高原反應的癥狀及預防措施高原反應即急性高原病(acutehighaltitudedisease,AHAD),是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。相關癥狀高原反應，包括急性和慢性高原反應。由平原進入高原或由高原進入更高海拔地區(qū)后，機體在短時期發(fā)生的一系列缺氧表現(xiàn)稱為急性高原反應。慢性高原反應為有些人通過長期不斷的調(diào)節(jié)過程仍不能適應，以致形成一種高原機能失調(diào)的現(xiàn)象，呈現(xiàn)一系列臨床癥狀。慢性高原反應又稱為“機體機能失調(diào)”。一般認為凡進入高原三個月后，仍有部分或全部高原反應癥狀，可視為慢性高原反應。高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：痛、心慌、氣促、食欲減退、倦怠、乏力、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶痛、失眠、眼花、嗜睡、眩暈、手足麻木、抽搐等。體征為心率加快、呼吸加深、血壓輕度異常、顏面或四肢水腫，口唇紫蛇等。慢性高原反應臨床表現(xiàn)多種多樣，癥狀可以是上述表現(xiàn)的部分，也可以是其大部分或全部，癥狀時隱時現(xiàn)，返回平低海拔地區(qū)后一般可消失，與急性高原反應的臨床表現(xiàn)有較多的相似之處。[1]主要病理高山適應問題主要是由于高海拔地區(qū)氣壓下降，氧分壓減少引起肺泡氧分壓減少，低血氧。氧分壓下降引起肺泡氣氧分壓隨之下降，輸送到血液中的氧量減少。因此立即引起身體幾方面的反應。呼吸頻率增加，將更多的空氣吸入肺;心搏率和心輸出量增加以加大經(jīng)過肺和身體的動脈血流量；身體逐步增加紅細胞和血紅蛋白的生成,改善血液輸送氧的能力。即使進行了這些調(diào)整，也不能使新近達到高原的人發(fā)揮他正常的生理效能。曾經(jīng)測定，在海拔5500米的高度,一個人完成運動的能力只有海平面的50%o預防措施如何避免或減輕高原反應大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應的機會就多。建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。高原反應的輕重程度因人而異，一般而言，年輕人要好過中老年人和兒童、青少年。對于長期生活在低海拔地區(qū)（諸如東部沿海地區(qū)）的人員而言，初次上高原，海拔2000米以上就會有輕微的高原反應前兆比如易餓、頭痛、失眠等等，此時就需要注意盡量不要讓自己感冒。當海拔超過3000米時，很多人會出現(xiàn)明顯的高原反應，比如喘氣、嘴唇發(fā)紫等等。長期從事身體鍛煉、體質(zhì)較好的人可以堅持到4400米左右。不過為保險起見，初上高原，目的地在3000米以上的，建議事先做好一定的準備工作。如果時間充裕，建議海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，適應之后再進入更高海拔的地區(qū)，這樣可以大大降低高原反應的強度。[2]可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品：高原康：防治急性高原病藥品。高原安：保健食品，有利于緩解高原反應。紅景天及其制劑：藏民傳統(tǒng)的保健食品，有助于增強體質(zhì)，緩解高原反應，進入高原前10天服用。迪諾康膠囊：0TC中成藥，緩解心肌缺血，有助于緩解高原反應。百服寧（注意是加合，跟芬必得酚咖片一樣都是酚咖片）：有助于控制高原反應引起的頭痛，芬必得酚咖片也是驢友常備。西洋參：有助于緩解疲勞，增強體質(zhì)，減輕高原反應。速效救心丸：高原反應緊急發(fā)作時服用，有助于緩解高原反應。丹參丸：治療心血管