第第頁(yè)電腦族幾個(gè)健康的小妙招

電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可挽救干燥的皮膚，還能清楚大腦、緩解疲憊。

2、綠色植物

綠色植物能釋放負(fù)離子，調(diào)整電腦四周失衡的正負(fù)離子群，防止操因植物神經(jīng)失調(diào)而涌現(xiàn)抑郁等不良心情。此外，綠色植物還能增加空氣中的.氧含量和水分含量，同時(shí)汲取空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有加強(qiáng)記憶、調(diào)整心情的功效。

3、梳子

操作電腦時(shí)留意力高度集中，大腦簡(jiǎn)單疲憊。時(shí)常用木質(zhì)梳子梳頭，能達(dá)到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲憊，興奮精神。

4、冰袋

方便的冰袋既可以用來冷敷疲憊、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲憊。

5、眼部按摩器

凝視電腦顯示屏?xí)r間過長(zhǎng)，眼睛簡(jiǎn)單疲憊、干澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助于愛護(hù)視力和眼睛〔眼睛食品〕健康〔健康食品〕。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。

目的1：熬煉上臂肌肉，包括肱二頭肌、肱三頭肌，同時(shí)拉伸肩頸位置，對(duì)長(zhǎng)期久坐在電腦前工作的人士尤為有利。

1、坐在椅上，腰板挺直，十指緊扣，兩手同時(shí)向前伸直，掌心向外。

2、然后將緊扣的雙手高舉過頭部，頭部微微向下，以讓雙手及肩頸位置作最大的拉伸。整個(gè)動(dòng)作重復(fù)15-20次。

目的2：放松肩頸肌肉，舒緩肩頸疲憊。

1、坐在椅子上，雙手合十，十指交織，抱在腦后，向下點(diǎn)頭，手肘向前。

2、在步驟一基礎(chǔ)上，手掌照舊抱在腦后，手肘向外打開，同時(shí)頭部抬起，看向前方。整個(gè)動(dòng)作重復(fù)15-20次。

6、檸檬

檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，并可使人免受外部環(huán)境造成的心理壓力〔壓力食品〕，清除焦灼、擔(dān)心心情。當(dāng)然其中含量豐富的維生素〔維生素食品〕成分也有助于補(bǔ)充體力。

7、鼠標(biāo)腕墊

運(yùn)用鼠標(biāo)腕墊有助于預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。現(xiàn)在又有人新近發(fā)現(xiàn)了一種有鼠標(biāo)槽的電腦桌，鼠標(biāo)被放置在略低于桌面的槽內(nèi)，這樣即使不運(yùn)用鼠標(biāo)腕墊，也能保證操作鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直、不彎曲。

8、光電鼠標(biāo)

傳統(tǒng)鼠標(biāo)的滾珠積灰后摩擦力加大，操作時(shí)需要用力來回拖動(dòng)，增加手腕疲憊。而光電鼠標(biāo)運(yùn)用方便輕松，有助于預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。

9、靠墊

借助靠墊的支撐能使腰部肌肉