心健康，共成長——初中525心理健康日主題班會(huì)【教育目的】本次班會(huì)旨在引導(dǎo)同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)心理健康意識(shí)，提高自我調(diào)適能力，提倡愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會(huì)。今天，我們一起愛自己！【教育過程】一、與心靈相約：節(jié)日的由來同學(xué)們，你們知道什么是“525”心理健康日嗎？這個(gè)節(jié)日的名字聽起來很有趣，它是怎么來的呢？“世界心理健康日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)在1992年發(fā)起的，定在每年的10月10日。2000年，由北京師范大學(xué)心理系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)倡議，隨后十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)有關(guān)部門批準(zhǔn)，確定5月25日為“北京大學(xué)生心理健康日”。這是一個(gè)關(guān)于“我愛我”的節(jié)日“5·25”=“我愛我”，對(duì)此，發(fā)起人的解釋是：愛自己才能更好地愛他人。2004年團(tuán)中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國大、中學(xué)生心理健康節(jié)。二、與健康同行：心理游戲環(huán)節(jié)游戲一：逢三抓手所有同學(xué)坐著圍成一個(gè)大圓圈或幾個(gè)小圓圈，平伸出左手，掌心向下，同時(shí)伸出右手的食指向上。每個(gè)同學(xué)用自己的右手食指頂住自己右側(cè)同學(xué)的手掌心，同時(shí)左手配合伸到左側(cè)同學(xué)的食指上。主持人會(huì)發(fā)出口令，當(dāng)聽到3字或3的同音時(shí)，要求所有同學(xué)左手要抓住左側(cè)同學(xué)的食指，同時(shí)自己的右手食指迅速逃離，不要被右側(cè)同學(xué)抓住。你有沒有逃過別人的“魔抓”呢？游戲二：心理小測(cè)試你有沒有壓抑自己的情緒？你現(xiàn)在是不是處于焦慮的狀態(tài)？你現(xiàn)在是不是會(huì)緊張？快來測(cè)一測(cè)吧！1.心理測(cè)試題目:壓抑公交車上，鄰坐睡著的人把頭靠在你肩上，你會(huì)怎么辦?A忍耐B用肩膀推回去C離開座位D不會(huì)覺得不快也不加以理睬選擇A：受到外來攻擊卻內(nèi)心忍耐的被動(dòng)性格，壓抑度相當(dāng)高選擇B：雖會(huì)反抗但并不能活動(dòng)成功，仍是無法擺脫壓抑的消極性格。選擇C：為了排解壓抑，采取逃避的態(tài)度，但是到達(dá)極限時(shí)，便只有退縮而束手無策。選擇D：并不會(huì)去排除壓抑，也不會(huì)逃避，但事實(shí)上仍難以擺脫壓抑的影響?！?.心理測(cè)試題目:焦慮設(shè)想自己走到一個(gè)房子面前，然后你推開門，會(huì)看到什么?可以多選。A床B窗戶C電器D家具E裝飾畫選擇A：床代表休息?？赡苁亲罱^多的工作，讓你的身體有些負(fù)擔(dān)不了，也可能是最近你在健康方面出了一下小問題。你需要一段時(shí)間的休息和整理來把身體調(diào)養(yǎng)到最后狀態(tài)，否則身體過度負(fù)荷，也會(huì)造成情緒上的低落。選擇B：窗戶代表情感。你在情感上可能遇到了一下彷徨和不安。試著在一張紙上，寫下自己在情感上面的焦慮，這會(huì)讓你的`心情平靜很多。選擇C：電器代表娛樂。工作太忙了，這讓你缺少了必要的娛樂，可能連自己的業(yè)余愛好也變得少了。工作之余適當(dāng)放松一下可能會(huì)使你的工作更有效率。選擇D：家具代表金錢。你最近在經(jīng)濟(jì)上可能出現(xiàn)了一定的困擾，但是如果事情真的很難解決，試著和值得信賴的朋友商量一下吧。選擇E：裝飾畫代表外貌。也許你覺得自己應(yīng)該換一個(gè)新的發(fā)型。如果想試試新的形象，就去做吧，不用太介意別人對(duì)你的意見。如果多選，那么你所看到東西的排列順序代表了你所受到的焦慮的強(qiáng)烈程度，排位越靠前，焦慮越強(qiáng)烈?！?.心理測(cè)試題目:緊張這是一個(gè)5歲小女孩的夢(mèng)：小女孩的母親牽著小女孩的手走著但就在女孩采摘路旁盛開的蒲公英時(shí)，母親卻逐漸越走越遠(yuǎn)。女孩急急忙忙想追上母親，但不知道為什么雙腳卻不聽使喚，于是女孩大聲叫：“媽媽!”你認(rèn)為在夢(mèng)中的這位母親有什么反映呢?緊張A.沒注意到小女孩的叫聲，繼續(xù)愈走愈遠(yuǎn)。B.立刻回頭，跑到小女孩的身邊，撫摸她的頭。C.停下腳步，并回頭向小女孩揮手，示意她“快點(diǎn)兒過來”。選項(xiàng)A.傾向廣場(chǎng)恐懼癥。在潛意識(shí)里對(duì)分離感到不安?；蛟S你的幼年期斷奶比較遲，導(dǎo)致對(duì)于離開心愛的東西會(huì)感到恐懼，因此，一旦臵身于空曠的地方，便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)和不安。選項(xiàng)B.有密室恐懼癥的傾向。在幼年時(shí)期可能受到過母親過分的保護(hù)，因此相對(duì)地卻喪失了主體性，心理上感到不安，害怕完全被母親控制。這種窒息感便以密室恐懼的形態(tài)出現(xiàn)。選項(xiàng)C.屬于正常的人。和母親之間有適當(dāng)?shù)木嚯x。表示從幼年期開始便和雙親之間維持著穩(wěn)定的心理關(guān)系。換句話說，至少你對(duì)空間不會(huì)感到恐懼三、拒絕emo，愛自己1、同學(xué)們，你們每天都會(huì)關(guān)注自己的心理健康嗎？你們知道如何保持和提升自己的心理健康嗎？讓我來告訴你們吧：愛自己。這是心理健康的前提和核心。愛自己就是接受自己，認(rèn)識(shí)自己，尊重自己，肯定自己。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的個(gè)體，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，都有自己的夢(mèng)想和追求。我們要正視自己的不足，勇于改進(jìn)；也要欣賞自己的長處，敢于展示。我們要相信自己有無限的潛能和可能性，不要輕易放棄或妥協(xié)。我們要善待自己的身心，給予適當(dāng)?shù)年P(guān)懷和獎(jiǎng)勵(lì)。只有愛自己，才能更好地愛別人。愛學(xué)習(xí)。這是心理健康的動(dòng)力和途徑。愛學(xué)習(xí)就是主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極學(xué)習(xí)，全面學(xué)習(xí)。作為學(xué)生，我們最重要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)知識(shí)，培養(yǎng)能力，提高素質(zhì)。我們要樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和方法，按照教育規(guī)律和個(gè)人特點(diǎn)安排好學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間。我們要充分利用課堂、圖書館、網(wǎng)絡(luò)等資源，拓寬知識(shí)視野，增強(qiáng)創(chuàng)新思維。我們要積極參與課外活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、志愿服務(wù)等形式多樣的實(shí)踐教育，鍛煉綜合素養(yǎng)，培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感。只有愛學(xué)習(xí)，才能不斷進(jìn)步和成長。愛生活。這是心理健康的源泉和目標(biāo)。愛生活就是享受生活，感恩生活，創(chuàng)造生活。我們要用積極的態(tài)度面對(duì)生活中的喜怒哀樂，用理性的方法解決生活中的困惑和難題，用樂觀的心情迎接生活中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。我們要珍惜生命中的每一分每一秒，抓住每一個(gè)可以學(xué)習(xí)、成長、快樂的時(shí)刻。我們要感謝生命中的每一個(gè)人每一件事，珍惜每一份關(guān)愛、友誼、幫助。我們要用自己的智慧和努力，為自己、為他人、為社會(huì)創(chuàng)造更多的價(jià)值和幸福。只有愛生活，才能擁有美好的未來。班主任寄語為什么而拼搏？為什么要學(xué)習(xí)？你是否后悔這一路以來的選擇？你有沒有為了什么而拼搏的想法？……相信經(jīng)過此次班會(huì)大家心里都有了