營養(yǎng)與美食專題知識講座營養(yǎng)與美食專題知識講座第1頁【花生配紅棗】花生紅衣能抑制纖維蛋白溶解，促進血小板新生，加強毛細(xì)血管收縮功效，可治療血小板降低和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇作用。古籍認(rèn)為，花生補中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。營養(yǎng)與美食專題知識講座第2頁【10種水果越吃皮膚越白】1.草莓增白,滋潤保濕；2.西紅柿平衡皮膚ph值,祛斑美白；3.櫻桃能促進角質(zhì)層形成；4.菠蘿淡化面部色斑；5.蘋果淡化面部雀斑,黃褐斑；6.檸檬美白抗老化；7.葡萄抗氧化；8.獼猴桃消除雀斑和暗瘡；9.桔子增強肌膚彈性平撫面部小細(xì)紋；10.桃子預(yù)防色素從容,皺紋營養(yǎng)與美食專題知識講座第3頁【干燥秋季，幾個湯食讓您紅潤美膚】①蜂蜜蒸白梨。用于口唇干裂、手足心熱。②鴨肉湯。用于清熱、補陰、生津、潤膚。③山藥燉鵝肉。用于口干思飲、乏力氣短、咳嗽、食欲不佳。普通清燉做法就能夠了營養(yǎng)與美食專題知識講座第4頁石榴（降低體內(nèi)沉積氧化膽固醇，延緩衰老）；柚子；獼猴桃；大棗（含大量維C）；蘋果（補脾氣、養(yǎng)胃陰，心血管健康保護神）；柿子（養(yǎng)肺護胃，去除燥火）；板栗（養(yǎng)胃、健脾、補腎）；梨（清熱解毒、生津潤燥）營養(yǎng)與美食專題知識講座第5頁【吃水果美白】1.草莓增白,滋潤保濕；2.西紅柿平衡皮膚ph值,祛斑美白；3.櫻桃能促進角質(zhì)層形成；4.菠蘿淡化面部色斑；5.蘋果淡化面部雀斑,黃褐斑；6.檸檬美白抗老化；7.葡萄抗氧化；8.獼猴桃消除雀斑和暗瘡；9.桔子增強肌膚彈性平撫面部小細(xì)紋；10.桃子預(yù)防色素從容,皺紋。營養(yǎng)與美食專題知識講座第6頁【綠茶八大美容功效】1、抗衰老：綠茶所含抗氧化劑有助抵抗老化。2、抗菌：綠茶中兒茶素對可抑制個別細(xì)菌；3、降血脂：兒茶素能降低總膽固醇；4、瘦身減脂：茶堿及咖啡因可降低脂肪堆積；5、防齲齒：綠茶含氟，可降低牙菌斑；6、可能對一些癌癥有抑制作用；7、美白防紫外線；8改進消化不良營養(yǎng)與美食專題知識講座第7頁【檸檬片祛斑】：將檸檬切片放入密閉容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。檸檬含豐富維生素C，能預(yù)防牙齦紅腫出血，還可降低黑斑、雀斑發(fā)生幾率，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。營養(yǎng)與美食專題知識講座第8頁①豌豆，豌豆能夠祛斑駐顏；②土豆，可美白皮膚；③白蘿卜，利五臟、令人白凈肌肉；④蘑菇，可預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等；⑤黃瓜，有利于化解炎癥；⑥冬瓜，可起到減肥作用；⑦胡蘿卜，能夠抗氧化和美白肌膚。營養(yǎng)與美食專題知識講座第9頁最養(yǎng)生漂亮水果①石榴：能夠有效抗氧化，降低體內(nèi)沉積氧化膽固醇，延緩衰老；②蘋果：被稱為心血管健康保護神，多食用能夠改進呼吸系統(tǒng)及肺功效；③柿子：能