寶寶吃什么最補鈣寶寶吃什么最補鈣其實想要給寶寶補鈣，最好的方式還是給寶寶服用鈣制劑，而現(xiàn)在市面上的鈣劑也有許多選擇。家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，現(xiàn)在還有特地針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從誕生后半個月到1個月開頭服用，始終服到2歲半或3歲。補鈣時肯定要同時補充VD，促進鈣在腸道的汲取和利用。避開把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣汲取，導致體內鈣汲取下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用簡單影響鈣的汲取率。能夠一步到位的保障寶寶在成長期的鈣充分。

還有適合寶寶吃的乳鈣。乳鈣類產品由純自然?牛乳提取，不傷腸胃，特殊適合嬰幼兒汲取。乳鈣呈液體油狀，對于1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用?；蛘呖梢蕴砑拥脚Ｄ?、果汁或者其他輔食當中，喂養(yǎng)便利，特殊適合嬰幼兒。寶寶可以吃的高鈣食物其實高鈣食品在食品類中很常見，像是魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量許多的，豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含鈣量也是很可觀，而奶制品類，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體供應鈣質，在日常生活中應多食。

其實許多食物中都含有鈣，平常的時候媽媽可以親自動手為寶寶制作輔食，讓寶寶在美食中也補鈣，不過一般靠吃美食補鈣的效果還是不明顯的，補鈣還是需要靠食用鈣制劑比較佳。適合寶寶的高鈣食譜如何使寶寶在享受美食的同時也能很好的補鈣呢？能到只能靠吃鈣制劑嗎，其實不然，從美食中也能補鈣。下面我們就簡要介紹幾款適合寶寶食用的高鈣食譜，讓寶寶們好好補補鈣。

骨頭湯

材料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結1小扎，生姜1小塊，酒50克，清水5公斤。

做法：將骨頭放入溫熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質，都要抹掉清洗；將直通骨劈斷，劈開兩片，放入鍋中，加入蔥姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足；用大火燒開，撇去浮沫(依據肉質,可能要撇1-2次)，轉小火漸漸加溫燉；撇去浮沫(依據肉質，可能要撇1-2次)后，轉小火燉，然后倒入酒50K左右；從養(yǎng)分獵取角度考量,在水燒開后可適量加醋，由于醋能使骨頭里的磷、鈣溶解到湯內；同時，不要過早放鹽，由于鹽能使肉里含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美；燉至2-3小時后出湯，即完成出湯!怎么樣不錯吧.一般豬肉骨頭湯能連續(xù)用，家庭中可煮1-3小時左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質鮮味、脂肪養(yǎng)分已用完為止。顏色：湯清而漂油。

豬肝粥

原料：大米100克，豬肝50克，水600克，花生油300克（約耗30克），鹽5克，味精1.5克，料酒、淀粉、蔥花各10克，姜末4克。

做法：將大米洗潔凈；豬肝洗凈，切薄片，裝入碗內，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌勻稱，腌上漿；鍋內放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油；鍋內放水燒開，倒入大米，開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時，放入豬肝片，連續(xù)小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可。寶寶缺鈣的癥狀鈣是組成牙齒和骨骼重要的元素，所以缺鈣不僅僅是會影響到牙齒和身高的發(fā)育，其實缺鈣還會引起許多方面的不良影響，下面我們就簡要列出缺鈣會使寶寶表現(xiàn)出什么癥狀。

1、煩躁擔心，經常不明緣由哭泣，不簡單入睡，就算入睡了也簡單驚醒；

2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也簡單出汗；

3、枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會消失脫發(fā)的狀況；

4、比同齡孩子更晚出牙；

5、囟門閉合遲，肌無力；

6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后；

7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，簡單患氣管炎、肺炎；

8、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

9、消失濕疹也與缺鈣有關，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧擔心，枕后及背部多流汗；

10、缺鈣嚴峻的甚至還可能引起雞胸駝背、消失O形腿等等，這需要特殊留意。寶寶什么時候補鈣最好對于人一生的成長而言，1歲以前和12—14歲這兩個階段可謂是生長高峰期，而這兩個時期也真可謂是補鈣的最好時期，由于若是在這兩個時期內缺鈣，則對人的一生造成的影響都是很大的，在一歲以前，兒童缺鈣將導致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸等不良反應，而在12—14歲這段時間若是補鈣不到位，則很有可能會有身材矮小、生長痛等疾病。雖然說在一歲之前，對寶寶進行補鈣很有必要，但是也要留意不能瞎補鈣，寶媽們應當選擇一些高品質的奶粉，由于這些品牌奶粉都是按標準生產的，奶粉中也含有嬰兒成長所需要的鈣質。而在補鈣的量度上也要有所把握。寶寶補鈣的留意事項寶寶補鈣雖然重要，但是這也并不意味著可以隨便補鈣，在補鈣的過程中還是要留意一些問題的，而寶寶補鈣需要在哪些方面多加留意呢？

高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的汲取：一個人的身高，除了遺傳因素外，還必需有健全的內分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法并不科學，不但影響兒童胃口，還簡單消失厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的汲取，對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

四個月以內，嬰兒母乳可以滿意其鈣的需要。專家提示，一般狀況下對于6個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿意其生理需要，在孩子長到六個月以上適當增加輔食，補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以供應生長所需要的鈣量，對于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫(yī)生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。

均衡養(yǎng)分和合理運動保證兒童骨健康：專家表示青春前期和青春期的青少年，雖然對鈣的需要量大于幼兒和學齡前兒童，但單純補鈣并不能明顯改善身高，均衡養(yǎng)分、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。在冷暖相宜的秋季，對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且鼓舞孩子多做戶外活動，協(xié)作陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的汲取，由于曬太陽和戶外運動是最好的自然?鈣制劑。

削減食物因素對補鈣的影響：由于食物中還含有