第一章測試壓力過大時(shí)容易出現(xiàn)的情緒是（）

A:抑郁

B:煩躁

C:痛苦

D:焦慮

答案:D壓力越大，我們的工作效率越高，成正比例關(guān)系。（）

A:對

B:錯(cuò)

答案:B壓力對人并沒有什么積極意義，只會導(dǎo)致身體心理問題。（）

A:對

B:錯(cuò)

答案:B以下屬于積極的防御機(jī)制的是（）

A:壓抑

B:隔離

C:否認(rèn)

D:升華

答案:D面對喪失，人要經(jīng)歷的心理歷程是（）

A:抑郁

B:商討

C:否認(rèn)

D:接受

E:憤怒

答案:ABCDE第二章測試性格沒有絕對的好壞之分，每個(gè)人的性格形成都是適應(yīng)自己的成長環(huán)境的結(jié)果。（）

A:對

B:錯(cuò)

答案:A我們通常容易改變（）的性格來適應(yīng)自己？

A:比自己年紀(jì)小的人

B:關(guān)系親近的人

C:陌生人

D:關(guān)系疏遠(yuǎn)的人

答案:B每個(gè)人都有自己的性格特點(diǎn)，一旦形成以后，就不會改變。（）

A:對

B:錯(cuò)

答案:B形容性格最常用的形容詞是（）

A:內(nèi)向

B:外向

C:安靜

D:活躍

答案:AB只要客觀條件滿足，錯(cuò)覺就一定發(fā)生。（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:B第三章測試在做一些趣味的心理測試時(shí)，也覺得結(jié)果能夠反映自己的心理特點(diǎn)，實(shí)際上是因?yàn)樾睦韺W(xué)上的（）

A:認(rèn)知綜合性

B:巴納姆效應(yīng)

C:心理暗示作用

D:催眠作用

答案:B了解自己的途徑有（）

A:趣味測試

B:他人反饋

C:自我反思

D:心理評估

答案:BCD每個(gè)人的內(nèi)在心理畫像，由過去決定，又決定了未來。（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:B自我成功過程中，最重要的步驟是（）

A:信任

B:放松

C:目標(biāo)

D:行動(dòng)

E:學(xué)習(xí)

答案:D成長意味著改變，這句話是否正確？（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:B第四章測試呼吸放松時(shí)，吸氣和呼吸的時(shí)間一樣長。（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:A呼吸放松中，吸氣和呼氣的時(shí)間比例最好是（）

A:1:2

B:1:4

C:1:1

D:1:3

答案:A系統(tǒng)脫敏法中構(gòu)建焦慮情緒等級，最大分是（）

A:100

B:30

C:70

D:50

答案:A以下不是系統(tǒng)脫敏的基本步驟的是（）

A:學(xué)習(xí)放松

B:構(gòu)建等級

C:想象練習(xí)

D:實(shí)施脫敏

答案:C肌肉放松的原理是條件反射。（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:A第五章測試正念的正式練習(xí)方法包括（）

A:身體掃描

B:正念呼吸

C:stop技術(shù)

D:覺察想法

答案:ABD正念練習(xí)中的“覺知三角”包括哪些覺察對象？（）

A:情緒

B:想法

C:身體

D:動(dòng)作

答案:ABC正念練習(xí)對心靈的鍛煉，包括下列哪些方面？（）

A:態(tài)度

B:專注力

C:覺察力

D:智慧

答案:ABCD正念是積極正向的思維。（）

A:對

B:錯(cuò)

答案:B吃東西的時(shí)候也可以練習(xí)正念。（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:B第六章測試依據(jù)三大主題進(jìn)行內(nèi)觀訓(xùn)練時(shí)，內(nèi)觀者需注重幾個(gè)要點(diǎn)，其中錯(cuò)誤的是（）。

A:回憶過往需注重細(xì)節(jié)

B:主題回憶一定要適度

C:在內(nèi)觀時(shí)間內(nèi)，內(nèi)觀者每1個(gè)小時(shí)與指導(dǎo)師進(jìn)行一次會談

D:按照人物和時(shí)間線索來回憶

答案:C對于內(nèi)觀療法的理解，其中錯(cuò)誤的是（）。

A:只能設(shè)置特定的程序，進(jìn)行“集中內(nèi)省”

B:“內(nèi)觀”是指“觀內(nèi)”，”凝視內(nèi)心中的自我”之意。

C:是一種可以讓人體驗(yàn)幸福的修行法。

D:是一種心理治療方法

答案:A吉本伊信在進(jìn)行內(nèi)觀時(shí)，總共經(jīng)歷了三次オ成功。（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:A內(nèi)觀是對自己人生的回憶和整理，不能幫助內(nèi)觀者產(chǎn)生新的人際體驗(yàn)。（）

A:對

B:錯(cuò)

答案:B標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)觀訓(xùn)練是7天時(shí)間，每天早上6點(diǎn)到晚上9點(diǎn)。（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:B第七章測試盲人摸象指的認(rèn)知的（）

A:聯(lián)想性

B:相對性

C:多維性

D:整合性

答案:C塞翁失馬焉知非福，指的是認(rèn)知的（）

A:多維性

B:整合性

C:聯(lián)想性

D:相對性

答案:D在ABC理論中，影響情緒的主要因素是（）

A:行為

B:事件

C:人物

D:認(rèn)知

答案:D我們很多時(shí)候的想法是沒有客觀事實(shí)依據(jù)的，只是自己的主觀猜測（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:B通過“加定語”的方式，可以讓我們的認(rèn)知更接近事實(shí)（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:B第八章測試面對死亡，人們最常見的心理反應(yīng)是（）

A:恐懼

B:煩躁

C:抑郁

D:焦慮

答案:A能夠激發(fā)覺醒體驗(yàn)的事件有（）

A:新年

B:火災(zāi)

C:地震

D:重大疾病

答案:BCD缺乏意義感會引發(fā)壓力。（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:B死亡的本質(zhì)是喪失。（）

A:對

B:錯(cuò)

答案:A死亡只能引發(fā)人的恐懼，沒有任何意義。（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:A第九章測試以下哪些因素是導(dǎo)致男女之間差異的原因（）

A:養(yǎng)育方式

B:外貌

C:基因

D:智力水平

答案:AC有效溝通是指溝通的一方說服了另一方（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:A親密關(guān)系的雙方?jīng)]有彼此獨(dú)立空間，是哪一種相處模式？（）

A:相互依存

B:互相獨(dú)立

C:寄生模式

D:共生模式

答案:D愛情是美好的情感，不會導(dǎo)致彼此受傷。（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:A一個(gè)人擇偶的標(biāo)準(zhǔn)會受到原生家庭的影響。（）

A:對

B:錯(cuò)

答案:A第十章測試森田療法的分期是（）

A:絕對臥床期

B:輕作業(yè)期

C:社會實(shí)踐期

D:重作業(yè)期

答案:ABCD進(jìn)入社會實(shí)踐期就是森田療法的結(jié)束，可以回到自己家了（）

A:錯(cuò)

B:對

答案:A死的恐懼過于強(qiáng)烈，產(chǎn)生的心理效應(yīng)名字為（）