------------------------------------------------------------------------美容生活小常識(shí)大全美容生活小常識(shí)大全

更多美容資訊請(qǐng)?jiān)L問(wèn)：/1、吹口哨美容法：吹口哨可“動(dòng)員”臉部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，因而可收減少臉部皮膚皺紋的美容之效。此外，吹口哨還能使脈搏減緩，血壓降低，因而稱得上是一項(xiàng)“健身活動(dòng)”。

2、米湯美容法：在煮大米粥或玉米粥時(shí)，適量加水。煮熟后取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質(zhì)中的多種氨基酸及其它營(yíng)養(yǎng)成分滲入皮膚表皮的毛細(xì)血管中，達(dá)到促進(jìn)表皮毛細(xì)血管血液循環(huán)、增加表皮細(xì)胞活力的功效。米湯美容法在晚飯后或早餐時(shí)均可進(jìn)行。如沒(méi)有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。

3、牙膏美容法：牙膏中含有甘油、碳酸鈣、淀粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質(zhì)，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清早起床后借刷牙的機(jī)會(huì)，取少量牙膏涂擦臉部，然后在洗臉時(shí)洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細(xì)小疤痕，滋補(bǔ)臉部皮膚，達(dá)到潔膚、漂白、保健的功效。

4、牛奶土豆美容法：土豆泥具有滋潤(rùn)肌膚的作用，葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻;將溫水浸軟的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏狀物涂抹臉部，可以起到美容作用。

5、指肚彈擊美容妙法：剪去指甲，用十個(gè)指肚在臉部似彈琴狀輕輕彈擊敲打，可以改善皮膚新陳代謝的狀態(tài)，抑制皺紋和色素斑點(diǎn)的產(chǎn)生。此法比起搓擦皮膚的美容效果更好，甚至因皮膚血液循環(huán)加快和局部肌肉的逐漸豐滿可使已有的皺紋消逝。

6、“再生”時(shí)間美容妙法：美容專家認(rèn)為人體皮膚細(xì)胞在晚上更新得更快，是皮膚的“再生”時(shí)間;因此，睡前的洗臉不要國(guó)不再外出而漫不經(jīng)心。最好配合溫水洗面時(shí)輕拍皮膚，除去掉的上皮細(xì)胞，輕柔按摩而加快表皮血液循環(huán)。然后根據(jù)皮膚狀況均勻涂上晚霜或晚露。如果沒(méi)有優(yōu)質(zhì)晚霜，不如什么化妝品也不要涂抹，以防不能滋潤(rùn)皮膚，反而堵塞毛孔。

7、咀嚼美容妙法：嘴里咬塊口香糖或吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，都可積極調(diào)動(dòng)臉部肌肉而加速其血液循環(huán)，使雙頰逐漸紅潤(rùn)。不僅如此，經(jīng)常咀嚼還可神奇般地減少面部已有的皺紋，使皮膚更光滑。

8、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力；對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。

9、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味菜大有脾益。能補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

10、最佳湯肴——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合與男子。

11、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。

12、最佳飲料——熱茶：夏天離不開(kāi)飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專家的實(shí)驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

13、最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E：維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。

14、最佳運(yùn)動(dòng)——游泳：游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)心血管有益，被譽(yù)為“血管體操”游泳還能削減過(guò)多的體重，受到健美之效。

15、最佳服色——紅色：奧妙在于紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色此種功效較弱。

16、最佳取涼“設(shè)施”——扇子：從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代化降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，預(yù)防中風(fēng)的意外之效。

17、告別黑眼圈，大睡美容，睡眠時(shí)間一定要保證，疲勞是黑眼圈的罪魁禍?zhǔn)祝廊萦X(jué)的黃金時(shí)間最佳保健措施——起睡定時(shí)：夏季最佳就寢時(shí)間是22︰00~23︰00，最佳起床時(shí)間是5︰00~6︰30。

18、我們可以通過(guò)攝取富含維生素A制劑來(lái)取得縮小毛孔的效果，事實(shí)上已經(jīng)撐大的毛孔，是沒(méi)有辦法用任何外力加以縮小的，包闊手術(shù)。

19、每天一杯柳橙汁不但可以美白，還可以淡化黑斑。

20、用冷熱毛巾交替敷眼；先用溫?zé)崦頍岱笱?0分鐘，，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，然后換成冷毛巾進(jìn)行一分鐘冷敷，有助于眼部血管收縮。

幫你擺脫頭屑的煩惱：

頭皮發(fā)癢，不撓就心煩。頭皮屑如雪花般點(diǎn)點(diǎn)片片散落在頭發(fā)上和肩膀上，雖然無(wú)損于身體，但卻有礙觀瞻，給人以不雅不潔之感。這樣的事兒，在我們的日常生活中司空見(jiàn)慣，是一件頗為惱人的事。頭皮屑多以春秋季較為明顯。頭皮屑的產(chǎn)生有以下幾種原因：一種是頭皮上正常衰老死去的皮膚角質(zhì)小碎片，它和著頭皮分泌的皮脂及空氣中墜落下來(lái)的塵埃一起，形成頭皮屑。第二種情況是生理性新陳代謝較快，導(dǎo)致頭皮屑產(chǎn)生增多。第三種情況是當(dāng)因某種原因如食用大量的辛辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢出過(guò)多時(shí)，糠秕孢子菌嗜食皮脂后會(huì)大量繁殖，同時(shí)又產(chǎn)生分泌物進(jìn)一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮細(xì)胞的成熟和更替速度，周而復(fù)始的惡性循環(huán)使得頭皮屑也相應(yīng)地增加許多。第四種情況是當(dāng)機(jī)體患有一些疾病時(shí)，尤其是銀屑病或內(nèi)分泌異常的疾病時(shí)，也會(huì)使表皮細(xì)胞生長(zhǎng)速度過(guò)快或皮脂病理性分泌增多，此時(shí)頭皮屑也會(huì)大量產(chǎn)生。此外，有時(shí)候染發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、精神壓力過(guò)大也可能會(huì)引起頭皮屑的增多。前段中提及的前兩種情況是生理性的，后兩種情況是病理性的，平時(shí)我們常見(jiàn)到的是后兩種。如何判斷自己的頭皮屑多是何種原因造成的，還是需要到皮膚?？茩z查以后才知道，這樣才能有的放矢地治療。頭皮屑產(chǎn)生的原因有許多種，而一些頭皮屑多的人往往在沒(méi)有搞清楚自己的頭皮屑多是屬于何種性質(zhì)的情況下，便按圖索驥，根據(jù)廣告的介紹和宣傳到超市中去購(gòu)買各種洗發(fā)香波，而有些廠家受利益的驅(qū)動(dòng)，在廣告上將其洗發(fā)用品吹得神乎其神，似乎用過(guò)之后，便會(huì)有立竿見(jiàn)影的效果，而用過(guò)的人往往體會(huì)到的卻是言過(guò)其實(shí)。目前，藥房或超市中有關(guān)去頭皮屑的洗發(fā)劑一般有以下幾種：含焦油的洗發(fā)劑，具有角質(zhì)形成的作用，還兼具止癢抑菌的功能，如澤它洗劑。含硫化物的洗發(fā)劑，既可以抑制皮脂的分泌，也具有角質(zhì)形成的作用，如飄柔、潘婷等一些洗發(fā)液。含硫化硒的洗發(fā)劑，也有抑菌去脂的作用，如希爾洗劑。含2%酮康唑的洗發(fā)劑，具有較強(qiáng)的抑制糠秕孢子菌的作用，如采樂(lè)洗劑。其他還有含水楊酸、醋酸、啤酒及少量皮質(zhì)激素等成分的洗發(fā)劑。一般來(lái)說(shuō)，頭皮油性大引起的頭皮屑多的，可使用含硫含硒的洗發(fā)劑，銀屑病的頭皮屑可以用含焦油的洗發(fā)劑，而由糠秕孢子菌感染引起的頭皮屑，可以用采樂(lè)洗劑。這些洗發(fā)劑的適用范圍對(duì)頭皮屑多沒(méi)有絕對(duì)的界限，在按上述原則應(yīng)用后，如果起效不大，不妨試試換用一下，最終還是可以選到自己適用的洗發(fā)劑。由于上述洗發(fā)劑或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了難免可能產(chǎn)生抵抗性，故而在使用一段時(shí)間某一品牌洗發(fā)水后，感覺(jué)效果不如從前時(shí)，也應(yīng)換一下其他品牌的去頭屑洗發(fā)水，或交替使用，可能效果會(huì)更好些。使用去頭屑洗發(fā)水，一般需在涂抹后充分揉搓、按摩頭皮5分鐘以上，然后再用清水沖洗掉，那種稍事涂抹，隨即沖洗掉的做法，起不到護(hù)發(fā)去屑的作用。在使用去屑洗發(fā)水后，有時(shí)候一些人的頭發(fā)會(huì)變得干澀些，這時(shí)可加用一些護(hù)發(fā)素。此外，民間一些土方法治療頭皮屑，有時(shí)也會(huì)有不錯(cuò)的效果，不妨一試。1.用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后，再用清水洗凈，然后用普通的洗發(fā)劑洗頭。每日兩次，4-5天可見(jiàn)其效。2.用食醋2至3勺放入溫?zé)崴?也有人用醋水等比加入)，以水色稍染為宜，然后將發(fā)浸入其中，反復(fù)洗揉10分鐘左右后用清水沖洗。3.其他還有用檸檬汁與水等比洗滌法、3%-5%硼酸液加少許甘油洗滌法等也會(huì)取得一定的效果。對(duì)于頑固而嚴(yán)重的頭皮屑，則有必要到皮膚專科就診，如果屬于皮脂分泌多者，需在使用洗發(fā)劑的同時(shí)，加用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的口服藥或中藥清熱解毒去火的成藥或湯藥。對(duì)于因?yàn)榭凤蹑咦泳腥疽鸬妮^嚴(yán)重的頭皮屑，可以短期少量口服一些抗真菌的制劑如伊曲康唑、特比萘芬等。對(duì)于銀屑病引起的頭皮屑，可口服維甲酸制劑或中藥或黑光治療等。此外，頭皮屑多的人還可以服用一些維生素B6、B2或復(fù)合維生素B以及施爾康等。局部可以使用減少皮脂分泌、去屑止癢的藥物如硫磺洗劑、硫化硒洗劑、煤焦油洗劑、復(fù)方去炎松擦劑等。此外應(yīng)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，經(jīng)常洗頭發(fā)，睡前適當(dāng)按摩頭皮，可改善頭部的血液循環(huán)，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食和輕松的心態(tài)，不熬夜、少煙酒、少食辛辣刺激的食物或多脂性的食物，多攝取富含維生素B的五谷雜糧和蔬菜水果，加之使用前述的各種方法，頭皮屑會(huì)得到有效控制，達(dá)到你滿意的程度。

纖纖玉手呵護(hù)有方：

有人說(shuō)，手是人的第二張臉。進(jìn)入冬季，雙手的皺紋增多，摸起來(lái)較粗糙。于是，在很多需要出“手”的場(chǎng)合，就變得“縮手縮腳”起來(lái)。若是不想讓雙手影響你的美麗，就從日常的呵護(hù)開(kāi)始。手為何比臉粗糙從生物角度來(lái)說(shuō)，手部的皮脂腺較少而角質(zhì)層卻發(fā)達(dá)，因此很容易干燥、老化，使手部皮膚看起來(lái)就粗糙無(wú)光。此外，頻繁地用含消毒成分的化學(xué)制劑洗手時(shí)，手部皮膚自然又受到更大程度的傷害，加上日常生活中我們對(duì)手部保養(yǎng)護(hù)理的疏忽，所有這一切，致使我們的手比臉部更粗糙。護(hù)理玉手有良方在容易受到傷害的情況下，我們更應(yīng)當(dāng)注重手部肌膚在細(xì)節(jié)上的保養(yǎng)護(hù)理。洗手洗手當(dāng)然不是簡(jiǎn)單地把雙手伸至龍頭底下去沖水。一種比較傳統(tǒng)的方法即打開(kāi)水龍頭之后，用流動(dòng)的水沖洗手部，將手腕、手掌和手指充分淋濕后，抹上肥皂均勻涂抹，讓整個(gè)手部包括手縫都沾滿肥皂沫，反復(fù)搓揉雙手及腕部不少于30秒。如此反復(fù)兩三次之后，指間向下，雙手下垂進(jìn)行沖洗。勤抹護(hù)手霜的主要作用在于及時(shí)補(bǔ)充手部皮膚所需油分，對(duì)其進(jìn)行滋潤(rùn)保濕，防止皮膚出現(xiàn)干燥皮裂癥狀，是一種對(duì)手部進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)的好產(chǎn)品。在護(hù)手霜的選擇上，挑選富含維生素A、B、E成分的產(chǎn)品效果較為顯著。有了護(hù)手霜就該充分利用起來(lái)，每進(jìn)行一次手的沖洗就一定要記得抹上護(hù)手霜；出門、睡覺(jué)前涂抹護(hù)手霜也是必做的事情。需要提醒的是，護(hù)手霜不能用面霜來(lái)取代。手套暴露在外的雙手，即使做足了護(hù)理，抹足了護(hù)手霜也還是抵不住寒風(fēng)的侵襲。這時(shí)候，該為自己準(zhǔn)備好一雙溫暖的手套了，有了手套才不會(huì)讓你在手部護(hù)理上做的功夫前功盡棄。手套也分為幾種，除了冬季的保暖手套之外，還有開(kāi)車用的、睡覺(jué)用的、做家務(wù)用的等等。做家務(wù)時(shí)戴上手套，保護(hù)雙手避免接觸刺激物質(zhì)和水，若是戴手套時(shí)間長(zhǎng)了，記得脫下，讓雙手透透氣。

網(wǎng)絡(luò)操作者精心養(yǎng)顏寶：

皮膚護(hù)理是女性美容的頭等大事。可是對(duì)于眾多喜歡泡網(wǎng)的年輕女性來(lái)說(shuō)，計(jì)算機(jī)對(duì)面部皮膚的傷害無(wú)疑是個(gè)讓人無(wú)奈的事情。今日已是網(wǎng)絡(luò)的世界，上網(wǎng)的女性網(wǎng)民越來(lái)越多，時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。在國(guó)外，婦女上網(wǎng)人數(shù)已首次超過(guò)男子成為主力軍。然而，在你快樂(lè)地與網(wǎng)絡(luò)親密接觸的過(guò)程中，你可知道如何盡量減輕電磁輻射對(duì)容顏潛在的傷害？面部防護(hù)上網(wǎng)對(duì)女性網(wǎng)民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。調(diào)查中，一女性網(wǎng)民說(shuō)：“我原本膚質(zhì)很好，白白嫩嫩，也沒(méi)什么斑點(diǎn)。最近上網(wǎng)時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)候連上7至9小時(shí)。這幾天覺(jué)得皮膚干燥、脫皮，而且顏色偏黃。”對(duì)于既不想放棄上網(wǎng)，又想保持皮膚亮麗的女性網(wǎng)民來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)成為一個(gè)突出問(wèn)題。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。徹底潔膚上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，這對(duì)上網(wǎng)的女性而言真可謂點(diǎn)滴功夫，收獲多多。養(yǎng)護(hù)明眸如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯(cuò)。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。增加營(yíng)養(yǎng)對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚(yú)類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。常做體操消除疲勞長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰?。贿€可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。記住，此類體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)得效果顯著。

秀足保養(yǎng)小貼士：

人說(shuō)，女人細(xì)致的腳跟與腳踝，是穿起涼鞋來(lái)最性感的地方。涂上晶亮的指甲油，腳上蹬著一雙高跟鞋，實(shí)在是誘人的足下風(fēng)情……不過(guò)，如果平時(shí)不注重足部的保養(yǎng)，穿上涼鞋后露出龜裂脫皮的后腳跟、指甲也沒(méi)修剪，非但毫無(wú)性感氣質(zhì)，反而顯得不雅。這里，我們介紹一種足部的保養(yǎng)方法，不防一試：首先，清潔浸泡、軟化角質(zhì)。足部的角質(zhì)比起身體其他部位都厚，保養(yǎng)的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質(zhì)。去除角質(zhì)前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬角質(zhì)，并有助于促進(jìn)血液循環(huán)。然后，去除粗硬角質(zhì)。利用浮石與足部磨砂膏按摩足部，去除角質(zhì)化的硬皮與硬繭。接著，滋養(yǎng)潤(rùn)足用乳液滋潤(rùn)按摩雙腳，可以試試妮維雅深層潤(rùn)膚乳液，它含深層潤(rùn)膚精華，可以有效防止水分流失；還含有天然鱷梨油，能恢復(fù)肌膚柔嫩順滑。甚至在涂抹乳液后穿上厚襪可讓乳液更順利被吸收。最后，清潔舒爽足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部干爽的噴霧，避免出汗滋生細(xì)菌及足部異味產(chǎn)生。另外，涼鞋的形狀常會(huì)讓足部的曬線變得很明顯，足部也需要搽防曬品。你可以把用了一段時(shí)間不想再用的臉部美白產(chǎn)品用在腳上，效果會(huì)更好。

順滑的手：

女性的手骨都較纖細(xì)，且為軟柔可彎曲的構(gòu)造。只要均衡的運(yùn)動(dòng)手腕與手指，則不易堆積脂肪。以按摩的行為來(lái)動(dòng)手，以及美膚，可說(shuō)一舉兩得。由于手腕與指頭都會(huì)堆積脂肪，而且此部分的脂肪較難分解燃燒。為了使其消除，則必須運(yùn)動(dòng)手腕至手指的部分。例如：雙手向前伸直，不停的抓放直到些許疲勞為止。之后，可加上手指按摩運(yùn)動(dòng)增加效果。肌膚部分也可以手指輕輕拍打按摩。手法：1、拉引指尖以拇指與食指單側(cè)拉引每根指尖，然后于指甲處按摩1~2秒。每根手指均5~6次反復(fù)進(jìn)行。若手能先浸泡熱水，效果更理想。2、指節(jié)指揮使之纖細(xì)以拇指與食指，由指根至指尖方向拉，至指甲處瞬間離開(kāi)。每根手指反復(fù)5~6次?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，使多余脂肪消除。3、敲打手背手背均勻涂上按摩霜和護(hù)手霜后，手背對(duì)手背開(kāi)始磨擦按摩。從手腕至指尖，10~20次有節(jié)奏的進(jìn)行。4、手腕的摩擦按摩將按摩霜或護(hù)手霜涂抹手腕至手肘處，然后握住手腕往上摩擦，手肘必須向外。以手的外側(cè)為中心反復(fù)10~20次，再以內(nèi)側(cè)為中心反復(fù)10~20次。

嘴唇干裂別用舌舔：

秋風(fēng)乍起的時(shí)候，空氣濕度低，風(fēng)沙大，不少人經(jīng)?？诖礁闪?，嘴角裂口出血、疼痛，連說(shuō)笑和吃飯都受影響。人體的嘴唇周圍一圈發(fā)紅的區(qū)域叫“唇紅緣”，它的濕潤(rùn)全靠局部豐富的毛細(xì)血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺來(lái)維持。由于秋季濕度小、風(fēng)沙大，人體皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會(huì)干燥開(kāi)裂。有些人為了滋潤(rùn)口唇，喜歡用舌頭去舔，其實(shí)這是一種不良的壞習(xí)慣，因?yàn)樘虼街荒軒?lái)短暫的濕潤(rùn)，當(dāng)這些唇部水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的惡性循環(huán)中，結(jié)果是越舔越痛，越舔越裂。再說(shuō)，唾液里面含有淀粉酶等物質(zhì)，風(fēng)一吹，水分蒸發(fā)了，帶走熱量，使唇部溫度更低，淀粉酶就粘在唇上，會(huì)引起深部結(jié)締組織的收縮，唇粘膜發(fā)皺，因而干燥得更厲害。嚴(yán)重者還會(huì)感染、腫脹，造成痛苦。一旦口唇干裂也不必驚慌，首先要改掉不良的舔唇習(xí)慣。其次，平時(shí)還應(yīng)該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。當(dāng)然，也可同時(shí)服用維生素A或B，這樣口唇干裂很快就可痊愈。

眼睛保養(yǎng)的七個(gè)貼士

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50－70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。

久看電腦提防計(jì)算機(jī)皮膚：

臉上無(wú)端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時(shí)還會(huì)一連幾天干癢起皮，臉色灰暗……這些都是不健康的“計(jì)算機(jī)皮膚”帶給你的不良影響。大多的職業(yè)女性已經(jīng)習(xí)慣這樣的生活，一早沖進(jìn)辦公室頭件事就是打開(kāi)電腦，一天工作從此開(kāi)始?；丶液蟛簧倥⑷砸陔娔X前流連，本來(lái)光滑漂亮的肌膚被難看的“計(jì)算機(jī)皮膚”悄悄取代———直到這時(shí)，女孩們才驚呼：“我平時(shí)注意保養(yǎng)皮膚，為何還會(huì)長(zhǎng)出色斑、小痘痘！”電腦為何會(huì)導(dǎo)致計(jì)算機(jī)皮膚據(jù)介紹，首先是電腦在開(kāi)機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來(lái)越干，油性膚質(zhì)越來(lái)越油的惡性循環(huán)。其次，電腦產(chǎn)生的輻射傷害皮膚和眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀，黑眼圈的生成并逐漸加重，皮膚發(fā)干，并有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病———皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。(綜合)所以在此提醒整天忙著無(wú)紙化辦公的女孩們，一定不要忘記保護(hù)電腦前的嬌嫩肌膚。那么如何避免計(jì)算機(jī)皮膚呢？1.避免長(zhǎng)時(shí)間流連在電腦前，盡量飲用具有抗輻射作用的綠茶。2.不論化妝與否，都要徹底清潔面部，預(yù)防吸附在臉上的灰塵引起小痘痘。3.注意增加皮膚水分，每天保證充足飲水，堅(jiān)持使用保濕爽膚液，防止臉上水分流失。4.長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，眼睛會(huì)疲勞刺痛，眼睛周圍會(huì)干燥并生出細(xì)小皺紋，應(yīng)注意選擇合適的眼膜或眼霜隨時(shí)使用。24小時(shí)的美麗約會(huì)6點(diǎn)：你還在睡覺(jué)，但你的機(jī)體已經(jīng)醒來(lái)，內(nèi)分泌功能活躍。如果這時(shí)起床，不要匆忙，動(dòng)作舒緩為好。8點(diǎn)：心腦血管病易發(fā)作時(shí)段，練瑜珈功最好推遲到11點(diǎn)前。此時(shí)可以吃早餐，新陳代謝非常順利。9點(diǎn)：后2個(gè)小時(shí)期間疼痛和恐怖感最小，是看牙醫(yī)的最好時(shí)間。10點(diǎn)：適合參加公務(wù)談判，完成各種教學(xué)任務(wù)和通過(guò)考試。11點(diǎn)：如果極想吃奶油蛋糕，最好在這時(shí)而不是在午飯后，此時(shí)，脂肪會(huì)為能量，而不會(huì)貯存在腹部和大腿。13點(diǎn)：在辦公室里，工作人員打哈欠；在學(xué)校里，孩子們腦子不好使。此是午休的最佳時(shí)間。14點(diǎn)：身體的靜電荷最小，適宜梳理頭發(fā)。“美麗”在這個(gè)時(shí)代，不再被傳統(tǒng)定論所拘泥，不再憑單一形態(tài)所盡述。“美麗”越來(lái)越像個(gè)萬(wàn)花筒，你只要耐心把自己調(diào)整到合適的位置和角度，屬于你的那一剎那繽紛與絢爛就會(huì)出其不意地降臨。在那時(shí)刻，你一定會(huì)找到自己特定的觀眾，獲得屬于自己的喝彩。現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)調(diào)整自己到合適的位置和角度，與美麗約會(huì)一整天吧！16點(diǎn)：身體需要運(yùn)動(dòng)：跑、跳、游泳等。如果不得不坐著工作，也要站起來(lái)走一走，做做下蹲，這有利于保持工作精力。17點(diǎn)：放松的時(shí)間，可以玩玩樂(lè)器，這時(shí)雙手最靈活。同時(shí)，你能說(shuō)善辯，利用此時(shí)說(shuō)服你的親屬、朋友和同事。18點(diǎn)：晚飯的最佳時(shí)間，但要適量。這時(shí)，多余的熱量會(huì)為脂肪，而不是能量。19點(diǎn)：護(hù)理皮膚，營(yíng)養(yǎng)面膜會(huì)帶來(lái)最大好處。服用各種藥物吸收也最好。20點(diǎn)：對(duì)美的追求最強(qiáng)烈，內(nèi)心世界最豐富。看看畫(huà)冊(cè)，讀讀書(shū)，可以試試新衣服。21點(diǎn)：體溫下降，新陳代謝減慢，這時(shí)不要吃東西。此時(shí)，特別難忍孤獨(dú)。22點(diǎn)：你的肝臟不希望你喝酒。酒還影響睡眠，乃至次日的心情。這時(shí)候吸煙也最有害健康。23點(diǎn)：幻想一陣——美好的前景，遠(yuǎn)大的理想和嶄新的觀念。通常，這些東西在現(xiàn)實(shí)生活中很難通過(guò)。24點(diǎn)：直到早晨——反應(yīng)緩慢，沒(méi)有堅(jiān)定的目的性。如果還不睡覺(jué)，最易