優(yōu)選文檔體育課中常有性運動傷害的預(yù)防和辦理一、授課目的：1、學(xué)習(xí)運動傷害的產(chǎn)生原因和預(yù)防運動傷害的方法。2、掌握幾種常有性運動傷害的辦理，并能運用與實踐。二、授課重點與難點：1、授課重點：運動傷害的原因。、授課難點：運動傷害預(yù)防與救治。三、授課課時：1課時。四、授課準(zhǔn)備：課件五、授課過程：【導(dǎo)言】經(jīng)過一段視頻，認(rèn)識什么是運動傷害，拋出問題：為什么會出現(xiàn)運動受傷，該怎么預(yù)防和辦理？運動傷害的看法在運動過程中及此后發(fā)生的各種傷害及并發(fā)癥。認(rèn)識運動傷害的特點可以早點做出預(yù)防和準(zhǔn)備，正確的認(rèn)識急救方法、診斷治療對減少癥狀和傷害有很大的幫助。運動傷害----發(fā)生的原因（一）、思想上認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運動傷害預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采用有效的預(yù)防措施，易以致運動傷害的發(fā)生。（二）、準(zhǔn)備活動不合適。統(tǒng)計資料表示，缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不合適，是造成受傷的首要原因。1、不做準(zhǔn)備活動。在神經(jīng)系統(tǒng)和身體各器官系統(tǒng)沒有被動員起來的情況下就進行訓(xùn)練，由于肌肉、韌帶沒有活動開，身體協(xié)調(diào)性差，固而很簡單發(fā)生軟組織拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。2、準(zhǔn)備活動不充分。準(zhǔn)備活動做得不充分，神經(jīng)和其他器官系統(tǒng)的愉悅性還沒有達到合適水平就開始訓(xùn)練。3、準(zhǔn)備活動與訓(xùn)練內(nèi)容脫節(jié)。訓(xùn)練中主要用力部位沒有活動到、活動開。4、準(zhǔn)備活動的量過大。身體在進入正式訓(xùn)練前已感疲倦，正式訓(xùn)練時身體機能不處于最正確狀態(tài)而是有所下降。5、準(zhǔn)備活動距正式訓(xùn)練時間過長。開始訓(xùn)練時準(zhǔn)備活動引起的生理反應(yīng)已減弱或消失。（三）、身體功能和心理狀態(tài)不良：睡眠或休息不好，患病帶傷或傷病初愈及身體疲倦時，生理功能和運動能力下降，此時參加訓(xùn)練很簡單因肌力較弱、反應(yīng)愚癡、身體協(xié)調(diào)性差而受傷。在練習(xí)中因缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥、害怕、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張而受傷。.優(yōu)選文檔（四）、課堂組織不嚴(yán)實；在授課中，不依照詳盡情況詳盡對待；學(xué)生過多，組織教法不當(dāng)；組織紀(jì)律性差等。（五）、大重量訓(xùn)練過頻。大重量常會使肌肉等組織發(fā)生輕微創(chuàng)傷，若大重量訓(xùn)練過頻，韌帶、肌腱得不到充分的恢復(fù)，就會發(fā)生肌腱炎，甚至發(fā)生肌腱和韌帶破壞，大重量訓(xùn)練過頻還會使肌肉與骨骼力量的增添不相適應(yīng)，造成骨骼變形、勞損等傷害。（六）、場所設(shè)備的缺點：場所不平、太滑，跑道太硬，器械質(zhì)量不合格或安裝不牢固、缺乏必要的防范器具（如護腕、護膝、寬皮帶等）、訓(xùn)練時衣飾與鞋襪不合適等都可能成為受傷的原因。（七）、不良的天氣變化。氣溫過高，易發(fā)生中暑和疲倦；氣溫過低，易發(fā)生凍傷，以致肌肉僵直，身體協(xié)調(diào)性下降；潤濕高溫易大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光輝不良易令人反應(yīng)愚癡。這些也能成為受傷的原因。（八）、其他，不重視休息與恢復(fù)，忽視營養(yǎng)和睡眠，缺乏保護與自我保護等均可能以致受傷。那么，同學(xué)們知道如何預(yù)防運動傷害？1、加強思想教育，提高思想認(rèn)識并恩賜重視積極地采用有效的預(yù)防措施。2、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。對訓(xùn)練中負(fù)擔(dān)較大和易受傷的部位要特別做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動結(jié)束與訓(xùn)練開始不要高出四分鐘。間歇時間過長或改練其他部位時，應(yīng)補做專項準(zhǔn)備活動。3、調(diào)治身體使之處于優(yōu)異的運動狀態(tài)4、做好放松和整理活動。5、大重量訓(xùn)練要恰到利處，用大重量訓(xùn)練，若是沒有掌握，最好請人保護。6、加強醫(yī)務(wù)督查和訓(xùn)練場所安全檢查。7、注意身體的警號。8、認(rèn)真總結(jié)預(yù)防傷害的經(jīng)驗。運動傷害預(yù)防原則1、加強思想教育，加強安全、紀(jì)律性教育，加強道德看法，培養(yǎng)友好作風(fēng)，弘揚優(yōu)異的體育道德風(fēng)范。2、合理安排訓(xùn)練，提高各方面的身體素質(zhì)，合理安排運動負(fù)荷。3、進行身體鍛煉要依照次序漸進等原則。4、做好充分的準(zhǔn)備活動，并加強易傷部位的訓(xùn)練。5、加強保護與自我保護，加強義務(wù)督查與體育場所安全衛(wèi)生的管理。運動傷害常有于年輕人群，他們熱愛運動，積極參加各項體育活動，但常常因缺乏必然的運動訓(xùn)練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動傷害后的應(yīng)急措施，而對傷者造成不用要的悲傷，嚴(yán)重者.優(yōu)選文檔甚至以致平生遺憾。下面我們來學(xué)習(xí)一下常有的運動傷害，常有的都有哪些？擦傷、傷害、扭傷、脫臼、骨折、肌肉韌帶拉傷1、擦傷——即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。4、傷害——由于身體局部碰到鈍器打擊而引起的組織傷害。輕度傷害不需特別辦理，經(jīng)冷敷辦理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸撤消失。較重的傷害可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。5、脫臼——即關(guān)節(jié)脫位。動作要輕快，不可以亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治6、骨折骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完好或部分?jǐn)嗔选?）、不要急于搬動病人。2）、開放性骨折或發(fā)生出血時，應(yīng)馬上進行止血、消毒和包扎，防范病菌侵入骨髓引起骨髓炎。3）、用夾板或樹枝、木棍等物穩(wěn)當(dāng)固定骨折部位，厚紙板、雜志等也可以利用。4）、固定物不要接觸傷處，應(yīng)該用棉花或布料等嬌嫩物品墊在中間。5）、頸、脊椎或腰部骨折，要讓傷者躺在木板上，再在其頸部或其他受傷部位用軟布或毛巾綁扎平定好傷6）、以上幾項工作完成后，即可小心地將病人送往醫(yī)院進行治療。3、扭傷——由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。多發(fā)生在踝節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同樣部位的扭傷，其治療方法也不同樣。1）、急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。2）、關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和悲傷，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每日2-3次，每次10分鐘。7、肌肉韌帶拉傷——指肌纖維撕破而致的傷害。主要由于運動過分或熱身不足造成，可依照悲傷程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感覺馬上停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管縮短，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。常有骨折的幾種辦理關(guān)節(jié)扭傷的包扎.優(yōu)選文檔鎖骨骨折肱骨、前臂骨折:手段部骨折：股骨骨折小腿骨折固定法踝足部骨折固定法膠皮管止血帶的縛扎法頸椎骨折的固定方法六、小結(jié)作業(yè)1．在運動中如何防范踝關(guān)節(jié)傷害？2．骨折的辦理方法？授課過程一、課的開始1、教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容2、學(xué)生齊讀：運動傷害的預(yù)防和辦理課題3、教師提問，為什么學(xué)這個內(nèi)容？請同學(xué)們看大屏幕。1）、內(nèi)容。運動過程中受傷的視頻2）、目的。形象直觀的引導(dǎo)學(xué)生解析這種情況的原因，怎么去預(yù)防和辦理。二、活動一運動傷害發(fā)生的原因1、活動目的：經(jīng)過活動，使學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上，可以更全面的理解運動傷害發(fā)生的原因，進而提高對運動傷害的認(rèn)識。2、活動形式：小組談?wù)摚菩〗M代表全班交流，教師小結(jié)。3、詳盡操作1）、教師提出分組談?wù)撘螅ㄈ缏曇粢线m，注意傾聽，小組長做好記錄）。2）、座位周邊的同學(xué)分小組談?wù)摗?）、教師巡邏指導(dǎo)。4）、小組推代表進行交流。5）、教師結(jié)合學(xué)生交流情況，利用多媒體形象直觀地補充講解。4、教師小結(jié)。受傷是大家都不想看到的，要正直減少運動傷害，就必然要知道什么情況下簡單傷害，爾后采用有效的預(yù)防。.優(yōu)選文檔三、活動二說一說，在我們的運動中，怎么才能有效的進行運動傷害的預(yù)防，有哪些方法？運動傷害的預(yù)防原則又是什么呢？1、活動目的：經(jīng)過活動，分享運動傷害預(yù)防的方法，認(rèn)識運動傷害的預(yù)防。2、活動形式：小組談?wù)?，推小組代表全班交流，教師小結(jié)。3、詳盡操作1）、教師提出分組談?wù)撘螅ㄈ缏曇粢线m，注意傾聽，小組長做好記錄）。2）、座位周邊的同學(xué)分小組談?wù)摗?）、教師巡邏指導(dǎo)。4）、小組推代表進行交流。5）、教師歸納。4、教師小結(jié)。有效的采用運動傷害的預(yù)防，了為防范不用要的運動傷害，讓我們更好的進行體育鍛煉，達到鍛煉