有氧代謝供能系統(tǒng)職業(yè)教育主要內(nèi)容康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫定義1供能特點(diǎn)23供能速度4運(yùn)動(dòng)與康復(fù)1康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫定義在供氧充足的條件下，糖、脂肪、蛋白質(zhì)等徹底氧化生成CO2和H2O，同時(shí)釋放能量供ADP磷酸化合成ATP，這一供能系統(tǒng)稱為有氧代謝供能系統(tǒng)。2康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫供能特點(diǎn)（1）ATP生成量大(比糖酵解生成的ATP數(shù)量大19倍)，是人體能量消耗的主要供能系統(tǒng)。（2）能量物質(zhì)來源廣闊、種類多、儲(chǔ)備量大。（3）需氧參與，不產(chǎn)生乳酸。（4）有氧氧化是耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要供能來源(在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，氧供應(yīng)充足的條件下才能被大量利用)。（5）糖和脂肪的有氧氧化時(shí)，最大輸出功率為(15J／Kg·s)，比其他兩個(gè)系統(tǒng)均低。故有氧氧化系統(tǒng)是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。2康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫供能特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)開始時(shí)機(jī)體首先分解肌糖原，持續(xù)運(yùn)動(dòng)5-10分鐘后，血糖開始參與供能。脂肪在安靜時(shí)即為主要供能物質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)達(dá)30分鐘左右時(shí)，其輸出功率達(dá)最大。蛋白質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中作為能源供能時(shí)，通常發(fā)生在持續(xù)30分鐘以上的耐力項(xiàng)目。隨著運(yùn)動(dòng)員耐力水平的提高，可以產(chǎn)生肌糖原及蛋白質(zhì)的節(jié)省化現(xiàn)象。3康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫供能速度由于糖氧化分解時(shí)所需的O2比脂肪少，氧化分解供能的速率比脂肪快，所以，糖氧化供能的輸出功率比脂肪大，是脂肪的一倍。對(duì)長(zhǎng)時(shí)間亞極量運(yùn)動(dòng)而言，糖的儲(chǔ)量對(duì)運(yùn)動(dòng)能力有較大的影響。4康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫運(yùn)動(dòng)與康復(fù)長(zhǎng)期堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如健走、慢跑、爬山、游泳、自行車、跳舞以及太極拳等，可有效地增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體免疫力，改善消化系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)的功能，加快機(jī)體康復(fù)的速度，使人精神愉悅，體力增強(qiáng)。這對(duì)于防治疾病的發(fā)生發(fā)展具有極為重要的作用。