身體排毒第五課----脾胃排毒第一頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三測試：你有脾胃毒嗎？你經(jīng)常便秘嗎？無論是在身上還是臉上，你經(jīng)常長痘痘嗎？你經(jīng)常會有口氣的問題嗎？你總是沒有食欲嗎？你經(jīng)常會感覺胃部不適嗎？比如消化不良、腹脹或拉肚子。結(jié)果：如果在以上5個問題中，有2個問題都回答“是”，那就說明你的脾胃需要排毒了。第二頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三脾胃之毒有哪些？痘痘

中醫(yī)有這樣的理論“肺主皮毛，與大腸相表里”，這是什么意思呢？按照通俗的理解就是，皮膚的狀態(tài)不僅與肺臟有關(guān)，而且也和脾胃有關(guān)。而肺臟出現(xiàn)問題時，皮膚的不良反應可能有很多，如：缺乏光澤、長斑或是痘痘，但脾胃對于皮膚最直接的反應就只有一種，那就是痘痘。許多面部有痤瘡（有時波及胸背部）的人，往往都伴有便秘的毛病。這就是脾胃之毒導致的，需要通過傾瀉肺熱、通降腑氣、滋陰潤腸的治療，不僅可以幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚上的痤瘡也會隨之消失。第三頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三脾胃之毒有哪些？便秘或腹瀉

脾胃主管人體的消化功能。當脾虛之毒越聚越多的時候，就會導致腸胃的消化吸收功能減弱。在糞便的形成過程中，本身就會大量產(chǎn)生很多有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì)，從而可能發(fā)生多種腸胃不適。如果當食物停留在腸道中的時間延長，水分再吸收增加，是大便秘結(jié)。但當脾胃的濕熱之毒加劇時，則會形成腹瀉等腸胃不適。第四頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三脾胃之毒有哪些？口氣

中醫(yī)認為口臭是由于“脾胃蘊熱、食滯胃脘”等因素造成的。所謂“脾胃蘊熱”，就是由于進食了過多辛辣或肥膩的食物，他們都屬于中醫(yī)里的“火”毒，當火熱邪氣停滯在脾胃，就會影響脾胃的功能，使胃氣上逆，口氣臭穢；而所謂“停滯胃脘”，就是食物在胃中沒有得到及時地消化吸收，胃中的食物殘渣伴隨著腐蝕之氣上泛，則口氣酸餿腐臭。第五頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三脾胃的喜好脾胃最喜歡的顏色----黃色。

脾胃屬土，土系器官出現(xiàn)問題，對應的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調(diào)理好了，氣血才會旺盛。脾胃最喜歡的味道----甜。

糖是人體熱量的主要來源，中醫(yī)認為甜味入脾，吃甜食具有補養(yǎng)氣血，補充熱量，解除肌肉疲勞，調(diào)和脾胃等作用。但過食甜膩之品，則會造成壅塞等癥狀，不僅使人血糖升高，膽固醇增高，體重上升，并且還會引起身體缺鈣及維生素B1。按五行來講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強心的結(jié)果也是健脾。第六頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三愛“脾胃”食物數(shù)一數(shù)：黃豆：“黃豆性味甘、平，入脾和胃經(jīng)，清熱利小便和解讀”，看得有些眼花？其實很簡單，這段話就是告訴你黃豆是個排毒的好手！它對于胃中積熱，厭惡油膩有很好的療效。同時，黃豆是素食主義者的蛋白質(zhì)主要來源。多喝豆?jié){、吃豆類食品不但可滋養(yǎng)脾胃，而且養(yǎng)顏美容?！螯S豆制成豆?jié){后，更有利于腸胃消化吸收，能排解脾胃中的脹氣、解熱潤脾。第七頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三愛“脾胃”食物數(shù)一數(shù)：紅薯：紅薯營養(yǎng)豐富，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能保持人體血管壁的彈性，幫助脾臟向血液輸送養(yǎng)料。同時，紅薯中含有豐富的膳食纖維，吸附性好，能“抓”住食物中的油脂和廢物殘渣，帶著他們一起通過腸道排出體外?！蚴秤眉t薯一定要煮熟煮透，最好與米面搭配食用，既可減少脹食的不舒服感，又能起到蛋白質(zhì)的互補作用。第八頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三愛“脾胃”食物數(shù)一數(shù)：南瓜：南瓜也屬于味甘溫平的健脾養(yǎng)胃食品，能溫體、增進食欲，治胃痛等，對于脾胃不調(diào)引起得手腳冰涼，易疲倦、體力差有明顯的療效。南瓜含有豐富的營養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體分解、吸收，不會產(chǎn)生毒素淤積在脾胃內(nèi)部。同時，南瓜含有的維生素A有保護胃黏膜的作用，防止食物殘渣中的其他毒素傷害到脾胃等內(nèi)臟?！蛟谇耙惶焱砩蠈⒛瞎锨谐蛇m當大小放入鍋內(nèi)，撒上適當?shù)纳疤?，南瓜就會滲出水分。利用那些水分第二天再燉煮，南瓜就不會成糊了。第九頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三愛“脾胃”食物數(shù)一數(shù)：香蕉：看上去沒有什么水分的香蕉其實在夏天是很好地排除熱毒、安定神經(jīng)、消除煩渴的水果呢！科學家研究指出香蕉含有天然的抗生素，可抑制體內(nèi)細菌繁殖。同時，香蕉富含寡糖，可增殖大腸里的乳酸桿菌，促進腸胃蠕動，有助于通便排毒?！蛑挥惺焱傅南憬恫啪哂屑铀倌c胃蠕動的功能，吃多了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。第十頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三愛“脾胃”食物數(shù)一數(shù)：玉米：玉米除了含有豐富的粗谷物纖維，能促進腸胃蠕動外，還含有大量鎂。鎂可加強腸壁蠕動，更能促進機體廢物的排泄，有很強的排毒功能?！蛑笥衩椎臅r候最好帶幾片葉子，因為玉米成熟時的花穗玉米須，也有非常好的利尿排毒作用。第十一頁，共十三頁，編輯于2023年，星期三愛“脾胃”食物數(shù)一數(shù)：糙米：糙米就是帶有土黃色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校芗铀倌c胃的消化運動，有助于排毒。當糙米通過消化器官時，其具有的豐富的膳食纖維，會吸附掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除，難怪糙米被稱作清