Word版本，下載可自由編輯國防教育演講稿感恩教育演講稿五篇(大全)演講稿是舉行演講的依據(jù)，是對演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提醒，它體現(xiàn)著演講的目的和手段。好的演講稿對于我們的協(xié)助很大，所以我們要好好寫一篇演講稿備課；忘不了文化科教師為批改作業(yè)而通宵達旦的挑燈夜戰(zhàn)，更忘不了藝體科教師為排練節(jié)目而犧牲假日的辛勤操心。

他們的敬業(yè)風范，他們的獻身精神，為我們樹立了一座座不朽的豐碑。他們那一顆顆赤誠的愛校之心，那一腔腔沸騰的熱血，凝結(jié)成了兩個字：奉獻！

雖然我工作不久，但在這將近900個日日夜夜里，卻體會到了老師愛崗敬業(yè)、無私奉獻的精神，感觸到了不畏艱苦、孜孜不倦的博大情懷。

從剛走上講臺的第一天起，我就堅決了自己的信心——一定要成為同學(xué)的良師益友！所以，在以后的日子里，我在忘我的工作著，一刻不停地在同學(xué)貧乏的心靈中播撒學(xué)問的種子，在同學(xué)不成熟的骨骼中燒鑄抱負和信心，在同學(xué)平庸的生活中融入歡樂與笑聲……

同學(xué)遲到了，我不是大聲訓(xùn)斥她的違紀，而是關(guān)切的咨詢她遲到的緣由；同學(xué)生病了，我用心地陪著她在醫(yī)院打點滴到深夜；同學(xué)犯錯誤了，我會耐心地給她講道理；同學(xué)學(xué)習退步了，我會真心地去幫她找到退步的緣由……

其實，這只不過是一些很平時、瑣碎的事情，甚至，今日在座的每一位教師都比我做得還要多，還要好。但我想說，雖然我們的工作是平庸的，但平庸中孕育著宏大；我們的工作是瑣碎的，但瑣碎中蘊涵著執(zhí)著的追求。挑選了這些平時、瑣碎的事情，就等于挑選了奉獻。我們不能長成參天大樹做棟梁之才，不妨是一顆小草為春天獻上一絲新綠；不能像海洋用寬敞的胸懷擁抱百川，又怎么不行以是一條小溪為入旱的土地捧上甘霖。

我們的奉獻應(yīng)當是赤誠的奉獻、無私的奉獻、崇高的奉獻。

奉獻是神圣的，教導(dǎo)的將來需要我們衰老人奉獻；青春是有限的，有限的青春正期待著我們無私的奉獻。伴侶們，讓我們靠著歲月賜予我們的衰老臂膀和滿腔熱烈，伸出我們的雙手，擎起希翼的火炬，讓我們的青春在奉獻中閃光。

國防教導(dǎo)演講稿感恩教導(dǎo)演講稿篇三

各位家長伴侶們：

大家好！

教師支配我在這里發(fā)言，與大家溝通一下教導(dǎo)孩子的收獲。當教師交給我這個任務(wù)的時候，我心里的甜美的，由于xx自身的乖巧，讓她成為教師學(xué)生眼中的好同學(xué)好學(xué)生，我們當家長的，心里自然是欣慰的。但事實上我也羞愧，跟好多家長比，我覺得自己為孩子做的并不算多，我也不能全面總結(jié)教導(dǎo)辦法的對與錯，所以今日，我在這里主要也是講一點零碎的收獲，希翼與大家一起探討。

無數(shù)時候，在跟教師伴侶們聊起教導(dǎo)孩子的話題時，也會有無數(shù)家長會說，不要給孩子設(shè)定太多的目標，不要設(shè)想靠孩子的成材給我們帶來榮耀，培養(yǎng)孩子一個健康的體魄和一個健全的人格，讓孩子健康自然、歡樂一般地成長。但在事實上，我們許多家長包括我自己，總會自覺不自覺的要求孩子學(xué)習成果拿第一，夢想孩子以后出類拔萃，因此，也經(jīng)常能看見以下的一些教導(dǎo)誤區(qū)：比如對孩子滿懷期望，舍得投入時光、精力和金錢，但卻無視孩子身心進展邏輯、特點和需要，拔苗助長、壓抑孩子共性健康成長的現(xiàn)象；比如關(guān)注子女的學(xué)問、智力與成果，但對培養(yǎng)良好的品德行為、學(xué)習態(tài)度習慣重視不夠的現(xiàn)象；比如關(guān)懷子女的身體健康，對心理健康的熟悉與指導(dǎo)不足等等。

對此，我覺得適當?shù)目匆恍┯齼簳€是十分有須要的，從我自己的閱讀閱歷來看，得大致可以分為三類書：第一類是關(guān)于兒童心理學(xué)的，我覺得這方面的學(xué)問是我們做為家長必須了解的，把握孩子的心理，學(xué)習關(guān)于學(xué)校生言語的進展、注重的特點和培養(yǎng)、認知情感意志的進展等等對孩子正常人格的哺育和良好習慣的養(yǎng)成有著事半功倍的作用，我去年在孩子上學(xué)前一段時光在書店淘了本《學(xué)校生心理學(xué)》，有空時翻翻看看，了解了解關(guān)于“遺傳、環(huán)境和教導(dǎo)在心理進展上的作用”、“學(xué)習成為學(xué)校生的主導(dǎo)活動”等等相關(guān)學(xué)問，比如書中告知我們學(xué)校生思維進展一二班級為一個階段，三四班級為一個階段，到五班級時另一階段，四五班級之間有一個思維進展的加速期，我們據(jù)此可以結(jié)合孩子的心智發(fā)育賦予相應(yīng)的教導(dǎo)；其次類是關(guān)于教導(dǎo)理念的，比如《好媽媽賽過好教師》等育兒書籍，有無數(shù)教導(dǎo)理念值得我們借鑒學(xué)習，但這類書我覺得只能僅僅是當作教導(dǎo)的一種參考，不能跟風，小時候我們父母輩給我們的是棍棒教導(dǎo)，而現(xiàn)在處處都在說“孩子你真棒！”其實，任何事情都要把握一個度，教導(dǎo)尤是，對孩子不能一味的指責但也不行一味的夸贊，我們要按照孩子的性格特征把握好表揚和批判的度，因此，諸如此類的書僅能當作自己對孩子教導(dǎo)的一個參考，絕不行盲目仿照；第三類是關(guān)于心靈交流的，比如可以在網(wǎng)上搜看一些自己喜愛?的教導(dǎo)博客，又或者一些父母與子女之間的溫馨文字，比如《傅雷家書》，比如楊絳的《我們仨》，又比如前段時光剛看的一本《我想遇見你的人生》，這是一個做為父親給女兒愛的書寫，里面有關(guān)于音樂、生活、閱讀、旅游里的大小事，訴說著熱烈、包涵、自尊、幻想的寬敞景致，點滴絮語，情懷腳印?????，教導(dǎo)無處不在，至所以看些這樣的書籍，是由于覺得這些都是可以能從這些柔韌至情的文字中，細細咀嚼陪同孩子成長的處世信心與美妙價值。

一是培養(yǎng)良好的作息時光。上一個學(xué)期，我和xx爸爸最值得自夸的是我們陪著xx一起執(zhí)行著良好的生活作息。由于我和xx爸爸都是公職人員，基本上能做到生活比較有邏輯，碰到工作上的一些應(yīng)酬和加班，我們兩人也總是能有一人保證陪伴xx生活作息。早上我們親手早起給孩子做好早餐，送孩子上學(xué)，下午下班回家，xx已經(jīng)在外婆的陪伴下把作業(yè)完成，我和他爸爸，不管回家早晚，天天都要認真翻翻看看她的書包書本的，看看她當天學(xué)習的內(nèi)容，檢查檢查她當天的作業(yè)狀況，吃完晚飯后，孩子普通都跟外婆去小公園玩，在那里她自己跟小伴侶們跑跑跳跳，爬爬單杠，做做嬉戲，到七點半左右及時回家，給孩子泡杯牛奶，再陪孩子洗漱泡腳半小時，八時左右及時上床，在床上各自看書，或者一起讀書，八時半左右及時睡覺。根據(jù)這樣的作息時光，要求家長也放棄無數(shù)自己的消遣聚會，但是形成習慣后，享受在家陪伴孩子的過程中，會帶給你無數(shù)的歡樂。固然，間或在雙休日或節(jié)假日破例一下，甚至也帶孩子去k歌電影也是有益無害的。除了良好的作息時光，還要讓孩子自己整理書包、自己穿衣服，學(xué)會生活自理，從小擔當一部分家務(wù)，比如倒垃圾、掃地等。孩子對生活有了責任感后自然就會對學(xué)習有責任感，并且懂得照看人，會受到學(xué)生的歡迎。

二是培養(yǎng)良好的學(xué)習習慣。良好的學(xué)習習慣包特孩子對學(xué)習的愛好、注重力集中、完成作業(yè)后要仔細檢查一遍、天天對學(xué)習舉行預(yù)復(fù)習等等，但今日我特殊想談的是培養(yǎng)孩子的閱讀習慣，這是我很想跟各位家長一起交流的一個話題，那是由于雖然去百度里搜尋一下“如何培養(yǎng)孩子良好的閱讀習慣”可以有300多萬個答案，但我也還沒能讓xx現(xiàn)在就顯現(xiàn)出愛閱讀品性特征，我自己對xx抱負的教導(dǎo)是“讀萬卷書行萬里路”培養(yǎng)孩子廣泛的閱讀愛好和帶孩子在旅行中開闊視野豐盛情操，對xx抱負氣質(zhì)的想像是個嫻靜端莊能在閱讀中尋覓歡樂的知性才女，呵呵，別笑話啊，但如前面所說的，xx能自由支配的也就是晚飯后的那一個半小時，而這段時光她基本是去小操場跑跳玩樂為主，思考一再，我覺得還是沒須要剝奪孩子這點歡樂的玩樂時光，而xx的品性氣質(zhì)也不一定就要按著我的抱負去進展，還是要讓她自然成長。至于要求孩子有良好的閱讀習慣不能急也不必急，我現(xiàn)在只是在家中盡量自己多閱讀，盡量營造閱讀的氣氛，在睡前的那半個小時，盡量以自己的閱讀習慣來培養(yǎng)孩子的閱讀養(yǎng)成。

三是培養(yǎng)良好品德習慣。道德情操的好與壞會直接影響孩子的一生，因此我不僅從口頭上教導(dǎo)孩子要恭敬師長，團結(jié)學(xué)生，助人為樂，學(xué)會感恩，同時在日常生活中也以身作則，當孩子的榜樣。比如一家人一起繞著吃飯，身為家長，我們自己主動地給爺爺奶奶等長輩夾菜成盛飯，說些暖和的話，平常的這些小細節(jié)一定能影響到孩子的行為舉止。家庭教導(dǎo)靠的不是言教，而是靠身教，讓孩子做到的，做家長的首先自己要做到，想要把孩子培養(yǎng)成懂禮貌，有愛心的好孩子，作為父母就應(yīng)當多注重自己的言行，做好的示范，讓孩子從小生活在愛與被愛的世界里。另外我們也要了解自己的孩子的性格特征，善用孩子的視角和心理，去理解孩子引領(lǐng)孩子，比如我們xx是個特殊乖巧懂事的女孩，但同樣由于乖巧反而就簡單聽不得批判受不得挫折，也由于乖巧使她的規(guī)章性較強而制造力可能就會較弱，因此，我就要想方法盡量發(fā)掘她自信念和表現(xiàn)力的培養(yǎng)，適當?shù)馁x予挫折教導(dǎo)。而對于那些我們說“很疲很鬧”的孩子，我們也要他的想像力和制造力一定很豐盛，適當?shù)馁x予鼓舞，耐心的賦予自制力的教導(dǎo)，切不行苦口婆心、費盡心機的說教，有些時候，或許你會急得咬牙切齒：“你怎么就是不愿聽我的呢，我是為了你好??！”我們認為道理說得很透了，孩子卻不一定會領(lǐng)情或買帳，那是由于孩子認知世界的標準和辦法跟我們大人是徹低不同的，跟孩子交流是一門高校問呢。

對孩子要鼓舞，但不要過度的表揚，學(xué)習中的挫折就是對孩子最好的經(jīng)受。作為父母并不是給孩子制造很好的條件，讓孩子生活在安樂窩中，而是要做孩子背后的一只推手，給孩子以平安感，相信感，孩子自己能夠處理好自己的事情！

孩子在我們身邊的時光并不多，認真算算也就是到學(xué)校畢業(yè)這么幾年了，所以我們一定要在學(xué)校階段盡好自己對子女成長的教導(dǎo)責任，樂觀協(xié)作小學(xué)的教導(dǎo)方案。

要協(xié)作小學(xué)，就要先了解小學(xué)對同學(xué)的要求。何教師十分仔細負責，小學(xué)對同學(xué)的要求，何教師天天都會用校訊通給我們家長發(fā)短信，還常常給我們寄寫給家長的信，我覺得我們一定要把教師傳達給我們的信息仔細接收，并用自己的辦法賦予樂觀協(xié)作。比如教師布置孩子天天背一首名家兒歌，如何讓孩子覺得背誦是種樂趣而不是個煩惱的任務(wù)呢，我和xx的爸爸總是會用十分夸張的表情有意和xx打賭，賭誰背得快誰學(xué)得好，剛開頭時，用嬉戲的方式和xx商定我們來競賽，三個人都背一次，按下秒表看背誦的時光，爸爸會有意背不出來，讓xx贏，滿足孩子的好勝心，再接著有時也想方法讓xx輸，培養(yǎng)孩子的求勝心，漸漸的，我們一下班回家，xx就主動的拉住我們，要跟我們競賽背誦，她老早就偷偷的趁我們還沒下班的時候把兒歌給背熟了，等著贏我們呢，呵呵，這樣也培養(yǎng)了孩子學(xué)習的自覺性。再比如教師在給家中的信中要求孩子嫻熟的把握20內(nèi)的加減法運算，我們也樂觀協(xié)作時時到處用嬉戲的辦法給孩子訓(xùn)練加減運算，比如一起去超市時，我給xx10元零錢，讓她自己選擇東西計算價格，這對培養(yǎng)孩子的計算能力有很大的提升。再比如教師在放寒假給家長的信中有要求帶孩子參與社會實踐活動，我也仔細的帶xx去參與了一次春節(jié)前東陽義工組織去三單鄉(xiāng)送暖和的社會活動；要求培養(yǎng)孩子養(yǎng)成寫日記的習慣，我先是去書店給xx買了本《小p妞日記》，有意扔在家里引起xx自己去看，看了后引領(lǐng)她有自己想寫日記的愿望，接著陪xx去挑了本美麗的本子，告知她可以把自己覺得好玩的事記在這個美麗的本子上，這個寒假xx也寫了一些所謂的日記，雖然每篇都寫得很幼稚，但我覺得這是個好的開端。

另外，要做到正確協(xié)作，家長還要和教師密切聯(lián)系，向孩子的學(xué)生、教師準時了解孩子在小學(xué)的表現(xiàn)，和教師研究孩子的教導(dǎo)問題，謙虛聽取教師對家庭協(xié)作教導(dǎo)問題的看法和要求，并在家庭中協(xié)作落實。平常，孩子在家里發(fā)生的問題，也要準時和教師取得聯(lián)系，架好交流的橋梁，準時交換看法，以便小學(xué)、家庭協(xié)作教導(dǎo)。

教導(dǎo)孩子是一項十分復(fù)雜的工程，我們能總結(jié)階段性的、局部性的、零碎的對與錯，但我們可能真的無法找到培養(yǎng)孩子的標準路線，也就無法做到總是對的。教導(dǎo)孩子的每一步路都是不行復(fù)制的，我們只能在每一步路上不斷思量，耐心地陪伴孩子漸漸成長。在這里羅嗦了這么多自己的一些教導(dǎo)體味，和在坐的各位家長一起共享，也誠摯希翼能得到教師的更多協(xié)助和家長們的溝通學(xué)習，讓我們一起專心的對待孩子，讓我們一起和孩子共同長進！感謝教師，感謝各位家長！

國防教導(dǎo)演講稿感恩教導(dǎo)演講稿篇四

中國公民健康素質(zhì)公告是我國健康教導(dǎo)領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素質(zhì)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素質(zhì)內(nèi)容的政府文件。目前健康素質(zhì)的定義是指個體獵取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確打算以維持和增進健康的能力。今日我們要共學(xué)生習公民素質(zhì)66條里的一部分學(xué)問，以后我們會間續(xù)將所有的66條健康素質(zhì)學(xué)問傳遞給大家。

首先我們了解一下健康的定義:健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個定義，提醒人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。

身體健康:表現(xiàn)為體格茁壯，人體各器官功能良好;心理健康:是指能正確評價自己，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應(yīng)的完好狀態(tài):是指利用自我調(diào)整保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有邏輯，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平常注重保健、生病準時就醫(yī)，樂觀參與健康有益的文體活動和社會活動等等。

健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

一、合理膳食。

合理膳食指能提供全面、均衡養(yǎng)分的膳食。食物多樣，才干滿足人體各種養(yǎng)分需求，達到合理養(yǎng)分，增進健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。

(一)膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注重葷素搭配。

谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充沛的能量，又可避開攝入過多的.脂肪，對預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆颂焯鞈?yīng)攝入250~400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐盛的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提升免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用?！吨袊用裆攀持改稀分赋觯赡耆颂焯斐允卟?00~500克，水果200~400克。食物可以分為谷類(米、面、雜糧等)和薯類，動物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅果(大豆、其他干豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動植物油、淀粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的養(yǎng)分成分不徹低相同，每種食物都至少可提供一種養(yǎng)分物質(zhì)，任何一種自然?食物都不能提供人體所需的所有養(yǎng)分。多種食物組成的膳食，才干滿足人體各種養(yǎng)分需求，達到合理養(yǎng)分、增進健康的目的。

(二)常常食用奶類、豆類及其制品。

奶類食品養(yǎng)分成分齊全，養(yǎng)分組成比例相宜，簡單消化汲取，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以削減其骨質(zhì)走失，有利于骨健康。建議每人天天飲奶300克或相當量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)挑選減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐盛的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必須脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等養(yǎng)分素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當多吃大豆及其制品可以增強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人天天攝入30~50克大豆或相當量的豆制品。

(三)膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增強患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危急。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人天天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。

二、適量運動。

適量運動也就是相宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體情況，動則有益，貴在堅持。運動應(yīng)適度量力，挑選適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以按照運動時的心率來控制運動強度，普通應(yīng)達到每分鐘150~170(次)減去年齡為宜，每周至少運動3次。

(一)保持正常體重，避開超重與肥胖。

體重是否正?？捎皿w質(zhì)指數(shù)(bmi)來推斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9kg/m2之間。計算公式為:bmi=體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增強的主要緣由之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。假如進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增強體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可因為能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在相宜范圍。

(二)勞逸結(jié)合，天天保證7~8小時睡眠。

任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有邏輯，對健康非常重要。要注重勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習、消遣、歇息、睡眠都要按作息邏輯舉行。普通成人天天要保證7~8小時睡眠，睡眠時光不足不利于健康。

三、戒煙限酒

(一)吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙傷害體內(nèi)幾乎全部器官，可啟發(fā)癌癥、冠心病、慢性堵塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風險提升6~13倍，死于冠心病的風險提升2倍，死于慢性堵塞性肺病的風險提升12~13倍。煙草煙霧不僅傷害吸煙者的健康，也威逼著裸露于二手煙環(huán)境的非吸煙者;被動吸煙導(dǎo)致患肺癌的風險上升約20﹪，患冠心病的風險上升約30﹪。據(jù)統(tǒng)計，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12﹪。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給囫圇社會帶來了沉重的負擔。

(二)戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。

吸煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚，只要有戒煙的動機并把握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機會可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半，即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)當戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有益處，都能夠改善生活質(zhì)量。

(三)少飲酒，不酗酒

過量飲酒，會增強患某些疾病的風險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力大事的增強。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。。

白酒基本上是純能量食物，不含其他養(yǎng)分素。常常過量飲酒，會使食欲下降，食物攝入量削減，從而導(dǎo)致多種養(yǎng)分素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴峻時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增強患高血壓、腦卒中(中風)等疾病的風險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力大事的增強，對個人健康和社會安定都是有害的。應(yīng)當嚴禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。

國防教導(dǎo)演講稿感恩教導(dǎo)演講稿篇五

是誰撫平了那顆堅強的心靈，是誰慰藉了那苦痛的傷痕，是誰賦予了那新奇的活力，是你——我的教師。

教師的愛，它讓我拔云見日，讓我徹心醒悟，讓我信念百倍。作為一名老師，我們要讓愛扎根杏壇，春滿桃李。愛是生命中的指南針。人生艱巨險阻，荊