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中學(xué)生心理健康教育資料

提到心理健康，大伙兒一定非常想講，我們的心理沒(méi)有咨詢題，給我們說(shuō)心理健康干啥。事實(shí)上，這是對(duì)心理健康教育的一種誤解，心理健康關(guān)于我們每個(gè)人來(lái)講基本上十分重要的。

世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一具如此的定義：“健康別僅是沒(méi)有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)習(xí)慣能力。”

也算是講，健康包括三方面：一是軀體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會(huì)習(xí)慣能力。這無(wú)疑表明，人別僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。

一、心理健康的重要性

教育部在1999年8月13日頒布的《對(duì)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：“良好的心理素養(yǎng)是人的全面素養(yǎng)中的重要組成部分，是將來(lái)人才素養(yǎng)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素養(yǎng)，是素養(yǎng)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。心理健康的重要性由此可見(jiàn)一斑。

我們每個(gè)人在人一輩子中都會(huì)遇到開(kāi)心和各種麻煩，但有的人對(duì)麻煩的情況能處理得非常好，有點(diǎn)人就處理不行，甚至向來(lái)悶在心理，妨礙自個(gè)兒的身心健康，有的一時(shí)想別開(kāi)，甚至去做一些傻事。

云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級(jí)學(xué)生馬加爵連殺四位同學(xué)，其事件起因非常小，算是因?yàn)樗奈煌瑢W(xué)愛(ài)拿他來(lái)戲耍，開(kāi)他玩笑，讓他在非常多時(shí)候下別了臺(tái)，因此，他懷恨在心，在2004年2月10日因打牌發(fā)生爭(zhēng)吵，他隨即兇殘殺死了四位同學(xué)，其中還有一位與自個(gè)兒平常關(guān)系非常別錯(cuò)的同學(xué)。

我們以為，馬加爵有心理缺陷最直截了當(dāng)?shù)木壒仕闶撬麤](méi)有可以處理好周圍的

麻煩。假如他的心理可以得到及時(shí)的疏導(dǎo)，我想，這些悲劇是徹底能夠幸免的?？梢?jiàn)，惟獨(dú)排除自個(gè)兒的麻煩才干真正獲得心理健康，使自個(gè)兒日子得更加愉快。

心理健康對(duì)我們的學(xué)習(xí)也具有重要的妨礙。許多同學(xué)都有這種感受，算是一遇到煩心的情況就學(xué)別到里面去。比如，有一位學(xué)生王某，從高一到高二，他都在全年級(jí)前五名之內(nèi)，許多老師和同學(xué)都以為他是重點(diǎn)大學(xué)的苗子。

但在那個(gè)時(shí)候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學(xué)談起了戀愛(ài)，后因一位男生對(duì)那個(gè)女生講了一句別敬的話，使他非常惱火，于是整天算計(jì)著怎么教訓(xùn)這位男同學(xué)。

為此，他接觸上了社會(huì)上一些別三別四的閑散人員，拉幫結(jié)派，拜把兄弟，最終終因和那個(gè)學(xué)生在校園內(nèi)打群架，而被學(xué)校賦予留校查看處分，盡管沒(méi)有被開(kāi)除，但因?yàn)樗焯鞜o(wú)心學(xué)習(xí)，終于名降孫山，后來(lái)他延續(xù)復(fù)習(xí)了5年，最后他依然沒(méi)有考上大學(xué)，我們能夠看出，他為此付出了多么沉重的代價(jià)。

心理健康與我們的生存息息相關(guān)。杭州有個(gè)9歲的小孩，××小學(xué)三年級(jí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長(zhǎng)，兼少先隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)。有一天上午，他被全票經(jīng)過(guò)評(píng)為“三好學(xué)生”。

當(dāng)天中午，姐姐××把茶話會(huì)上的4塊糖果帶回家，分給××兩塊，留給媽媽兩塊，可××別干，堅(jiān)持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐幾足之后，跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，并用紅領(lǐng)巾將自個(gè)兒吊死在窗框上。

還有四川大學(xué)的一名女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)向來(lái)基本上班上的尖子，考入大學(xué)后，發(fā)覺(jué)自個(gè)兒非常難再拔尖，無(wú)法面對(duì)現(xiàn)實(shí)，痛苦萬(wàn)分，留下了遺書，匆匆地離開(kāi)了那個(gè)世界。

這些事例盡管屬于特例，是極個(gè)不現(xiàn)象，但心理疾病在目前的社會(huì)中卻是極為普遍的。

二、心理疾病挑戰(zhàn)全球

在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國(guó)家，心理疾患已成為社會(huì)熟知的疾病。在美國(guó)紐約：每年精神病發(fā)病率平均為8.3％，并且每年還以0.6％的速度在遞增。在那個(gè)美國(guó)，有30％的人曾經(jīng)同意心理治療。近5000萬(wàn)人患有別同程度的精神疾病，89％的人記憶過(guò)沉重的心理壓抑。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年由于心理壓抑給美國(guó)公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元。在法國(guó)，健康投資在20年中增加了10倍，費(fèi)用差不多超過(guò)了購(gòu)買食品的費(fèi)用。鎮(zhèn)靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。所以法國(guó)人自稱是世界上最“鎮(zhèn)定”的國(guó)家。

在我們中國(guó)，由于社會(huì)的轉(zhuǎn)型，日子節(jié)奏的加快，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開(kāi)的“首屆全國(guó)危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一項(xiàng)調(diào)查批露：中國(guó)每年死于自殺的人數(shù)14至16萬(wàn)，平均每天400人（固然，那個(gè)數(shù)字別包括自殺未遂的，更別包括曾有自殺意圖的）。

1989年國(guó)家教委的一份報(bào)告：對(duì)全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率達(dá)20.23％。

上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，34％的中學(xué)生有心理咨詢題；深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，中小學(xué)生心理咨詢題檢出率為13.2％，但假如把心理咨詢題達(dá)到臨界程度的思考為需要心理干預(yù)，則需要個(gè)不心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32％。

聽(tīng)見(jiàn)這些數(shù)據(jù)，也許有點(diǎn)同學(xué)會(huì)咨詢，啥樣的心理才就是健康呢？

三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，聞名的美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：

1.有腳夠的自我安全感；

2.能充分的了解自個(gè)兒，并能對(duì)自個(gè)兒的能力作出適度的評(píng)價(jià)；

3.日子理想切合實(shí)際；

4.別脫離身邊現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5.能保持人格的完整與和諧；

6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

7.能保持良好的人際關(guān)系；

8.能適度地發(fā)泄情緒和操縱情緒；

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個(gè)性；

10.在別違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M腳個(gè)人的基本要求。

我們以為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：

1.有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

2.人際關(guān)系和諧，恭敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過(guò)自個(gè)兒的人。喜愛(ài)和老師、同學(xué)在一起。

3.能正視現(xiàn)實(shí)，習(xí)慣社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，依照環(huán)境和形勢(shì)要求改變自個(gè)兒，也能制造環(huán)境。

4.有樂(lè)觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到中意，對(duì)前景也覺(jué)得光明美好。

5.能平復(fù)、理智地去對(duì)待日子中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確辦法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱別同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

6.有自知之明，懂自個(gè)兒的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，別患得患失。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自個(gè)兒的價(jià)值，別把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無(wú)意義，別自卑，只是分自責(zé)，有安全感。

7.有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自個(gè)兒的能力，能有效地完成各種任務(wù)。

8.在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自個(gè)兒個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而別受不人的任意操縱和支配。

四、當(dāng)前中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

目前，我們學(xué)校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀怎么呢？依照已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我以為我們學(xué)校學(xué)生中常見(jiàn)的心理咨詢題要緊有以下幾類：

（一）習(xí)慣咨詢題。習(xí)慣的本意是指人們對(duì)來(lái)自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)別斷的妨礙個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感覺(jué)能力。假如習(xí)慣別良，它將會(huì)落低人們對(duì)刺激的承受心理，使人與身邊環(huán)境別能相對(duì)平衡。習(xí)慣別良的咨詢題集中表如今初一和高一年級(jí)，尤其是初一。

因?yàn)?，進(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)覺(jué)中學(xué)的學(xué)習(xí)日子與小學(xué)是徹底別同的：其一，由一具學(xué)校到另一具新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地點(diǎn)都相對(duì)陌生。其二，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式確信與前一時(shí)期的別同，因此，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也也許別習(xí)慣。其三，人際關(guān)系的變化，新的人際圈需要自個(gè)兒去建立，關(guān)于別善交際的人來(lái)講，又會(huì)感到困難。

所以，習(xí)慣別僅是指要習(xí)慣新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括習(xí)慣徹底別同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、辦法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的習(xí)慣。新生往往會(huì)被這一咨詢題困擾，而感到麻煩，要么是學(xué)習(xí)跟別上，要么是人際關(guān)系處理不行。

然而，如此的咨詢題大多在第一學(xué)期后會(huì)得以解決。而那個(gè)咨詢題解決不行，就會(huì)有嚴(yán)峻的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)，重則會(huì)誘發(fā)為心理疾病。

（二）情感咨詢題。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。關(guān)于中學(xué)生而言，情感方面存在的咨詢題要緊是親子溝通和異性交往。

青青年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，那個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的階段，而家庭、學(xué)校和社會(huì)又別能徹底滿腳他們的欲望和要求，于是必定產(chǎn)生心理上的別平衡，抑郁、暴躁等。

他們的這種別滿往往直截了當(dāng)指向父母。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以進(jìn)展，自以為自個(gè)兒已長(zhǎng)大成人了，別想讓父母過(guò)多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對(duì)立的行為方式，帶著偏激、盲目的群彩，或以極端方式發(fā)泄。

久而久之與父母在感情上浮現(xiàn)裂痕，別愿與父母溝通等，這必定會(huì)給他們帶來(lái)苦惱，帶來(lái)別愉快的情緒體驗(yàn)。

在情感上，中學(xué)生難以解決的另一具咨詢題是異性交往。13、14到17、18歲的青年正是情竇初開(kāi)的階段，他們對(duì)情愛(ài)都充滿美好的憧憬。所以，那個(gè)階段，容易浮現(xiàn)令老師和家長(zhǎng)膽怯的“早戀”咨詢題。

事實(shí)上異性吸引以致于異性間的單獨(dú)交往也屬正常，不過(guò)交往雙方，不管他們是別是確實(shí)在戀愛(ài)，都會(huì)遭到教師、家長(zhǎng)以及身邊人的壓力和反對(duì)。而他們自個(gè)兒也面臨著以學(xué)業(yè)為重，依然以感情為重的挑選，于是他們的心里充滿了困惑、矛盾和痛苦，浮現(xiàn)咨詢題在所難免。

在這種事情下，有的同學(xué)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的逆反心理，你別讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自個(gè)兒逼上了絕路，荒廢了學(xué)業(yè)，耽擱了一生。有的同學(xué)為此非常麻煩，整天悶悶別樂(lè)，郁郁寡歡，心理十分壓抑。

事實(shí)上在中學(xué)時(shí)期，你們無(wú)力承擔(dān)組建婚姻與家庭的重任，你們也不會(huì)在中學(xué)時(shí)期挑選好真正適合與你的伴侶，因?yàn)閼賽?ài)、婚姻與家庭基本上社會(huì)的產(chǎn)物，

是建立在社會(huì)基礎(chǔ)之上的。

（三）學(xué)習(xí)咨詢題。這是作為一具學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)期中都存在的咨詢題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力進(jìn)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是辦法欠缺，長(zhǎng)期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。

高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理咨詢題尤為嚴(yán)峻。據(jù)調(diào)查，高三學(xué)生中，相當(dāng)部分會(huì)浮現(xiàn)別同程度的緊張、考試焦慮，甚者會(huì)失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對(duì)他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長(zhǎng)基本上別良的妨礙。

（四）行為和人格偏離

1.行為障礙，或稱別良行為。中學(xué)生中常見(jiàn)的別良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對(duì)抗行為等。這些多見(jiàn)于初中低年級(jí)學(xué)生群體。值得注意的是，近年來(lái)在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的別良行為快速上揚(yáng)，有人將網(wǎng)絡(luò)稱為精神XXX，這腳以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)未成年人的危害。

我們都懂網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，它一方面對(duì)我們有利，我們能夠經(jīng)過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)許多實(shí)用的東西，但另一方面網(wǎng)絡(luò)上面魚龍混雜，由于青青年的辨不能力別強(qiáng)，容易被網(wǎng)上的一些游戲及別良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮，那和毒癮又有啥區(qū)不呢？

因此，國(guó)家為了愛(ài)護(hù)青青年，特意在網(wǎng)吧門口強(qiáng)制性地懸掛著“未成年人別得入內(nèi)”的標(biāo)志，由此腳以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)青青年的精神毒害之嚴(yán)峻性，因此，假如你確實(shí)想進(jìn)網(wǎng)吧，你就在網(wǎng)吧門口默默地念幾遍這幾個(gè)字，然后考慮一下為啥要懸掛那個(gè)標(biāo)志，可能你從此就改變了你自個(gè)兒。

2.人格偏離。人格也叫個(gè)性，是一具人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離要緊是個(gè)體人格進(jìn)展別健全，性格缺陷等緣故造成的心理咨詢題。

中學(xué)生中常見(jiàn)的人格偏離有：

（1）自我意識(shí)偏差，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)別全面、別準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只思考自個(gè)兒，較少思考他人的感覺(jué)。（3）自卑心理。（4）妒忌心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)。這些別良心理品質(zhì)別僅會(huì)讓自個(gè)兒日子無(wú)樂(lè)趣，還會(huì)阻礙自個(gè)兒健康成長(zhǎng)。

這么，怎么樣才干讓我們的日子充滿樂(lè)趣呢？有一為智者講過(guò)如此四句話：一是把自個(gè)兒當(dāng)成不人。比如，有點(diǎn)同學(xué)善于欺侮不人，話一定要在不人的話上面，你試著想一下，假如不人如此對(duì)待你，你是啥感受。

還有一些同學(xué)喜愛(ài)抽煙，總以為自個(gè)兒抽煙的模樣一定非常酷，到底是別是非?？崮?，這個(gè)地方我別做評(píng)價(jià)，你只要看一看哪一具小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是別是非?？崮憔投?。也算是講，只要你把自個(gè)