高考前20天主題班會第1頁/共33頁有夢就有未來，讓心靈首先到達(dá)第2頁/共33頁人生就像一場旅行不必在意目的地在乎的是沿途的風(fēng)景和看風(fēng)景的心情讓心靈去旅行!

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研究表明，考生掌握知識與運用知識解決問題的水平是高考成功的硬件,是高考成功的基礎(chǔ);考前與考中的心態(tài)是高考成功的軟件,是高考成功的關(guān)鍵。越近高考,考生心態(tài)調(diào)節(jié)越顯重要。高考成功的硬件與軟件在高考中同等重要,缺一不可。影響考試的2個因素第4頁/共33頁高考考生臨考前心態(tài)１、興奮型：對高考的自信心強，表現(xiàn)出較為強烈的競爭意識，在內(nèi)心深處往往有明確的競爭對手，或者有明確的競爭目標(biāo)，斗志旺盛、感覺較佳２、平穩(wěn)型：對高考表現(xiàn)出臨陣不慌，心情既不過分緊張也不過分放松，感覺和平時的大型考試沒有太大的區(qū)別，對高考的思想準(zhǔn)備很充分，感覺心中有底３、緊張型：感覺信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦慮不安４、憂郁型：情緒松散低落，出現(xiàn)心理低潮，委靡不振，對考試悲觀失望第5頁/共33頁考生考試中的三種心態(tài)一種是過分緊張一種是滿不在乎一種是適當(dāng)緊張

前兩者不足取，不但不能考出好成績，相反會由于情緒問題，連原來的正常水平都發(fā)揮不出來

只有第三種才是正常的，這樣的考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確第6頁/共33頁凝心靜氣守望成功距高考20天，我該怎么辦？第7頁/共33頁導(dǎo)致成績不理想的幾個必須改掉的5個壞習(xí)慣！一轉(zhuǎn)變習(xí)慣第8頁/共33頁1.機械記憶,不求甚解,不會應(yīng)用。比如,代數(shù)與幾何是數(shù)學(xué)的兩個分支,它們的思想方法是相互滲透、相互作用的。定理和性質(zhì)要會自己推證,沒領(lǐng)會透就不能巧妙利用。一些同學(xué),學(xué)過的東西稍改頭換面就不會應(yīng)用了。歸根結(jié)底是沒有抓住最本質(zhì)的東西。二轉(zhuǎn)變習(xí)慣第9頁/共33頁2.懶于動手能聽懂或看懂就認(rèn)為學(xué)會了,懶于動手練習(xí)。對自己認(rèn)為學(xué)會了的東西描述不精確,表達(dá)不到位,似懂非懂,似是而非。其實懂了不等于會了，更不等于得分。二轉(zhuǎn)變習(xí)慣第10頁/共33頁3.懶于動腦。遇到障礙,不是分析題目透出的信息及隱含條件,而是急于去問別人，懶于動腦,這樣學(xué)得的知識終究不是自已的,印象不深刻,容易遺忘。二轉(zhuǎn)變習(xí)慣第11頁/共33頁4.懶于看書只認(rèn)講臺上的老師,不善于請教書本這個好老師。課本是非常經(jīng)典之作,一字一句都值得我們?nèi)プx去推敲。老師的講課都是圍繞課本展開的。多翻翻課本（特別是文綜），你會有意外的收獲！二轉(zhuǎn)變習(xí)慣第12頁/共33頁5.懶于積累——不知道“溫故而知新”

用過的資料,都是知識的積累,甚至是智慧的結(jié)晶。對這些資料,要注意保存,并且經(jīng)常翻看，每次都會有新的發(fā)現(xiàn)。二轉(zhuǎn)變習(xí)慣第13頁/共33頁考前心理第14頁/共33頁備考焦慮精神恍惚高原反應(yīng)暫時失憶心理飽和三考前心理第15頁/共33頁3.1備考焦慮小李一直是個非常用功的學(xué)生，成績紿終處于中上游，但最近幾次測驗考得不太理想，她就開始著急起來，整天郁郁寡歡，愁眉苦臉。雖然學(xué)習(xí)更加刻苦，但是成績并沒有起色。小李更加著急，最近連飯都吃不下了。三考前心理原因：對考試成績過于關(guān)注對策：正確對待模擬考試+平常心+勤于總結(jié)第16頁/共33頁3.2精神恍惚小楊想著高考馬上要到了，想多找時間來學(xué)習(xí)，晚上經(jīng)常開夜車，結(jié)果白天精神越來越差，上課經(jīng)常走神，有時打瞌睡。三考前心理原因：只顧學(xué)習(xí)，不懂休息和鍛煉，形成惡性循環(huán)。對策：科學(xué)安排作息時間和適度鍛煉，合理飲食，調(diào)整好生物鐘。第17頁/共33頁3.3高原反應(yīng)學(xué)習(xí)中使出渾身解數(shù)，拼盡全力，但學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)效率停滯不前。三考前心理原因：重復(fù)練習(xí)/弱點不明/欠缺踏實對策：情緒調(diào)整+能力訓(xùn)練——心態(tài)決定一切第18頁/共33頁3.4暫時失憶一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是想不起來。三考前心理原因：回憶信息暫時遺忘對策：及時回扣基礎(chǔ)知識，形成知識網(wǎng)絡(luò)體系。保持冷靜、放松，可以想一想與之相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而找到解決這一問題的有效線索。第19頁/共33頁3.5心理飽和高考前，大多數(shù)學(xué)生不再參加其他活動，只是重復(fù)地進(jìn)行大量的練習(xí)，出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低下的現(xiàn)象。三考前心理原因：大量學(xué)習(xí)活動單一對策：不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)方式+勞逸結(jié)合第20頁/共33頁三考前心理一項對高考“狀元”的研究中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對高考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的20因素中，最重要的因素是考試中的心態(tài)，其次是考試前的心理狀態(tài)，第三位是學(xué)習(xí)方法，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。第21頁/共33頁合作共贏第22頁/共33頁狼走千里吃肉狗走千里吃屎我們需要狼的這種團(tuán)隊精神第23頁/共33頁最后20天送給大家成功的三個字穩(wěn)（穩(wěn)定）準(zhǔn)（準(zhǔn)確）神（精神）第24頁/共33頁同學(xué)們，離終點沖刺只有不到10m了！在此我送給大家一句名言：“成功等于目標(biāo)加行動，其他一切都是這句話的注解”

第25頁/共33頁能成為太陽，就不做月亮；能成為月亮，就不做星星；能成為大樹，就不做灌木；能成為灌木，就不做小草?！嗄耆死響?yīng)有不甘人后、出人頭地，實現(xiàn)更高人生價值的豪氣！第26頁/共33頁一“信心”有它不一定能贏，沒它一定會輸二“專心”頭腦清醒、精力集中的前提

三“細(xì)心”別因一兩分名落孫山

四“恒心”出師不利也要堅持到最后一秒

第27頁/共33頁沉著冷靜鎮(zhèn)定從容堅持到底決不言棄第28頁/共33頁為自己鼓掌相信自己第29頁/共33頁期待三年的時刻終于到來，我們信心百倍、我們斗志昂揚，我們將在賽場上為明天的成功鋪下第一塊厚厚的奠基石，無論昨天有過多少成功與失敗，這一刻我們不再自滿與自卑，我們一起相互祝愿，我們的團(tuán)隊無比強大，我們的心緊密相連，相信我們***高三（16）班的每一位同學(xué)機智英勇，以最佳的狀態(tài)，無窮的智慧，強大的心力打響人生戰(zhàn)役的第一槍，留下一生中最驕傲的回憶。

人生的挑戰(zhàn)無