壓力知覺量表（CPSS）（56分）這份量表是在詢問在最近一個月來，您個人的感受和想法，請您于每一個題項上作答時，去指出您感受或想到某一特定想法的頻率。雖然有些問題看是相似，實則是有所差異，所以每一題均需作答。而作答方式盡量以快速、不假思索方式填答，亦即不要去思慮計算每一題分?jǐn)?shù)背后之意涵，以期確實反應(yīng)您真實的壓力知覺狀況。而每一題項皆有下列五種選擇：選項從上到下表示事件發(fā)生頻率逐漸增加，依次是：從不——偶爾——有時——時常——總是。請回想最近一個月來，發(fā)生下列各狀況的頻率。1、因為一些無法預(yù)期的事情發(fā)生而感到心煩意亂【單選題】A.從不B.偶爾（1分）C.有時（2分）D.時常（3分）E.總是（4分）正確答案:每個選項都可自定義分值2、感覺無法控制自己生活中重要的事情【單選題】A.從不B.偶爾（1分）C.有時（2分）D.時常（3分）E.總是（4分）正確答案:每個選項都可自定義分值3、感到緊張不安和壓力【單選題】A.從不B.偶爾（1分）C.有時（2分）D.時常（3分）E.總是（4分）正確答案:每個選項都可自定義分值4、成功地處理惱人的生活麻煩【單選題】A.從不（4分）B.偶爾（3分）C.有時（2分）D.時常（1分）E.總是正確答案:每個選項都可自定義分值5、感到自己是有效地處理生活中所發(fā)生的重要改變【單選題】A.從不（4分）B.偶爾（3分）C.有時（2分）D.時常（1分）E.總是正確答案:每個選項都可自定義分值6、對于有能力處理自己私人的問題感到很有信心【單選題】A.從不（4分）B.偶爾（3分）C.有時（2分）D.時常（1分）E.總是正確答案:每個選項都可自定義分值7、感到事情順心如意【單選題】A.從不（4分）B.偶爾（3分）C.有時（2分）D.時常（1分）E.總是正確答案:每個選項都可自定義分值8、發(fā)現(xiàn)自己無法處理所有自己必須做的事情【單選題】A.從不B.偶爾（1分）C.有時（2分）D.時常（3分）E.總是（4分）正確答案:每個選項都可自定義分值9、有辦法控制生活中惱人的事情【單選題】A.從不（4分）B.偶爾（3分）C.有時（2分）D.時常（1分）E.總是正確答案:每個選項都可自定義分值10、常覺得自己是駕馭事情的主人【單選題】A.從不（4分）B.偶爾（3分）C.有時（2分）D.時常（1分）E.總是正確答案:每個選項都可自定義分值11、常生氣，因為很多事情的發(fā)生是超出自己所能控制的【單選題】A.從不B.偶爾（1分）C.有時（2分）D.時常（3分）E.總是（4分）正確答案:每個選項都可自定義分值12、經(jīng)常想到有些事情是自己必須完成的【單選題】A.從不B.偶爾（1分）C.有時（2分）D.時常（3分）E.總是（4分）正確答案:每個選項都可自定義分值13、常能掌握時間安排方式【單選題】A.從不（4分）B.偶爾（3分）C.有時（2分）D.時常（1分）E.總是正確答案:每個選項都可自定義分值14、常感到困難的事情堆積如山，而自己