教師的工作狀態(tài)：

忙繁煩凡盲茫

教師有職業(yè)幸福感嗎？能否改變我們的工作狀態(tài)？如何改變？

累淚第一頁，共57頁?！靶腋！币辉~，《現(xiàn)代漢語詞典》給出的解釋是：“（生活境遇）稱心如意?！边€配了這樣一個例句：“隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人民越來越幸福?！?/p>

然而，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人民是不是越來越幸福了呢？第二頁，共57頁。職場幸福力其實幸?？磥聿⒉皇求@天動地的瞬間，

卻都是溫暖寧靜看似平凡的時刻幸福=快樂+意義

第三頁，共57頁。.

.

幸福與經(jīng)濟發(fā)展之間的關(guān)系若即若離傳統(tǒng)經(jīng)濟理論認為，一個國家或一個城市公民的整體幸福水平往往與該國家或者該城市的GDP有著緊密的有機聯(lián)系，所以“幸福指數(shù)”首先就是一個“實實在在”的經(jīng)濟發(fā)展指標(biāo)。但是，根據(jù)美國社會心理學(xué)家萊恩博士的研究：在最近40年間，自認為“非常幸?！钡拿绹说摹靶腋Ｖ笖?shù)”一直呈下降趨勢。一項最新統(tǒng)計還顯示：在1960－2000年期間，按不變價格美國人均收入翻了番，但認為自己“非常幸?！钡娜舜_從40％下降到30％左右。在法國、英國和美國等經(jīng)濟發(fā)展較快的歐美發(fā)達國家，最近的十幾年間，精神抑郁的人數(shù)在與年俱增，差不多占了總?cè)丝诘?1％左右，而在經(jīng)濟發(fā)展相對遲緩的非洲國家，此比例僅為7％上下。第四頁，共57頁。.

.

金錢的多少不一定與幸福成正比美國《福布斯》雜志曾經(jīng)以最富有的400個人和另外1000

多中低收入者以及窮人為對象做了以“幸福指數(shù)”為專題的比較調(diào)查，讓他們從1到7選出一個幸福數(shù)字。1代表

“我感覺非常不幸”，而7代表“我感覺非常幸?！?。最后的統(tǒng)計結(jié)果顯示，流浪漢的幸福指數(shù)是2.9，超級富豪們的幸福指數(shù)是5.8。其實5.8并非很高的幸福指數(shù)—在過去20年間斷斷續(xù)續(xù)的調(diào)查中專家們還發(fā)現(xiàn)，居住在寒冷的北格陵蘭島的因紐特人的幸福指數(shù)也是5.8。此外還有肯尼亞的游牧民族馬賽人，他們生活在簡陋骯臟的草棚內(nèi)，沒有電也沒有自來水，而幸福指數(shù)同樣為5.8。第五頁，共57頁。有一項調(diào)查表明，中國人的幸福感在過去10年中先升后降，與經(jīng)濟發(fā)展的曲線并不同步。

第六頁，共57頁。.

.

萊恩解釋說，收入水平與幸福之間并不是直線關(guān)系，而是曲線關(guān)系。在收入水平達到一定高度前，收入提高會增加幸福；但當(dāng)收入水平超過一定高度時，它的進一步提高未必會未必會明顯增加幸福感。這是因為在基本需求得到滿足之后，收入帶動幸福的效應(yīng)開始呈遞減態(tài)勢。收入水平越高，這種效應(yīng)越小，以致達到可以忽略不計的地步。幸福收入第七頁，共57頁。美國學(xué)者調(diào)查45萬美國人后得出結(jié)論，高收入可以促升“幸福感”，但并非毫無止境。這個臨界值就是年收入7.5萬美元。低于這個值，賺得越多越幸福；高于這個值幸福感差別不大。在美國，年收入7.5萬美元屬于典型的中產(chǎn)階級。第八頁，共57頁。.

.

小康者的幸福感往往最強在對中國上海、北京、杭州等6個大城市居民幸福程度所作的調(diào)查中，幸福指數(shù)最高的人并不是收入最高的大款，當(dāng)然也不是低收入者，而是那些月薪3000元上下的收入中等或中等偏高的小康者。據(jù)美國《太陽報》報道，在對1萬名工人和5000個家庭進行的調(diào)查中，自稱“最感幸?！钡挠嗣恐芷骄粧?55英鎊－從收入來講這也屬于英國的小康者。阿伯丁大學(xué)的利奧塔爾迪教授指出：“小康者之所以比高收入者更感到幸福，重要原因之一是他們工作時間短，責(zé)任輕，因此壓力也很小，而且也能比高薪者擁有更多的時間或機會根家人和朋友廝守在一起，充分享受天倫之樂或者溫暖的友情。由此看來收入并不是一切，雖然他們支付不起海外度假或購買名牌車的高額費用，但這并不表示他們對生活不滿意。”第九頁，共57頁。.

.

幸福重在過程，而非結(jié)果一個在溺愛環(huán)境中長大的孩子，各種心理需要都會得到及時的滿足，是肯定沒有幸福感的。因為幸福感往往在追求的過程中發(fā)育。實際上幸福存在于心理滿足的過程之中，存在于自身潛能發(fā)揮的過程之中。

幸福是無數(shù)“小樂”的日積月累有一個心理試驗，請受試者關(guān)注自己的心情六周，每個人身上都帶著電子測定器，記錄他們當(dāng)時的感覺以及快樂的程度，測試結(jié)果讓人感到意外：一個人的幸福感竟然來自多次的“感覺良好”，而不是僅僅一次短暫的“大樂”。一些很簡單的“小樂”，諸如和孩子一起去放風(fēng)箏，和朋友去野外踏青或者享受一次自己制作的美味等－這些不起眼的“小樂”，加起來卻往往遠遠勝過短暫的“大樂”。第十頁，共57頁。.

.

幸福與年齡關(guān)系不大早期的幸福感研究者認為，隨著年齡的增長，人們的幸福感會呈下降的趨勢。然而經(jīng)過近半個世紀的研究，人們發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，人們的生活滿意感不但不會下降，反而會有升高的趨勢。一些研究者認為，主要原因在于，大多數(shù)人實際上能夠根據(jù)自身年齡的變化對自己的目標(biāo)作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。一項針對于美國和英國居民的大規(guī)模抽樣調(diào)查研究表明，年齡與幸福感之間存在U型曲線關(guān)系，U型曲線的最低點在40歲左右。幸福年齡40歲第十一頁，共57頁。取決于兩個方面：一個是外部的，即我們居住的社會大環(huán)境；另一個是內(nèi)部的，即我們自己對待生活的態(tài)度。影響幸福的因素分析第十二頁，共57頁。心態(tài)決定狀態(tài)

意大利寓言：3個石匠敲石頭蓋教堂我每天都在切、敲，永遠也做不完，這個苦要做到死才休喔！有做就有得吃，一家溫飽，感恩！我在蓋教堂，這樣蓋不易受風(fēng)雨侵蝕，我的后代都會因為來這教堂接受上帝的教誨而變成一個更好的人……

——同樣的工作，因為心中的想法不同，感受到的辛苦不同，工作的績效也會不同。第十三頁，共57頁。工作的三種狀態(tài)（1）以此謀生和養(yǎng)家糊口

——生存狀態(tài)（2）體驗人生和品味幸福

——享受狀態(tài)（3）服務(wù)社會和完善自我

——發(fā)展?fàn)顟B(tài)第十四頁，共57頁。一、積極心態(tài)的關(guān)鍵特征

1、理性認識——自省自知全面分析個人的長處與短處

——“八分之一的自以為非”辯證把握優(yōu)勢與不足正確認識自己的角色和社會的要求第十五頁，共57頁?！獡P長避短取長補短變短為長第十六頁，共57頁。劉備仁慈

——人不忍欺孫權(quán)英明

——人不能欺曹操嚴厲

——人不敢欺第十七頁，共57頁。三個一點我身上哪一點讓學(xué)生崇拜我？我身上哪一點讓同事欽佩我？我身上哪一點讓領(lǐng)導(dǎo)偏愛我？第十八頁，共57頁。教研組建設(shè)（上海甘泉外國語中學(xué)）數(shù)學(xué)教研組：人生幾何，追求極限；語文教研組：植根中華文化，譜寫人生篇章；外語教研組：我們說世界，世界聽我們；史地教研組：究天地之道，探古今興衰；生物教研組：探究生命根源，享受人與自然的和諧；藝術(shù)教研組：培養(yǎng)一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛；物理教研組：能量是守恒的，只有付出才能獲得；化學(xué)教研組：象金剛石一樣構(gòu)成完美的組合；體育教研組：健康快樂每一天。第十九頁，共57頁。

鉛筆·人生第二十頁，共57頁。

你能做很多事，但你不能盲目自由，必須允許自己被一只手握住。

第二十一頁，共57頁。-

你經(jīng)常會感受到刀削般的疼痛，但這些痛苦都是必須的，它會讓你更加精干。

所以說，成長需要痛苦的磨練。

第二十二頁，共57頁。

不要過于固執(zhí)，要承認自己會犯錯誤并能坦然接受別人的改正。

第二十三頁，共57頁。

不管你穿什么外衣，都要記?。耗阕钪匾牟糠挚偸窃谧罾锩?。所以，修煉內(nèi)功十分重要！

第二十四頁，共57頁。

不管遇到多少困難都不能放棄書寫，因為這是你的價值之所在。第二十五頁，共57頁。2、良好情緒——自信自悅

肯定性的情緒體驗占優(yōu)勢情緒反應(yīng)與外部刺激相對應(yīng)提升情商——要處理好事情，先管理好心情第二十六頁，共57頁。27焦慮－－－急中生智恐懼－－－背水一戰(zhàn)羞愧－－－知恥而后勇憤怒－－－憤怒出詩人憂慮－－－人無遠慮，必有近憂

痛苦是成長的契機，－－王石快樂也要有所節(jié)制?。愐蒿w消極情緒也可以產(chǎn)生積極結(jié)果！第二十七頁，共57頁。EQ——情商：認識自身情緒的能力調(diào)控自身情緒的能力自我激勵的能力認識他人情緒的能力調(diào)控他人情緒的能力第二十八頁，共57頁。情商低低高高第二十九頁，共57頁。3、適度行動——自勵自律

適度是相對于過度和不足而言行為要符合角色規(guī)范要求在反思中成長——“有所不為才能有所為”第三十頁，共57頁。雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命。人生亦是。從外打破是壓力，從內(nèi)打破是成長。如果你等待別人從外打破你，那么你注定成為別人的食物；如果能讓自己從內(nèi)打破，那么你會發(fā)現(xiàn)自己每天都會獲得新生！第三十一頁，共57頁。為什么媽媽總是烙不好餅？“我都給你們做一輩子飯了，你還想怎么著？有的吃就不錯啦！”

還沒有反思、研究與專業(yè)發(fā)展的意識“是呢，你說我怎么就烙不好餅，人家怎么烙的呢？”

有了專業(yè)發(fā)展意識，而且開始了反思?！拔依硬缓?，人家烙得好，可能是人家的鍋不一樣?！遍_始思考和提出假設(shè)，這個假設(shè)還需要驗證。但畢竟研究已經(jīng)開始了。第三十二頁，共57頁?！巴饷鎸ｉT做烙餅賣的人使用的也是平底鍋，和家里的也沒什么兩樣。”

收集信息以驗證假設(shè)，但似乎沒有得到驗證。“我看見人家烙餅時加的油很少，而且中間用毛刷加油。這樣做不油，而且可能不容易糊鍋?！?/p>

提出新的假設(shè)，研究在不斷地繼續(xù)?！斑@下，我發(fā)現(xiàn)烙個餅很簡單，加油不用多，火不要急，也不用老翻它。有什么了不起，這下你們別說啥了吧？”通過研究獲得了專業(yè)成長，增強了自我效能感。第三十三頁，共57頁。體驗活動的價值

活動

內(nèi)部心理外顯

外部信息內(nèi)化重點是活動傳達的信息，而不是活動本身覺察自己的潛意識狀態(tài)\信念\價值觀\思維模式\行為模式，從而得以澄清\反思\檢討，改變因此而發(fā)生。第三十四頁，共57頁。改變目標(biāo)改進辦法轉(zhuǎn)換活動合理宣泄調(diào)整認知二、心態(tài)調(diào)適的基本策略第三十五頁，共57頁。哈佛大學(xué)的目標(biāo)跟蹤調(diào)查實驗哈佛大學(xué)曾做過一個實驗,在一群智力和年齡都相近的青年中進行了一次關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn):3%的人有十分清晰的長遠目標(biāo);10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo);60%的人只有一些模糊的目標(biāo);27%的人根本沒有目標(biāo)。25年后,哈佛大學(xué)再次對他們做了跟蹤調(diào)查,結(jié)果十分令人吃驚!3%的人全部成了社會各界的精英,行業(yè)領(lǐng)袖10%的人都是各專業(yè)領(lǐng)域的成功人士,生活在社會的中上層,事業(yè)有成；60%的人大部分生活在社會中下層,胸?zé)o大志,事業(yè)平平；27%的人過得很不如意,工作不穩(wěn)定,入不敷出,常常抱怨社會,抱怨政府,怨天尤人。第三十六頁，共57頁。從小要求著手，逐步實現(xiàn)大目標(biāo)——成功路上的黃金分割

第三十七頁，共57頁。通向未來的路，不是回家的路。過去為你贏得成功的方程式，可能給你的明天帶來失敗。對于張三是成功的方法，給李四帶來的或許可能是失敗。第三十八頁，共57頁。三、用教育智慧提升職業(yè)幸福——以師生溝通的藝術(shù)為例1、積極傾聽，善于傾聽。2、解讀和利用非言語信息。3、運用恰當(dāng)?shù)恼Z言表達。4、選擇最優(yōu)的溝通方式。5、進行必要的自我袒露。第三十九頁，共57頁。因為，我最了解他的心——打開心扉的鑰匙？

智慧提高績效，提升幸福感第四十頁，共57頁。

教育智慧是良好教育的一種內(nèi)在品質(zhì)，表現(xiàn)為教育的一種自由、和諧、開放和創(chuàng)造的狀態(tài)，表現(xiàn)為真正意義上尊重生命、關(guān)注個性、追求人生幸福的教育境界。教育智慧是教育科學(xué)與藝術(shù)高度融合的產(chǎn)物，是教師探求教育教學(xué)規(guī)律基礎(chǔ)上長期實踐、感悟、反思的結(jié)果，也是教師教育理念、知識學(xué)養(yǎng)、情感與價值觀、教育機智、教學(xué)風(fēng)格等多方面素質(zhì)高度個性化的綜合體現(xiàn)。在具體的教育情景中，教育智慧需要對教育教學(xué)工作的規(guī)律性把握、創(chuàng)造性駕馭和深刻洞悉、敏銳反應(yīng)及靈活機智應(yīng)對的綜合能力。

第四十一頁，共57頁。教育智慧內(nèi)容類智慧方法類智慧

第四十二頁，共57頁。你真的會聽嗎？第四十三頁，共57頁。聽用口去聽用耳朵聽；用眼睛看用心聆聽聽第四十四頁，共57頁。

商店打烊時

正確錯誤不知道1、店主將店堂內(nèi)的燈關(guān)掉后，一男子到達T

F？2、搶劫者是一男子T

F？3、來的那個男子沒有索要錢款T

F？4、打開收銀機的那個男子是店主T

F？5、店主倒出收銀機中的東西后逃離T

F？6、故事中提到了收銀機，但沒說里面具體有多少錢T

F？7、搶劫者向店主索要錢款T

F？8、索要錢款的男子倒出收銀機中的東西后，急忙T

F？離開9、搶劫者打開了收銀機T

F？10、店堂燈關(guān)掉后，一個男子來了T

F？11、搶劫者沒有把錢隨身帶走T

F？12、故事涉及三個人物：店主，一個索要錢款的T

F？男子，以及一個警察第四十五頁，共57頁。答案

1、店主將店堂內(nèi)的燈關(guān)掉后，一男子到達？商人不等于店主2、搶劫者是一男子？不確定，索要錢款不一定是搶劫3、來的那個男子沒有索要錢款F

4、打開收銀機的那個男子是店主？店主不一定是男的5、店主倒出收銀機中的東西后逃離？6、故事中提到了收銀機，但沒說里面具體有多少錢T

7、搶劫者向店主索要錢款？8、索要錢款的男子倒出收銀機中的東西后，急忙離開？9、搶劫者打開了收銀機F

10、店堂燈關(guān)掉后，一個男子來了T11、搶劫者沒有把錢隨身帶走？12、故事涉及三個人物：店主，一個索要錢款的男子，以及一個警察？第四十六頁，共57頁。

把握空間距離：距離遠近影響溝通效果親密距離：0.5米朋友距離：1.2米社交距離：3.7米公共距離：3.7米以外第四十七頁，共57