體適能上冊(cè)模擬題[復(fù)制]膳食纖維屬于以下哪種營養(yǎng)素類型[單選題]*碳水化合物(正確答案)脂肪蛋白質(zhì)維生素屬于微量營養(yǎng)素的是[單選題]*礦物質(zhì)(正確答案)水蛋白質(zhì)碳水化合物以下不能給身體提供能量的營養(yǎng)素是[單選題]*水(正確答案)蛋白質(zhì)碳水化合物脂肪人體吸收營養(yǎng)的主要部位位于[單選題]*口腔胃小腸(正確答案)大腸混合食物人體胃排空時(shí)間大約是[單選題]*3小時(shí)4-6小時(shí)(正確答案)3-4小時(shí)8小時(shí)以下哪些因素不會(huì)促進(jìn)攝食行為[單選題]*血液中葡萄糖含量偏低胃排空時(shí)瘦素水平升高血糖含量偏高時(shí)(正確答案)一款食物里含有10g碳水化合物、10g蛋白質(zhì)、5g脂肪，請(qǐng)問這款食物可以提供多少熱量[單選題]*125KCal(正確答案)125千焦100KCal100千焦以下哪些物質(zhì)可以通過糖異生給身體提供糖原[單選題]*脂肪蛋白質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)和乳酸(正確答案)以下關(guān)于GI值說法錯(cuò)誤的是[單選題]*GI值是評(píng)價(jià)食物對(duì)機(jī)體血糖升高的速度和能力的一個(gè)指標(biāo)GI值不能反應(yīng)食物數(shù)量對(duì)血糖升高速度和能力的影響GI值>65屬于高GI值食物(正確答案)GI值≤55屬于低GI食物訓(xùn)練后為了快速恢復(fù)糖原我們建議食用什么類型的碳水[單選題]*高GI值食物(正確答案)中GI值食物低GI值食物以上說法都對(duì)訓(xùn)練前為了保證充足的糖原供應(yīng)建議食用什么類型的碳水[單選題]*高GI值食物中GI值食物低GI值食物(正確答案)以上說法都對(duì)淀粉屬于哪種類型的碳水化合物[單選題]*單糖雙糖低聚糖多糖(正確答案)果糖屬于哪種類型的碳水化合物[單選題]*單糖(正確答案)雙糖低聚糖多糖廚房常用的白糖屬于哪種類型的碳水化合物[單選題]*單糖雙糖(正確答案)低聚糖多糖膳食纖維屬于哪種類型的碳水化合物[單選題]*單糖雙糖低聚糖多糖(正確答案)被譽(yù)為最廉價(jià)最清潔的身體能量來源的是[單選題]*碳水化合物(正確答案)蛋白質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)脂肪糖原大部分儲(chǔ)存在身體哪個(gè)部位[單選題]*肌肉(正確答案)肝臟血液都一樣糖原在身體里儲(chǔ)存最少的部位在哪[單選題]*肌肉肝臟血液(正確答案)都一樣中高強(qiáng)度抗阻力訓(xùn)練時(shí)身體的主要供能物質(zhì)是[單選題]*碳水化合物(正確答案)脂肪蛋白質(zhì)碳水和脂肪運(yùn)動(dòng)后為了更好的促進(jìn)身體合成，建議蛋白質(zhì)類食物與以下哪種食物一同服用[單選題]*麥芽糊精(正確答案)橄欖油牛奶豆奶以下哪種營養(yǎng)素可以預(yù)防酮血癥[單選題]*碳水化合物(正確答案)脂肪蛋白質(zhì)以上都可以膳食纖維攝入過少會(huì)導(dǎo)致[單選題]*營養(yǎng)素吸收率下降腹部不適感產(chǎn)生氣體（屁）腸胃蠕動(dòng)減緩(正確答案)蛋白質(zhì)的基本組成單位為[單選題]*氨基酸(正確答案)蛋白質(zhì)蛋白細(xì)胞碳、氫、氧、氨以下不屬于必須氨基酸的是[單選題]*蛋氨酸苯丙氨酸賴氨酸半胱氨酸(正確答案)嬰兒必須氨基酸有幾種[單選題]*89(正確答案)76成人必須氨基酸有幾種[單選題]*8(正確答案)9107以下食物不屬于完全蛋白質(zhì)的是[單選題]*豬肉牛奶大豆蹄筋(正確答案)以下哪種物質(zhì)是細(xì)胞的主要組成成分[單選題]*蛋白質(zhì)(正確答案)脂肪碳水化合物礦物質(zhì)1g蛋白質(zhì)可以提供多少熱量[單選題]*4KCal(正確答案)7KCal9KCal6KCal張先生為了保持健康，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該占每日總能量消耗的比例為[單選題]*5%-10%10%-15%(正確答案)15%-20%20-25%以下蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源的是[單選題]*黃豆(正確答案)牛奶豬肉雞胸肉以下蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白來源的是[單選題]*黃豆牛肉(正確答案)燕麥藜麥以下不是蛋白質(zhì)攝入過多的危害[單選題]*導(dǎo)致脂肪、膽固醇攝入過多身體水分丟失骨質(zhì)疏松皮膚修復(fù)能力不足(正確答案)以下食物中蛋白質(zhì)含量占比最高的是[單選題]*豆類(正確答案)豬瘦肉牛奶牛肉以下關(guān)于蛋白質(zhì)攝入不足的危害說法正確的是[單選題]*導(dǎo)致肌肉萎縮骨質(zhì)疏松水腫以上都對(duì)(正確答案)10g脂肪可以提供多少熱量[單選題]*9KCal90KCal(正確答案)9千焦90千焦以下哪種脂肪酸不建議攝入[單選題]*飽和脂肪酸單不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸反式脂肪酸(正確答案)以下哪種脂肪酸建議多攝入[單選題]*飽和脂肪酸不飽和脂肪酸(正確答案)反式脂肪酸以上都是以下哪種脂肪酸建議適當(dāng)攝入[單選題]*飽和脂肪酸(正確答案)不飽和脂肪酸反式脂肪酸以上都是以下哪種脂肪酸有助于降血脂和血栓形成[單選題]*飽和脂肪酸不飽和脂肪酸(正確答案)反式脂肪酸以上都是每日從食物中攝入膽固醇量建議為[單選題]*200mg(正確答案)300mg400mg500mg以下關(guān)于脂肪攝入量不足的危害說法錯(cuò)誤的是[單選題]*影響部分營養(yǎng)素的吸收細(xì)胞膜的修復(fù)能力減弱影響內(nèi)分泌水平肌肉萎縮(正確答案)運(yùn)動(dòng)前建議攝入多少水分，以保證充足的水合狀態(tài)[單選題]*200-300ml300-500ml500-600ml(正確答案)1000-1500ml運(yùn)動(dòng)后建議攝入多少水分，以保證充足的水合狀態(tài)[單選題]*每減少1KG體重?cái)z入0.5L水分每減少0.45KG體重補(bǔ)充0.5l水分(正確答案)500-600ml800-1000ml人在不缺水時(shí)，尿液顏色為[單選題]*白色淡檸檬色(正確答案)黑色深黃色身體缺水1%時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)的癥狀[單選題]*口渴(正確答案)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降體溫升高呼吸急促身體缺水7%時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)的癥狀[單選題]*昏迷甚至死亡(正確答案)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降體溫升高呼吸急促需要含有以下哪種營養(yǎng)素才能被稱為運(yùn)動(dòng)飲料[單選題]*鈉離子鉀離子碳水化合物以上都有(正確答案)運(yùn)動(dòng)中以下哪種礦物質(zhì)大量流失是導(dǎo)致肌肉抽筋的主要原因[單選題]*鈉離子(正確答案)鈣離子氫離子鉀離子以下關(guān)于補(bǔ)鈣說法錯(cuò)誤的是[單選題]*喝大骨頭湯(正確答案)喝牛奶補(bǔ)充鈣片帶殼的小魚小蝦以下哪種礦物質(zhì)負(fù)責(zé)維持細(xì)胞內(nèi)外滲透壓，調(diào)節(jié)和維持體內(nèi)水量恒定最適合的選項(xiàng)[單選題]*鈉離子鉀離子氯離子鈉、鉀離子(正確答案)以下哪種礦物質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致貧血[單選題]*鐵(正確答案)鈉鈣鎂以下哪種礦物質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致食欲下降、智力發(fā)育遲緩[單選題]*鋅(正確答案)鈣硒磷以下哪種礦物質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大[單選題]*碘(正確答案)硒鈣鈉碳水化合物的消化最早在以下哪個(gè)部分[單選題]*口腔(正確答案)腸道胃小腸脂肪的消化最早在以下哪個(gè)部分[單選題]*口腔(正確答案)腸道胃小腸以下不屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的是[單選題]*雞蛋牛奶豬瘦肉豬皮(正確答案)根據(jù)中國膳食寶塔建議，每天以下哪種食物攝入量最多[單選題]*谷薯類蛋類蔬菜類(正確答案)畜禽肉類1g脂肪可以提供多少KCal的熱量[單選題]*4Kcal7Kcal9Kcal(正確答案)10Kcal以下屬于運(yùn)動(dòng)飲料的是[單選題]*尖叫(正確答案)脈動(dòng)紅牛礦泉水早晨起床時(shí)尿液顏色呈深黃色可能跟以下哪種營養(yǎng)素缺乏有關(guān)[單選題]*蛋白質(zhì)水(正確答案)碳水化合物脂肪當(dāng)人體碳水?dāng)z入不足時(shí)，利用脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖的現(xiàn)象稱為[單選題]*糖異生(正確答案)糖酵解糖氧化糖分解以下能使血糖快速升高的食物是[單選題]*饅頭（GI=85）(正確答案)西瓜（GI=72）蘋果（GI=36）巧克力（GI=49）張先生每天的熱量缺口是1100Kcal，請(qǐng)問張先生2周后體重可能下降多少KG[單選題]*1KG2KG(正確答案)3KG4KG張先生每日總能量攝入其中70%為碳水化合物，20%為脂肪，10%為蛋白質(zhì)，關(guān)于飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整說法正確的是[單選題]*增加碳水的攝入量減少碳水的攝入量(正確答案)增加脂肪的攝入量減少蛋白質(zhì)的攝入量以下哪種食物的食物熱效應(yīng)最低[單選題]*碳水化合物脂肪(正確答案)蛋白質(zhì)以上都一樣1KCal等于多少千焦[單選題]*4.184(正確答案)0.4520.5以下屬于不含熱量的水的是[單選題]*白開水(正確答案)果汁無糖奶茶咖啡對(duì)于一個(gè)想要增肌增重客戶，以下最有效的營養(yǎng)建議是[單選題]*攝入的能量>消耗的能量(正確答案)多吃蛋白質(zhì)多吃碳水多吃脂肪增肌與增重最大區(qū)別在于[單選題]*攝入熱量>消耗熱量配合訓(xùn)練(正確答案)攝入熱量<消耗熱量攝入熱量=消耗熱量對(duì)于一個(gè)增肌客戶，以下建議不合適的是[單選題]*保證充足的睡眠保證足夠的營養(yǎng)攝入保證充足的訓(xùn)練量保證類固醇的使用(正確答案)增肌客戶最大問題是吃不下那么多食物，以下方法不能幫助客戶的是[單選題]*少食多餐(正確答案)增加健康小零食多食多餐睡前攝入高蛋白食物以下食物在同等重量的前提下熱量最低的是[單選題]*西瓜(正確答案)白米飯燕麥黃豆以下哪種糖幾乎不會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌的是[單選題]*葡萄糖果糖(正確答案)麥芽糖蔗糖以下食物熱量最低的是[單選題]*花生雞胸肉米飯青菜(正確答案)人體體型分類中，四肢短小骨架較大容易發(fā)胖的屬于那種體型[單選題]*內(nèi)胚型(正確答案)中胚型外胚型以上都對(duì)以下食物熱量最低的是（同等重量）[單選題]*燕麥可樂白菜礦泉水(正確答案)以下訓(xùn)練動(dòng)作被稱為輔助訓(xùn)練動(dòng)作的是[單選題]*杠鈴?fù)菩貑♀彾^彎舉(正確答案)高位下拉硬拉以下訓(xùn)練動(dòng)作被稱為主體訓(xùn)練動(dòng)作的是[單選題]*鋼線臂屈伸杠鈴牧師凳彎舉引體向上(正確答案)啞鈴聳肩以下訓(xùn)練動(dòng)作被稱為開鏈運(yùn)動(dòng)的是[單選題]*器械仰臥蹬腿(正確答案)深蹲引體向上俯臥撐以下訓(xùn)練動(dòng)作被稱為閉鏈運(yùn)動(dòng)的是[單選題]*器械坐姿推胸器械坐姿腿彎舉高位下拉俯臥撐(正確答案)哪塊骨貼合在胸椎段，它屬于哪個(gè)部分[單選題]*鎖骨、上肢骨肩胛骨、上肢骨(正確答案)肋骨、軀干骨肩胛骨、軀干骨枕背臀一直線中，具體是指哪些在一直線[單選題]*枕骨、頸椎、尾骨枕骨、胸椎、尾骨枕骨、胸椎、骶骨(正確答案)顳骨、胸椎、骶骨在頭骨中，以下哪塊是成對(duì)的？[單選題]*頂骨(正確答案)額骨舌骨枕骨胸骨為扁骨，由哪三個(gè)部分構(gòu)成[單選題]*胸骨體、胸、胸骨柄胸骨柄、胸骨體、劍突(正確答案)胸骨柄、肋骨、劍突劍突、肋軟骨、胸骨體脊柱中兩節(jié)相鄰椎體之間負(fù)責(zé)減震的物體是[單選題]*椎間盤(正確答案)椎弓板椎體上下關(guān)節(jié)突以下肌肉沒有膝屈功能的肌肉是[單選題]*腓腸肌比目魚肌(正確答案)股二頭肌半腱肌以下肌肉沒有髖伸功能的肌肉是[單選題]*半膜肌臀大肌股二頭肌股四頭肌(正確答案)以下關(guān)于臀大肌遠(yuǎn)固定時(shí)的功能正確是[單選題]*單側(cè)收縮骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè)(正確答案)髖關(guān)節(jié)外展髖關(guān)節(jié)內(nèi)收髖關(guān)節(jié)伸固定器械腿屈伸主要鍛煉以下哪塊肌肉[單選題]*股四頭肌(正確答案)股二頭肌腘繩肌臀大肌以下肌肉沒有髖屈功能的是[單選題]*腹直肌(正確答案)髂腰肌股四頭肌臀中肌前束以下可以使骨盆后傾的肌肉是[單選題]*腹直肌(正確答案)豎脊肌股四頭肌髂腰肌臀大肌的功能不包含[單選題]*髖關(guān)節(jié)伸(正確答案)髖關(guān)節(jié)屈髖關(guān)節(jié)外旋髖關(guān)節(jié)外展以下有降肋助呼氣的功能的肌肉是[單選題]*肋間外肌肋間內(nèi)肌(正確答案)肩胛提肌斜角肌位于胸腔和腹腔之間的肌肉是[單選題]*膈肌(正確答案)腹直肌胸大肌背闊肌以下關(guān)于胸鎖乳突肌功能說法正確的是[單選題]*頭伸(正確答案)頭屈向同側(cè)旋轉(zhuǎn)對(duì)側(cè)側(cè)屈以下動(dòng)作更側(cè)重于斜方肌下束訓(xùn)練的是[單選題]*啞鈴站姿聳肩凳上沉肩(正確答案)鋼線站姿肩后縮杠鈴站姿聳肩以下動(dòng)作更側(cè)重于斜方肌中束訓(xùn)練的是[單選題]*啞鈴站姿聳肩凳上沉肩鋼線站姿肩后縮(正確答案)杠鈴站姿聳肩以下動(dòng)作更側(cè)重于斜方肌上束訓(xùn)練的是[單選題]*直臂懸掛凳上沉肩鋼線站姿肩后縮杠鈴站姿聳肩(正確答案)以下肌肉沒有附著在上肢帶骨上的是[單選題]*腹直肌(正確答案)大圓肌菱形肌胸大肌以下不屬于肩袖肌群的是[單選題]*大圓肌(正確答案)小圓肌肩胛下肌岡上肌肱二頭肌的止點(diǎn)在[單選題]*橈骨粗隆(正確答案)肱骨粗隆尺骨粗隆尺骨鷹嘴肱三頭肌中具有肩內(nèi)收功能的肌束為[單選題]*外側(cè)頭短頭長頭(正確答案)內(nèi)側(cè)頭以下不是三角肌后束功能的是[單選題]*肩關(guān)節(jié)水平伸肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋(正確答案)肩關(guān)節(jié)外旋肩關(guān)節(jié)伸以下具有肩外旋功能的肌肉是[單選題]*胸大肌背闊肌岡下肌(正確答案)肩胛下肌以下哪塊肌肉失常會(huì)引起異狀肩胛[單選題]*前鋸肌(正確答案)三角肌斜方肌上束胸鎖乳突肌在肩袖肌群中，擁有內(nèi)旋功能的是[單選題]*岡上肌岡下肌肩胛下肌(正確答案)大圓肌人體的小臂中，尺骨對(duì)于橈骨而言的位置屬于[單選題]*遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)(正確答案)外側(cè)深層以人體的正中矢狀面為參照的表述術(shù)語是[單選題]*上、下前、后內(nèi)、外側(cè)(正確答案)近、遠(yuǎn)端對(duì)四肢而言，相對(duì)接近軀干的部位為[單選題]*上遠(yuǎn)端近端(正確答案)內(nèi)側(cè)深蹲時(shí)髖關(guān)節(jié)在以下哪個(gè)平面運(yùn)動(dòng)[單選題]*矢狀面(正確答案)冠狀面水平面額狀面肌肉在以下哪種長度下收縮力量最大[單選題]*比初始長度縮短初始長度(正確答案)比初始長度增長以上都一樣以下是肌肉最小功能單位的是[單選題]*肌原纖維肌小節(jié)(正確答案)肌絲肌動(dòng)蛋白以下被稱為隨意肌的是[單選題]*心肌平滑肌骨骼肌(正確答案)平滑肌、心肌以下答案中，平滑肌不存在于哪個(gè)地方[單選題]*消化系統(tǒng)心臟(正確答案)血管膀胱以下運(yùn)動(dòng)中，并未運(yùn)用紅肌纖維的特點(diǎn)的是[單選題]*力量舉(正確答案)馬拉松800m長跑2小時(shí)的攀巖跑步中的腳抬離地面后接下來膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是[單選題]*膝屈(正確答案)膝伸膝外展膝內(nèi)收以下關(guān)于引體向上這個(gè)動(dòng)作，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)說法正確的是[單選題]*向心時(shí)腕屈離心時(shí)肘屈向心時(shí)肩外展向心時(shí)肩內(nèi)收(正確答案)以下關(guān)于杠鈴站姿提踵時(shí)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)說法正確的是[單選題]*向心時(shí)踝關(guān)節(jié)屈(正確答案)向心時(shí)踝關(guān)節(jié)伸向心時(shí)足背屈離心時(shí)足跖屈以下關(guān)于杠鈴俯身劃船時(shí)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)說法正確的是[單選題]*離心時(shí)肩關(guān)節(jié)屈(正確答案)離心時(shí)肩關(guān)節(jié)伸向心時(shí)肘關(guān)節(jié)伸向心時(shí)肘關(guān)節(jié)水平屈以下哪種不屬于骨連結(jié)的直接連結(jié)[單選題]*纖維連結(jié)軟骨連結(jié)關(guān)節(jié)(正確答案)骨性連結(jié)我們平時(shí)所說的關(guān)節(jié)三要素是[單選題]*關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊(正確答案)關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔、韌帶關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)腔關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)唇、關(guān)節(jié)腔以下哪個(gè)上面會(huì)被覆蓋一層關(guān)節(jié)軟骨[單選題]*關(guān)節(jié)囊關(guān)節(jié)面(正確答案)關(guān)節(jié)腔滑膜囊人體的指間關(guān)節(jié)可以做幾個(gè)軸的運(yùn)動(dòng)[單選題]*1(正確答案)234人體的椎間關(guān)節(jié)可以在幾個(gè)