精品文檔第2頁/共2頁精品文檔推薦體育理論考試題庫含答案(公共基礎部分)

理論考試單選題

1.以下哪條別屬于健康標準？答案；C

A；生理健康B；心理健康C；精神健康D；以上基本上

2.閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時有（）。答案；A

A；凹陷感和劇烈疼痛B；表面凸起和劇烈疼痛C；表面平整和劇烈疼痛D；表面別變化僅皮下淤血

3.健身鍛煉是屬于（）鍛煉的范疇。答案；C

A；力量耐力B；無氧耐力C；有氧耐力D；速度耐力

4.踝關節(jié)韌帶扭傷占運動損傷總數(shù)的（），在關節(jié)韌帶扭傷中占首位。答案；C

A；1%B；5%C；8%D；10&

5.最大力量練習時，它的負荷強度普通掌握在（）。答案；C

A；50%～60%B；60%～70%C；80%～95%D；75%～90%

6.運動中腹痛多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生，要緊是因為預備活動別充分，開始運動過于劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟器官尚沒有達到比賽狀態(tài)，致使（）功能失調(diào)，引起腹痛。答案；A

A；臟腑B；呼吸C；血液循環(huán)D；精神緊張

7.決定運動負荷的因素是（）。答案；D

A；運動強度和運動頻率B；運動速度和運動時刻

C；運動節(jié)奏和運動時刻D；運動強度和運動時刻

8.對運動效果和人體運動安全有直截了當妨礙的因素是（）。答案；D

A；運動頻率B；運動時刻C；運動節(jié)奏D；運動強度

9.奧林匹克標志五環(huán)含意是（）。答案；B

A；五種顏群B；五大洲的團結C；五個運動項目D；五大海洋

10.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況舉行觀看和評定的辦法是（）。答案；C

A；全面體格檢查B；健康診斷C；自我醫(yī)務監(jiān)督D；機能測試

11.以下哪種訓練辦法是進展快速力量最常用辦法。答案；B

A；大分量的極限力量練習B；中小分量的快速練習

C；長距離的跳躍練習D；小分量多重復次數(shù)的練習

12.人類形態(tài)學把（）作為一具綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標。答案；D

A；身高B；胸圍C；肌肉力D；體重

13.力量分最大力量，（）和力量耐力。答案；C

A；絕對力量B；最小力量C；速度力量D；爆發(fā)力量

14.追求肌肉發(fā)達的鍛煉可采納（）分量而重復次數(shù)在7～12次的練習。答案；C

A；較小或中等B；中等或較大C；超大D；極限

15.耐力鍛煉的效果與運動頻率的關系都是成（）。答案；A

A；正比B；別等C；對等D；反比

16.體育運動中最常見的關節(jié)損傷是（）。答案；C

A.腕關節(jié)

B.肩關節(jié)

C.踝關節(jié)

D.挫傷

17.訓練水平高的運動員的肺活量可達到（）mL以上。答案；C

A；3000B；4000C；5000D；6000

18.（）提出“健全的精神，寓于健全的軀體”這一聞名格言。答案；B

A；亞里士多德B；尤納利C；蓋倫D；卡拉卡

19.體育的自然功能要緊反映在健身、健美、、保健，（）等方面。答案；B

A；養(yǎng)生B；益智C；健心D；娛樂

20田徑長距離賽跑總是逆時針方向、向左側轉彎繞圈，要緊科學依據(jù)是（）；答案；

A；愛護偏左的心臟B；左足比右足有力

C；裁判員的視覺適應D；大多數(shù)跑步人的適應

21.在耐力素養(yǎng)鍛煉中，常采納的越野跑屬于（）。答案；B

A；競賽法B；重復練習法C；變換練習法D；綜合練習法

22.人在完成某種運動表現(xiàn)的力量，若別思考與本人體重的關系，稱為（）。答案；A

A；絕對力量B；最大力量C；相對力量D；爆發(fā)性力量

23.肌肉的收縮放松有賴于（）的供應。答案；C

A；蛋白質(zhì)B；糖C；能量D；血液

24.依照我國體育進展的特點和規(guī)律，體育用于廣義時，通常算是指（）。答案；D

A；競技體育B；體育教育C；健康教育D；體育運動

25.運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（）。答案；A

A；小腿腓腸肌B；腳屈拇肌C；股四頭肌D；肱二頭肌

26.運動中腹痛普通可采納減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等辦法處理，疼痛?？蓽p輕或消逝，假如疼痛仍別減輕或消逝，甚至加重，就應該停止運動。答案；C

A；慢走B；快走C；彎腰跑D；停下來

27.人體在體育鍛煉過程中，不管是運動器官依然內(nèi)臟器官都有一具習慣過程，那個過程是經(jīng)過（）的調(diào)節(jié)，才使機體從別習慣到逐步習慣。答案；BA；身邊神經(jīng)系統(tǒng)B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)C；植物性神經(jīng)D；迷走性神經(jīng)

28.武術“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c要緊經(jīng)過（）體現(xiàn)。答案；C

A；套路運動B；搏斗運動C；武術功法和技法D；硬氣功

29.目前我國高校中，體育課的要緊形式有一般體育課、選項體育課、（）和保健體育課等。答案；B

A；體育俱樂部B；選修體育課C；專項體育課D；網(wǎng)絡體育課

30.長期堅持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚（）毫米。答案；B

A；0.5-1.0B；1.5-8C；8-12.5D；12-20

31.當人體長時刻在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱（）。答案；D

暑

32.運動損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（）。答案；C

A；擦傷B；肌肉拉傷C；開放性損傷D；閉和性損傷

33.（）提出了“體育乃是一具由兒童至成年整個進展過程的一具部分”的學講。答案；D

A；英國哲學家洛克B；前捷克教育家夸美紐斯

C；法國教育家顧拜旦D；法國起蒙思想家盧梭

34.健美操是融體操、舞蹈和（）為一體的一項運動。答案；C

A；武術B；拳擊C；音樂D；柔韌

35.下列別能緩解和消除肌肉酸痛的辦法是（）。答案；D

A；熱敷B；按摩C；口服維生素CD；冷敷

36.傍晚鍛煉結束與睡覺的間隔時刻要在（）以上，否則，會妨礙夜間的歇息。答案；C

A；15分鐘B；30分鐘C；1小時D；2小時

37.舉行較劇烈的體育鍛煉如球類競賽、快速跑、健美操等，運動后應多補充一些堿性食物，如（）。答案；A

A；蔬菜、水果B；動物蛋白C；維生素D；礦物質(zhì)

38.依照學校的特點，大學生在制定鍛煉打算時，應以（）為鍛煉周期。答案；C

A；一具月B；三個月C；一學期D；全學年

39.體育運動中因外力作用使關節(jié)面失去正常的連接關系稱（）。答案；B

A.關節(jié)損傷

B.關節(jié)脫位

C.關節(jié)扭傷

D.關節(jié)部位骨折

40.評價和掌握運動負荷，普通以脈搏平均（）次/分的超常態(tài)運動負荷指標，作為達到提高有氧代謝能力的標準。答案；A

A；130B；140C；150D；160

41.世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：“健康是指在軀體、（心理）和社會各方面都比較完美的狀態(tài)，而別僅是沒有疾病和虛弱。”

42.健康五要素講中包括軀體、情緒、智力、精神和（社會）等五個方面。

44.體育鍛煉前應該注意（知曉自個兒的體能和健康狀況）、了解自個兒的鍛煉動機強度和體育鍛煉的辦法。

45.測量心肺功能習慣能力的辦法別包括（仰臥起坐測試）：

46.仰臥起坐要緊測量的是（腹部）的肌肉。

47.下列選項中（次數(shù)）是通常事情下用來表示負荷量的。

48.下列選項中（密度）是通常事情下用來表示負荷強度的。

49.“百分之十原則”是在下列哪一項訓練原則中提出的（循序漸進原則）？

50.下列別是緩解過度鍛煉癥狀的辦法（接著增加鍛煉時的運動強度）；

51.運動處方的組成為（鍛煉目標→預備活動→鍛煉模式→整理活動）：

52.整理活動的目的別包括（有助于肌肉溫度的提高）：

53.預備活動的目的別包括（落低因運動而引起肌肉酸痛的程度）：

54.為提高健康有關的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（3～5次）：

55.長時刻的跑步所要緊采納的呼吸方式是（腹式呼吸）：

56.運動強度的大小普通能夠經(jīng)過心率指標來確定。假設一名體育愛好者今年的年齡為20歲，這么他的最高心率為（200）：

57.游泳鍛煉辦法和其他鍛煉辦法相比獨有的特點是（消耗能量較多，但心率相對處于較低的水平）：

58.對于步行鍛煉法的描述錯誤的是（和跑步比起來能夠消耗掉更多的能量物質(zhì)）：

59.下列哪項能夠作為評價肌肉耐力的辦法（俯臥撐）：

60.對于仰臥起坐的測量，下列講法別正確的是（能夠使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下降的力量起坐）：

61.體塊指數(shù)（BMI）的計算公式是（體重（kg）/身高的平方（㎡））：

62.為改善健康狀況所需的最小運動量叫（健康閾）：

63.對于跑步的技術要領下列講法正確的是（跑步時擺臂有維持軀體平衡和調(diào)節(jié)步頻的作用。）：

64.鍛煉中運動強度的大小普通經(jīng)過（心率）指標來確定。

65.（心肺耐力）別屬于動作技能有關的體能。

理論考試推斷題

序號選項內(nèi)容

1true軀體鍛煉，應全面均衡進展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自個兒的軀體，努力克服單一體育活動對你軀體進展的局限性，保證自個兒軀體各器官機能均衡進展。

2true自然地形跑時要注意做好緩沖動作，用前足掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物?？缭綔锨r，要注意做好降地后的緩沖動作，上體前傾，防止后倒。

3true導引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。

5false傷病初愈的人參加體育教學訓練時，應依照教練的意見處理。

6false日光浴時，頭部能夠讓太陽直截了當照耀。

7false紫外線能刺激軀體的造血機能，使血液中的白血球數(shù)量增加。

8true女子痛經(jīng)是婦科的一種常見病，普通由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。

9false鈣和維生素對大學生的軀體發(fā)育和習慣繁重的學習任務具有重要意義。

10true《學生體質(zhì)健康標準》測試項目為六項，其中身高、體重、肺活量何必測項目。

11false速度力量的練習突出的是速度，所以力量應該較大。

12true體質(zhì)是人的生命活動、勞動能力、運動能力的基礎。

13false散步是無氧耐力鍛煉的常用辦法。

14false挫傷的處理是在24小時內(nèi)舉行熱敷或按摩。

15true因運動量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，能夠經(jīng)過減量、歇息、按摩、熱敷等辦法來幫助機體

16false人體在吃飯后能夠馬上舉行劇烈的運動。

17false經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。

18false經(jīng)常舉行冷水浴可以有效幸免冠心病的發(fā)生，所以冠心病患者適宜舉行冷水浴。

19false耐力素養(yǎng)練習應從一定的練習量開始，在此基礎上逐步提高練習強度。

20true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿腳感，這也是鍛煉者舉行運動量監(jiān)測的一項主觀指標。

21true體育鍛煉、體育教學與運動訓練一樣基本上以軀體練習為基本手段。

22true在體育運動中，常見的嚴峻的運動損傷有關節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。

23true測定體育課的密度時，通常把教師要求學生跑步撿回器械的時刻作為練習時刻。

24true健身跑的距離和速度要按照循序漸進的原則，先從短距和慢速開始，待習慣后就要加長距離和加快跑速。

25true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應馬上冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。

26true對青年兒童運動技術訓練的要求是全面訓練打好基礎。

27false患有急性肝炎的患者適宜舉行冷水浴。

28true舉行力量練習時，每周至少練習三次，每次至少練習五組，每組之間間隔2—3分鐘，每次練習之后要放松你的肌肉。

29true動作速度可采納徒手或稍加分量的最快速度重復某一動作來提高。

30false肌肉痙攣明顯的病人可做強烈牽拉運動。

31true有點人處在既別徹底健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學上稱這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強營養(yǎng)，適當歇息，舉行娛樂和體育活動。

32false骨膜炎以脛、腓骨及尺、橈骨下1/3部位易發(fā)生，這種運動損傷在成年運動員中較常見。

33true健美鍛煉法又稱為力量性軀體鍛煉法。

34true適量性原則是指要恰當?shù)陌才派砗托睦磉\動負荷量，使之既能滿腳鍛煉者增強體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實際同意能力。

35false同一具人對運動負荷量的承受能力是一成別變的。

36false骨折后先固定再抗休克。

37false在體育運動中，最常見的運動損傷是肌體的結締組織損傷。

38true運動時，假如預備活動別充分或感覺到嚴寒的強烈刺激，肌肉會浮現(xiàn)痙攣。

39true冷水含漱咽喉是舉行冷水浴鍛煉的一種辦法。

40false通常在進展學生體能的前提下，才選用競賽法訓練。

41false晨間鍛煉的運動強度大對機體有良好妨礙。

42true運動是治療內(nèi)臟下垂和預防便秘的好辦法。

43true軀體鍛煉，應全面均衡進展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自個兒的軀體，努力克服單一體育活動對你軀體進展的局限性，保證自個兒軀體各器官機能均衡進展。

44true奧林匹克運動是國際奧委會領導而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會文化的運動。

45true腦震蕩發(fā)生在運動中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。

46false多發(fā)生在骨折的當時，疼痛很劇烈，隨后將緩解。

47true為預防運動中的外傷，你應盡可能幸免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規(guī)則，減少別合理的軀體沖撞和磨擦。

48true戶外運動要挑選衛(wèi)生、安全的運動場所，要有腳夠強壯的體能，有必要的戶外運動常識如識不地圖，辯不方向，觀看天氣變化、運動創(chuàng)傷的預防和緊急處置等野外生存的基本知識。

增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化日子為目的的軀體活動。

50true人體在運動中和運動后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補充丟失的水分。

51false經(jīng)濟功能是體育最本質(zhì)的功能。

52false競技體育含運動訓練和比賽觀賞兩種形式。

53true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿腳感，這也是鍛煉者舉行運動量監(jiān)測的一項主觀指標。

54true缺少運動場地的治理制度或治理別嚴也容易發(fā)生損害事故。

55false劇烈運動后能夠下水游泳，但時刻別宜過長。

56false體格是指人體各器官系統(tǒng)的機能和在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力。

57true適量性原則是指要恰當?shù)陌才派砗托睦磉\動負荷量，使之既能滿腳鍛煉者增強體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實際同意能力。

58false體育課的普通密度應是越大越好。

59false參加體育活動別能清除雙眼疲勞，愛護和矯正眼力。

60false體能分為與健康有關的體能和與耐力有關的體能。

61false要增強自個兒的體能必須經(jīng)常的舉行體育鍛煉。

62true美國學者奧林斯提出了一種三維健康模式，強調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價人的生命狀態(tài)。

63false依照人的健康三維表象，一般人大致可分為5種健康模型。

64true軀體健康別僅指無病，而且還包括體能。

65false情緒健康的要緊標志是情緒的樂觀。

66true人情緒的穩(wěn)定性是指個體應對日常日子中人際關系和環(huán)境壓力的能力。

67true智力健康是指長期的學習和日子中大腦始終保持活躍狀態(tài)。

68false社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關系和實現(xiàn)社會角群的能力

69true社會健康能夠使你在交流中有自信感和安全感，少生麻煩，心情舒服。

70false完美的軀體健康包括軀體、精神、社會和心理健康。

72false蛋白質(zhì)能夠促進人體生長發(fā)育和修復機體組織，滿腳人們每日軀體活動所需要的能

量。

73true日子方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟、社會、風俗、家庭妨礙形成的。它與健康有關。

74true心理健康同樣妨礙著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷感、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。

75false心理健康的基礎是情緒好。

76true體能也叫體適能，要緊經(jīng)過體育鍛煉獲得。

77false人體對某些外部刺激做出的生理反應時刻稱為反應速度，它是許多項目優(yōu)秀運動員的必備素養(yǎng)。

78true我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔，假如他的反應后時素養(yǎng)強的話，他的成績將會更好。

79true“老年勤鍛煉，拐杖當寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人軀體活動能力退化減慢。

80true一具人的皮下脂肪超過正常標準15%-25%，這么他的死亡率會增加30%。

81false速度是指快跑的能力。

82false力量是指提、舉分量的能力。

83false靈敏性指在活動過程中快速變化軀體挪移方向的能力。

84true靈敏性指在活動過程中既快速又準確地變化軀體挪移方向的能力。

85true神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應一具人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結合的能力。

86true平衡指運動或靜止站立時保持軀體穩(wěn)定性的能力。

87false反應時是指對某些外部刺激作出的動作時刻。

88true要設計一種提高體能方案時，首先應該確立自個兒的目標。

89false要保持旺盛的生命力，就應該舉行經(jīng)常的體育鍛煉。

90true有規(guī)律的體育鍛煉能夠經(jīng)過提高骨質(zhì)密度和骨的強度達到預防骨裂的目的。

91false人的肌體靈便、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能茁壯的表現(xiàn)。

92true經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)普通都比別鍛煉的人慢。

93false為了科學安全的經(jīng)過體育鍛煉提高自個兒的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自個兒的軀體狀況。

94true要提高自個兒的體能水平需要時刻、努力和耐性。俗話講“貴在堅持”。

95true非常少鍛煉的人，體育活動后肌肉會浮現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消逝。

96true體育鍛煉別僅能增強體能，增進健康，還能夠減緩心理壓力。

97false假如你的鍛煉目標為了增強耐力，你應該挑選健身操和跑步等活動項目。

98false假如你的鍛煉目標為了增強力量，你應該挑選拳擊、體操等活動項目。

99true提高體能無捷徑，需要時刻、努力和耐性。

100true軀體自測的要緊內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和軀體成分。101false18歲以上對自個兒健康無疑咨詢者，能夠直截了當參與中低強度的軀體練習。

102true要診斷較隱蔽的某些心臟咨詢題時，必須在運動期間舉行心電圖測試。

103false運動心電圖是指運動后舉行心電圖測試。

104true最大吸氧量，又能夠稱最大耗氧量。

105false最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)習慣能力最精確的辦法。

106true目前國內(nèi)最簡單評價心肺功能習慣能力的辦法是12分鐘跑測試。

107true我們在舉行健康標準測試時的“臺階測試”是檢測心肺功能習慣能力。

108true負重屈肘肩上推薦杠鈴或仰臥推薦，是鍛煉上肢力量。

109true運動強度是指鍛煉時人體承受的生理負荷量。

110true早在古希臘時代，大夫就相信健康是軀體的徹底平衡。

111false一具人惟獨在軀體和心理兩個方面保持健康，才干有效地保證其健康幸福的日子，并112false健康是指“無病、無殘、無傷”。

113true對健康的評價別僅基于醫(yī)學生物學的范疇，而且擴大到心理和社會學的領域。

114false人的生命三維立方體是指軀體、情緒、日子適應。

115true人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個