多病都是時(shí)留的！你知嗎一個(gè)健康聰明的寶寶的遺傳有一定的作用的培養(yǎng)也是密不可分的那孩子的健康成長(zhǎng)，都要注意些什么呢？快來科普下：1睡覺是門大學(xué)問如果有充足而且正常的睡眠體的自愈系統(tǒng)可以修復(fù)人體大多數(shù)的問題著的時(shí)候，是身體成長(zhǎng)及維修的時(shí)間。早睡早起，身體才能長(zhǎng)得高壯美麗。早睡的孩子氣血較高，大腦的運(yùn)行暢快，記憶力也好，讀書時(shí)事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足供血和供氧都不夠力不集中力自然不好，讀書效率事倍功半。不同的睡眠時(shí)間身體有不同的作用半夜的睡眠身體造血效率最好半夜的睡眠身體會(huì)做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補(bǔ)腎氣和恢復(fù)體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。下圖是不同年齡兒童應(yīng)有的睡眠時(shí)間，愈小的兒童需要愈多的時(shí)間。2細(xì)嚼慢咽——不“白吃”的秘密大多數(shù)沒有充分咀嚼的食物本不會(huì)增加身體的能量是徒增身體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，增加大腸中的宿便而已。孩子吃不下飯的原因可能有幾種：一、平時(shí)有吃零食的習(xí)慣，到了正餐時(shí)沒有饑餓感，自然吃不下；

二、身體消化能力不好腸子充塞著氣體，沒有饑餓感。3公筷母匙——小講究，大益處別人吃過的東西都會(huì)沾染唾液，吃了別人吃過的東西，細(xì)菌也吃進(jìn)來了。從中醫(yī)的觀點(diǎn)體遭受大量細(xì)菌侵入時(shí)容易出現(xiàn)脾虛的癥狀虛的兒童比較容易顯現(xiàn)出如肥胖、流口水、扁平足、下唇肥厚等癥狀。脾虛的孩子很容易長(zhǎng)成矮矮胖胖的體型。家中是最應(yīng)該使用公筷母匙的地方。4吃冰傷心——肥胖從傷心開始？！滿頭大汗喝冰水很容易使心臟受傷，小口慢吃冰的食物才能確保不傷身。冰冷飲料導(dǎo)致肥胖是從損害心臟開始??！5夏天吃冰有講究●規(guī)則一：身體很熱、滿頭大汗時(shí)或者剛運(yùn)動(dòng)后，都不能吃冰淇淋。必須等身體不那么熱、停止大量流汗時(shí)，才能吃冰淇淋?！褚?guī)則二：小口吃冰淇淋，讓冰淇淋在口中融化再吞下去。不能讓胃和食道接觸太冰冷的飲料或冰塊。6飲食陷阱——美味只是錯(cuò)？認(rèn)識(shí)食物里的化學(xué)添加劑，盡量不把這些毒素吃進(jìn)身體，可以確保飲食的健康?！耧嬃希鹤詈玫娘嬃线€是水，最安全也最能解渴。

●可樂：成分除了水之外，大多數(shù)是化學(xué)合成的，如甜味劑、香料、色素等?？蓸反蜷_之后就算不放冰箱里也不會(huì)變酸或腐敗，說明它是連細(xì)菌都不吃的東西，根本不能稱之為食物。●奶精：一般喝咖啡時(shí)，提供的封口小塑料盒的奶精，是完全化學(xué)合成的東西。在家喝咖啡時(shí)，最好加鮮奶或奶粉。●瓶裝或罐裝果汁：要注意成分標(biāo)示，最好只選擇100的純果汁?！癫蛷d飲料機(jī)器供應(yīng)的汽水、果汁、可樂、檸檬茶，幾乎全是化學(xué)沖泡的。7噴嚏秘密——真的有人想你？注意日常的保溫，不讓寒氣侵入身體，才是減少打噴嚏的方法。特別是在炎熱的夏天，大家都開著冷氣睡覺。如果睡覺時(shí)穿著短袖、短褲，那么寒氣會(huì)從大腿和上臂的皮膚侵入身體進(jìn)入膽經(jīng)和胃經(jīng)輕人氣血較高二天早上就開始把前一晚進(jìn)入的寒氣排出去。除了這個(gè)原因之外，吃冰吃得太急、冬天穿得不夠保暖、淋雨、洗頭沒吹干等生活習(xí)慣可能在經(jīng)絡(luò)里堆積寒氣體經(jīng)絡(luò)里的寒氣是過敏性鼻炎的主要原因。8小心情緒——生氣是暗藏的疾病大多數(shù)心理問題的形成都在幼兒時(shí)期兒時(shí)期父母和孩子的互動(dòng)子在家中的排行、兄弟姊妹之間的互動(dòng)，都是形成孩子未來性格的因素。胃潰瘍、胃酸過多、便秘、痛風(fēng)、胃癌等疾病的患者，多數(shù)都有追求完美的性格傾向許這種性格是這些慢性病的成因之一些病在現(xiàn)有醫(yī)療環(huán)境下容易痊愈，也許從小的性格調(diào)整會(huì)比長(zhǎng)大得病之后的治療更有用。

9視力保健——護(hù)眼其實(shí)不難每天控制用電腦及電玩的時(shí)間，多做戶外運(yùn)動(dòng)，是保護(hù)視力最好的方法。家中應(yīng)該限制孩子使用消耗視力物品的時(shí)