年4月19日小學(xué)生近視原因及預(yù)防的調(diào)查研究報告文檔僅供參考，不當(dāng)之處，請聯(lián)系改正。小學(xué)生近視眼原因近視的原因

近視的成因比較復(fù)雜，影響因素也很多，主要的因素大致劃分為遺傳因素、環(huán)境因素和營養(yǎng)體質(zhì)因素。

1.遺傳因素：根據(jù)大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視和遺傳有關(guān)，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代能夠不同時出現(xiàn)近視。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。

2.環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說，雖然至今仍存在一些爭議，可是從大量國內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報告看，已公認(rèn)遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素?？墒?，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視？對此還沒有一致認(rèn)識，主要有以下幾種理論：

（1）調(diào)節(jié)學(xué)說：絕大多數(shù)近視是在青少年時代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強，對近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，因此看近也不易疲勞?？墒墙逘罴￠L時間過度緊張，睫狀肌會發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視?；蚪?jīng)過其它途徑影響到眼球軸的延長。

（2）輻輳學(xué)說：近距離工作使用調(diào)節(jié)時，也需要兩眼同時內(nèi)轉(zhuǎn)的輻輳功能加強，由此能夠?qū)е卵奂ρ矍蚣訅?，而引起眼球軸的延長。

（3）環(huán)境適應(yīng)學(xué)說：幼兒時期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠(yuǎn)視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應(yīng)這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。這一學(xué)說受到許多反對，可是在發(fā)育期可塑性很強,對近視發(fā)展具有重要影響已是共識。

其它學(xué)說不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閱讀時間長等外部因素都能影響以上因素的作用。

3.營養(yǎng)體質(zhì)學(xué)說：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質(zhì)的薄弱也可影響到近視的發(fā)生，可是這些因素是經(jīng)過什么途徑影響近視則各有說法。

總之，從以上能夠看出近視是有許多因素能夠引起，既有外部因素，又有內(nèi)部體質(zhì)因素的相互影響，而非某單一因素而成。小學(xué)生近視眼的形成有哪些原因?很多家長都會這樣問，其實近視眼的發(fā)病原因是很多的，近視眼的發(fā)病原因也是很復(fù)雜的，有來自先天性的，也有來自后天性的，可是一般而言近視眼主要還是由于后天性因素所導(dǎo)致的，以下是關(guān)于近視眼的病因的介紹。1、環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說，雖然至今仍存在一些爭議，可是從大量國內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報告看，已公認(rèn)遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。主要有以下幾種理論：①環(huán)境適應(yīng)學(xué)說：幼兒時期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠(yuǎn)視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應(yīng)這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。這一學(xué)說受到許多反對，可是在發(fā)育期可塑性很強,對近視發(fā)展具有重要影響已是共識。②輻輳學(xué)說：近距離工作使用調(diào)節(jié)時，也需要兩眼同時內(nèi)轉(zhuǎn)的輻輳功能加強，由此能夠?qū)е卵奂ρ矍蚣訅海鹧矍蜉S的延長。③調(diào)節(jié)學(xué)說：絕大多數(shù)近視是在青少年時代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強，對近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，因此看近也不易疲勞?？墒墙逘罴￠L時間過度緊張，睫狀肌會發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視?；蚪?jīng)過其它途徑影響到眼球軸的延長。2、遺傳因素：根據(jù)大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視和遺傳有關(guān)，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代能夠不同時出現(xiàn)近視。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。3、營養(yǎng)體質(zhì)因素：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質(zhì)的薄弱也可影響到近視的發(fā)生，可是這些因素是經(jīng)過什么途徑影響近視則各有說法。小學(xué)生近視眼的形成有哪些原因?經(jīng)過上述的介紹大家都有了一定的了解，經(jīng)過上述的介紹可知，近視眼是由于很多因素所導(dǎo)致的，因此在生活中一定要做好相關(guān)的預(yù)防措施，特別是家長朋友更是需要隨時關(guān)注孩子的視力，重視近視眼的預(yù)防。怎樣預(yù)防近視近視是眼睛為避免受聚焦光線的損傷，進行自我保護調(diào)節(jié)的結(jié)果。視網(wǎng)膜黃斑區(qū)聚積了大量的葉黃素，以吸收光線中的藍(lán)光、紫外線等有害光線。沒有足夠的葉黃素保護，近視會逐漸加深，高度近視會引發(fā)眼底退行性病變，導(dǎo)致黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重眼病。

黃斑色素水平與近視度數(shù)成負(fù)相關(guān)性，即近視度數(shù)越高，黃斑色素水平越低。并提出黃斑色素水平低是近視的發(fā)病和度數(shù)加深的機理。高低近視患者的黃斑色素密度（MPOD）較正視眼有顯著的下降，眼軸越長（近視度數(shù)越高）黃斑色素密度（MPOD）越低，而眼軸越長（近視度數(shù)越高）其發(fā)生黃斑變性的幾率越高。

有近視預(yù)防需求、近視發(fā)展預(yù)防需求的人群是樂盯的適宜人群

高度近視視網(wǎng)膜脫落術(shù)后患者是樂盯的適宜人群視網(wǎng)膜脫落是視神經(jīng)層和色素上皮層的分離，兩層之間存在潛在間隙，高度近視容易引起視網(wǎng)膜脫離。

近視激光術(shù)后人群是樂盯的適宜人群經(jīng)臨床研究證明，樂盯葉黃素能有效緩解LASIK術(shù)后視疲勞癥狀，改進對比敏感度。

《葉黃素治療LASIK術(shù)后視疲勞》上海交通大學(xué)附屬上海市第一人民醫(yī)院眼科來源：《中華眼視光學(xué)與視覺科學(xué)雜志》6月第14卷第6期

高度近視引發(fā)的眼底退行性病變患者是樂盯的適宜人群高度近視容易引發(fā)黃斑、視神經(jīng)萎縮性病變，視網(wǎng)膜脫離，視網(wǎng)膜下新生血管等嚴(yán)重眼底病變。

樂盯配方大揭秘：

〔成分表〕（每2粒含）（葉黃素和玉米黃質(zhì)按13:1天然共存）

葉黃素

維生素A

維生素C

維生素E

維生素B1

鋅

15.1mg

1200IU

30.6mg

20mg

0.85mg

8mg〔規(guī)

格〕0.5g/?！?0粒/瓶〔性

狀〕本品為軟膠囊。軟膠囊劑型有藥物溶出速率快、生物利用度高、密閉性好、穩(wěn)定性好等優(yōu)點。〔用法用量〕每天2次，每次2粒，連續(xù)服用140天，飯后溫開水送服。

葉黃素(Lutein)——是眼睛視網(wǎng)膜和晶狀體中唯一被發(fā)現(xiàn)的類胡蘿卜素，不能在人體內(nèi)自主合成；樂盯選用國際優(yōu)質(zhì)純品葉黃素，品質(zhì)有保障，其主要功效特點：

1.

是眼睛視網(wǎng)膜，黃斑不可缺失的營養(yǎng)素；

2.

具有強效的抗氧化性；

3.

具有吸收紫外線，藍(lán)光的功能；

4.

改進眼底血液微循環(huán)，促進營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。

維生素A

1.

有治療眼病和夜盲癥等功效。

2.

缺乏維生素A可引起視力下降，干澀，皮膚干燥等癥狀。

3.

可改進由維生素A缺乏引起的以上癥狀。

4.

可加強人體免疫能力，清除自由基。

維生素B1

1.缺乏維生素B1會精力不集中、目光呆滯。

2.對促進人體正常生長和發(fā)育，視神經(jīng)功能提高，視力和精力改進有幫助。

維生素C

1.

具有抗氧化、抗衰老，增強機體協(xié)同作用的功能。

2.

主要作為酶的激活劑與物質(zhì)還原劑而發(fā)揮作用。

3.

作為多種自由基的清除劑。

4.

在食品中加入適量維生素C，可起到營養(yǎng)強化和防腐保鮮等雙重作用。

維生素E

1.

是一種較強的抗氧化劑，可抑制晶狀體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)反應(yīng)。

2.

可使末稍血管擴張，改進血液循環(huán)，能促進病變組織的恢復(fù)。

鋅

1.

人體內(nèi)多種酶的重要成分之一。

2.

能增強視神經(jīng)敏感度。

3.

維生素A的吸收離不開鋅。預(yù)防近視眼，要注意以下幾點：

①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

②看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

③看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

⑤教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

預(yù)防措施還應(yīng)從以下幾方面著手：

（1）禁止近親結(jié)婚。

（2）注意眼睛的保健。預(yù)防近視眼提倡一個早字，即應(yīng)在學(xué)齡兒童時開始。

①學(xué)校與家長應(yīng)特別注意孩子學(xué)習(xí)時照明要符合要求（50～100米燭光），具體說如用25瓦普通燈泡，在距離半米處的照明度約為50米燭光，余類推。

②防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。

③加強視力訓(xùn)練和堅持眼睛保健操。

④防止電視性近視。

（3）加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，能夠減輕減慢近視眼的發(fā)生，特別是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

（4）注意營養(yǎng)補充，特別是維生素B、礦物質(zhì)的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必須的。

優(yōu)生優(yōu)育可減少兒童近視眼嗎？

孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理的。

長期以來，已有不少調(diào)查證實，近視眼的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。因此兒童近視眼與父母關(guān)系十分密切。

由于父母婚姻不當(dāng)，妊娠期不良而造成兒童眼睛畸形、斜視、屈光不正、弱視等為數(shù)不少，有的父母為了孩子眼病的診治，到處奔走，默默地承受內(nèi)心的痛苦，無限的代價；也有少數(shù)父母，不悔恨自己而對孩子冷酷無情的放棄治療，更有甚者，以孩子的眼疾來申請再次生育……我們真為這些無知、愚昧、無情的父母感到痛心、內(nèi)疚，也更加憐愛那些受害的孩子。在這里我們要告誡這些父母，要知現(xiàn)在，何必當(dāng)初！為了造福于子孫后代，優(yōu)生優(yōu)育不可抗拒。

青少年怎樣預(yù)防近視眼

近年來,青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升,同時始發(fā)年齡又有下移的勢頭。青少年近視眼一般是由于長時間近距離用眼,使眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度,眼外肌對眼球壓力增加,久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。近視眼的好發(fā)年齡為7～17歲,10～15歲則是發(fā)病年齡的高峰。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等,很容易引起眼球發(fā)育異常,從而導(dǎo)致近視眼。因此預(yù)防近視眼必須從小重視。那么,有哪些預(yù)防措施呢?

1、近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進行戶外活動,使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明最好采用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應(yīng),防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率,增加眼外肌對眼球的壓力,特別是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段,球壁伸展性比較大,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常,導(dǎo)致近視眼的形成。

4、積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。機體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

因此日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。另外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,能夠在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。1)注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。

(2)改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

(3)改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

(4)注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。

(5)注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔?、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近)；自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)；霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn))。

(6)視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療。另外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。近視的本質(zhì)一般來說，在看不同距離、不同亮度的事物時，人眼有一定的自動調(diào)節(jié)能力，以使得在各種情況下，照在視網(wǎng)膜上的圖像盡量清楚。青少年近視的本質(zhì)是眼部肌肉的調(diào)節(jié)功能衰退了，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點落在視網(wǎng)膜前，不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的像?？梢?，要預(yù)防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導(dǎo)致其調(diào)節(jié)功能衰退的現(xiàn)象。那么，如何避免這種過度用眼的情況呢？合適的環(huán)境光線亮度在大多數(shù)情況下，視力下降和光線不佳（太亮或太暗）有關(guān)，特別是在用眼強度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對于不同場合的光線照度都是有標(biāo)準(zhǔn)的[1-2]，如讀寫的照度>300Lux，但對于普通民眾而言，這對于保護視力的幫助不是那么直接。一般，光線不合適有三方面的原因：一是所處環(huán)境內(nèi)的光線本身不合適（如太亮或太暗）；二是由于身體姿態(tài)（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓原來合適的光線照到目標(biāo)區(qū)域時變暗了；三是光線會快速變化（如早晚的陽光，多云天氣、或陰/雨變化時的自然光）。然而，光線是否合適一般只有專業(yè)的人士借助于專業(yè)的儀器才能判斷。其原因在于一方面光線照度的測量是蠻專業(yè)的事情；另外一方面，不同應(yīng)用場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源（如自然光和電燈光）的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學(xué)習(xí)、生活和工作中不容易判斷光線是否合適。當(dāng)然，有很多的專業(yè)設(shè)備能夠測量光線亮度，這些設(shè)備測量精\o"查看圖片"

若要視力好，光線很重要度很高，但只測量光線照度，而不告知所測得的光線照度意味著什么，以及適合于哪些應(yīng)用場景，因而普通民眾不易使用。相對而言，一些網(wǎng)店出現(xiàn)的護眼光度筆，考慮了人眼對光線感覺的復(fù)雜性，在各種不同用眼模式和不同的光源下，將測量所得光線照度數(shù)據(jù)，參照國家標(biāo)準(zhǔn)[2]，轉(zhuǎn)換成為容易理解的、符合實際應(yīng)用情況的指示和報警信息（如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等），讓普通民眾在學(xué)習(xí)、工作中很方便地改進照明情況，從而保護視力。良好的近距用眼姿勢近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對眼球的壓力，特別是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住?？措娨晻r注意高度應(yīng)與視線相平；眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍，且室內(nèi)應(yīng)有一定的背景光?？s短近距用眼時間除病理因素外，大部分學(xué)生的視力下降是眼睛調(diào)解機能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應(yīng)盡量避免。一般，近距離用眼時，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應(yīng)遠(yuǎn)眺，另外，如感覺眼睛不適，應(yīng)立即休息。增加戶外活動/運動多一些戶外的活動/運動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺時間，還能夠幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。減少屏幕藍(lán)光輻射電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍(lán)光，藍(lán)光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍(lán)光還存在于太陽光中。[3]正在發(fā)育中的青少年要盡量縮短看屏幕的時間，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進行防護。多方參與近視的預(yù)防需要多方參與[4]：1、社會的預(yù)防：當(dāng)今社會，學(xué)校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，因此給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高，這是一個極待解決的社會問題。因此首先需要社會的支持，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對解脫一點，輕松一點。2、學(xué)校的預(yù)防：首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應(yīng)有反光等;其次，學(xué)校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛(wèi)生的教育、宣傳，督促學(xué)生認(rèn)真做眼操;最后，減少作業(yè)量，另外應(yīng)定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。3、家庭的預(yù)防(1)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：特別是燈光照明，根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，讀書時照度以不低于300Lux（勒克斯）為宜，如果自己用眼睛無法判斷，能夠用護眼光度筆對光線亮度做些測試。(2)培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時間以1小時左右應(yīng)休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5-6倍為宜。走路或者乘車盡量不要看書，由于坐車的時候不穩(wěn)，書本和眼睛距離不斷變化，會大大提高眼部肌肉的調(diào)節(jié)幅度和頻率，易造成眼睛疲勞。因此，看書時身體一定要保持靜止?fàn)顟B(tài)。(3)提供全面的營養(yǎng)：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。4、自身的預(yù)防：孩子自身要有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧;自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不偏食，不挑食;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時間?，F(xiàn)實中的不足光污染惡劣的視覺環(huán)境未受重視：醫(yī)學(xué)界指出“視覺環(huán)境是形成近視的主要原因”。研究表明，受到光污染的視覺環(huán)境可對人眼的角膜和虹膜造成傷害，引起視覺疲勞和視力下降。光污染主要來自于過強的光源（如太陽光和靠得太近的臺燈）和及其反光。很多人以為臺燈靠得近，光線越亮就越好。其實不然，看書時，過強的光線（無論是太陽光，還是燈光）對人眼來說都有明顯傷害，一定要避免。另一方面，科學(xué)測定，潔白的書/簿紙張的光反射系數(shù)高達90%，嚴(yán)重危害到了青少年視力健康?，F(xiàn)有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產(chǎn)生的，與視覺環(huán)境息息相關(guān)，因此采取科學(xué)的方法改進光污染對眼睛的影響，是緩解視疲勞、預(yù)防和控制近視的有效方法。一旦發(fā)現(xiàn)有經(jīng)常性的視覺疲勞問題，應(yīng)及時對學(xué)習(xí)、生活中的環(huán)境光線亮度做些測試、并改進之。常規(guī)防控手段，收效不明顯：國家教委提出“眼保健操、坐姿三個一、合理眼睛休息”等作為預(yù)防和控制近視的手段。青少年課業(yè)任務(wù)繁重，正確的讀寫習(xí)慣尚未形成，電視、電腦、手機等高頻強光源也不斷占用青少年眼睛的休息時間，使青少年的眼睛不堪重負(fù)。因為青少年具有自主性，并缺乏眼部保健的自律性，往往貪圖一時的愉悅而忽視了視力健康，家長想要幫助青少年預(yù)防和控制近視，卻在監(jiān)護過程中力不從心。常見矯正治療手段存在問題：丹尼爾·奧利瑞（英國劍橋Anglia工藝大學(xué)權(quán)威驗光師）研究發(fā)現(xiàn)，佩戴近視鏡導(dǎo)致眼軸拉長,增加患上可導(dǎo)致失明的眼疾的危險，如視網(wǎng)膜脫離、眼底出血、玻璃體后脫離等。激光手術(shù)治療，易反彈，易發(fā)生并發(fā)癥，如感染、角膜穿透、眩光、醫(yī)源性角膜散光、繼發(fā)性圓錐角膜、角膜瓣不規(guī)則等。預(yù)防誤區(qū)1.裸眼視力下降即度數(shù)加深在醫(yī)院預(yù)檢處檢查孩子裸眼視力下降時，孩子的家長最常說的一句話就是“哎呀，你的度數(shù)怎么又長了啊”。誤區(qū)：裸眼視力不能作為近視度數(shù)高低的標(biāo)準(zhǔn)，更不能以裸眼視力來衡量視功能的好壞，而應(yīng)該以矯正視力的好壞作為衡量依據(jù)。檢查裸眼視力時，眼球應(yīng)該處于自然狀態(tài)，這樣查出的視力才真實。但不少青少年有屈光問題后長期不戴眼鏡，養(yǎng)成了一種瞇著眼睛看東西的壞習(xí)慣。瞇眼是人為加強眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)，使視線集中起來，暫時性提高視力的動作，但已經(jīng)存在的屈光問題，會加速近視的發(fā)展。2.小時視力越好越不會近視誤區(qū)：年齡越小視力越好，長大了才不會近視?正常情況下，嬰幼兒出生不久都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著年齡發(fā)育逐漸趨于正視。兒童在學(xué)齡前視力未達到正常標(biāo)準(zhǔn)并不意味著異常。超過了自身生理范圍的屈光狀態(tài)，兒童視力發(fā)育過快，可能反而更容易加速近視的發(fā)生與發(fā)展。只要明確各年齡段兒童的正常視力與屈光度數(shù)，在正常情況下并不要過早干預(yù)，每三個月，盡量不超過半年，定期復(fù)查視力及屈光狀態(tài)。3.散光眼治不好大多數(shù)人或多或少地會有一些散光，因而，100度以內(nèi)的散光是生理性的，一般不會明顯影響視力。但如果散光度數(shù)偏高，則會引起相應(yīng)的視物不清和疲勞癥狀，需要在驗光師的指導(dǎo)下配適當(dāng)度數(shù)的散光眼鏡。配戴散光鏡看東西，開始時可能會有些不適應(yīng)，因為經(jīng)過散光鏡看到的東西有些變形，度數(shù)越高越明顯，但堅持戴鏡是能夠適應(yīng)的。一般說來，生理性的散光隨著發(fā)育會有所改進，但超過生理范圍經(jīng)過糾正，有可能恢復(fù)一些，完全恢復(fù)比較困難。4.超高度近視就是病理近視高度近視指600~900度，超高度近視指900度以上。高度近視又可根據(jù)是否有眼部改變而分為兩大類，一類是單純性高度近視，其近視度數(shù)高，發(fā)展到一定時期可穩(wěn)定，眼部沒有嚴(yán)重的改變;另外一類是病理性近視，是由遺傳因素引起的，與用眼疲勞無關(guān)，近視度數(shù)隨年齡增長而不斷加深，可高達度以上。即使戴眼鏡也難矯正到正常視力，還可能發(fā)生嚴(yán)重影響視力的一系列并發(fā)癥。病理性近視是一種比較嚴(yán)重的眼病，是失明的主要原因之一。5.只要放松調(diào)節(jié)就能治療近視近幾年市場出現(xiàn)很多類型近視治療儀器，其設(shè)計原理不外乎松弛調(diào)節(jié)或應(yīng)用某種方式刺激眼部以求改進睫狀肌功能。而實際上遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，調(diào)節(jié)因素在引起近視中所占比例很小，而且以調(diào)節(jié)不足為主。另外，儀器設(shè)計是否達到了預(yù)定目標(biāo)，并沒有客觀依據(jù)，在衡量療效時又都是以視力為標(biāo)準(zhǔn)，而影響視力檢查的因素又很多，例如睜眼與閉眼、用力調(diào)節(jié)和隨意調(diào)節(jié)等等都可引起視力的變化，因此也就沒有一個能客觀準(zhǔn)確評定儀器實際效果的方法。保健與營養(yǎng)眼的保健1、眼珠運動法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法能夠鍛煉眼肌，改進營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。3、熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。4、眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。5、看遠(yuǎn)看近法看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，能夠有效消除眼睛疲勞。試試吧!6、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。\o"查看圖片"

多維視覺眼保健操多維視覺眼保健操共分四節(jié)，分別為遠(yuǎn)近點視覺運動，左右圓視覺運動，多方向視覺運動，明暗交替視覺運動。第一節(jié)遠(yuǎn)近點視覺運動預(yù)備動作：雙手握拳，豎起食指，放在離眼睛10厘米處，食指間距離為6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。1．節(jié)拍1雙手隨節(jié)拍向左右兩側(cè)拉開到雙眼余光看不見手指為止。節(jié)拍2回到預(yù)備動作。重復(fù)做兩次（即節(jié)拍3和節(jié)拍4分別重復(fù)做節(jié)拍1和節(jié)拍2的2．節(jié)拍5左手向前伸出，手臂伸直，左右兩手食指和鼻梁處在同一條直線上。此時眼睛看近處食指尖（即右手食指尖），用余光看遠(yuǎn)處食指尖（即左手食指尖），遠(yuǎn)端出現(xiàn)左手手指的兩個虛像。3．節(jié)拍6右手也向前伸出與左手平行，兩手食指間距6厘米，兩眼分別看左右食指尖。4．節(jié)拍7左手收回到鼻梁前10厘米處，眼睛看近處食指尖（即左手食指尖），用余光看遠(yuǎn)處食指尖（即右手食指尖），遠(yuǎn)端出現(xiàn)右手手指的兩個虛像。5．節(jié)拍8右手收回，回到開始預(yù)備動作。6．第二個8拍，到節(jié)拍5時先出右手，其它同上。7．后面6個8拍重復(fù)上面二個八拍3次。第二節(jié)左右圓線視覺運動預(yù)備動作：右手放在身后，左手握拳，豎起食指，放在頭的左上方。1．第一個8拍從左上方向內(nèi)畫“∞”字，一個“∞”字為兩拍。2．第二個8拍左手放身后，右手畫“∞”字，從右上方向內(nèi)畫“∞”字。第三個8拍再換左手，然后依次類推。第三節(jié)多方向視覺運動預(yù)備動作：與第一節(jié)預(yù)備動作一樣。這一節(jié)是以每兩個8拍為一套動作。眼睛怎么動1．第一個8拍：（1）節(jié)拍1左手向正上方伸出，節(jié)拍2回到預(yù)備動作（2）節(jié)拍3右手向正下方伸出，節(jié)拍4回到預(yù)備動作。（3）節(jié)拍5左手向左方拉開，節(jié)拍6回到預(yù)備動作。（4）節(jié)拍7右手向右方拉開，節(jié)拍8回到預(yù)備動作。2．第二個8拍：（1）節(jié)拍1左手向左45度斜上方伸出，節(jié)拍2回到預(yù)備動作。（2）節(jié)拍3右手向右45度斜下方伸出，節(jié)拍4回到預(yù)備動作。（3）節(jié)拍5右手向右45度斜上方伸出，節(jié)拍6回到預(yù)備動作。（4）節(jié)拍7左手向左45度斜下方伸出，節(jié)拍8回到預(yù)備動作。第四節(jié)明暗交替視覺運動預(yù)備動作：雙手自然下垂，呈立正姿勢。1．節(jié)拍1自然閉眼2．節(jié)拍2雙手五指并攏，成空心狀捂住雙眼。3．節(jié)拍3向前伸直雙臂，雙手豎起食指與眼睛平行，食指間距6厘米。4．節(jié)拍4睜開眼睛，左右眼分別看左右食指尖5．依次重復(fù)節(jié)拍1～4動作。做操時，或雙手食指豎起不停向前后上下左右方向伸出，或單手在眼前畫8字，而眼睛始終盯著手指，隨著手指的運動調(diào)整目光。常規(guī)眼保操1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎曲的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。眼的鍛煉方法近視眼的人絕大多數(shù)是非病理性的，或者說絕大多數(shù)的近視不是病，而是一種用眼方式不良引起的視遠(yuǎn)功能衰退，視近功能代償變化，其根本原因就是看近過多，因此，防治近視最好的方法應(yīng)根據(jù)其產(chǎn)生的原因來進行，即減少看近，多練習(xí)看遠(yuǎn)，防治近視最好的方法就是把眼睛做自然鍛煉。身體鍛煉能使現(xiàn)代人虛弱的身體健康起來，眼的鍛煉更能使近視眼得到防治，這種自然訓(xùn)練的方法已在國內(nèi)外出現(xiàn)，自然訓(xùn)練方法是已眼睛的調(diào)節(jié)功能和提高遠(yuǎn)視力為目的，這里介紹一種方法：第一節(jié)極目注視準(zhǔn)備式：雙腳開立，相距一拳距離，腳尖向前，雙臂自然下垂，身體中正，目視前方遠(yuǎn)處一具體目標(biāo)。動作：睜大眼睛仔細(xì)注視目標(biāo)，同時吸氣，為四八拍一。然后閉眼呼氣，為四八拍二。（重復(fù)上面動作完成四八拍）第二節(jié)遠(yuǎn)近識別準(zhǔn)備式：（同前）動作：左臂左平舉，左手握拳直立拇指，慢慢向左轉(zhuǎn)頭，目視拇指，同時吸氣，為四八拍一。左臂向前轉(zhuǎn)至眼前，眼隨拇指由看遠(yuǎn)到看近完成遠(yuǎn)近識別，同時呼氣，為四八拍二。接著左臂下垂，右臂右平舉完成遠(yuǎn)近識別，動作要求同前，為四八拍三和四。接著右臂下垂，左臂上舉至頭頂，完成遠(yuǎn)近識別，動作要求同前，為四八拍五和六。接著左臂下垂，右臂下沉底完成遠(yuǎn)近識別，動作要求同前，為四八拍七和八。（重復(fù)上面動作完成四八拍）第三節(jié)上下站樁準(zhǔn)備式：（同前）動作：雙腳發(fā)力向上蹬，腳跟抬起，帶動全身緩緩向上，雙臂輕柔彎曲上升，雙手指尖下垂，升至頭頂。目光隨手運動。同時吸氣，為四八拍一。雙腳踩平，帶動全身下移，保持身體中正，后坐下蹲，雙臂輕柔彎曲向下運動，雙掌心向前，指尖向上下落至大腿前。眼隨手動，同時呼氣為四八拍二。（重復(fù)前面動作，完成四八拍）。第四節(jié)左右推手準(zhǔn)備式：（同前）1、左推手：左轉(zhuǎn)身，左腳在前，腳尖向正前方，右腳在后，兩腳前后相距一步，左右相距一拳，右腳尖呈45°角向右前方。身體中正，重心位于兩腳之間。動作：右腳用力，左腳尖翹起，身體向后平移使重心移至右腿上，帶動腰向后轉(zhuǎn)，雙手掌相合由上向右下旋轉(zhuǎn)至右腰部，眼隨手動，同時吸氣，為四八拍一。右腳發(fā)力慢慢向前蹬至前腿弓后腿繃直，帶動腰向前轉(zhuǎn)，十腳指抓地，重心移至兩腳之間，雙手由下旋轉(zhuǎn)平推至正前方，眼隨手動，同時呼氣，為四八拍二。雙手為一連綿不斷的勻速橢圓運動。（重復(fù)前面動作完成四八拍）。勞逸結(jié)合要預(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對眼睛的呵護，關(guān)鍵是要持之以恒，可從如下幾個方面做起：（1）如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學(xué)習(xí)，休息一段時間。（2）長時間操作電腦和看書學(xué)習(xí)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀時，能夠閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位.按摩穴位的具體方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半公分，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處，用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，連續(xù)做四個八拍；揉太陽穴：太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方，雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，連續(xù)做四個八拍。整個按摩過程大約只需要2分鐘。還能夠用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。如果經(jīng)過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了.(3)眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等。中醫(yī)眼科認(rèn)為，視物日久，導(dǎo)致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等。能夠按醫(yī)囑滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如艾唯多眼藥水、人工淚液、潤潔、新樂敦、珍視明、潤舒、海寶、清視明目組合眼貼等眼藥水。（用眼藥水不要固定使用一種，應(yīng)該隔1—2月就更換另一種眼藥水）。補充營養(yǎng)1.蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必須氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不但含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。2.鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其它如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。4．維生素維生素是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應(yīng)適當(dāng)多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。一些防治近視的食法：1．早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。另外應(yīng)注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必須氨基酸。這些物質(zhì)對眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)起一定作用。經(jīng)過營養(yǎng)，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，經(jīng)過補益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，能夠營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。預(yù)防近視的食物：隨著生活質(zhì)量的不斷提高，近視也成為了廣大孩子們都要面臨的問題，電腦的普及沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，過久的用眼都是孩子們近視的誘因。那么有什么好的方法能夠盡量的預(yù)防近視嗎?這里向您介紹幾種能夠預(yù)防近視的食物!1、經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育，資料顯示，常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多;而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：水果、胡蘿卜、甘藍(lán)、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，特別值得推薦。2、鉻元素也是人體必須的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。含鉻食物有：肉類、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、谷物、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。3、鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認(rèn)識還是集中在增進骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來，然而醫(yī)學(xué)專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。其科學(xué)依據(jù)是：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其“液壓”就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。含鈣食物有：豆制品、牛奶、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。4、含維生素A、c的食物：所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿卜、紅辣椒、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C。柑桔類水果對上了年紀(jì)的人特別有益，她們已經(jīng)開始或?qū)⒁媾R白內(nèi)障風(fēng)險，這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素A、C的水果能有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生。容易誘發(fā)近視眼的食物有哪些?近視誘因之一：吃得過軟。吃硬質(zhì)食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼被譽為另類的"眼保健操".多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機會；近視誘因之二：吃精細(xì)食物過多，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產(chǎn)生近視。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中；近視誘因之三：吃得過甜，致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。食療法:枸杞--補腎明目枸杞是一種強壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果香菜香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。菊花養(yǎng)眼對于經(jīng)常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既能夠有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不但能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。近視矯正手術(shù)，就是在眼睛角膜的中心位置進行切削，使人眼的焦距改變，從而達到治療近視眼的目的，當(dāng)前一般使用的都是準(zhǔn)分子激光手術(shù)，這是一種很有效果的近視矯正手段。多了解檢查結(jié)果和術(shù)式特點、避免盲目專家透露很多患者不太愛了解自己的檢查情況，只關(guān)心能做不能做。曾有一位患者楊小姐就是這樣的情況?！搬t(yī)生講的時候我沒太認(rèn)真聽，第一次聽到那些數(shù)據(jù)就有些蒙。后來讓我選擇術(shù)式，我也不知道該怎么選...”望著術(shù)式不知所措，醫(yī)生又重新對楊小姐講解了她的眼部情況。原來，楊小姐的度數(shù)不高，只有兩三百度，而且角膜的條件很不錯。“任何一種手術(shù)方式都是能夠考慮的。”接診醫(yī)生介紹，如果沒有特別的要求，做常規(guī)LASIK都能夠。經(jīng)過和醫(yī)生的詳細(xì)溝通，周小姐總算對手術(shù)有了清晰的認(rèn)識。她給自己選擇了超薄LASIK手術(shù)，“能夠保留多一點的角膜厚度，而且價位我也能接受?！敝苄〗銤M意地說。術(shù)前檢查項目一、視力檢查包括裸眼視力和戴鏡最佳矯正視力。二、眼壓檢查以排除高眼壓和青光眼的可能性。三、屈光檢查包括電腦驗光,醫(yī)學(xué)驗光和散瞳驗光三個步驟。驗光度數(shù)正確與否直接影響手術(shù)效果。四、眼前節(jié)及眼底檢查重點檢查角膜透明度，角膜是否有疤痕，晶體是否渾濁，眼底檢查是否有玻璃體渾濁，眼底病變等。五、波前像差檢查檢查眼睛除存在近視，遠(yuǎn)視，散光等低階像差之外，是否還存在嚴(yán)重影響視覺質(zhì)量的高階像差，同時采集高階像差數(shù)據(jù)作為診斷和手術(shù)的依據(jù)。六、角膜曲率檢查排除圓錐角膜及扁平角膜可能性。七、角膜測厚如果患者是高度近視，應(yīng)注意角膜中心切削深度，術(shù)前向患者說明有關(guān)情況。八、角膜地形圖檢查主要目的是對整個角膜表面的規(guī)則性和對稱性有所了解，排除圓錐角膜等異常情況。手術(shù)方法一、飛秒激光近視手術(shù)飛秒激光近視手術(shù)是一種以脈沖形式運轉(zhuǎn)的紅外線激光，其波長為1053nm，持續(xù)時間非常短，只有幾個飛秒(一飛秒就是一千萬億分之一秒)，飛秒激光能聚焦到比頭發(fā)的直徑還要小的多空間區(qū)域，用來進行微精細(xì)加工。當(dāng)前醫(yī)學(xué)應(yīng)用飛秒可實現(xiàn)對人體組織不同層面進行任意控制下的切削。現(xiàn)在，在眼科的最新應(yīng)用是在激光矯治近視等屈光不正近視手術(shù)中，運用飛秒激光能夠精確地打開眼部組織分子鏈，制作出更均勻更完美的角膜瓣和角膜透鏡，使近視患者在接受近視手術(shù)治療獲得最佳的治療效果。近視手術(shù)(3張)飛秒激光制作角膜瓣，整個過程完全由計算機程序控制，精確到微米級，其精密度是金屬板層刀的100倍。飛秒激光制瓣時，可采用純平制瓣技術(shù)保證瓣的厚度均勻一致，靈活設(shè)定角膜瓣的厚度、直徑、形狀、角膜瓣蒂的位置和蒂的寬度，基質(zhì)床光滑細(xì)膩，瓣復(fù)位后貼合密實，不容易移位。飛秒激光可用于制作90微米以下超薄角膜瓣，因此對于以往不能行角膜屈光手術(shù)的患者，如角膜薄、近視度數(shù)高的患者可考慮進行飛秒激光近視手術(shù)。二、LASIK——準(zhǔn)分子激光角膜原位磨鑲術(shù)手術(shù)原理是先采用自動微型角膜板層系統(tǒng)在角膜表面制作一帶蒂的板層角膜瓣，翻轉(zhuǎn)角膜瓣后，應(yīng)用準(zhǔn)分子激光電腦控制多步分區(qū)進行角膜基質(zhì)內(nèi)切削，最后將角膜瓣復(fù)位。這種方法保留了角膜上皮和前彈力層的完整性，用193納米準(zhǔn)分子激光切削角膜基質(zhì)，避免了術(shù)后霧狀混濁的發(fā)生。三、超薄LASIK——超薄型準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)超薄LASIK即是把角膜瓣做得更薄的LASIK手術(shù)。采用法國超薄角膜瓣制作技術(shù)，將角膜瓣厚度控制在100微米左右。對于相同角膜厚度的患者而言，超薄LASIK由于把角膜瓣做得更薄，較普通LASIK保留了更多的角膜基質(zhì)層，降低了風(fēng)險，更進一步提高了手術(shù)的安全性，兼有LASIK和EPI-LASIK的優(yōu)點，使手術(shù)的適應(yīng)人群更廣，讓許多高度數(shù)、薄角膜、常規(guī)LASIK不能手術(shù)的患者也能有機會實現(xiàn)手術(shù)摘鏡的愿望；對于適合做LASIK的患者而言，如果選擇超薄LASIK，將保留更多角膜基質(zhì)層，手術(shù)的安全性和術(shù)后穩(wěn)定性就更高。四、TK激光近視手術(shù)TK手術(shù)是LASIK技術(shù)的最新進展，是根據(jù)患者眼球的各項屈光數(shù)而“量身定做”設(shè)計出來的最佳方案。它不但考