中?小?學(xué)?生?注?意?力?訓(xùn)?練?附?游?戲許多學(xué)習(xí)成績不理想的同學(xué)，存在一個共同的缺點，就是注意力渙散，上課時思想容易開小差，閱讀課本時不專心，做習(xí)題時精力不集中。做什么都漫不經(jīng)心，懶懶散散，粗心大意，在克服這些同學(xué)注意力渙散方面也有許多方法。1、培養(yǎng)注意重點的習(xí)慣。不管是聽課、讀書或者是做作業(yè)、做別的事情，都要動腦子分析綜合和比較。動腦子思考的過程不僅能把注意力吸引過來，而且一旦區(qū)別出重要的與一般的內(nèi)容，使認(rèn)識得到加深，還會產(chǎn)生愉快地體驗，使注意力穩(wěn)定得更久。訓(xùn)練自己的注意力：一方面要將注意力穩(wěn)定于注意對象不斷發(fā)展變化的各個過程，并要注重各種不同過程的相互聯(lián)系，同時還要區(qū)別出主次輕重緩急。2、培養(yǎng)自己注意力的可靠途徑就是訓(xùn)練自己能在各式各樣的環(huán)境條件下都專心學(xué)習(xí)或工作。3、學(xué)會不想自己。4、關(guān)鍵是要有信心。5、疲勞是集中注意力的大敵。⒍心情愉快有利于注意集中。⒎心情平靜有益于注意力。⒏深呼吸法。⒐靜坐法。⒑目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。11.回憶法。12.聆聽法。13.自我獎勵法。意志鍛煉法：規(guī)定自己在一定時間內(nèi)完成一定的工作量。開始時，規(guī)定的時間可以較短，并可選擇自己感興趣的事情做，然后逐漸過度到在較長的時間內(nèi)完成自己沒有興趣的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)。訓(xùn)練開始階段可以設(shè)置一定的物質(zhì)獎勵，當(dāng)自己完成較好時，便可獲得獎勵。然后逐步過渡到自我口頭獎勵，如“我真棒！”“下一次我可以做的更好！”等。干擾訓(xùn)練法：讓自己在外界有干擾的環(huán)境下完成學(xué)習(xí)或工作任務(wù)，正如毛主席青少年時代在城門口讀書來鍛煉自己的自制力。干擾刺激可以是電臺廣播、電視節(jié)目、外界的噪雜聲等。訓(xùn)練的原則與意志鍛煉法相同，即干擾刺激應(yīng)從小到大，訓(xùn)練時間應(yīng)從短到長，學(xué)習(xí)任務(wù)應(yīng)從易到難。除了以上方法外，還可以通過動手訓(xùn)練來讓注意力集中，比如做些手工藝品、剪紙、畫畫、書法等，一方面可以提高對做事的專注程度，另一方面也可以陶冶情操。附：實際操做訓(xùn)練學(xué)生注意力訓(xùn)練的項目一、聽覺注意訓(xùn)練，提高學(xué)生注意的快速性和準(zhǔn)確性。游戲1：聽報數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即報出來。6位數(shù)：452389，756436，267522，4237917位數(shù)：2984348，6845971，2875634，89256748位數(shù)：38462175，52768429，29851673，48926871游戲2：聽報數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即倒背出來。示例：教師說301，學(xué)生說103。從3位數(shù)開始，逐漸提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。第四關(guān)：八位數(shù)：47829404389875117633445689125463第五關(guān)：九位數(shù)：3898751989714051288873142556）找出每組中與其他不一樣的數(shù)字字母和漢字，用圓圈把它們?nèi)ζ饋聿⒂涗浵聛韇bqbbbbqbbbbbqbbbbqbbbbqbbbbbqbbbbbqbbbbbqbbbbqbbb共()個CCCCDCCCCDCCCCDCCCCDCCCDCCCDCCCDCCCCCDCCCCCDCCCDCCCC共()個YYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYY共()個正正正五正正正正五正正正正正正五正正正正五正正五正正五正正五正共()個又又又叉又又又叉又又又又叉又又又叉又又又叉又又又叉又叉又又又叉共()個少少少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小小少少少共()個7）找出每組中與其他不一樣的數(shù)字字母和漢字，用圓圈把它們?nèi)ζ饋聿⒂涗浵聛砣杖杖漳咳杖杖漳咳杖杖杖漳咳杖杖漳咳杖杖杖漳咳杖杖漳咳杖漳磕磕抗?)個圓圓圓國圓圓圓國圓圓圓國圓圓圓國圓圓圓國圓圓國共()個888888988898889888988889888889888889888988898888898898共()個66669666966966666966666966669666696669666696669666696共()個55556555565565555655556556556565555565555655556555655共()個YTTTYTTTYTTTTYYTTTTTTYTTTYTTTYTTTYYTTTYYTTTYTTTTYTTTT共()個WVWWWVWWWVWWWVWWWVWWWVWWWWWVWWWWWVWWWWVWWWVWWWWVWW共()個人人人人八人人人八人人八人人八人人人人八人人人八人人人人八人共()個六六立六六立六六六立六六六六立六六六六立六六六六立六六六立六六共()個兒兒兒幾兒兒兒幾兒兒兒幾兒幾幾兒兒兒兒幾兒幾兒兒兒兒幾兒兒幾兒共()個虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧弓弓弓虧弓共()個少少少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小小少少少共()個大太大大大大大太大大大大太大大大太大大大太大大大太大共()個友友友支友友支友友友友支友友友支友友支友支友友共()個8）在下列的數(shù)字中,每行中都是有一些兩兩相鄰其和相加等于10的成對的數(shù)字,集中注意力找出這些數(shù)字,并在每對的下面畫上線，例如:27461196284567390時間:5分鐘A：79148756396478831234567898765437B：91765434928765431421521621728194C：12845678192345671521631746135124D：33647382914567349129123198265190E：51928774675370988028382032465934F：20563770895749745505533554665505G：64328976738209382457864018258640H：76554744466688831345178313141561I：38232112312354378239237236324376J：98798787628676570198684743289619K：19837826455910884234568345679467L：24682648369118194455566667777738M：83659172735943767766554433221199N：91827364558187329108207456789234O：27348554672378026775675675645766P：638689187643829287656454354323215Q：97543354682256468574635296645342R：40439347368247463647586972873283S：50161984632874628487659071151682T：83654289664036286754698457342891U：48654876983437896474676476473468V：89573869010285738232811716156482W：64286497628018365283677889911221X：48295163837846752866337744885599Y：24628746389619848328455916437921Z：87512328587212358754213578123885本組數(shù)字共有151對數(shù),其和相加等于10的相鄰的數(shù)字9）用1分鐘查下面的數(shù)字表,看”23”共出現(xiàn)多少次。如”03023”算有一個”23”，”23523”算有兩個”23”，找找下面到底有多少個”23”。268762345632455564324544552344654545437534477978655642567432233452523642353549083452252387574323168576439357854235694232465569142358653721344367886465512436934525254969124323465465657762355563536965769535657633723116834676587424237684534643134268654486724975355313575325023548673292146023468563265365723683575335753042367425756782343235427786466121451546623876564232647492323759679255623412563785327523123758930573241231325358682487572153256491242344224324753763256225452342167465364354800952423652438672332314087454364672356243565231346763123216425453423899564632585957142454625632525631536723156646323552435443563166998235495646共（）個三、注意力訓(xùn)練方法（一）一．注意轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練改善學(xué)生注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)可以通過提高他們的自我控制能力來實現(xiàn)。具體做法如下:如，按以下規(guī)則給小學(xué)生出兩道題。第一題，寫兩個數(shù)，一個在上，一個在下。例如4和2，然后把它們加起來，把和的個位數(shù)寫在右邊的上方，而把左邊上面的那個數(shù)移到下面，連續(xù)這樣做……4606628024606628第二題，起始的兩個數(shù)與上題相同，然后把兩個數(shù)的和的個位數(shù)寫在右邊的下面，把左邊下面的數(shù)移到上面，連續(xù)這樣做……4268426826842684稍加訓(xùn)練后，每隔半分鐘向?qū)W生發(fā)出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他們聽到命令后，畫一豎線，立即改做另一題，盡可能準(zhǔn)確而迅速地完成作業(yè)。檢查后就會發(fā)現(xiàn)，錯誤主要發(fā)生在兩題轉(zhuǎn)換之間。通過多次訓(xùn)練，小學(xué)生的自我控制能力會得到提高，做題的錯誤率會減少，轉(zhuǎn)換的速度也會加快。二．注意廣度的訓(xùn)練訓(xùn)練小學(xué)生注意廣度的目的在于提高他們的整體知覺能力。具體做法如下。給學(xué)生列一張數(shù)字表(表中數(shù)字的多少和排列順序可根據(jù)學(xué)生的實際情況確定)，表中的數(shù)字都是無規(guī)則的，然后劃去任意兩個數(shù)之間的某個數(shù)，如劃去“1”和“7”之間的偶數(shù)(或奇數(shù))。l5349638254793037l5426987442730l5649238劃數(shù)字訓(xùn)練的評分方法是計算劃對、劃錯和漏劃三種數(shù)據(jù)。全部劃對的數(shù)字的總和稱為粗分，劃錯的加上二分之一漏劃的稱為失誤。粗分減去失誤稱為凈分。用公式表示為：凈分＝劃對數(shù)－(劃錯數(shù)＋1/2漏劃數(shù))失誤率＝(劃錯數(shù)＋1/2漏劃數(shù))骰允100％要求學(xué)生每天拿出一定的時間進行自我訓(xùn)練，堅持一段時間后可通過比較多次訓(xùn)練間的凈分和失誤率，看出自己的注意廣度的成效。一般來說，經(jīng)過多次重復(fù)練習(xí)，凈分會逐步提高，失誤率會逐步下降，表明注意力已經(jīng)得到提高。四、記憶增強訓(xùn)練（一）信息減少訓(xùn)練法1.成人在桌子上擺出下列玩具，讓孩子看一分鐘，然后家長讓孩子閉上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，讓孩子說出減少了什么。2.書，小汽車，鉛筆，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子（二）成人先說了下面第一句話，然后再說第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話少了什么字。第一句：樹上有5只小鳥，飛起了4只，還剩下1只，后來有1只非常大的鳥飛到樹上來了。第二句：樹上有5只小鳥，飛起了4只，后來有1只飛到樹上來了。（三）信息增加訓(xùn)練法：成人先念第一句話，然后再念第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話多出了什么字。第一句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，3張桌子，5包書和1臺電視機。第二句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，2個蘋果，3張桌子，5包書和1臺電視機。（四）信息增失訓(xùn)練法1.成人把下列物品擺在桌子上，讓孩子看1分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，拿掉尺、水杯、鑰匙、汽車；加上蘋果、餅干、圓珠筆、夾子、火柴盒。2.物品：橡皮書水杯眼鏡鑰匙積木汽車小刀磁帶尺子硬幣（五）動作訓(xùn)練法1.成人依次做下面4個手勢，讓孩子注意看，成人做完后讓孩子按順序重做出來。第一個動作：雙手握拳。第二個動作：雙手伸出大拇指。第三個動作：雙手伸出中指和食指。第四個動作：雙手伸出小拇指。2.成人依次做下面3個動作，讓孩子注意看，成人做完后，讓孩子按順序重做出來。第一個動作：把一塊糖放到茶杯里，然后倒進一些涼水，再把杯蓋蓋上。第二個動作：用4塊積木任意組成一個圖形。第三個動作：用鉛筆在杯子上敲一下，在積木上敲兩下。（六）連續(xù)命令訓(xùn)練法：這種訓(xùn)練法的做法是：成人連續(xù)發(fā)出幾個命令讓孩子按順序去完成。1.成人依次把下列3個命令告訴孩子，待說完后，讓孩子按順序完成。第一個命令：把門打開。第二個命令：把茶葉放到杯子里，蓋上蓋子。第三個命令：把3個玩具（成人任說3個孩子常玩的玩具）拿到桌子上來。2.成人依次把下列3個計算題念給孩子聽，念完后，讓孩子按順序說出3題的答案。第一題：1加上2等于多少？第二題：2加上3等于多少？第三題：1