老年老年呼吸系統(tǒng)常見病的預(yù)防與照護 呼吸功能鍛煉_第1頁
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呼吸功能鍛煉提問？1呼吸功能鍛煉是什么？怎么做，有什么作用？2呼吸訓(xùn)練循證研究呼吸訓(xùn)練可以改善患者的肺功能狀態(tài)，提高運動能力。提問：呼吸是如何發(fā)生的？以及如何對慢阻肺進行呼吸訓(xùn)練？呼吸是如何發(fā)生？

平靜吸氣時，膈肌收縮，胸廓向上向外擴張，肺的體積也隨之增大，肺內(nèi)壓力下降，低于大氣壓時，氧氣順著壓力階差進入肺內(nèi)。呼吸是如何發(fā)生？

平靜呼氣時，膈肌放松回彈，胸廓及肺的體積隨之縮小，肺內(nèi)壓增大，大于大氣壓時，二氧化碳隨壓力階差排出體外。呼吸是如何發(fā)生？吸氣是主動過程呼氣是被動過程呼吸功能鍛煉的種類2020年慢性呼吸疾病肺康復(fù)護理專家共識。腹式呼吸法縮唇呼吸法呼吸功能鍛煉方式縮唇呼吸法呼吸功能鍛煉方式縮唇呼吸法閉嘴吸氣-鼻Phase1呼吸功能鍛煉方式縮唇呼吸法閉嘴吸氣-鼻Phase1縮唇呼氣-口（吹口哨樣）Phase2呼吸功能鍛煉方式縮唇呼吸法閉嘴吸氣-鼻Phase1縮唇呼氣-口（吹口哨樣）Phase2吸：呼=1:2或1:3Phase3呼吸功能鍛煉方式腹式呼吸法全身放松，一手放在胸前，一手放在肚臍上方。緊閉嘴唇，用鼻慢慢深吸氣同時腹部凸起，心里默數(shù)3秒鐘，屏氣1秒。重復(fù)吸氣、吐氣動作直至練習(xí)完成。呼氣時，縮唇如吹口哨狀，緩慢吐氣同時腹部收緊，心里默數(shù)6秒。

膈肌每增加一厘米，通氣量可增加250至300毫升。堅持腹式呼吸半年，可使膈肌活動范圍增加4厘米。實用臨床護理學(xué)雜志（2018年）呼吸功能鍛煉方式腹式呼吸法Phase1一手-胸部一手-上腹呼吸功能鍛煉方式腹式呼吸法Phase1一手-胸部一手-上腹Phase2閉嘴鼻吸氣-腹部凸起呼吸功能鍛煉方式腹式呼吸法Phase1一手-胸部一手-上腹Phase2閉嘴鼻吸氣-腹部凸起Phase3口呼氣-腹部凹下呼吸功能鍛煉方式腹式呼吸要領(lǐng)思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼癟，吸時經(jīng)鼻，呼時經(jīng)口，細呼深吸，不可用力。循序漸進確保安全持之以恒因人而異呼吸功能鍛煉注意事項注意事項

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