第一節(jié)心理健康概述健康與心理健康的含義心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第1頁，共63頁。一、健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)健康的含義WHO（1946）：健康不僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態(tài)。即健康包括生理健康、心理健康和社會適應(yīng)良好。WHO（1989）：在健康定義中增加了道德健康的內(nèi)容。注意：社會適應(yīng)良好和道德健康都可歸為心理健康范疇。第2頁，共63頁。健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)1．有足夠的充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)，不挑剔。3．善于休息，睡眠良好。4．應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病。第3頁，共63頁。6．體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。7．眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。8．牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。9．頭發(fā)有光澤，無頭屑。10．肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。第4頁，共63頁。二、心理健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)心理健康的含義（國外）1929年，美國第三次健康及保健的白宮會議：“在個體的心理功能活動尚未顯露出明顯心理障礙中所常見的癥狀表現(xiàn)。”1948年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會：“心理健康是指在身體、智能以及在情感上與他人心理不矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展到最佳的狀態(tài)?！庇⒏窭锵＃‥nglish）：“心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當(dāng)事者在那種狀態(tài)下能作出良好的適應(yīng)，具有生命的活力，且能充分發(fā)展其身心的潛能。這乃是一種積極的豐富的狀況，不止是免于心理疾病而已。”第5頁，共63頁。本書定義廣義：是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；狹義：指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)。綜合：是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。第6頁，共63頁。本書定義的理解良好的心理功能狀態(tài)，是一種現(xiàn)有條件下的最佳狀態(tài)，而非絕對完美狀態(tài)。一是心理健康沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)；二是心理健康與心理疾病之間沒有絕對的界限。保持良好的心理功能狀態(tài)，必須符合三原則：同一性原則：心理活動與客觀環(huán)境的統(tǒng)一。協(xié)調(diào)性原則：知、情、意的協(xié)調(diào)。相對穩(wěn)定性原則：個性不易改變。第7頁，共63頁。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常：智力是感知力（觀察力）、記憶力、想象力、思維力和操作能力的綜合。智力等級IQ范圍人群中的理論分布比率（％）極超常≥1302.2超常120－1296.7高于平常110－11916.1平常90－10950.0低于平常80－8916.1邊界70－796.7智力缺陷≤692.2第8頁，共63頁。情緒反應(yīng)適度一般而言，總體上能保持滿意的良好心境。心理健康的人并不是不會產(chǎn)生消極情緒，但他們能控制、調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移消極情緒，善于避免消極情緒對自身的傷害。意志品質(zhì)健全行動的自覺性、果斷性、堅持性和自制性是意志健全的重要標(biāo)志。反應(yīng)適度是意志品質(zhì)健全的主要組成部分。第9頁，共63頁。人格統(tǒng)一完整認(rèn)知、情感和意志行為的協(xié)調(diào)一致，有機(jī)整合。自我意識正確它包括了解自我與接納自我。人際關(guān)系和諧相互包容；真誠熱情待人；利他性。社會適應(yīng)良好了解現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)；對社會有責(zé)任心，愛崗敬業(yè)；遵守社會規(guī)范和主動適應(yīng)和改造環(huán)境。心理特點(diǎn)符合年齡特征第10頁，共63頁。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其成因大學(xué)生常見心理問題大學(xué)生心理問題的影響因素第11頁，共63頁。一、大學(xué)生常見的心理問題大學(xué)生一般心理問題大學(xué)生一般心理問題主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系、性、消費(fèi)和就業(yè)等方面。大學(xué)生常見的心理障礙大學(xué)生常見的心理障礙主要表現(xiàn)有人格障礙、神經(jīng)癥、性變態(tài)和精神病。新世紀(jì)大學(xué)生心理問題的發(fā)生趨勢及其特點(diǎn)第12頁，共63頁。（一）大學(xué)生一般心理問題學(xué)習(xí)心理問題上大學(xué)后便失去了直接的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)沒有動機(jī)，學(xué)習(xí)的精神支柱傾倒。環(huán)境適應(yīng)問題失望無助感：理想與現(xiàn)實(shí)的差距人際關(guān)系不適應(yīng)：自我中心難以轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)：自主性學(xué)習(xí)難以適應(yīng)自我價值感喪失：地位的下降第13頁，共63頁。人際關(guān)系壓力人際關(guān)系廣闊，心理卻相對閉鎖。心理防御意識過強(qiáng)。人與人之間關(guān)系的扭曲：不能正確評價他人，以自我為中心。性心理異常沉溺于性幻想。戀愛心理異常。失戀后的異常反應(yīng)。消費(fèi)心理壓力就業(yè)焦慮第14頁，共63頁。（二）大學(xué)生常見的心理障礙人格障礙神經(jīng)癥性變態(tài)精神病第15頁，共63頁。1、人格障礙定義：是指人格特征上明顯偏離正常人格，并與他人和社會相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式形成：是在不良先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上遭受到環(huán)境的有害因素影響而形成的。常見的人格障礙：（1）偏執(zhí)型人格；（2）強(qiáng)迫型人格；（3）沖動型人格。第16頁，共63頁。2、神經(jīng)癥定義：是一組由于精神因素造成的非器質(zhì)性的心理障礙，是臨床上最常見的心理疾病，18歲到30歲的青年患者最多。類型：神經(jīng)衰弱；強(qiáng)迫癥；恐懼癥；疑病癥第17頁，共63頁。（1）神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱是大學(xué)生中最常見的一種心理疾病。一般開始發(fā)生在中學(xué)階段，到大學(xué)階段發(fā)病率增加。這大多是由于某些長期存在的精神因素，引起腦機(jī)能活動過度緊張而使神經(jīng)精神活動能力減弱。特征：感情控制能力降低；睡眠障礙；精神活動功能下降；植物神經(jīng)功能失調(diào)。第18頁，共63頁。（2）強(qiáng)迫癥定義：是以強(qiáng)迫癥狀為特征的神經(jīng)癥。所謂強(qiáng)迫癥狀是指在患者主觀上感到有某種不可抗拒的和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在。強(qiáng)迫癥的心理異常表現(xiàn)為強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫癥的治療一般以心理治療為主，輔助藥物治療可以有一定的療效。第19頁，共63頁。（3）恐懼癥定義：是指對某些事物或特殊情境產(chǎn)生十分強(qiáng)烈的恐懼感，這種恐懼感與引起恐懼的情境通常很不相稱，讓人難以理解。患者明知自己的害怕不切實(shí)際，但不能自我控制。大學(xué)生中易發(fā)的恐懼癥主要有以下幾種：①社交恐懼。②曠野恐懼。③疾病恐懼。此外，還有利器恐怖、黑暗恐怖、不潔恐怖等等。治療一般以心理治療為主，以適當(dāng)藥物治療為輔。心理治療多以疏導(dǎo)方法幫助患者減輕恐懼情緒，采用行為治療特別是系統(tǒng)脫敏法，效果比較明顯。第20頁，共63頁。（4）疑病癥定義：是指患者在沒有任何證據(jù)的情況下確信自己有病，而處于對疾病或失調(diào)的持續(xù)的、強(qiáng)烈的恐懼之中。高校中被稱為“二年級綜合征”的即為一種大學(xué)生典型的疑病癥，一些高校大二學(xué)生，“生病”率突然增高，并且“患”的往往還是絕癥，但經(jīng)檢查后卻完全是“風(fēng)平浪靜”。疑病癥的治療以心理治療為主。第21頁，共63頁。3．性變態(tài)定義：是指與生殖活動沒有直接聯(lián)系，在尋求性滿足的對象和方式上與常人不同，且違反社會習(xí)俗。性行為變態(tài)最常見的有異裝癖、易性癖、戀物癖、裸露癖、窺視癖、施虐癖等。第22頁，共63頁。4．精神病定義：是指人腦機(jī)能活動失調(diào)、喪失自知力，不能應(yīng)付正常生活、不能與現(xiàn)實(shí)保持恰當(dāng)接觸的嚴(yán)重的心理障礙。精神病主要有以下三方面的異常表現(xiàn)：（1）病人的反映機(jī)能受到嚴(yán)重?fù)p害。（2）社會功能有嚴(yán)重?fù)p失。（3）喪失自知力。第23頁，共63頁。（三）新世紀(jì)大學(xué)生心理問題的發(fā)生趨勢及其特點(diǎn)1.自殺率上升。2.網(wǎng)絡(luò)心理問題嚴(yán)重。3.職業(yè)生涯發(fā)展問題凸顯。4.性引發(fā)的心理問題增多。5.貧困生心理問題較普遍。6.極端事件增加。第24頁，共63頁。二、大學(xué)生心理問題的影響因素本體因素本體因素是個體自身所具有的一種內(nèi)在的、主觀的因素，主要包括個體的生物遺傳因素和心理活動因素。誘發(fā)因素誘發(fā)因素是引起心理問題的外在的、客觀的因素，主要包括家庭因素、學(xué)校因素和社會因素。第25頁，共63頁。（一）本體因素本體因素是個體自身所具有的一種內(nèi)在的、主觀的因素，主要包括個體的生物遺傳因素和心理活動因素。第26頁，共63頁。1．生物遺傳因素遺傳因素病菌或病毒感染腦外傷或化學(xué)中毒嚴(yán)重軀體疾病或生理機(jī)能障礙第27頁，共63頁。2．心理活動因素心理活動即心理狀態(tài)。個體的心理狀態(tài)一旦形成，就會影響以后的心理發(fā)展和變化。心理活動因素主要包括認(rèn)知因素、情緒因素和個性因素等。第28頁，共63頁。（二）誘發(fā)因素誘發(fā)因素是引起心理問題的外在的、客觀的因素，主要包括家庭因素、學(xué)校因素和社會因素。1．家庭因素：家庭主要成員不全；家庭關(guān)系緊張；家庭教育方式不當(dāng)。2．學(xué)校因素：主要有學(xué)校教育條件、學(xué)習(xí)條件、生活條件，以及師生關(guān)系、同伴關(guān)系等。3．社會因素：主要包括政治、經(jīng)濟(jì)、文化教育、社會關(guān)系等。第29頁，共63頁。第三節(jié)大學(xué)生的心理健康教育大學(xué)生心理健康教育的意義大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容促進(jìn)大學(xué)生心理健康的原則與措施第30頁，共63頁。一、大學(xué)生心理健康教育的意義（一）有利于大學(xué)生認(rèn)識自我（二）有利于大學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適（三）有利于大學(xué)生開發(fā)智力（四）有利于養(yǎng)成良好行為習(xí)慣（五）有利于大學(xué)生培養(yǎng)良好的品德第31頁，共63頁。二、大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容主要包括新生入學(xué)適應(yīng)問題的調(diào)適、學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適、人際關(guān)系及交往障礙的調(diào)適、戀愛心理及其調(diào)適、性心理的調(diào)適、擇業(yè)與就業(yè)心理等方面。第32頁，共63頁。（一）新生入學(xué)適應(yīng)問題的調(diào)適1.環(huán)境、角色的改變一是生活環(huán)境的變化。二是人際環(huán)境的變化。三是學(xué)習(xí)內(nèi)容及方式的變化。四是角色地位的變化。第33頁，共63頁。2.大學(xué)新生的心理適應(yīng)問題（1）自豪和自卑的內(nèi)心沖突（2）渴望交往和自我封閉的矛盾（3）獨(dú)立和依賴的矛盾（4）理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾（5）富于思考與認(rèn)識偏激的矛盾第34頁，共63頁。3.幫助學(xué)生調(diào)整自己，適應(yīng)大學(xué)的生活模式（1）提高生活自理能力（2）學(xué)會以平等的態(tài)度對待自己和他人（3）正確認(rèn)識和評價自己（4）端正專業(yè)思想，掌握正確的學(xué)習(xí)方法第35頁，共63頁。（二）大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適

1.學(xué)習(xí)動機(jī)障礙的調(diào)適大學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)障礙類型：①學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏；①學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)。學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏障礙的調(diào)適：①培養(yǎng)強(qiáng)烈的求知欲望與濃厚的專業(yè)興趣。②要有意識地培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的成就動機(jī)。對于學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適：①不要對自己過分苛求；②制定切實(shí)可行的與自己遠(yuǎn)大目標(biāo)相結(jié)合的階段目標(biāo)。③把關(guān)注點(diǎn)聚焦在學(xué)習(xí)活動之中。第36頁，共63頁。2.學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適學(xué)習(xí)焦慮定義：是指擔(dān)心達(dá)不到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和未能克服學(xué)習(xí)障礙的威脅，致使自尊心、自信心受挫而產(chǎn)生的一種緊張不安與恐懼的情緒狀態(tài)。學(xué)習(xí)焦慮的突出表現(xiàn)是考試焦慮，即在臨考前或臨考時產(chǎn)生緊張與恐懼的情緒狀態(tài)?？朔W(xué)習(xí)焦慮的辦法：①應(yīng)冷靜分析造成學(xué)習(xí)焦慮的主觀和客觀原因；②正確認(rèn)識和評價自己；③增強(qiáng)自信和毅力；④調(diào)整、適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)方式第37頁，共63頁。3.學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)適定義：學(xué)習(xí)疲勞是因?qū)W習(xí)時間過長、學(xué)習(xí)強(qiáng)度過大而在生理和心理上產(chǎn)生的勞累感，使學(xué)習(xí)效率下降。學(xué)習(xí)疲勞包括生理疲勞和心理疲勞。其中，心理疲勞是主要的。學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)適：第一，不要用腦過度。第二，要學(xué)會科學(xué)用腦。第三，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。第四，順應(yīng)生物鐘的節(jié)律。第五，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)情境。第38頁，共63頁。（三）大學(xué)生人際關(guān)系及交往障礙的調(diào)適1.大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)①追求平等；②情感性強(qiáng)；③富于理想。第39頁，共63頁。2.大學(xué)生人際交往中的心理問題（1）認(rèn)知障礙。以自我為中心，常帶有主觀、極端、簡單化的傾向。（2）情緒障礙。極易情緒波動。（3）人格障礙。自卑、怯懦、偏執(zhí)及性格上的一些缺陷。第40頁，共63頁。3.大學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)（1）培養(yǎng)大學(xué)生的交往意識和技能（2）克服交往中的認(rèn)知障礙（3）尋求一些具體方法來解決人際關(guān)系問題①感受性訓(xùn)練。②角色扮演法。③社交恐懼、自卑的調(diào)節(jié)。第41頁，共63頁。（四）大學(xué)生戀愛心理及其調(diào)適1.大學(xué)生戀愛心理特點(diǎn)（1）戀愛的浪漫色彩濃厚。（2）戀愛的自主性較強(qiáng)。（3）戀愛的盲目性較大。（4）戀愛的公開性突出。（5）戀愛的情感隨意性較強(qiáng)。第42頁，共63頁。2.大學(xué)生戀愛心理的誤區(qū)（1）愛情至上是指把愛情放在人生最重要的位置，認(rèn)為愛情就是人生命的全部，一切都應(yīng)該以愛情為轉(zhuǎn)移，服從和服務(wù)于自己的愛情。（2）“虛戀”是指并非志趣相投，身心相悅而戀愛，而是為滿足某種虛榮心或精神空虛而戀愛。（3）早戀是指在還不具備戀愛的基本條件時就開始戀愛。第43頁，共63頁。（4）性戀指以性的滿足為主要目的的戀愛。（5）功利戀功利戀是以戀愛作交易，換取個人名利，如金錢、名譽(yù)、地位等。（6）輕率戀或多角戀第44頁，共63頁。3.大學(xué)生戀愛心理的調(diào)適與教育應(yīng)樹立正確的戀愛觀應(yīng)處理好幾個關(guān)系，一是愛情與人生的關(guān)系。愛情是人生的重要組成部分，但不是人生的全部內(nèi)容。二是戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系。三是戀愛與婚姻的關(guān)系。要培植文明高尚的愛情。首先，追求愛情一定要以尊重對方選擇權(quán)利為前提，用自己的愛心去贏得對方的愛心。其次，要正確對待失戀和單相思。第45頁，共63頁。（五）大學(xué)生性心理及其調(diào)適1.大學(xué)生性心理特征（1）性心理的本能性和朦朧性（2）性意識的強(qiáng)烈性和表現(xiàn)上的文飾性（3）性心理的動蕩性和壓抑性（4）性宣泄的普遍性（5）性別差異性第46頁，共63頁。2.大學(xué)生性意識困擾的調(diào)適（1）要糾正性認(rèn)知的偏差，形成正確的性觀念（2）要有效地消除性沖動（3）發(fā)現(xiàn)問題，及時處理第47頁，共63頁。（六）大學(xué)生擇業(yè)與就業(yè)心理1.大學(xué)生擇業(yè)的心理特征（1）以獲取經(jīng)濟(jì)利益為重（2）價值取向由重地位、名譽(yù)轉(zhuǎn)為重實(shí)惠（3）追求個人發(fā)展和社會發(fā)展的統(tǒng)一（4）專業(yè)意識淡漠（5）智能超前于感性經(jīng)驗(yàn)（6）具有強(qiáng)烈的自我意識第48頁，共63頁。2.大學(xué)生擇業(yè)中常見的心理障礙（1）就業(yè)憂慮和恐懼心理（2）就業(yè)盲從和沖動心理（3）過于自負(fù)或過于自卑心理（4）思維定勢和求穩(wěn)求全心理第49頁，共63頁。3.大學(xué)生擇業(yè)心理障礙的調(diào)適（1）樹立正確的職業(yè)價值觀（2）做好擇業(yè)的心理準(zhǔn)備（3）及時排解不良情緒（4）科學(xué)地進(jìn)行擇業(yè)心理調(diào)適第50頁，共63頁。三、促進(jìn)大學(xué)生心理健康的原則與措施（一）促進(jìn)心理健康的原則（二）促進(jìn)大學(xué)生心理健康的措施第51頁，共63頁。（一）促進(jìn)心理健康的原則1.生理與心理的統(tǒng)一2.個體與群體的統(tǒng)一3.理論與實(shí)踐的結(jié)合4.防治與發(fā)展的并重第52頁，共63頁。（二）促進(jìn)大學(xué)生心理健康的措施1.學(xué)校應(yīng)積極開展心理健康教育（1）優(yōu)化校園文化環(huán)境（2）進(jìn)行心理健康教育2.大學(xué)生自覺維護(hù)自身的心理健康（1）樹立正確的人生觀和世界觀（2）生活節(jié)奏要合理（3）科學(xué)用腦（4）保持樂觀向上的情緒第53頁，共63頁。判斷題健康不僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態(tài)（）良好的心理功能狀態(tài)是絕對的（）恐懼癥是一種精神?。ǎV義的心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)。（）心理健康的人是自我感覺良好的人。()第54頁，共63頁。神經(jīng)衰弱是大學(xué)生中常見的程度較輕的一種精神病，如果治療及時，容易緩解或治愈。()道德健康一般不屬于心理健康概念的范疇。（）性變態(tài)、精神病是大學(xué)生常見心理障礙的主要表現(xiàn)。（）大學(xué)生人際交際中的心理問題主要表現(xiàn)在認(rèn)知障礙、情緒障礙與人格障礙上。（）保持良好的心理功能狀態(tài)，必須符合心理活動與客觀環(huán)境的同一性原則、心理過程之間協(xié)調(diào)一致性原則、個性特征的穩(wěn)定可變性等三個原則。（）第55頁，共63頁。通過提高生活自理能力、學(xué)會以平等的態(tài)度對待自己和他人、正確認(rèn)識和評價自己、端正專業(yè)思想，掌握正確的學(xué)習(xí)方法等，可以有效幫助學(xué)生調(diào)整自己，適應(yīng)大學(xué)的生活模式。（）大學(xué)生常見的心理障礙主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系、消費(fèi)和就業(yè)等方面。（）良好的心理功能狀態(tài)指的是個體心理在自身和環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳心理功能狀態(tài)。()健康就是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象。()人的心理看不到也模不著，所以一個人是不是心理健康是很難判斷的。()第56頁，共63頁。去做心理輔導(dǎo)的人都是不健康的人。()在高校中教師最主要的任務(wù)就是傳授知識，至于其它方面可以忽略不計。健康模式的心理評估旨在了解健康狀態(tài)下的心智能力及自我實(shí)現(xiàn)的傾向（）心理健康是一種心理功能良好的絕對狀態(tài)。（）一個成年人常耍小孩子脾氣，喜怒無常、好吵好鬧，或者心理發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，這屬于心理不健康的一種表現(xiàn)。（）第57頁，共63頁。智力是否正常，是衡量一個人心理健康的最重要的標(biāo)志之一，一般地講，智商在100以上，為智力超常。（）健康就是沒有疾病和虛弱