小學(xué)健康教育相信自己聰聰=耳+眼+心+口+手相信自己

自信

有自信心、信心十足的一種健康的心理狀態(tài)將進(jìn)酒君不見(jiàn)黃河之水天上來(lái)，奔流到海不復(fù)回。君不見(jiàn)高堂明鏡悲白發(fā)，朝如青絲暮成雪。

人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月。天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)。

烹羊宰牛且為樂(lè)，會(huì)須一飲三百杯。岑夫子、丹丘生：將進(jìn)酒，杯莫停。

與君歌一曲，請(qǐng)君為我側(cè)耳聽。鐘鼓饌玉不足貴，但愿長(zhǎng)醉不愿醒。

古來(lái)圣賢皆寂寞，唯有飲者留其名。陳王昔時(shí)宴平樂(lè)，斗酒十千恣歡謔。

主人何為言少錢，徑須沽取對(duì)君酌。

五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒，與爾同銷萬(wàn)古愁。李白在人的本性中有一種傾向,我們把自己想象成什么樣子，就真的會(huì)成為什么樣。”

——拿破侖.希爾自信是成功的第一秘訣?！獝?ài)默生我們必須有恒心，尤其要有自信心！

——居里夫人有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。

——蕭伯納

同學(xué)們有誰(shuí)認(rèn)為自己是一個(gè)自信的人，請(qǐng)舉手！人數(shù)：

總的來(lái)說(shuō)，自信的缺失，就像失去桅桿的帆船，喪失了前行的動(dòng)力。只有重新找回自信，提高自信心，才能在當(dāng)今這個(gè)機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存的社會(huì)中立于不敗之地。而自信訓(xùn)練，正是那把能夠讓你立于不敗之地的利劍，擁有它，你將攻無(wú)不勝，戰(zhàn)無(wú)不克。一、自我激勵(lì)★加油、加油、我是最棒的！★我行、我能行、我一定能行！★我好、我很好、我非常好！★我的記憶是靈敏的，我的頭腦是強(qiáng)有力的！

二、排除雜念寫出消極暗示，然后在上面打“×”

我長(zhǎng)得不高×我演講不好×我堅(jiān)信人最美的是內(nèi)在，我可以很美我堅(jiān)信天才是99％的努力，我一定能講的很好三、練習(xí)正視別人，

正視別人等于告訴他：我相信自己，我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大，毫不心虛。正視別人，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

活動(dòng)：目光炯炯要求：兩人對(duì)坐，目光對(duì)視，輪流說(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)或者成功，態(tài)度肯定，大聲說(shuō)三遍。

當(dāng)眾說(shuō)話是建立自信最快的手段，在課堂上或社交場(chǎng)合要盡量發(fā)言，只要敢講，就比那些不敢講的人收獲大。四、練習(xí)當(dāng)眾說(shuō)話

說(shuō)一說(shuō)：“我能行”

學(xué)習(xí)電腦我能行打籃球我能行唱歌

我能行跳舞

我能行釣魚我能行五、樹立自信的外部形象。

一個(gè)人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂(lè)，目不斜視，就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信。同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉，保持健美的體形，對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。六、挺起胸膛，讓步態(tài)輕松穩(wěn)健

心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些遭受打擊，受排斥的人，走路時(shí)都是懶懶散散、拖拖拉拉，完全沒(méi)有自信感。

自信的人則是胸背挺拔，走起路來(lái)穩(wěn)健輕松，他的體態(tài)告訴別人“我真的認(rèn)為自己不錯(cuò)！”挺起胸膛，我敢擔(dān)保，你的自信心會(huì)慢慢增長(zhǎng)。

七、智力訓(xùn)練體操⒈全身放松⒉調(diào)整呼吸（調(diào)息）⒊意念活動(dòng)（調(diào)心）

每天早上花一分鐘的時(shí)間自己對(duì)著鏡子大聲說(shuō)出：“我行，我能行，我一定能行，我充滿信心，我一定