老年心理健康的管理與促進(jìn)作者：曹衛(wèi)潔第1頁(yè)/共17頁(yè)

老年心理健康管理：是維護(hù)和保持老年人心身健康的系列服務(wù)與措施。老年心理健康管理概念1.廣泛開展老年人心理健康教育2.指導(dǎo)老年人進(jìn)行心理調(diào)適3.篩查發(fā)現(xiàn)老年人心理健康問(wèn)題4.促進(jìn)老年人心理健康發(fā)展老年人的心理健康管理的內(nèi)容1）老年人健康的心態(tài)遏制衰老的步伐2）老年人保持穩(wěn)定情緒是身心健康的精神支柱3）預(yù)防老年精神疾病的發(fā)生4）促進(jìn)健康長(zhǎng)壽

1.廣泛開展老年人心理健康教育1）保持積極樂(lè)觀的情緒：心理學(xué)研究資料顯示，保持樂(lè)觀情緒的前提是有美好的愿望，充足的自信心，積極的信念及頑強(qiáng)的意志。因此，老年人在日常生活中，應(yīng)制定一個(gè)切合實(shí)際的生活目標(biāo)，善于發(fā)現(xiàn)事物美好的一面，理智的對(duì)待生活和挫折;培養(yǎng)興趣愛好，廣交朋友，多參加社會(huì)活動(dòng);養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。2.指導(dǎo)老年人進(jìn)行心理調(diào)適2）培養(yǎng)穩(wěn)定的心理，防止過(guò)于敏感或遲鈍：對(duì)外界事物反應(yīng)適度，是心理健康的重要標(biāo)志。為此，老年人應(yīng)提高自身修養(yǎng)，培養(yǎng)健全的性格，切忌感情用事。無(wú)論遇到什么困難與挫折，均能泰然處之，避免過(guò)激反應(yīng)。

3）保持心理平衡：要做到與朋友能坦率交談;對(duì)人要寬容謙讓;遇到挫折與困難，學(xué)會(huì)暫時(shí)逃避;避免超乎尋常的行為等。

2.指導(dǎo)老年人進(jìn)行心理調(diào)適4）提高自信，加強(qiáng)交往：老年人應(yīng)注重自己的儀表修飾，避免過(guò)分注意自身的缺陷;克服自卑心理，但應(yīng)避免過(guò)分謙虛;與人交往要誠(chéng)懇，不要過(guò)多的責(zé)難別人，使自己身陷不利的情景中。5）學(xué)會(huì)并主動(dòng)關(guān)心他人：老年人要學(xué)會(huì)“換位思考”，并在別人遇到挫折或困難時(shí)，真心實(shí)意地選擇適當(dāng)?shù)姆绞浇o予幫助。2.指導(dǎo)老年人進(jìn)行心理調(diào)適6）學(xué)會(huì)幽默：幽默是減輕壓力的有效方法之一，常常能在困境或危難之際化險(xiǎn)為夷。老年人培養(yǎng)自身的幽默感，需要豐富自己的知識(shí)面，陶冶情操;具有審時(shí)度勢(shì)、細(xì)致深刻的環(huán)境洞察力，才能以恰當(dāng)?shù)谋扔鳌⒃溨C的語(yǔ)言，讓人們產(chǎn)生輕松愉快的感覺。

2.指導(dǎo)老年人進(jìn)行心理調(diào)適1）記憶能力變慢、下降是不是老年癡呆？2）每年體檢，關(guān)注血糖血壓；3）情緒低落是不是老年抑郁癥？4）防范老年人自殺身亡3.篩查和發(fā)現(xiàn)老年人心理健康問(wèn)題嗯？這老太婆叫什么名字？（1）正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待老年人的心理保健1）面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樹立正確的人生觀：生老病死是人生的自然規(guī)律，健康長(zhǎng)壽是人類的追求目標(biāo)。老年人須深刻理解這些規(guī)律，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)社會(huì)與人生有正確的認(rèn)識(shí)。只有這樣，才能正確對(duì)待生活中的苦和樂(lè)，正確對(duì)待生活中的各種矛盾，抵制各種不健康的生活觀念，熱愛生活。4.促進(jìn)老年人心理健康發(fā)展（1）正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待老年人的心理保健2）調(diào)整心理不平衡，及時(shí)消除和“轉(zhuǎn)化”不良心理：:①知足常樂(lè)②達(dá)觀、超脫③宣泄疏導(dǎo)④排遣自?shī)?）注重日常生活心理保?。罕３至己玫纳盍?xí)慣；擴(kuò)大交往，培養(yǎng)愛好；保持求知的欲望，多動(dòng)腦多思考4.促進(jìn)老年人心理健康發(fā)展(2)幫助老年人妥善處理家庭關(guān)系1）有一個(gè)老伴2）有情感有性愛3）有適應(yīng)代溝的心態(tài)4）有適當(dāng)家務(wù)的能力4.促進(jìn)老年人心理健康發(fā)展(3)老有所為，老有所用1）退休后干力所能及的事情，為社會(huì)，為家庭發(fā)揮余熱；2）積極投入社會(huì)公益及福利事業(yè)；3）農(nóng)村城市皆有可為4.促進(jìn)老年人心理健康發(fā)展(4)老年人要充分認(rèn)識(shí)老有所學(xué)的必要性堅(jiān)持適量用腦，使腦細(xì)胞不斷接受神經(jīng)信息的刺激，保持活躍狀態(tài)，對(duì)于延緩腦的衰老和腦功能退化有著重要的意義。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)老年人的視、聽、嗅、味、觸的器官進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳?，可增進(jìn)其感知覺功能，提高記憶力、智力等認(rèn)知能力。故老年人閱讀、寫作、繪畫、書法、音樂(lè)、舞蹈、園藝、棋類等，既可開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨(dú)、空虛和消沉之感，又是一種健腦、健身的手段，有人稱之為“文化保健”。4.促進(jìn)老年人心理健康發(fā)展(5)保持情趣，體驗(yàn)老有所樂(lè)愉快的情緒，對(duì)維護(hù)和促進(jìn)身心健康起著積極的作用。老年人要善于調(diào)整自己的情緒，保持愉快的心境。積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如垂釣、種植、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、游山玩水、集郵、弈棋、書法、繪畫等；

社會(huì)也應(yīng)盡可能多地為老年人提供各種娛樂(lè)設(shè)施，為老有所樂(lè)創(chuàng)造必要的條件。4.促進(jìn)老年人心理健康發(fā)展(6)加強(qiáng)社會(huì)的老年心理衛(wèi)生服務(wù)，體現(xiàn)老有所養(yǎng)，老有所助1）保證老年人合法權(quán)益2）保證多元化的老年服務(wù)3）保證良好的社會(huì)環(huán)境和心理環(huán)境4.促進(jìn)老年人心理健康發(fā)展(7)作好老年期衰老與疾病的心理準(zhǔn)備1）正確對(duì)待衰老與疾病，自我防護(hù)，自我觀察，自我治療，自我護(hù)理2）充分了解自身所患疾病的性質(zhì)3）有良好的遵醫(yī)行為，在醫(yī)生的指導(dǎo)下康復(fù)4）善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，摸索出適合個(gè)人的在養(yǎng)病期間的生活和活動(dòng)的辦法4.促進(jìn)老年人心理健康發(fā)展(8)尋求心理治療和心理咨詢幫助當(dāng)老年人心理狀況不佳時(shí)要及時(shí)尋求專業(yè)人員的心理幫助。心理治療和咨詢是促進(jìn)老年人心理健康發(fā)展的有力措施。專業(yè)人員通過(guò)言語(yǔ)、表情、姿勢(shì)、態(tài)度和行為對(duì)老人施加影響，以減輕或消除患者不良的心理因素，改善其適應(yīng)能力。對(duì)于預(yù)防和治療老年人的心理問(wèn)題或心理障礙能起