心理應(yīng)激專題知識講座心理應(yīng)激專題知識講座第1頁中介原因及其調(diào)整作用第五章心理應(yīng)激應(yīng)激總論12應(yīng)激源（生活事件）43應(yīng)激反應(yīng)心理應(yīng)激專題知識講座第2頁第一節(jié)應(yīng)激總論情境想象情境一你正在上課，突然聽到有些人說：“地震啦！”你反應(yīng)是？？心理應(yīng)激專題知識講座第3頁第一節(jié)應(yīng)激總論情境想象情景二輔導(dǎo)員暫時(shí)決定讓你參加明天舉行演講比賽，你反應(yīng)是？？心理應(yīng)激專題知識講座第4頁第一節(jié)應(yīng)激總論情境想象情景三當(dāng)你得知你最好朋友生病住院了，你反應(yīng)是？？心理應(yīng)激專題知識講座第5頁情景四：非文字推理能力測驗(yàn)心理應(yīng)激專題知識講座第6頁一、心理應(yīng)激概念個(gè)體認(rèn)識到需求與實(shí)際或滿足需求能力不平衡時(shí)所作出適應(yīng)過程。心理應(yīng)激專題知識講座第7頁個(gè)體心理應(yīng)激過程包含5個(gè)主要原因：應(yīng)激源含有破壞有機(jī)體平衡傾向性。中介原因起到調(diào)整應(yīng)激源影響作用，認(rèn)知評價(jià)起關(guān)鍵作用。應(yīng)激體驗(yàn)本身有機(jī)體努力應(yīng)對應(yīng)激源應(yīng)激反應(yīng)個(gè)體對應(yīng)激源作出反應(yīng)。心理應(yīng)激專題知識講座第8頁心理應(yīng)激專題知識講座第9頁二、心理應(yīng)激意義消極意義頻繁、強(qiáng)烈而突發(fā)過分應(yīng)激可造成機(jī)體喚醒障礙、適應(yīng)能力減弱；慢性、持久應(yīng)激可耗竭機(jī)體貯備，影響身心健康；應(yīng)激引發(fā)適應(yīng)不良、負(fù)性認(rèn)知等會(huì)造成機(jī)體出現(xiàn)行為障礙，如自殺、物質(zhì)濫用等。心理應(yīng)激專題知識講座第10頁消極意義適度應(yīng)激是維持心身功效必要條件；適度應(yīng)激有利于機(jī)體提升生存適應(yīng)能力；適當(dāng)應(yīng)激能夠喚醒動(dòng)機(jī)，激發(fā)潛能。心理應(yīng)激專題知識講座第11頁三、應(yīng)激相關(guān)學(xué)說生物應(yīng)激學(xué)說:強(qiáng)調(diào)應(yīng)激狀態(tài)下生理反應(yīng)。塞里：普通適應(yīng)綜合征（generaladaptationsyndromeGAS）指應(yīng)激源連續(xù)存在引發(fā)機(jī)體癥狀與體征，分為警覺、抵抗和衰竭三個(gè)階段。遺傳發(fā)生論:強(qiáng)調(diào)強(qiáng)調(diào)應(yīng)激反應(yīng)受遺傳原因與應(yīng)激源影響。心理應(yīng)激專題知識講座第12頁心理應(yīng)激學(xué)說強(qiáng)調(diào)心理社會(huì)中介原因在應(yīng)激源與應(yīng)激反應(yīng)之間作用，這些中介原因包含：認(rèn)知評價(jià)、應(yīng)對方式、人格特征和社會(huì)支持等。心理應(yīng)激專題知識講座第13頁第二節(jié)應(yīng)激源1.概念與分類應(yīng)激源(stressor)是指向機(jī)體提出適應(yīng)要求，并可引發(fā)應(yīng)對反應(yīng)、穩(wěn)態(tài)失衡客觀改變環(huán)境事件或情境。心理應(yīng)激專題知識講座第14頁1）按事件生物、心理、社會(huì)屬性分類①生物性應(yīng)激源：直接作用于軀體而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)刺激物，包含理化原因、生物學(xué)原因和疾病原因。②心理性應(yīng)激源：各種心理沖突和挫折造成焦慮、恐懼和抑郁等各種消極情緒。③社會(huì)性應(yīng)激源：各種自然災(zāi)害和社會(huì)動(dòng)蕩比如戰(zhàn)爭、動(dòng)蕩、天災(zāi)人禍、政治經(jīng)濟(jì)制度變革等應(yīng)激源。④文化性應(yīng)激源：一個(gè)人從熟悉生活方式、語言環(huán)境和風(fēng)俗習(xí)慣遷移到陌生環(huán)境中所面臨各種文化沖突和挑戰(zhàn)。心理應(yīng)激專題知識講座第15頁2）按事件現(xiàn)象學(xué)分類①工作問題②戀愛、婚姻和家庭問題③人際關(guān)系問題④經(jīng)濟(jì)問題⑤個(gè)人健康問題⑥自我實(shí)現(xiàn)和自尊方面問題：指個(gè)人在事業(yè)和學(xué)業(yè)上失敗或挫折，以及包括案件、被審查、被判罰等。心理應(yīng)激專題知識講座第16頁3）按事件對個(gè)體影響分類①正性生活事件：指個(gè)人認(rèn)為對自己身心健康含有主動(dòng)作用事件。②負(fù)性生活事件：指個(gè)人認(rèn)為對自己產(chǎn)生消極作用不愉快事件。

負(fù)性生活事件與心身健康相關(guān)性顯著高于正性生活事件。

心理應(yīng)激專題知識講座第17頁4）按事件主客觀屬性和強(qiáng)度分類①客觀事件：不以大家主觀意志為轉(zhuǎn)移事件。這些事件其它人也能顯著體驗(yàn)。②主觀事件：有時(shí)難于被其它人所體會(huì)和認(rèn)同，包含人際矛盾、事業(yè)不順、負(fù)擔(dān)過重等。③日常困擾與微應(yīng)激源心理應(yīng)激專題知識講座第18頁2.生活事件與健康關(guān)系1）生活事件性質(zhì)伴有心理上喪失感生活事件對健康危害最大，比如配偶死亡。我國經(jīng)過大樣本調(diào)查顯示，有三類事件對疾病發(fā)生影響最大：①過分擔(dān)心學(xué)習(xí)或工作且伴不愉快情緒②人際關(guān)系不協(xié)調(diào)③親人意外死亡或事故心理應(yīng)激專題知識講座第19頁2)生活事件量1976年，美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授Holmes和Rahe經(jīng)過對5000多人進(jìn)行社會(huì)調(diào)查和試驗(yàn)所取得資料編制了社會(huì)再適應(yīng)評定量表。心理應(yīng)激專題知識講座第20頁心理應(yīng)激專題知識講座第21頁一年內(nèi)生活事件總和＞30086％患病＝150~30050%第二年患?。?50第二年平安心理應(yīng)激專題知識講座第22頁第三節(jié)應(yīng)激反應(yīng)1.概念指個(gè)體因?yàn)閼?yīng)激源所致各種生物、心理、社會(huì)、行為方面改變，常稱為應(yīng)激心身反應(yīng)。心理應(yīng)激專題知識講座第23頁2.應(yīng)激反應(yīng)與健康

1）應(yīng)激反應(yīng)并不總是對人體是有害。2）各種應(yīng)激反應(yīng)包括到個(gè)體心身功效整體平衡

嚴(yán)重影響人類健康疾病當(dāng)中，多數(shù)與心理應(yīng)激原因長久作用相關(guān)，這些疾病即心身疾病。心理應(yīng)激專題知識講座第24頁3.應(yīng)激心理行為反應(yīng)1）內(nèi)心沖突是造成應(yīng)激反應(yīng)內(nèi)部原因心理沖突是指兩種或兩種以上不一樣方向動(dòng)機(jī)、態(tài)度、情緒、目標(biāo)和反應(yīng)同時(shí)出現(xiàn)，大家難以抉擇，因而體、驗(yàn)到不安、痛苦心理擔(dān)心狀態(tài)。心理沖突類型（勒溫）①雙趨沖突②雙避沖突③趨避沖突④雙重趨避沖突

心理應(yīng)激專題知識講座第25頁3.應(yīng)激心理行為反應(yīng)1）應(yīng)激情緒反應(yīng)①焦慮(anxiety)

是人預(yù)期將要發(fā)生危險(xiǎn)或不良后果事物時(shí)所表現(xiàn)擔(dān)心、恐懼和擔(dān)心等情緒狀態(tài)。②恐懼(fear)

是一個(gè)企圖擺脫已經(jīng)明確有特定危險(xiǎn)會(huì)受到傷害或生命受威脅情景時(shí)情緒狀態(tài)③抑郁(depression)表現(xiàn)為悲傷、寂寞、孤獨(dú)、喪失感和厭世等消極情緒狀態(tài)，伴有失眠、食欲減退、性欲降低等。④憤恨(anger)

是與挫折和威脅相關(guān)情緒狀態(tài)，因?yàn)槟繕?biāo)受到妨礙，自尊心受到打擊，為排除妨礙或恢復(fù)自尊，?？杉て饝嵑?。

心理應(yīng)激專題知識講座第26頁2)應(yīng)激行為反應(yīng)①逃避與回避。逃避（escape）是指已經(jīng)接觸到應(yīng)激源后而采取遠(yuǎn)離應(yīng)激源行動(dòng)；

回避（avoidance）是指事先知道應(yīng)激源將要出現(xiàn)在未接觸應(yīng)激源之前就采取行動(dòng)遠(yuǎn)離應(yīng)激源②退化與依賴。退化(regression)是當(dāng)人受到挫折或遭遇應(yīng)激時(shí)，放棄成年人應(yīng)對方式而使用幼兒時(shí)期方式應(yīng)付環(huán)境改變或滿足自己欲望。依賴(dependence)心理和行為，退化與依賴多見于病情危重經(jīng)搶救脫險(xiǎn)后病人以及慢性病人之中。心理應(yīng)激專題知識講座第27頁③敵對與攻擊：敵對(hostility)是內(nèi)心有攻擊欲望但表現(xiàn)出來是不友好、謾罵、憎恨或羞辱他人。攻擊(attack)是在應(yīng)激刺激下個(gè)體以攻擊方式作出反應(yīng)，攻擊對象能夠是人或物，能夠針對他人也能夠針對自己。④無助與自憐：無助(helplessness)是一個(gè)無能為力、無所適從、聽天由命、被動(dòng)挨打行為狀態(tài)。自憐(self-pity)即自己可憐自己，對自己憐憫惋惜，傾聽他們申訴并提供適當(dāng)社會(huì)支持可改進(jìn)自憐行為。⑤物質(zhì)濫用一些人在心理沖突或應(yīng)激情況下會(huì)以習(xí)慣性飲酒、吸煙或服用一些藥品行為方式來轉(zhuǎn)換自己對應(yīng)激行為反應(yīng)方式。心理應(yīng)激專題知識講座第28頁（一）認(rèn)知評價(jià)(cognitiveappraisal)1.概念個(gè)體從自己角度對碰到生活事件性質(zhì)、程度和可能危害情況作出預(yù)計(jì)。2.認(rèn)知原因在應(yīng)激中作用對事件認(rèn)知評價(jià)在生活事件與應(yīng)激反應(yīng)之間確實(shí)起到?jīng)Q定性作用。第四節(jié)中介原因及其調(diào)整作用心理應(yīng)激專題知識講座第29頁（二）應(yīng)對方式1.應(yīng)對概念應(yīng)對(coping)又稱應(yīng)付。又稱為應(yīng)對策略(copingstrategies)。能夠被直接了解成是個(gè)體處理生活事件和減輕事件對本身影響各種策略。心理應(yīng)激專題知識講座第30頁2.影響應(yīng)對方式心理社會(huì)原因1）應(yīng)對受生活事件或情景影響。2）社會(huì)支持程度會(huì)影響個(gè)體在事件中應(yīng)對策略選擇，而且應(yīng)對活動(dòng)本身就包含尋求社會(huì)支持各種策略。3）不一樣人格類型個(gè)體在面臨應(yīng)激時(shí)能夠表現(xiàn)出不一樣應(yīng)對策略。4）應(yīng)對活動(dòng)還與年紀(jì)相關(guān)，精神分析理論就認(rèn)為伴隨年紀(jì)增加人自衛(wèi)機(jī)制會(huì)逐步成熟和完善。5）應(yīng)對活動(dòng)也存在性別差異。

心理應(yīng)激專題知識講座第31頁3.應(yīng)對指導(dǎo)個(gè)體在過強(qiáng)或持久心理應(yīng)激作用下，尤其是已引發(fā)心身癥狀或已致疾病惡化時(shí)，經(jīng)過應(yīng)對相關(guān)步驟對其進(jìn)行心理干預(yù)，就是應(yīng)對指導(dǎo)。心理應(yīng)激專題知識講座第32頁①“問題處理”應(yīng)對方法②進(jìn)行“再評價(jià)”應(yīng)對，使之改變認(rèn)知評價(jià)，比如換一個(gè)角度去認(rèn)識生活事件，以減輕應(yīng)激反應(yīng)；③提供或幫助尋求社會(huì)支持④分散注意⑤進(jìn)行一定放松訓(xùn)練心理應(yīng)激專題知識講座第33頁4.心理防御機(jī)制1）概念心理防御機(jī)制(defensemechanism)是潛意識，當(dāng)本我欲望與客觀實(shí)際條件出現(xiàn)矛盾而造成潛意識心理沖突時(shí)，個(gè)體會(huì)出現(xiàn)焦慮反應(yīng)，此時(shí)潛意識心理防御機(jī)制就起到減輕焦慮作用。心理應(yīng)激專題知識講座第34頁應(yīng)對和防御機(jī)制根本區(qū)分在于一個(gè)屬于意識一個(gè)屬于潛意識。但也存在著內(nèi)部聯(lián)絡(luò)：二者都是心理自我保護(hù)辦法；經(jīng)過意識訓(xùn)練可將防御機(jī)制改變?yōu)榱?xí)慣化應(yīng)對活動(dòng)。心理應(yīng)激專題知識講座第35頁（三）社會(huì)支持(socialsupport)1.概念個(gè)體與社會(huì)各方面包含親屬、朋友、同事、搭檔等以及家庭、單位、黨團(tuán)、工會(huì)等社團(tuán)組織所產(chǎn)生精神上和物質(zhì)上聯(lián)絡(luò)程度。社會(huì)支持還包含主觀體驗(yàn)到或情緒上支持，即個(gè)體體驗(yàn)到在社會(huì)中被尊重、被支持、被了解和滿意程度。許多研究證實(shí)，個(gè)體感知到支持程度與社會(huì)支持效果是一致。

心理應(yīng)激專題知識講座第36頁2.社會(huì)支持與健康關(guān)系社會(huì)支持與應(yīng)激事件引發(fā)心身反應(yīng)成負(fù)相關(guān)，社會(huì)支持對健康含有保護(hù)性作用，能夠降低心身疾病發(fā)生和促進(jìn)疾病康復(fù)。心理應(yīng)激專題知識講座第37頁(四）個(gè)性與應(yīng)激1.個(gè)性與應(yīng)激原因關(guān)系個(gè)性特征與生活事件、認(rèn)知評價(jià)、應(yīng)對方式、社會(huì)支持和應(yīng)激反應(yīng)等原因之間均存在相關(guān)性。心理應(yīng)激專題知識講座第38頁1）個(gè)性能夠影響個(gè)體對生活事件感知，偶然甚至能夠決定生活事件形成。2）個(gè)性影響認(rèn)知評價(jià)：態(tài)度、價(jià)值觀和行為準(zhǔn)則等個(gè)性以及能力和性格等個(gè)性心理特征原因，都能夠不一樣程度影響個(gè)體在應(yīng)激過程中評價(jià)。3）個(gè)性影響應(yīng)對方式：不一樣人格類型個(gè)體在面臨應(yīng)激時(shí)能夠表現(xiàn)出不一樣應(yīng)對策略。4）個(gè)性與社會(huì)支持有聯(lián)。5）個(gè)性與應(yīng)激反應(yīng)形成和程度也相關(guān)。心理應(yīng)激專題知識講座第39頁2.個(gè)性在應(yīng)激與疾病關(guān)系中作用1）個(gè)性與疾病關(guān)聯(lián)，極難說是二者之間直接因果關(guān)系。而是在個(gè)性-情緒-疾病之間存在聯(lián)絡(luò)。許多資料證實(shí)