功，就是因?yàn)樗麄冇泻軓?qiáng)的力，不會(huì)受到惰性和消極情緒的影響。體育運(yùn)動(dòng)中很多項(xiàng)目都需要參與具備良好的能力，這時(shí)就需要用教強(qiáng)的力來(lái)調(diào)節(jié)、 交體育運(yùn)動(dòng)不但能夠強(qiáng)體，還可以拓寬你的生活空間，讓你有的機(jī)會(huì)結(jié)交朋友，獲得的理解和支持。積極的投入到你喜歡的體育運(yùn)動(dòng)中去吧，相信會(huì)讓你告別孤獨(dú)和失落七.體育運(yùn)動(dòng)讓你更受歡迎——促進(jìn)人際交生活中沒(méi)有與世隔絕的世外桃源，你必然會(huì)有需要幫助的時(shí)候，也會(huì)有人需要你伸出2一片共同飛舞的“天空你一定有的機(jī)會(huì)去結(jié)交的朋友，大家一起參加運(yùn)動(dòng)、共享運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)是你結(jié)識(shí)朋友的好場(chǎng)所，為你創(chuàng)造了去理解他人、尊重他人以及理解和尊重的機(jī)會(huì)，為所有體育運(yùn)動(dòng)的人提供了一片可以盡情釋放青春和熱情的“天空”。3展開(kāi)友誼的“翅膀主要形式。掌握一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，就等于多了一種與他人交往的，這將極大的提升你的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)促使你虛心向他人請(qǐng)教，學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)是一種很好八.體育運(yùn)動(dòng)助你成功——培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)與合作精2競(jìng)爭(zhēng)與合作無(wú)處不在好的適應(yīng)社會(huì)。對(duì)你而言，競(jìng)爭(zhēng)指的是自己同自己的競(jìng)爭(zhēng)。九.體育運(yùn)動(dòng)使你更具——形成良好的體育道人們只有自覺(jué)的遵律，規(guī)范自己的行為，才會(huì)有一個(gè)安定、美好的生活環(huán)境。一個(gè)具備良好社會(huì)道德的人才是一個(gè)完整的人，一個(gè)具備的人。2沒(méi)有規(guī)矩不成方圓的限制。規(guī)則面前人人；一旦了規(guī)則，就要受到處罰。所以參加比賽的每一位成員，3爭(zhēng)做文明參與者和觀賞者在觀賞體育比賽時(shí)，你應(yīng)該做一個(gè)文明觀眾，切不可口出惡言臟語(yǔ)，以謾罵、他人為樂(lè)。對(duì)雙方運(yùn)動(dòng)員的精湛技藝和表演都要給予熱情的支持與喝彩，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的誤則應(yīng)給予諒解和鼓勵(lì)。你還要支持和理解裁判員的工作，尊重和支持員的臨場(chǎng)指揮，尊十.體育運(yùn)動(dòng)讓你學(xué)會(huì)關(guān)心——增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任系中，責(zé)任居于最次?？梢哉f(shuō)，軀體的長(zhǎng)大只是你生理日趨成標(biāo)志，而的覺(jué)醒才是你成關(guān)鍵。1你利也有義在生活中，你享有各種權(quán)利，比如生存的權(quán)利、勞動(dòng)的權(quán)利、受教育的權(quán)利、運(yùn)動(dòng)的權(quán)利等。利就有義務(wù)，權(quán)利和義務(wù)是統(tǒng)一的。嗎？你曾經(jīng)拿排球當(dāng)足球踢么？要知道，你有使用運(yùn)動(dòng)器械和