接納：在堅(jiān)硬的世界柔韌前行并擁抱無限可能讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖世界現(xiàn)實(shí)個(gè)人經(jīng)歷書順?biāo)兄蹆?nèi)心第章技巧境界抗拒人生療法可能性關(guān)懷鑰匙力量實(shí)踐學(xué)以致用關(guān)系本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要你愿意生活得更快樂、更輕松、更平靜嗎？那就去接納，也就是接受生活本來的樣子。接納自己，意味著愛自己本來的樣子；接納現(xiàn)實(shí)，意味著你愿意利用現(xiàn)狀來追求改變。接納并不意味著沒有改變的希望，而意味著你站在無限可能的門外。接納是順?biāo)兄郏粌H讓我們獲得內(nèi)心的平靜和幸福，還會(huì)帶來情感上的解放，真正迎來人生的蛻變。作者探索了從抗拒到順應(yīng)再到可能性的旅程，介紹了自我關(guān)懷這一簡(jiǎn)單方法，這是放下抗拒、擴(kuò)展積極情緒、輕松面對(duì)現(xiàn)實(shí)的關(guān)鍵。本書結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷和心理治療案例，強(qiáng)調(diào)了接納的力量，使我們學(xué)會(huì)接納自己、接納他人、接納現(xiàn)實(shí)、接納過去。讀書筆記讀書筆記接納的力量，表現(xiàn)為內(nèi)心的平靜和擁有的可能性。這是一本寫的很好的書。多了接納，少了抗拒，你才能擁抱你自己，擁抱他人，擁抱世界。這又是一本關(guān)于活在當(dāng)下的書。接納并不是說明我們喜歡所存在的反應(yīng)和現(xiàn)實(shí)，接納更像是一種選擇，選擇一種使我們更舒服更平和更理智的心態(tài)去面對(duì)當(dāng)下所發(fā)生的一切。年度好書。道理聽多了，但仍然不知道怎么做，而附加技巧里教了很多讓你感受生活，放松自己的實(shí)操方法。感謝今年勇敢的自己，繼續(xù)努力吧。一個(gè)人的一生當(dāng)中，要經(jīng)歷很多很多的痛苦，迷茫甚至被人無故傷害，等等，太多的悲慘事件以前的自己也是對(duì)那些做出傷害的人耿耿于懷，讓自己徹夜難眠，讓身心在負(fù)面情緒中，人的心情總在地獄中隨著閱歷的增長，慢慢的接納了發(fā)生的一切，過去的一切，當(dāng)下的一切，積級(jí)的心態(tài)面對(duì)每一個(gè)當(dāng)下，自己反而過的越來越坦然，越來越開心了，我知道沒有十全十美的人，我也知道有時(shí)候別人傷害我是故意的，或者不是故意的不要緊，我接納我自己，我要做自己喜歡的自己，這就夠了，因?yàn)橐惠呑又挥羞@么長?！窘蛹{-在堅(jiān)硬的世界柔韌前行并擁抱無限的可能】接納不是軟弱無能或聽天由命，而是獲得內(nèi)心平靜，并繼續(xù)前行的秘方！在心理學(xué)中，接納是一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)情境的認(rèn)同，是對(duì)一種過程或條件（通常是消極或令人不適的情況）的認(rèn)可，而不試圖改變或抗拒它。所謂的臣服不是消極的，不是讓自己放棄希望不做任何的努力。精彩摘錄精彩摘錄接納是面對(duì)現(xiàn)實(shí)的平靜態(tài)度，通過觀念的轉(zhuǎn)變，實(shí)現(xiàn)消弭掙扎、化解對(duì)立并最終實(shí)現(xiàn)頓悟。從某種程度上說，接納有點(diǎn)類似于寬恕。寬恕他人可怕的行為并不意味著你認(rèn)為這些行為是正確的；寬恕并不意味著你尊重他們的選擇；寬恕意味著你選擇接納已經(jīng)發(fā)生的事情，讓它隨風(fēng)而去，然后繼續(xù)自己的生活。因?yàn)橹鲃?dòng)的接納，竟然能夠帶來出乎意料的情緒釋放。精神專家和心理分析學(xué)家卡爾·榮格（CarlJung）曾說：“你所抗拒的，不僅不會(huì)消失，反而會(huì)日益強(qiáng)大。”順應(yīng)“現(xiàn)實(shí)”意味著對(duì)現(xiàn)實(shí)說“好”——這就意味著，接納自己當(dāng)前痛苦的感覺，接納他人本來的模樣，最重要的是，接納當(dāng)下的處境。當(dāng)然，這并不意味著你喜歡或贊同發(fā)生的事，你只是接受了你當(dāng)下需要面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。這就是本書的精髓：自我關(guān)懷—接納—回歸平靜降臨在我身上的每件事，都絕對(duì)是我可能會(huì)經(jīng)歷的最好的事?！弊晕谊P(guān)懷是給予自我無私、溫柔且有意的援助。自我關(guān)懷使我們能夠接納自身的痛苦，接納自身的不足，接納真實(shí)的自我。目錄分析接納打開更多可能性松開繩子接納可改變?nèi)松淖內(nèi)松囊话谚€匙寫在前面的話改變，就在此刻本書閱讀指南寫在前面的話接納的困境抗拒階段接納之旅第1章接納之旅——從抗拒、順應(yīng)到無限的可能順應(yīng)階段接納帶來可能性一段獨(dú)特的旅程賦能技巧第1章接納之旅——從抗拒、順應(yīng)到無限的可能正念和自我關(guān)懷療法善用內(nèi)在的超能量如何實(shí)施ACT療法負(fù)隅頑抗與己為友，風(fēng)雨同舟12345第2章接納的鑰匙——自我關(guān)懷如何學(xué)會(huì)自我關(guān)懷賦能技巧一切在你第2章接納的鑰匙——自我關(guān)懷被接納——強(qiáng)大的療愈力量開啟自我接納之旅自我厭惡的文化流行病改變與自我的關(guān)系學(xué)以致用——ACT療法的實(shí)踐循序漸進(jìn)，保持規(guī)律010302040506第3章接納自己許多不完美的方面，構(gòu)成一個(gè)完美的自我與各個(gè)部分的自我進(jìn)行交流將接納提升至新境界賦能技巧第3章接納自己葬禮上的妹妹接納一系列事物受傷的人容易傷害他人出乎意料的老師第4章接納他人想象得到他人的關(guān)懷祝福他人將接納提升至新境界賦能技巧第4章接納他人無法逃避的現(xiàn)實(shí)可以悲慟欲絕最低限度的抗拒第5章接納現(xiàn)實(shí)給接納一點(diǎn)“儀式感”生死相依，不離不棄為自己創(chuàng)造一片晴天第5章接納現(xiàn)實(shí)嘗試打造更強(qiáng)的自我好運(yùn)？詛咒？世事本無常將接納提升至新境界賦能技巧12345第5章接納現(xiàn)實(shí)自我寬恕為自己贖罪沉湎過去，還是活在當(dāng)下與過去和解全新的空間和全新的視角12345第6章接納過去過去/現(xiàn)在/未來賦能技巧將接納提升至新境界第6章接納過去想要糟糕或是更好的結(jié)果從長期的抗拒，到迎接全新的生活方式超越失去接納是實(shí)現(xiàn)改變的路徑第7章?lián)肀o限可能螺旋上升的人生之旅可能