【實施方案】試試一周不抱怨美文消極的代價和同事聚在一起羅列“全民公敵”的條條罪狀是每天的例會。但是我漸漸發(fā)現(xiàn)，回到座位，鏡子里一張怨婦的臉嚇了我一大跳。心理學家說，如果抱怨超過了一個度，反而會讓你積怨更深壓力更大。心理狀態(tài)對身體狀況的影響超乎我們的想象，把注感染負面情緒，這會讓負能量層層遞加。我決定改變，嘗試著保持1個星期不抱怨。分散注意力第一天從不完美開始。出門時找不到右腳鞋子，公交車到底什么時候來？雨你敢再下大一點嗎？還沒到午飯時間我就把清晨宣言忘得一干二凈。緒。去健身？我照做了，好的荷爾蒙似乎變多了。我愉快地決定去買個瑜伽課程。最終忍住了。下午我去了瑜伽教室，在那里，工作上的挫折，生活上的不順，交通工具的不按時都變得次要，我集中于更加迫切的事：比如如何把腳踝繞到腦袋后面去。讓煩惱止于筆尖第三天，我打了電話給一個情感專家?！氨г故且环N情緒發(fā)泄，讓挫折看起來不那么巍然聳立，但其本身并不能解決問題。你只是暫時得到了緩解?！彼ㄗh我在想要抱怨的時候用文字表達出來，并且試著寫下對策。所以，每當我感到怨氣像巖漿一樣即將噴涌而出時，就立刻翻開口袋筆記本，把那些情緒記下來，隨后做一個標志性動作，代表這次已經(jīng)雨過天晴。這當然比直接說出來要麻煩，但也正好用這個過程撫平了煩躁。比如：狀況：又沒有熱的洗澡水了。對策：威脅房東要起訴他？已經(jīng)試過了……在健身房洗澡？對啊，這不就迎刃而解了。很快，我感到自我控制力變強了，而且，不再那樣消極——雖然只是一點點進步。做一個“牢騷銀行”第四天，我的狀態(tài)越來越好。我繼續(xù)進行清晨宣言：我不胖沒病，有工作有親朋，下半年要去塞班旅行，生活簡直不能再好了。這種積極的心里暗示讓我覺得身心輕快，神清氣爽。我已經(jīng)可以自然地回避最糟糕的辦公室抱怨會，并且試圖尋找更有建設(shè)性的途徑來控制牢騷。我用餅干盒做了一個“牢騷銀行”。如果我說了任何消極的話，就得往里扔硬幣當作罰款。比如，咒罵飛快地開過積水濺我一身水花的汽車，罰5元；埋怨工作餐難吃，罰3元；周六晚，聽說我的前任找到新女友，又花了我1元。對錢的惋惜比真正的煩惱來得更清晰，雖然積累到周末，就可以請朋友們喝一杯了，但是每次因犯規(guī)而破費，真是個方便的提醒，讓我的脾氣懸崖勒馬。她們懷念我的牢騷不是所有人都能立刻適應(yīng)我的陽光新面貌。起先，在我沒有附和著表示對總監(jiān)的厭惡時，原先一起“開小會”的同事毫不掩飾他們的掃興：“難道你真不認為她是個大傻瓜？”但是1周結(jié)束后，我發(fā)現(xiàn)新態(tài)度起到了預期外的效果：周六晚上的聚餐，我們的話題不知不覺中從“她真是個不可理喻的奇葩”或“老子明天就辭職”轉(zhuǎn)到“我得和她好好談一下”或“我考慮申請換個職位”。我沒想到，正能量的傳播也能這般有效率。怨怒燃起敵意，豁達重拾希望，正如法國作家羅曼·羅蘭所說，把抱怨的心情，化為上進的力量。有抱怨的時間和精力，不如想一下如何解決問題。于是，我終于和那個每次合作都無法愉快的業(yè)務(wù)伙伴做了了結(jié)，他連雞肋都不如，為什么還要留著給自己添堵呢？另外，我花了太多時間抱怨那個總是在跳上火車前改變主意的朋友，我欠彼此一個坦誠：我應(yīng)該告訴她這樣的出爾反爾讓朋友多么無奈。在“7天無抱怨日”體驗結(jié)束時，我的自我感覺變好了很多。當周日來臨，我就像剛充滿了電一樣，干勁兒十足，一掃往日的倦怠無力。我欣然地決定將無抱怨狀態(tài)持續(xù)下去。雖然還不能豁達到完全摒棄負面情緒，但我試著把要發(fā)泄的東西帶到健身房去扔掉——當我在跑步機上揮汗如雨時，那些烏煙瘴氣的怨怒都從毛孔中蒸發(fā)了出去?！袄悟}銀行”仍在營業(yè)，只是請朋友喝一杯的周期越來越長——要3周甚至1個月才能攢夠當初1個星期攢夠的錢。承諾書是承諾人對要約人的要約完全同意的意思,以書面形式表示。我愛文學網(wǎng)今天為大家精心準備了社區(qū)禁止燃放煙花爆竹的承諾書，希望對入黨申請書（又稱入黨申請報告）是想要加入中國的入黨申請人向黨組織提出入黨申請所需要的材料，是黨組織確定入黨積極分子和發(fā)展黨的建設(shè)，是黨的工作的屬概念，又是黨務(wù)工作的種概念，它是指黨為保持自己的性質(zhì)而從事的一系列自我完善的活動，不僅包括黨務(wù)工作，還

以案促