高血壓病人的健康教育高血壓病人的健康教育專家講座第1頁健康教育目標(biāo)：使病人了解到高血壓相關(guān)知識，增強(qiáng)自我保健意識，提升配合治療目標(biāo)。而且能夠做到合理膳食、適量運(yùn)動及其它健康生活方式，以到達(dá)降低血壓及降低高血壓危險原因目標(biāo)。高血壓病人的健康教育專家講座第2頁健康教育內(nèi)容高血壓概念高血壓危害高血壓癥狀高血壓危險原因高血壓控制辦法高血壓病人的健康教育專家講座第3頁概念高血壓是指體循環(huán)動脈壓升高為主臨床綜合征。當(dāng)收縮壓超出140mmHg、舒張壓超出90mmHg時，即為高血壓。高血壓病人的健康教育專家講座第4頁危害高血壓是一個嚴(yán)重影響健康疾病，最常引發(fā)新、腦、腎、大動脈和視網(wǎng)膜大動脈損害，造成一系列并發(fā)癥產(chǎn)生。文件報道腦卒中患者80%以上有高血壓病，而高血壓病人中發(fā)生冠心病和心肌梗死為正常血壓者3-5倍。人們把高血壓稱為“不聲不響殺人兇手”。高血壓病人的健康教育專家講座第5頁癥狀大多數(shù)高血壓患者初起并沒有癥狀，或僅在偶然測量血壓時發(fā)覺血壓升高，普通高血壓常見癥狀有頭暈、頭脹痛、失眠、健忘、多夢、耳鳴、易激動、心悸等。當(dāng)高血壓患者有夜尿增多時，則提醒病情已發(fā)展到一定程度，腎功效開始有改變了。So高血壓健康教育是非常主要，普及高血壓知識、定時體檢、養(yǎng)成良好生活行為習(xí)慣能夠預(yù)防和控制高血壓病發(fā)生和發(fā)展。高血壓病人的健康教育專家講座第6頁危險原因（1）有高血壓家族史；（2)食鹽超出10克每日者；（3）超出標(biāo)準(zhǔn)體重20%者；（4）吸煙20支/日以上且超出一年者；（5）經(jīng)常飲高度白酒100克/日以上者；（6）經(jīng)常接觸高危環(huán)境、情緒不穩(wěn)定著；（7）連續(xù)口服避孕藥一年以上者。高血壓病人的健康教育專家講座第7頁控制血壓辦法高血壓病人的健康教育專家講座第8頁用藥指導(dǎo)按醫(yī)囑長久規(guī)范用藥，不可隨意減藥或停藥用藥從小劑量開始選取長久有效制劑合理聯(lián)適用藥降壓不宜太快除非高血壓急癥、高血壓腦病，均應(yīng)常規(guī)降壓治療，切勿使用降壓過快制劑。血壓在短時間內(nèi)降低時，可反射性增加心率，加重心肌缺血，血壓大幅度波動還可造成腦性暈厥甚至腦卒中發(fā)生。不可頻繁換藥不一樣降壓藥品降壓起效時間和達(dá)峰時間各異。長久有效制劑達(dá)峰時間均較慢，要耐心等候和仔細(xì)觀察療效和副作用，頻繁換藥可能會誤失好降壓藥、延誤治療時間。藥品療效鞏固后，普通不需更換藥品，更不能隨意加藥和突然停藥。堅持服藥我們?nèi)粘Ｋf高血壓是指原發(fā)性高血壓。當(dāng)今世界上還沒有一個能徹底治愈原發(fā)性高血壓病良方，對癥用藥只是使血壓降至正常，并不意味著治好了高血壓，所以需要終生堅持治療。決不能不遵醫(yī)囑，聽信游醫(yī)，采取不科學(xué)用藥方法和偽科學(xué)療法。高血壓病人的健康教育專家講座第9頁

高血壓病是中老年人常患疾病，為合理使用降壓藥，病者服藥還應(yīng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：忌私自亂用藥品降壓藥有許各種，作用也不完全一樣。有些降壓藥對這一類型高血壓有效，有些降壓藥對另一類型高血壓有效。服藥類型不對路，降壓作用不能充分發(fā)揮，有時會誤認(rèn)為“降壓藥不靈”。高血壓病人藥品治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)按病情輕重和個體差異，分級治療。本溪市鐵路醫(yī)院內(nèi)科任中秀忌降壓操之過急有些人一旦發(fā)覺高血壓，恨不得立刻把血壓降下來，隨意加大藥品劑量，很輕易發(fā)生意外。短期內(nèi)降壓幅度最好不超出原血壓20％，血壓降得太快或過低都會發(fā)生頭暈、乏力，重還可造成缺血性腦中風(fēng)和心肌梗死。忌單一用藥除輕型或剛發(fā)病高血壓外，盡可能不要單一用藥，要聯(lián)適用藥，復(fù)方治療。其優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用，降低每種藥品劑量，抵消副反應(yīng)。忌不測血壓服藥有些病人平時不測血壓，僅憑自我感覺服藥。感覺無不適時少服一些，頭暈不適就加大劑量。其實，自覺癥狀與病情輕重并不一定一致，血壓過低也會出現(xiàn)頭暈不適，繼續(xù)服藥很危險。正確做法是，定時測量血壓，及時調(diào)整劑量，維持鞏固。忌間斷服降壓藥有病人用降壓藥時服時停，血壓一高吃幾片，血壓一降，馬上停藥。這種間斷服藥，不但不能使血壓穩(wěn)定，還可使病情發(fā)展。忌無癥狀不服藥有些高血壓患者平時無癥狀，測量血壓時才發(fā)覺血壓高。用藥后頭昏、頭痛不適，索性停藥。久不服藥，可使病情加重，血壓再升高，造成心腦血管疾患發(fā)生。事實表明，無癥狀高血壓危害不輕，一經(jīng)發(fā)覺，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持用藥，使血壓穩(wěn)定在正常水平。忌臨睡前服降壓藥臨床發(fā)覺，睡前服降壓藥易誘發(fā)腦血栓、心絞痛、心肌梗死。正確方法是睡前2小時服藥。高血壓病人的健康教育專家講座第10頁飲食指導(dǎo)嚴(yán)格控制鈉鹽攝入：對輕度高血壓或者有高血壓家族史者，每日供給食鹽以3~5g為宜，中度高血壓者，每日1-2g食鹽（折合醬油5-10ml），嚴(yán)重高血壓者，供給予無鹽膳食多吃含鉀、鈣、鎂豐富食物多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充總夠維生素C節(jié)制飲食，定時定量進(jìn)食，不過饑過飽，不暴飲暴食，不挑食偏食，清淡飲食；禁忌濃茶、咖啡、禁忌煙酒多吃能保護(hù)血管和降壓降脂食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、還帶、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等飲食要求：宜少許多餐，天天4-5餐為宜，防止過飽。高血壓病人的健康教育專家講座第11頁

高血壓病人的健康教育專家講座第12頁

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高血壓病人的健康教育專家講座第16頁運(yùn)動指導(dǎo)適量有氧運(yùn)動進(jìn)行有規(guī)律體育鍛煉。每七天最少鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。也可短時、屢次運(yùn)動，但每次連續(xù)時間10分鐘，運(yùn)動效果含有時間累加效應(yīng)，運(yùn)動項目可選擇散步、快步行走、慢跑、太極拳。高血壓病人的健康教育專家講座第17頁控制體重體重控制在理想范圍內(nèi)，理想體重（KG）=身高（CM）-105對于超重或肥胖者，可經(jīng)過控制飲食和運(yùn)動來減肥。可制訂計劃如每七天減1kg.高血壓病人的健康教育專家講座第18頁戒煙禁酒煙酒都是高血壓危險原因，所以戒煙禁酒使是非必要。對于煙癮尤其大者可逐量降低，如每兩周減一包煙。高血壓病人的健康教育專家講座第19頁保持心理平衡得了高血壓