陽(yáng)光心理健康快樂(lè)——向日葵中隊(duì)心理健康主題班會(huì)朱奕辰城中路小學(xué)四（6）班第一頁(yè)，共20頁(yè)。第一頁(yè)，共20頁(yè)。什么是心理健康？

人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)：以前的觀念—無(wú)病就是健康

現(xiàn)代的觀念—健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康，心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。心理健康：是指各類(lèi)心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致和人格處在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。第二頁(yè)，共20頁(yè)。第二頁(yè)，共20頁(yè)。中小學(xué)生心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：

1、認(rèn)知功能良好2、情感反映適度

3、意志品質(zhì)健全4、自我意識(shí)正確

5、個(gè)性結(jié)構(gòu)完整6、人際關(guān)系協(xié)調(diào)

7、社會(huì)適應(yīng)良好8、人生態(tài)度積極

9、行為規(guī)范化10、活動(dòng)與年齡相符第三頁(yè)，共20頁(yè)。第三頁(yè)，共20頁(yè)。小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題一、入學(xué)適應(yīng)不良二、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問(wèn)題

1、厭學(xué)2、學(xué)習(xí)困難3、考試焦慮

4、學(xué)習(xí)方法5、學(xué)習(xí)疲勞6、認(rèn)知缺陷三、人際相處與交往

1、同伴交往2、師生關(guān)系3、親子關(guān)系四、品行問(wèn)題行為

1、攻擊性行為2、欺負(fù)行為

3、搗亂行為4、網(wǎng)絡(luò)迷戀行為五、情緒問(wèn)題第四頁(yè)，共20頁(yè)。第四頁(yè)，共20頁(yè)。心理測(cè)試題快樂(lè)是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度。你具備“自己尋找快樂(lè)的心理素質(zhì)”嗎？

自我測(cè)試第五頁(yè)，共20頁(yè)。第五頁(yè)，共20頁(yè)。一、交往能力測(cè)試1、每天上學(xué)、放學(xué)回家能否主動(dòng)與父母打招呼？

A、能

B、不能

C、有時(shí)打招呼2、平時(shí)能幫父母做些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)嗎？

A、能

B、不能

C、偶爾做點(diǎn)

3、你在公共汽車(chē)上能主動(dòng)為老、弱、病、殘讓座嗎？

A、能

B、不能

C、有時(shí)能

4、課間上下樓你是否能遵守紀(jì)律，不跑跳、不喧嘩？

A、能做到

B、做不到

C、有時(shí)能做到

5、每天出入教學(xué)樓，能謙讓小同學(xué)給他們提供方便嗎？

A、能謙讓

B、不能謙讓

C、有時(shí)能做到

6、愿意參加集體活動(dòng)嗎，在活動(dòng)中力爭(zhēng)為集體爭(zhēng)光嗎？

A、愿意參加，并能為集體爭(zhēng)光

B、不愿意參加

7、當(dāng)集體利益與個(gè)人利益發(fā)生沖突時(shí)，你選擇的

A、服從集體，犧牲個(gè)人利益

B、以我為主，放棄集體利益第六頁(yè)，共20頁(yè)。第六頁(yè)，共20頁(yè)。

二、承受挫折能力測(cè)試

1、碰到令人擔(dān)心的事

A、照干不誤

B、無(wú)法著手工作

C、兩者之間

2、碰到討厭的對(duì)手時(shí)

A、能控制感情，應(yīng)付自如

B、

感情用事,無(wú)法應(yīng)付

C、兩者之間

3、失敗時(shí)

A、努力尋找成功的機(jī)會(huì)

B、

不再想干了

C、兩者之間

4、學(xué)習(xí)進(jìn)展不快時(shí)

A、可以冷靜地思考辦法

B、焦躁萬(wàn)分，無(wú)法思考

C、

兩者之間

5、學(xué)習(xí)中感到疲勞時(shí)

A、耐住疲勞繼續(xù)學(xué)習(xí)

B、腦子不好使了

C、兩者之間

6、學(xué)習(xí)條件惡劣時(shí)

A、克服困難創(chuàng)造條件

B、無(wú)法搞好學(xué)習(xí)

C、

兩者之間

7、在絕望的情況下

A、力挽狂瀾

B、聽(tīng)任命運(yùn)的擺布

C、兩者之間

8、碰到困難時(shí)

A、開(kāi)動(dòng)腦筋

B、失去信心

C、兩者之間

第七頁(yè)，共20頁(yè)。第七頁(yè)，共20頁(yè)。評(píng)分方法A計(jì)2分。B計(jì)1分。C計(jì)0分。21--30分以上，說(shuō)明你心理非常健康，快樂(lè)。11--20分，說(shuō)明你心理健康能力一般。0--10分，說(shuō)明你心理健康程度有待于加強(qiáng)?？偟梅郑ǎ┓值诎隧?yè)，共20頁(yè)。第八頁(yè)，共20頁(yè)。如何

尋找快樂(lè)？第九頁(yè)，共20頁(yè)。第九頁(yè)，共20頁(yè)。

⒈培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面故事分享：“半瓶油”

有一天，一位媽媽叫大兒子去買(mǎi)油，他爽快答應(yīng)了?；丶衣飞?，走呀走，一

不小心，竟在河邊絆倒，半瓶油都倒進(jìn)河里去了。大兒子很傷心，很難過(guò)，整天悶悶不樂(lè)。心想：半瓶油，就這樣沒(méi)有了。媽媽叫二兒子再去，二兒子

也爽快答應(yīng)了?；丶衣飞?，走呀走，一不小心，也在河邊絆倒了。二兒子

捧著剩下的半瓶油，臉上泛起安心的微笑心想：太好了，沒(méi)淹死，還搶救了

半瓶油！

同一個(gè)事實(shí)面前，前者樂(lè)觀，后者悲觀，完全因心態(tài)不同。樂(lè)觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點(diǎn)，開(kāi)開(kāi)心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂(lè)觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細(xì)處的美好，看到希望。能苦中作樂(lè)，生活漸入佳境。第十頁(yè)，共20頁(yè)。第十頁(yè)，共20頁(yè)。⒉進(jìn)行積極的自我暗示

希望就是人積極的自我暗示，它可以增強(qiáng)自信與自制力，從而激發(fā)人的

潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至絕望，危害相當(dāng)大。保險(xiǎn)公司

的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以

鼓勵(lì)激發(fā)自己。⒊樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)信念，并努力奮斗海倫·凱勒身殘志堅(jiān)，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她

的人生充滿(mǎn)了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無(wú)快樂(lè)可

言。快樂(lè)是一種性格，一種思想，無(wú)論面對(duì)任何困難，它都會(huì)在你的心

里發(fā)出一種聲音：扼住命運(yùn)的喉嚨！催你進(jìn)取，引你向上。第十一頁(yè)，共20頁(yè)。第十一頁(yè)，共20頁(yè)。⒋音樂(lè)療法:不同的音樂(lè)給你不同的心理暗示,并通過(guò)調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來(lái)緩解你相應(yīng)的心理題。5．閱讀療法：

音樂(lè)和閱讀將引導(dǎo)你進(jìn)入心靈的寧?kù)o狀態(tài)。6．運(yùn)動(dòng)療法:在運(yùn)動(dòng)中可以極大地感受力量帶來(lái)的快感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過(guò)大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康。第十二頁(yè)，共20頁(yè)。第十二頁(yè)，共20頁(yè)。7.大自然療法:廣闊的大自然是人類(lèi)最好的老師:大海教會(huì)你包容與寬容;高山教會(huì)你莊嚴(yán)與堅(jiān)毅；遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,或柔美或壯闊的江湖無(wú)不讓你心曠神怡.在大自然面前你會(huì)忘卻一己之憂(yōu),學(xué)會(huì)悅納自己,學(xué)會(huì)拋開(kāi)私見(jiàn),從而得到心靈的洗滌與無(wú)窮的啟發(fā),得到健康積極的心態(tài).所以多去旅游或者閑暇時(shí)出去踏青郊游都對(duì)調(diào)節(jié)心理健康很有幫助。

第十三頁(yè)，共20頁(yè)。第十三頁(yè)，共20頁(yè)。8.傾訴療法；

外國(guó)人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國(guó)人也有自己的“神父”—

--心理醫(yī)生。另外，通過(guò)與朋友聊天，寫(xiě)日記等都是行之有效的方法。9.食物療法：

深海魚(yú)，香蕉，菠菜等。通過(guò)調(diào)節(jié)生理機(jī)能改善心態(tài)。10.興趣療法：

高雅的興趣愛(ài)好往往可以使你的生活充滿(mǎn)情趣.不至于在情緒低落時(shí)鉆牛角尖,可以在高雅的興趣愛(ài)好中獲得平衡與調(diào)節(jié),從而得到快樂(lè)。

第十四頁(yè)，共20頁(yè)。第十四頁(yè)，共20頁(yè)。感悟：快樂(lè)其實(shí)有很多種，簡(jiǎn)單地說(shuō)，餓了，吃飽，困了，睡覺(jué)，就快樂(lè)；聽(tīng)個(gè)笑話哈哈一笑，快樂(lè)，一些令我們感動(dòng)和流淚的例子中，快樂(lè)無(wú)一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂(lè)”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂(lè)是最高層次的快樂(lè)?？鞓?lè)和痛苦的辨證關(guān)系告訴我們?cè)趯W(xué)習(xí)中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂(lè)?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹”都是說(shuō)的這個(gè)道理。第十五頁(yè)，共20頁(yè)。第十五頁(yè)，共20頁(yè)。快樂(lè)是個(gè)體生理體驗(yàn)、心理感受與精神認(rèn)同，每個(gè)人的感受都有區(qū)別?？鞓?lè)不只是心理調(diào)整的問(wèn)題，不能把人引向傻樂(lè)，純心理調(diào)適無(wú)法造就人間天堂?？嘀星髽?lè)是人無(wú)法擺脫的宿命，以苦為樂(lè)是人必不可少的態(tài)度。人活著，就要努力讓我們快樂(lè)地生存與發(fā)展，讓自己快樂(lè)，讓別人快樂(lè)。第十六頁(yè)，共20頁(yè)。第十六頁(yè)，共20頁(yè)。我之所以堅(jiān)定地相信未來(lái)

是我相信未來(lái)人們的眼睛

她有撥開(kāi)歷史風(fēng)塵的睫毛

她有看透歲月篇章的瞳孔

不管人們對(duì)于我們腐爛的皮肉

那些迷途的惆悵、失敗的苦痛

是寄予感動(dòng)的熱淚、深切的同情

還是給以輕蔑的微笑、辛辣的嘲諷

我堅(jiān)信人們對(duì)于我們的脊骨

那無(wú)數(shù)次的探索、迷途、失敗和成功

一定會(huì)給予熱情、客觀、公正的評(píng)定

是的，我焦急地等待著他們的評(píng)定

朋友，堅(jiān)定地相信未來(lái)吧

相信不屈不撓的努力

相信戰(zhàn)勝死亡的年輕

相信未來(lái)、熱愛(ài)生命相

信

自

己，奇跡出現(xiàn)第十七頁(yè)，共20頁(yè)。第十七頁(yè)，共20頁(yè)。

2016年10月26日第十八頁(yè)，共20頁(yè)。第十八頁(yè)，共20頁(yè)。⒈培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)----懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面⒉進(jìn)行積極的自我暗示⒊樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)信念，并努力奮斗⒋音樂(lè)療法5．閱讀療法6．運(yùn)動(dòng)療法7.大自然療法8.傾訴療法9.食物療法10.興趣療法培養(yǎng)心理健康的十種方法第十九頁(yè)，共20頁(yè)。第十九頁(yè)，共20頁(yè)。故事分享：半瓶油

有一天，一位媽媽叫大兒子去買(mǎi)油，他爽快答應(yīng)了?；丶衣飞希哐阶?，一

不小心，竟在河邊絆倒，半瓶油都倒進(jìn)河里去了。大兒子很傷心，很難過(guò)，整天悶悶不樂(lè)。心想：我怎么這么沒(méi)用，連半瓶油都保護(hù)不了。從此一蹶不振，做什么事情都沒(méi)有自信，后來(lái)生活和學(xué)習(xí)越來(lái)越糟糕。后來(lái)媽媽叫二兒子再去，二兒子也爽快答應(yīng)了?；丶衣飞?，走呀走，一不小

心，也在河邊絆倒了