春季養(yǎng)生短信1、養(yǎng)生留意養(yǎng)肝，飲食避開(kāi)性寒，蔥姜蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起體健，保持心情開(kāi)心，擁抱幸福平安。祝你安康一生伴！3、春季多梳頭可以有效的改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)。烏黑光澤、防止脫發(fā)；還可以緩解頭痛、預(yù)防感冒。春季應(yīng)當(dāng)多梳頭。4、春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，多飲水可促進(jìn)消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸取好，廢物出，肝臟損害小，自然就會(huì)有安康的身體。5、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季為肝氣旺盛期，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃。所以在春季的時(shí)候，應(yīng)少食酸味食品，且忌食生冷油膩的食品。6、春季百花盛開(kāi)，花粉傳播很簡(jiǎn)潔引起花粉過(guò)敏者的反響。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜可起到抗過(guò)敏的成效。7、初春季，天無(wú)常，有冷暖，需防范；陽(yáng)氣升，肝氣盛，多蘿卜，宜生姜；睡眠足，晨練早，多閑逛，勤活動(dòng)；一年計(jì)，在于春，祝福你，永安康8、春季養(yǎng)生五怕：一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節(jié)欲；五怕烈日曬，風(fēng)寒也需避9入春莫要急進(jìn)補(bǔ)，亂食補(bǔ)藥更傷身。10、春季“四要”：一要早睡早起，起居有規(guī)律。二要心情樂(lè)觀開(kāi)朗，精神要養(yǎng)足。三要早晚多多運(yùn)動(dòng)，常常熬煉。四是春季早晚氣溫低，要留意防寒保暖11、春季養(yǎng)生支招：細(xì)菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多熬煉，深呼吸；調(diào)脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天干物燥，多補(bǔ)水；心境平和，忌煩躁。12、春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物，保持生活規(guī)律，保證充分睡眠，可增加抵抗病毒和細(xì)菌感染的力量。[短信居,春季養(yǎng)生助手小短信]13、春季養(yǎng)生，思想上要保持輕松開(kāi)心、樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)熬煉、定時(shí)睡眠、定量用餐，有目的地進(jìn)展調(diào)養(yǎng)，方可到達(dá)最正確效果。14、調(diào)養(yǎng)精神心寬闊，防風(fēng)御寒要保暖，調(diào)整飲食宜甘溫，運(yùn)動(dòng)熬煉要長(zhǎng)久，預(yù)防春困精神好，保健防病體健安！祝你安康平安！15、初春保養(yǎng)很重要，認(rèn)真呵護(hù)少不了，冷空氣降臨宜春捂，防治過(guò)敏要知道，多食花生和核桃，魚肉蛋奶湊吵鬧，白菜番茄和柑桔，增加身體抵抗力，室外活動(dòng)保安康！生活小常識(shí)-有助于睡眠的一些小方法1、睡前洗個(gè)熱水澡：它能讓你得到放松，還能提升身體溫度。然后到一個(gè)溫度低一點(diǎn)的房間里漸漸變涼就能幫你快速入睡了。2、放松身體：試試瑜伽或者輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)。放松要循序漸進(jìn)，在保持肌肉緊急的同時(shí)，數(shù)十下，然后放松。它能讓你的身體得到放松，并盡可能削減肌肉的損傷和苦痛。3、留意你的睡姿：睡姿很重要。找到一種安心睡覺(jué)的舒適睡姿。確保身體的每一局部都要舒適。買一個(gè)好一點(diǎn)的枕頭支撐你的脖子。側(cè)睡通常更好，但是假設(shè)背部靠床對(duì)你來(lái)說(shuō)也可以的話，那也沒(méi)事。每晚保持同一睡姿，那么你的身體會(huì)漸漸地習(xí)慣這一方式。4由于它們會(huì)讓你的大腦再度工作起來(lái)。5、同一時(shí)刻入睡：在每天的同一時(shí)刻開(kāi)頭就寢，并保持這個(gè)時(shí)間點(diǎn)。它會(huì)通過(guò)制造一個(gè)睡眠習(xí)慣和設(shè)定生理節(jié)律幫你調(diào)整出一個(gè)快速入睡的狀態(tài)。6、好質(zhì)量的床上用品：買一張舒適牢靠的床墊。這份投資很值得，由于你要花你人生的三分之一時(shí)間在床上。使用松軟舒適的床單和被子。質(zhì)地光滑、質(zhì)量上乘的床上用品可以讓你的身體得到放松，有助于你快速入睡。7、舒適的衣服：穿寬松、輕薄和涼快的睡衣。棉料的最好?；蛘撸淮┧侣闼?，假設(shè)這樣讓你覺(jué)得更舒適的話。緊身的和不宜散熱的睡衣，會(huì)讓你焦躁擔(dān)憂。8、別想太多：放下苦惱和繁忙的思想。試著想象舒緩的圖像，比方云朵或是一處安靜的地方：花園、田野或沙灘，只要能讓你放松就可以。它讓大腦得到清靜，并釋放焦慮的想法。9、飲用舒緩的飲料：花草茶或者一杯牛奶，同樣讓你的身體得到放松，讓你安靜下來(lái)。二、夜間睡眠小幫手1、關(guān)掉電視機(jī)和電腦：這類刺激會(huì)在大腦，在理應(yīng)得到放松的時(shí)候，讓大腦保持警覺(jué)。此外這些刺激已被證明會(huì)降低睡眠質(zhì)量。2、晚飯不宜太飽：吃的太飽不易消化，而消化就會(huì)讓我們難以入睡。但是也不要餓著肚皮上床睡覺(jué)。饑餓會(huì)讓你保持糊涂。睡前可吃一點(diǎn)點(diǎn)小零食。三、白天有助睡眠的方法1、避開(kāi)打盹：假設(shè)可以就不要打盹兒。在白天睡覺(jué)就會(huì)讓我們?cè)谝估镫y以入睡。假設(shè)你真的需要，那就把打盹202、限制酒水飲料：我們都知道咖啡因會(huì)讓我們難以入睡，但我們可能不知道酒精也有同樣的作用，此外同樣讓我們難以入睡的是睡前喝太多的水。3、在白天熬煉：我們都知道熬煉有助于我們的安康，此外，它會(huì)削減我們的壓力感從而提高我們的睡眠質(zhì)量。3四、營(yíng)造臥房氣氛1、使用芳香療法：可以讓身體得到放松并有冷靜作用。有很多種芳香可以幫你放松和入睡，比方說(shuō)香草、薰衣草、馬郁蘭和檀香這幾種?？梢园阉鼈冄b進(jìn)枕頭里，或是散發(fā)在空氣中，又或是在洗浴室。2、調(diào)暗一些燈光：光線，即使是一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)干擾睡眠激素，從而刺激到大腦。假設(shè)可以的話，戴眼罩或者調(diào)整一下鬧鐘。3反而讓你糊涂著。臥房是用來(lái)睡覺(jué)的，不是辦公也不是上網(wǎng)的地方。4、溫度調(diào)低一點(diǎn)：假設(shè)臥房溫度低一點(diǎn)，那你能更快入夢(mèng)，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。臥房里的溫度低一點(diǎn)可以降低身體活動(dòng)的溫度，從而有助你入睡。5、盡量消退噪聲：或者你覺(jué)得這些響聲并不影響到你，又或者你需要屏蔽那些你不能忍受的響聲，那就選擇那些減壓音效，比方白噪聲或大海的聲音。戴上耳塞同樣也能屏蔽那些你不想聽(tīng)到的響聲。生活小常識(shí)有助于睡眠的一些小方法不同季節(jié)不同養(yǎng)生，時(shí)刻關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注身體安康。養(yǎng)生短信關(guān)心愛(ài)的人，愿你平安安康！涼從腳起，久坐不宜；動(dòng)動(dòng)筋骨，活血化瘀；腹背保暖，不侵寒疾；養(yǎng)分全面，打好根基；多喝溫水，感冒遠(yuǎn)離；難得糊涂，心情滿足；遵照貼士，無(wú)不裨益！秋來(lái)青草黃，朋友安康記心上：運(yùn)動(dòng)熬煉身體好，驅(qū)寒感冒不來(lái)擾；心兒不隨風(fēng)景蕭，多把歡快來(lái)查找；心情多閃耀，陽(yáng)光多清爽，愿你人生輕松似秋水天長(zhǎng)！秋風(fēng)來(lái)，覺(jué)寒涼，加衣保暖體安康；秋易悲，心勿傷，尋找歡快心情揚(yáng)；工作忙，要適當(dāng)，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人芳香！秋風(fēng)秋雨秋季，朋友關(guān)心送遞：工作繁忙之余，留意放松休息；保持心情開(kāi)心，莫讓苦惱來(lái)襲；記得犒勞自己，安康莫要遺忘。祝福朋友安康歡快每一天！民以食為天，安康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養(yǎng)肺更養(yǎng)顏；少辛辣多酸，小酒促循環(huán)；山藥?kù)顫釟猓t薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮。祝你安康！深秋風(fēng)云變幻，養(yǎng)生心情恬淡；血液供氧變慢，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖，抗嚴(yán)寒水洗面；下午堅(jiān)持熬煉，動(dòng)作后急先緩；摸索養(yǎng)生細(xì)節(jié)，安康自然不難！秋水長(zhǎng)，心悲涼；少爭(zhēng)吵，精銳養(yǎng)；多吃苦，少咸糖；補(bǔ)維素，儲(chǔ)熱量；筋骨伸，肢體強(qiáng)；暖肚臍，內(nèi)不傷；練智力，腦不僵；全方位，養(yǎng)身心，體安康！生活小竅門深秋季節(jié)養(yǎng)陰防燥，飲食清淡常喝開(kāi)水，多吃生梨葡萄香蕉，銀耳青菜滋陰潤(rùn)肺，少食辣椒蔥姜和蒜，辛辣燥烈之物棄掉，起居做到早睡早起，早睡養(yǎng)陰早起舒肺，充分呼吸穎空氣，保證機(jī)體津液充分，深秋留意如何養(yǎng)生，工作學(xué)習(xí)精力充分。祝朋友深秋安康歡快！“腳底養(yǎng)生11招”：一、敲擊腳底；二、雙腳晃動(dòng)；三、赤腳行走；四、腳底浴光；五、腳底摩擦；六、揉搓腳趾；七、按壓腳根；八、單腳站立；九、踮腳登樓；十、腳踩網(wǎng)球；十一、刷洗腳底。祝君安康樂(lè)逍遙。秋日日日涼，食療勝藥方；肉食加菜湯，渾身有熱量；蘿卜暖心脾，紅薯通胃腸；菠菜和番茄，免疫定增加；海帶多吃點(diǎn)，還把射線防。飲食科學(xué)，身體安康。秋來(lái)長(zhǎng)秋膘，熱量莫過(guò)剩；少食胡辣椒，宜潤(rùn)不宜燥；三葷加兩素，細(xì)咽漸漸嚼；秋梨止咳嗽，蘿卜防感冒；酸果最開(kāi)胃，輻射吃海藻。合理飲食，安康無(wú)惱！秋天留意天氣變化，增加衣物做到準(zhǔn)時(shí)，戶外活動(dòng)不忘加強(qiáng)，增加機(jī)體抵抗力氣。秋天熬煉遵循規(guī)章，耐寒熬煉從秋開(kāi)頭，早睡早起室外小跑，晚餐過(guò)后屋外閑逛。稍感燥熱不要脫衣，淡淡鹽水早晚漱口，白天開(kāi)窗通風(fēng)透氣，尋常吃梨預(yù)防咳嗽。秋天養(yǎng)生小小之道，祝友記住保證安康！“十種安康養(yǎng)生零食：1、葵花子：養(yǎng)顏；2、花生：防皮膚??；3、核桃：秀甲；4、大棗：預(yù)防壞血病；5、奶酪：固齒；6、無(wú)花果：促進(jìn)血液循環(huán)；7、南瓜子：保證大腦血流量；8、奶糖：皮膚潤(rùn)澤；9、巧克力：使心情愉悅及美容；10、芝麻糊：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)養(yǎng)血。祝安康歡快。秋意闌珊，養(yǎng)生為先；動(dòng)靜結(jié)合，自如收斂；吞納吐息，氣沉丹田；心如止水，充分睡眠；葷素混搭，不行食偏；四肢關(guān)節(jié)，重在保暖；修養(yǎng)有道，身心康健。深秋季節(jié)又來(lái)到，起居飲食很重要，精神調(diào)養(yǎng)不無(wú)視,身心安康才最好。氣候漸冷日照少,風(fēng)起葉落心惆悵,心情不穩(wěn)多愁悶，傷感?，F(xiàn)脾氣燥。深秋養(yǎng)生要全面，身體安康心情好，每天保持好心態(tài)，樂(lè)觀豁達(dá)時(shí)刻擁。祝友深秋留意養(yǎng)生，歡快安康永伴隨！白露以后，天氣漸涼，手腳冰涼，肢體怕冷，尿頻乏力，腎氣缺乏，補(bǔ)養(yǎng)腎氣，晚上泡腳，溫水來(lái)泡，水沒(méi)腳腕，三格外鐘，保持水溫，身體發(fā)熱，出汗最好，泡腳同時(shí)，手搓耳朵，搓熱搓紅，腎定舒適，反射全身，周身安康。熱水泡腳搓揉耳朵，世間最好養(yǎng)生之道，祝福朋友記在心上，歡快安康永不分手。熱水泡腳調(diào)整臟腑，驅(qū)散寒氣溫和全身，血液循環(huán)消退疲乏，關(guān)節(jié)苦痛悄然離去。早上運(yùn)動(dòng)手足冰冷，熱水洗足健腦強(qiáng)身，夜晚就寢足疲腿困，熱水泡足改善睡眠。深秋天氣漸漸變涼，祝友牢記養(yǎng)生之道，熱水泡腳好處不少，常常執(zhí)行勝用補(bǔ)藥?！咀屓嗽匠栽铰斆鞯氖澄铩?、生姜含有姜辣素能使血液流淌更暢通，向大腦供給更多的養(yǎng)分物質(zhì)；2、黃豆，含有豐富卵磷脂，對(duì)增加記憶力有益；3、胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦陳代謝；4、核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益；5、栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性。生活小常識(shí)生活小常識(shí)250525將花椒放入鍋內(nèi)炒糊，碾成面狀，每晚睡前用適量白糖水沖服一湯匙花椒粉，常用可瘦身。洗澡時(shí)身上假設(shè)有傷口，可在傷口涂抹油質(zhì)物，如面霜，與水隔離，就不會(huì)發(fā)炎，也不會(huì)痛了。報(bào)紙油墨可驅(qū)蟲，在放衣服得箱子底下放一層報(bào)紙，在放入衣物，這樣可使2衣物免遭蟲咬。慢性咽炎患者應(yīng)多吃大白菜，勿食辛辣刺激食品，漸漸就可緩解這種病癥。身體被磕碰后，即可用小磨香油涂抹患處，并輕輕揉一揉，患處便不會(huì)起腫塊和消滅青斑。用油炸食物，有時(shí)油燒沸后會(huì)從鍋里溢出，可馬上放進(jìn)幾?；ń?，沸油就好消下去。剛買回得陶瓷餐具，用4%得食醋水浸泡煮沸，可去除大局部有毒物質(zhì)。在西紅柿底部劃個(gè)小十字，放入沸水中燙5秒鐘，馬上取出浸入冷水中，可輕易將皮剝掉。每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，一段時(shí)間后可治失眠，使睡眠恢復(fù)正常。巧克力不宜放在冰箱中，易發(fā)霉變質(zhì)失去原味。生活小竅門蒸東西時(shí)，蒸鍋水不宜放得太多，一般以蒸好后鍋內(nèi)剩半碗水為宜。這樣做，可最大程度節(jié)約煤氣。艾草塞鼻可治鼻塞，將艾草揉好后塞入鼻中，會(huì)使鼻子呼吸通暢。衣服上占了油垢后，稍擠牙膏涂于污染處，輕輕揉搓，然后用清水清洗，油漬即可除去。把蘸有甘油和蛋黃得布料蓋在污漬外表放置片刻，用清水洗凈即可去除污漬。白糖豆腐蒸食能治感冒。在豆腐上撒點(diǎn)白糖，用蒸鍋熟后食用，一日3次，數(shù)日即可治愈感冒。專家建議冬天可多吃紅辣椒，胡蘿卜，山楂等食品，或每天喝一倍3酸奶，一碗雞湯，都可有效預(yù)防感冒。用鹽水泡腳可解乏提神，精力大