8-七年級下冊政治集體備課情緒的管理旗峰學校初中部道德與法治學科集體備課教案表課題4.2情緒的管理編制時間2017.3.8課型新授課課時2課時設計人黃麗芳教學目標懂得不良情緒是可以調控的，掌握情緒調控的一些有效方法。逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養(yǎng)自我調適、自我控制的能力,能夠比較理智地調控自己的情緒。使學生充分認識到調控好自己的情緒對于個人行為和活動的重要性。自覺掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強情緒品質的修養(yǎng),保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。教學重難點重點：情緒是可以調控的。難點：宣泄情緒需要注意的問題。教具、學具準備多媒體課件教學過程：一、導入新課（多媒體視頻鏈接）《法治最前線》欄目中報道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因為一句話而情緒沖動致人死亡的新聞。21教育網問題：這則新聞說明了什么？教師講述：同學們，情緒如果得不到有效控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且甚至可能會釀成悲劇，那么，針對我們青少年情緒易沖動的特點吧，我們應該如何管理自己的情緒?！·y新課講授目標導學一情緒的表達活動一：請你來辨析有的同學說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？提示：學生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。目標導學二情緒的調節(jié)活動二：請你來支招1、小強的故事——煩躁的星期一（多媒體展示相關圖片）畫面一：小強愁眉哭臉，因為明天就要期末考試了。畫面二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。畫面三：小強大喊“煩死了”。說一說：小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脫目前的困境？（學生答略）過渡：在同學們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學校，接下來他又遭遇到了什么？21世紀教育網版權所有2、小強的故事——倒霉的星期二（多媒體展示相關圖片）畫面：小強騎車與別人相撞說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節(jié)和控制自己的不良情緒？（學生答略）過渡：小強聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向學校，可是考試已經開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強又遭遇到了什么呢？畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）教師引導學生分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調控情緒渡過難關。3、小強的故事——傷心的星期三（多媒體展示相關圖片）畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強痛苦不堪，他該怎么做？提示：學生暢所欲言，紛紛獻計獻策。教師總結：調節(jié)情緒的方法有哪些？①改變認知評價②轉移注意③合理宣泄④放松訓練知識鏈接：調節(jié)和控制情緒的10種方法（1）學會轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。（2）學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。（3）自我安慰法。當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。om（4）語言節(jié)制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有“\o"歡迎登陸21世紀教育網"制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。21·世紀*教育網（5）自我暗示法。估計到在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應產生這種情緒的有力理由。www-2-1-cnjy-com（6）愉快記憶法?；貞涍^去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。（7）環(huán)境轉換法。每當處在劇烈情緒狀態(tài)時，要暫時離開激起情緒的環(huán)境和有關人物。（8）幽默化解法。增強幽默感，用\o"歡迎登陸21世紀教育網"寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內心情緒。2-1-c-n-j-y（9）推理比較法。將困難的各個方面進行分解，把自己的經驗和別人的經驗相互比較，在比較中列出\o"歡迎登陸21世紀教育網"相同與不同的地方，從而尋覓到\o"歡迎登陸21世紀教育網"成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。（10）比較升華法。當情緒低落時，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸?！緛碓矗?1cnj*y.co*m】活動三：學以致用，走進生活小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調節(jié)：【出處：21教育名師】我考試考得不好，有位同學對我說：“你是個笨蛋！”我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。有同學在背后造謠，說我喜歡某女生。我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈?；丶液?，老媽老是嘮叨個沒完，我都快忙死了。提示：學生回答，教師評析三、課堂總結同學們，通過這節(jié)課的學習，我們知道了排解情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適和時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調節(jié)好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學們人生路上多珍重。njy.c板書設計1、情緒的表達情緒的管理2、情緒的控制教學后記1運用心理咨詢的方式和教學情景劇的方式，讓學生換位思考，同時能夠使學生把學到的情緒調節(jié)的方法做到理論聯(lián)系實際。新課標改革的步伐仍在不斷邁進，我深深的體會到：教學反思對于提高自身的教學水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進行自我鞭策，自我總結和提高，而且在教學中教師時刻要注意捕捉教育信