第第頁孕婦怎么做排骨有營養(yǎng)：適合孕婦吃的排骨做法豬排骨有很好的滋補(bǔ)效果，可以補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)，對于懷孕的婦女來說，可謂是“一舉兩得”。豬排骨有很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的功效。豬排骨可以為身體提供豐富的膠原蛋白。

孕婦排骨怎么做

第一步：將豬排骨清洗干凈，然后用刀將其剁成小塊，將準(zhǔn)備好的紅棗、山藥、枸杞清洗干凈，接著放在水中浸泡2小時。將山藥切成小塊，將準(zhǔn)備好的排骨放在水中進(jìn)行焯一下去血水。

第二步：準(zhǔn)備一個燉鍋，將準(zhǔn)備好的山藥、紅棗和枸杞放在里面，加入適量的水。在鍋中加入適量的水，開始燉煮，燉煮2個小時左右。

第三步：準(zhǔn)備個電鍋，將準(zhǔn)備好的豬排骨也一塊塊的倒在鍋中，然后再將準(zhǔn)備好的山藥塊、紅棗、枸杞都放在里面，加入適量的鹽，大火煮沸。

第四步：燉煮2小時后，將準(zhǔn)備好的山藥塊放在里面，加上適量的鹽調(diào)味，大火煮沸15分鐘左右就可以出鍋了。

這樣一道營養(yǎng)美味，非常適合懷孕的婦女食用。排骨可以幫助孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，而紅棗、山藥和枸杞這兩種食材都有很好的補(bǔ)血功效。

第五步：將準(zhǔn)備好的排骨放入電鍋中，加入足量的水，然后開火燉煮1小時左右，出鍋前加入少量的食鹽，這樣就可以直接食用了。

適合孕婦吃的排骨做法

孕婦在飲食上要注意的就是營養(yǎng)的補(bǔ)充，而且在孕婦懷孕期間要注意的就是飲食上的調(diào)理，多吃一些營養(yǎng)的食物，而排骨的食用方法也比較多，可以用排骨來熬湯或者是紅燒，味道都是非常不錯的。

1、排骨洗凈，放入鍋中，放入蔥段，姜片，料酒，水，大火燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煮45分鐘，加鹽。

2、準(zhǔn)備好所有食材：

排骨，紅棗，枸杞子，生姜。

3、紅棗和枸杞洗凈；

排骨洗凈，切大塊。把所有食材放入湯鍋里，加入適量的清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。出鍋前放入適量的鹽調(diào)味即可。

寶寶排骨湯怎么做有營養(yǎng)

寶寶的消化能力相對來說都不是很好，所以在這個時候就需要多吃一些排骨湯，這樣能幫助寶寶更加好的消化。寶寶喝排骨湯可以有很多的做法，不同的做法做出來的排骨湯口感都是不一樣的，下面就來給大家介紹一道有營養(yǎng)的寶寶排骨湯。

1、將豬排骨洗干凈，然后再切成小段。將豬排骨剁成段，放入鍋中用水焯一遍。然后用開水將豬排骨焯一遍。

2、把焯好的豬排骨，倒進(jìn)一個碗里。加入適量的清水，放入蔥段和姜片、八角，然后把蔥段倒進(jìn)去。

3、再加入一些清水。把蔥段和姜片倒進(jìn)去，然后再把豬排骨用水清洗兩遍。

4、然后把豬排骨放進(jìn)去，然后放入適量的清水，然后開大火煮開。把豬排骨煮爛之后，把切好的蔥段倒進(jìn)鍋里。

5、然后把切好的枸杞倒進(jìn)去，然后再煮15分鐘左右。出鍋之后加一點點雞精和香菜。這樣一道美味又營養(yǎng)的排骨湯就做好了，這樣一道美味又營養(yǎng)的湯就做好了，特別的有營養(yǎng)，這道排骨湯里面還有枸杞的營養(yǎng)，這道湯特別適合一些長期坐在電腦前的人，對一些經(jīng)常熬夜的人來喝一點，還能夠有效地延年益壽。

排骨煮這些有營養(yǎng)孕婦

孕婦的飲食要注意多食用富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，而且孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充大量的鈣元素，所以孕婦可以多食用一些豬骨、雞蛋等含鈣量高的食物。

1、孕婦要注意補(bǔ)充維生素b12。維生素b12可以參與體內(nèi)蛋白質(zhì)和能量的代謝，維生素b12缺乏會引起貧血、出現(xiàn)口腔潰瘍、口腔炎、舌炎等癥狀，所以孕婦可以多食用富含維生素b12的食物。

2、孕婦要注意補(bǔ)充葉酸。孕婦可能會有缺乏葉酸的情況出現(xiàn)，所以孕婦要適當(dāng)吃一些富含葉酸的食物，可以適當(dāng)吃一些綠色蔬菜，如菠菜、油菜、西蘭花、青菜、薺菜、莧菜、油菜、番茄、柑橘等，這些蔬菜中含有豐富的葉酸，可以起到預(yù)防畸形的作用。

3、孕婦要注意補(bǔ)充葉酸。葉酸可以預(yù)防胎兒畸形。葉酸的缺乏會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷，所以孕婦應(yīng)該多吃含葉酸較高的食物，如菠菜、莧菜、薺菜、青菜、番茄等。

4、孕婦要多食用富含維生素c的食物。維生素c可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，所以孕婦要多吃富含維生素c的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、青花菜、