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健身氣功六字訣口令詞健身氣功六字訣口令詞預備式：兩腳分開、松靜站立、目視前下方，呼吸自然、面帶微笑。起勢：兩掌緩緩上托、下按，撥掌、收回，靜養(yǎng)。一、噓字訣：兩手松開、收至腰間，穿右掌、吐噓……、右掌收回、身體轉正；穿左掌、吐噓……、左掌收回、身體轉正；噓……、右掌收回；噓……、左掌收回；噓……、右掌收回；噓……、左掌收回。二、呵字訣：提肘、插掌、捧掌、目視掌心、起身、轉掌、插掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌.三、呼字訣:轉掌心向內,收回、外開、呼……收回、呼……收回、收回、呼……收回、呼……收回、呼……四、呬字訣:兩臂垂落、兩掌緩緩上托、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、兩掌前推、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……五、吹字訣:松腕伸展、兩臂外開、劃弧至后側腰部、兩掌下滑前擺、吹……兩掌收回、摩帶脈撫腰眼、吹……收回、摩帶脈、吹……收回、摩帶脈、吹……收回、摩帶脈、吹……收回、摩帶脈、吹……六、嘻字訣:兩臂垂落、轉掌、提肘抬掌、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……收勢:翻掌、緩緩收回、靜養(yǎng)、揉按肚臍、順時針、逆時針

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