釋放壓力,擁舞生命第一頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三如何看待生命？第二頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三你快樂嗎？2005年美國(guó)一家著名的市場(chǎng)公司進(jìn)行了一項(xiàng)“全球快樂指標(biāo)”的調(diào)查，訪問了22個(gè)國(guó)家和地區(qū)，訪問了共2萬(wàn)2千5百個(gè)18歲以上的成年人。結(jié)果顯示：

24%的人認(rèn)為自己生活非?？鞓?/p>

54%的人對(duì)生活素質(zhì)感到滿意

13%的人感到失望

4%的人感到非常不快樂

5%的人對(duì)生活毫無(wú)感覺第三頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三人最高的身份——自我價(jià)值一個(gè)孩子帶著兩個(gè)問題來(lái)到人間：

第一個(gè)問題:我是誰(shuí)？

第二個(gè)問題:我要如何活下去？

——Pia.Mellody第四頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三我是誰(shuí)？第五頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三我是誰(shuí)我是誰(shuí)?為何我在這里出現(xiàn)?

我是誰(shuí)?為何我長(zhǎng)得這副嘴臉?

如果換個(gè)時(shí)間地點(diǎn)出生我會(huì)變成誰(shuí)?

如果我不叫做這個(gè)名字我又會(huì)是誰(shuí)?

我是誰(shuí)?我用什么證明我是誰(shuí)?

我是誰(shuí)?你們又認(rèn)為我是誰(shuí)?

如果過去一切統(tǒng)統(tǒng)改變我會(huì)變成誰(shuí)?

如果未來(lái)命運(yùn)可以改變我想變成誰(shuí)?

我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?

我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?

請(qǐng)告訴我我是誰(shuí)?

第六頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三我是誰(shuí)?為何是你在我身邊?

我是誰(shuí)?我這輩子又該守著誰(shuí)?

我對(duì)我自己的了解是真?是假?還是誤解?

你給我所有的安慰是真?是假?還是謊言?我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?

我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?

我永遠(yuǎn)不了解?

究竟有沒有人愿意真的關(guān)心“我是誰(shuí)”?

如果誰(shuí)是誰(shuí)都無(wú)所謂那到底“我是誰(shuí)”?

我對(duì)我自己的了解是真?是假?還是誤解?

整個(gè)世界告訴我的是真?是假?還是謊言?

我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?

我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?我是誰(shuí)?

我永遠(yuǎn)不了解?

第七頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三斯芬克斯之謎與俄狄浦斯神話中的斯芬克斯“一半是天使，一半是野獸”，正是“現(xiàn)實(shí)社會(huì)”——“社會(huì)關(guān)系的總和”——形象的一個(gè)隱喻：現(xiàn)實(shí)社會(huì)中充滿了誘惑——色、權(quán)、錢、名等等；恐嚇或恐怖——生、老、病、死等等第八頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三怎樣活？第九頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三生命之舞

瓦拉爾。印度生命的律動(dòng)隨著一個(gè)完美的音符降生那是哇哇的啼哭聲隨著WAWA的音符我們開始了生命之舞

美妙的世界：森林、大山、江河、大海鄉(xiāng)村、城市樓宇、橋梁......那都是我們舞臺(tái)的背景第十頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三每個(gè)人都是主角都在導(dǎo)演著自己的舞劇也在觀看者別人的表演那或是喜劇或是悲劇或是短篇或是冗長(zhǎng)......第十一頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三隨著生命的延續(xù)舞臺(tái)也隨之更新、變換舞藝也隨之成熟我一直在給自己設(shè)計(jì)一個(gè)完美的劇本但是在上演的過程中卻是不停的忘記我的臺(tái)詞或是被刻意的更改劇情自愿的或其他第十二頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三一個(gè)舞者的靈魂已經(jīng)不屬于自己他上演的不是自己想要的劇本然而生命在延續(xù)劇本故事在延伸觀眾已經(jīng)到齊舞者繼續(xù)起舞音律時(shí)高時(shí)低不能自己的舞者只能在默然舞動(dòng)的時(shí)候來(lái)輕輕的感受自己痛泣的心靈

第十三頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三有多少人可以出演自己的劇本？有多少人能完成生命的舞蹈？有多少人的舞劇能得到世人的認(rèn)可？有多少人的舞蹈能得到自己的歡心.白發(fā)蒼蒼的老奶奶微笑的走下舞臺(tái)“有你們，我的舞臺(tái)就是最精彩的！”頭發(fā)花白的父母也開始準(zhǔn)備自己的謝幕“快完成了，遺憾也就不再！”

第十四頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三我感悟著原來(lái)舞劇不一定要按照自己的意愿整個(gè)漫長(zhǎng)的生命之舞里面只要有精彩留給自己或他人那就足夠這個(gè)舞劇很漫長(zhǎng)又很短暫你覺得你的舞劇在被別人改動(dòng)或左右的時(shí)候其實(shí)你也在對(duì)他人做同樣的事情第十五頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三慢慢的起舞靜靜的感受默默地積累這個(gè)舞臺(tái)終有你的精彩演出這個(gè)臺(tái)下終有欣賞你的觀眾走完他并認(rèn)真的謝幕……第十六頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第十七頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第十八頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第十九頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三生命的足跡第二十頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三什么是壓力？壓力起源于你對(duì)一種現(xiàn)狀的評(píng)價(jià)的情緒反應(yīng)。通常憂慮的人們會(huì)認(rèn)為：1、某個(gè)事情是危險(xiǎn)的、困難的、令人痛苦的；2、他們沒有力量來(lái)解決。

---壓力研究學(xué)者理查德.拉扎勒斯第二十一頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三何謂壓力？Destress,Distress,Stress壓力是壓力源對(duì)精神和肉體承受力的一種要求。壓力源有好有壞，壓力的大小與應(yīng)對(duì)能力和個(gè)人認(rèn)知因素相關(guān)。適度的壓力是健康成長(zhǎng)的必要前提。過度的壓力可導(dǎo)致身心問題。-----戴維.馮塔納第二十二頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三婚姻不幸福子女問題工作升遷經(jīng)濟(jì)匱乏人際關(guān)系不良身體健康狀況工作煩惱第二十三頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

最后的一根稻草折斷了駱駝的脊梁

第二十四頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三情緒衰竭感到虛弱、緊張、麻木，生理上的不適感，感到自己“蠟燭燃盡”，對(duì)工作抱“抵制”態(tài)度。自我感喪失對(duì)周圍人冷漠，人際梳離，不關(guān)心，麻木不仁。職業(yè)能力下降常感到無(wú)助、絕望、憤怒。工作表現(xiàn)差，常出差錯(cuò)。人際沖突劇烈。易跳槽或改變職業(yè)。心理衰竭的特征表現(xiàn)第二十五頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三疲勞耗竭崩潰壓力水平壓力管理

目標(biāo)工作表現(xiàn)績(jī)效高峰P點(diǎn)壓力與工作績(jī)效關(guān)系圖探索自己的工作績(jī)效曲線，你就可以了解適宜自己工作的壓力水平。第二十六頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三是什么在左右著我們的情緒？第二十七頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三遇到不好的事；處于不好的環(huán)境；他人對(duì)自己的態(tài)度；運(yùn)氣不佳；……

……真的是客觀上造成的嗎？第二十八頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三你如何看待杯子中的水？照念第二十九頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

星星和泥土的故事第三十頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三面對(duì)同一件事，人們會(huì)有不同的解釋和感受第三十一頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三生命在憂患中豐滿—陽(yáng)光總在風(fēng)雨后《牽手》《將苦難捆綁在一起》第三十二頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第三十三頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第三十四頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第三十五頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第三十六頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三霍金：“珍惜上帝給我的剩余時(shí)間,為生命創(chuàng)造輝煌”

“我只是不能接受身體與精神一樣殘廢！”第三十七頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第三十八頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三人生十句話

1.遇到你真的愛的人時(shí)

要努力爭(zhēng)取和他（她）相伴一生的機(jī)會(huì)

因?yàn)楫?dāng)他（她）離去時(shí).一切都來(lái)不及了....2.遇到可相信的朋友時(shí)

要好好和他相處下去

因?yàn)樵谌说囊簧?可遇到知己真的不易

3.遇到人生中的貴人時(shí)

要記得好好感激

因?yàn)樗悄闳松霓D(zhuǎn)折點(diǎn)

4.遇到曾經(jīng)愛過的人時(shí)

記得微笑向他（她）感激

因?yàn)樗ㄋ┦亲屇愀異鄣娜?/p>

5.遇到曾經(jīng)恨過的人時(shí)

要微笑向他（她）打招呼

因?yàn)樗ㄋ┳屇愀訄?jiān)強(qiáng)

第三十九頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三6.遇到曾經(jīng)背叛你的人時(shí)

要跟他（她）好好聊一聊

因?yàn)槿舨皇撬ㄋ┙裉炷悴粫?huì)懂這世界

7.遇到曾經(jīng)偷偷喜歡的人時(shí)

要祝他(她）幸福唷!因?yàn)槟阆矚g他（她）時(shí).不是希望他（她）幸福快樂嗎？

8.遇到匆匆離開你人生的人時(shí)

要謝謝他(她）走過你的人生

因?yàn)樗ㄋ┦悄憔苫貞浀囊徊糠?/p>

9.遇到曾經(jīng)和你有誤會(huì)的人時(shí)

要趁現(xiàn)在解清誤會(huì)

因?yàn)槟憧赡苤挥羞@一次機(jī)會(huì)解釋清楚10.遇到現(xiàn)在和你相伴一生的人

要百分百感謝他(她)愛你

因?yàn)槟銈儸F(xiàn)在都得到幸福和開心。

第四十頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三快樂工作，認(rèn)真生活（FSK）第四十一頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三事件沒有變情緒卻會(huì)隨著人們對(duì)事件的認(rèn)識(shí)的改變而變化第四十二頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三婚姻不幸福子女問題工作升遷經(jīng)濟(jì)匱乏人際關(guān)系不良身體健康狀況工作煩惱第四十三頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三事物和事件本事并沒有任何意義.

所有事情的意義是人為的結(jié)果.

事物的意義可以由積極與消極之間相互轉(zhuǎn)化.

事情的結(jié)果順著你所定義的方向發(fā)展.選擇我們對(duì)刺激和事件的定義和看法第四十四頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三面對(duì)同一件事，不同的人站在不同的角度，自然會(huì)有不同的認(rèn)知，并產(chǎn)生出不同的情緒。面對(duì)同一件事，人們會(huì)隨著對(duì)該事件認(rèn)識(shí)的改變而發(fā)生情緒上的變化。

——左右我們情緒的并非是事件本身，而是我們對(duì)事件的態(tài)度和觀念。

第四十五頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三生命是一趟冒險(xiǎn)挑戰(zhàn)驚喜

的旅程冒險(xiǎn)：出生不可預(yù)期一緯性挑戰(zhàn)：挑戰(zhàn)自我挑戰(zhàn)生命的疆域驚喜：每個(gè)當(dāng)下都完全不同生命有太多的可能性和選擇生命是一趟喜悅之旅，我們有理由把每個(gè)當(dāng)下過成黃金第四十六頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三理解難第四十七頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第四十八頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第四十九頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第五十頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三第五十一頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三生命觀？

《生命列車》

不久以前，我讀了一本書。書中把人生比作一次旅行。

——題記

人生一世，就好比是一次搭車旅行，要經(jīng)歷無(wú)數(shù)次上車、下車；時(shí)常有事故發(fā)生；有時(shí)是意外驚喜，有時(shí)卻是刻骨銘心的悲傷……

降生人世，我們就坐上了生命列車。我們以為我們最先見到的那兩個(gè)人——我們的父母，會(huì)在人生旅途中一直陪伴著我們。

很遺憾，事實(shí)并非如此。

他們會(huì)在某個(gè)車站下車，留下我們，孤獨(dú)無(wú)助。他們的愛、他們的情、他們不可替代的陪伴，再也無(wú)從找尋。

第五十二頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三盡管如此，還會(huì)有其他人上車。他們當(dāng)中的一些人將對(duì)我們有著特殊的意義。

他們之中有我們的兄弟姐妹,有我們的親朋好友。我們還將會(huì)體驗(yàn)千古不朽的愛情。

坐同一班車的人當(dāng)中，有的輕松旅行。

有的卻帶著深深的哀怨…

…

還有的,在列車上四處奔忙，隨時(shí)準(zhǔn)備幫助有需要的人……

很多人下車后，其他旅客對(duì)他們的回憶歷久彌新……

但是，也有一些人，當(dāng)他們離開座位時(shí)，卻沒有人覺察……

第五十三頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三有時(shí)候，對(duì)你來(lái)說(shuō)情深義重的旅伴卻坐到了另一節(jié)車廂。

你只得遠(yuǎn)離他，繼續(xù)你的旅程。

當(dāng)然，在旅途中，你也可以搖搖晃晃地穿過自己的車廂，去別的車廂找他……

可惜，你再也無(wú)法坐在他身旁，因?yàn)檫@個(gè)位置已經(jīng)讓別人給占了……

沒關(guān)系。旅途充滿挑戰(zhàn)、夢(mèng)想、希望、離別……就是不能回頭。

善待旅途上遇見的所有旅客，包容他們身上的所有。

永遠(yuǎn)記住，在某一段旅程中，有人會(huì)猶豫彷徨，因?yàn)槲覀冏约阂矔?huì)猶豫彷徨。

我們要理解他人，因?yàn)槲覀冃枰说睦斫狻?/p>

第五十四頁(yè)，共五十八頁(yè)，編輯于2023年，星期三

生命之謎就是：

我們?cè)谑裁吹胤较萝嚕?/p>